Носните полипи са малки, меки израстъци в носните проходи, които понякога могат да затруднят дишането през носа. Честите симптоми на назалните полипи включват усещане за пълнота в синусите на лицето, постназално капене, намалено обоняние и усещане за запушване в носа, което може да е достатъчно лошо, че трябва да дишате през устата си. Въпреки че не винаги могат да бъдат предотвратени, има някои неща, които можете да направите, за да опитате да намалите риска от развитие на полипи в носа. Лекувайте настинки и инфекции на синусите веднага, практикувайте добра хигиена и избягвайте неща, които дразнят носа ви. Ако забележите новообразувание, за което подозирате, че е полип, посетете Вашия лекар. Те ще могат да определят причината и да предпишат най -доброто лечение за вас.
Стъпки
Метод 1 от 2: Борба с причините за полипи в носа
Стъпка 1. Определете корена на вашите полипи, за да можете да решите основния проблем
Носните полипи могат да бъдат причинени от няколко различни фактора. Ако познавате виновника, можете по -добре да подготвите тялото си, за да държите полипите далеч. Ето някои от най -честите причини за полипи в носа:
- Алергии
- Астма
- Чувствителност към аспирин, която често се проявява заедно с астма и назални полипи в състояние, известно като Триадата на Самтер
- Хронични инфекции на синусите
- Муковисцидоза
- Генетика
- Риносинусит
Внимание:
Ако мислите, че имате полипи в носа, посетете Вашия лекар, преди да се опитате да ги лекувате сами. Всички израстъци винаги трябва да се проверяват от професионалист, за да се определи причината за тях.
Стъпка 2. Лекувайте инфекциите на синусите незабавно, за да намалите риска от полипи
Инфекциите на синусите водят до възпалени и подути носни проходи, които с времето могат да причинят растеж на полипи. Повишената слуз, задръстванията и усещането за „пълно“в главата са признаци, че може да се насочите към инфекция на синусите. Посетете Вашия лекар възможно най -скоро, когато забележите тези признаци.
- Ако ви е предписан антибиотик, вземете целия курс на лечение, за да предотвратите връщането на инфекцията. Повечето лекари няма да Ви предпишат антибиотик, освен ако не почувствате синусови симптоми с дебел зелен или кафяв секрет от носа, обикновено продължаващ 10 дни или повече.
- Чувството за синусов натиск или пълнота не винаги са причинени от бактериални инфекции. Тези симптоми също могат да бъдат причинени от състояния като вирусни заболявания или алергии. Не приемайте антибиотици за симптоми на синусите, освен ако Вашият лекар не Ви е предписал.
Стъпка 3. Вземете предписани лекарства за астма и алергии
Ако сте били диагностицирани с някое от тези състояния, следвайте плана за лечение, изложен от Вашия лекар. Както астмата, така и алергиите могат да запушат носните проходи и да увеличат риска от полипи.
Ако често забравяте да вземете лекарството, задайте ежедневно напомняне или аларма на телефона си
Стъпка 4. Използвайте овлажнител у дома, за да защитите носните си проходи от възпаление
Когато носните ви канали изсъхнат, те са по -склонни към задръстване, дразнене и инфекция. Пуснете овлажнител в спалнята си през нощта. Ако работите в офис тип, помислете и за използване на овлажнител, докато сте на работа.
Уверете се, че използвате овлажнител, който добавя влага към въздуха, а не изсушител, който премахва влагата
Бакшиш:
Ако нямате овлажнител, опитайте инхалация с пара. Загрейте водата на печката или в микровълновата и внимателно я изсипете в стъклена купа. Наведете се над купата, покрийте главата и купата с кърпа и поемете дълбоко въздух от излизащата от водата пара. Правете това за 5-10 минути всяка вечер.
Стъпка 5. Отстранете дразнителите от носните си проходи със спрей или изплакване
Ако се чувствате задръстени, използването на изплакване, за да се отървете от дразнителите, може да помогне за предотвратяване на полипи. Използвайте спрея или изплакнете 2-3 пъти на ден, за да не дразните прекалено много носа си.
- Можете също да използвате този метод след почистване или прекарване на време на открито, за да изплакнете праха или прашеца от носните проходи.
- Ако сами правите изплакване с физиологичен разтвор, използвайте филтрирана или преварена вода.
Стъпка 6. Избягвайте силни дразнители във въздуха, като дим, прах, парфюми и одеколон
Всичко, което притеснява носните проходи или ви кара да се чувствате запушени, може да направи полипите по -вероятни. Ако пушите или живеете с някой, който го прави, поговорете за премахване на този риск. Носете маска за лице, когато почиствате, за да не вдишвате твърде много прах.
Дори силно ароматизиращи почистващи продукти или освежители за въздух могат да предизвикат дразнене. Обърнете внимание на нещата, които притесняват носа ви и се опитайте да ги премахнете от дома и работата си, когато е възможно
Метод 2 от 2: Укрепване на имунната ви система
Стъпка 1. Измивайте ръцете си често, за да намалите вероятността от инфекция, причиняваща полип
Настинките и инфекциите често се улавят от микроби, взети от други хора. Измийте ръцете си, след като използвате тоалетната, преди да ядете и след като сте на обществени места.
Ако сте в движение, вземете със себе си пакет дезинфектиращи ръце кърпички или малък контейнер с дезинфектант за ръце
Стъпка 2. Спете 7-9 часа всяка вечер, за да поддържате тялото си отпочинало
Когато не спите достатъчно, имунната ви система е компрометирана и сте по -податливи на инфекции. Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден, за да превърнете добрия сън в навик.
- Възрастните се нуждаят от 7-9 часа сън всяка вечер.
- Тийнейджърите се нуждаят от 8-11 часа сън всяка вечер.
- Децата се нуждаят от 10-13 часа сън всяка вечер.
Стъпка 3. Яжте пълноценни храни, които съдържат витамин С, витамин В6 и витамин Е
Голяма част от предотвратяването на полипи е предотвратяването на настинки и инфекции и тези специфични витамини помагат на имунната ви система да работи най -добре. Въпреки че можете да приемате добавки, ако е необходимо, най -добре е да ги приемате чрез диетата си, когато е възможно.
- Яжте портокали, грейпфрути, чушки, броколи, киви и карфиол, за да получите витамин С.
- Яжте пиле, сьомга, свинско месо, яйца и нахут, за да получите витамин В6.
- Яжте семена, ядки, спанак и авокадо, за да получите витамин Е.
Стъпка 4. Пийте 8–15 чаши (1,9–3,5 л) вода на ден, за да останете хидратирани и здрави
Дехидратацията понижава имунната ви система и може да играе роля при разболяването. Опитайте да започнете деня си с голяма чаша вода и проследете приема си през останалата част от деня, за да сте сигурни, че получавате минимум 8 чаши.
Ако спортувате, ще искате да изпиете още 1-2 чаши (0.24-0.47 л) вода, за да подпомогнете попълването на течностите
Признаци на дехидратация:
Жажда, замаяност, замаяност, сухота в устата, умора и тъмен цвят при уриниране. Ако забележите тези признаци, отделете малко време да изпиете чаша вода.
Стъпка 5. Упражнявайте 30 минути на ден 5-6 дни в седмицата
Когато движите тялото си, имунната ви система се подобрява, което от своя страна ви помага да се преборите с полип-причиняващите инфекции. Намерете дейност, която ви харесва, и я включете в рутината си. Дори ходенето по 30 минути на ден е достатъчно, за да се преборите с настинката.
Упражненията също могат да помогнат за подобряване на психичното ви здраве, което е друг компонент на здравата имунна система
Стъпка 6. Управлявайте стреса си, за да живеете по -здравословен живот
Прекомерният, дългосрочен стрес може да понижи имунната ви система, което прави по-вероятно да настинете, да получите инфекция на синусите и да развиете полипи в носа. Отделете време за почивка, размисъл и вършене на неща, които ви харесват. Определете стресорите в живота си, за да намерите начини за борба с тях.
