Имплантирането на вашите ембриони е вълнуваща част от вашето пътуване за плодовитост и вероятно искате да направите всичко възможно, за да подобрите шансовете за имплантиране след ембриотрансфера. За щастие подготовката на тялото ви за имплантиране може да помогне за подобряване на шансовете ви за успешен ембриотрансфер и имплантиране на ембриони след IVF. Освен това, изберете хранителни храни, за да подобрите шансовете си за имплантиране, но не се стресирайте да включите конкретни храни. И накрая, следвайте всички съвети на Вашия лекар и се погрижете за тялото си след процедурата.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка на тялото за имплантиране
Стъпка 1. Вземете хормоните и лекарствата си точно според указанията
Говорете с Вашия лекар за добавките или лекарствата, които Ви препоръчват да използвате, преди да имплантирате ембрионите си. Вероятно ще приемате прогестерон, естроген и други поддържащи лекарствени терапии, за да помогнете на вашия ембрионален имплант, независимо дали вашият ембрион е пресен или замразен. Следвайте инструкциите на Вашия лекар точно защото Вашият режим на лечение може да увеличи шансовете Ви за успех.
Уведомете Вашия лекар, преди да започнете да приемате допълнителни лекарства или добавки
Стъпка 2. Упражнявайте 30 минути на ден, за да увеличите кръвообращението си
Добрият приток на кръв към матката осигурява по -дебела, по -здравословна среда за вашия ембрион. Освен това редовните упражнения ви помагат да следвате здравословен начин на живот и да поддържате целевото си тегло. Изберете кардио упражнение с ниско въздействие, което ви харесва, така че да можете лесно да го правите всеки ден. Ето някои идеи:
- Вземете час по танци.
- Присъединете се към отбор за спортни развлечения.
- Разходка.
- Бягай.
- Отивам да плувам.
- Посещавайте фитнес класове във фитнес зала.
Стъпка 3. Поддържайте здравословно телесно тегло за поддържане на хормоните и кръвообращението
Наличието на целевото тегло може да подобри кръвообращението ви, така че матката ви получава подходящо хранене. Освен това може да помогне на тялото ви да произвежда здравословно ниво на хормони. Говорете с Вашия лекар, за да разберете какъв е вашият диапазон на здравословно тегло. След това яжте здравословна, балансирана диета, за да достигнете и поддържате целевото си тегло.
- Ако имате поднормено тегло, може да се наложи да наддадете на тегло, за да забременеете.
- Ако сте с наднормено тегло, Вашият лекар може да Ви помогне да отслабнете преди процедурата по имплантиране.
Стъпка 4. Спрете пушенето, защото свива кръвоносните ви съдове
Вероятно знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве, но също така може да ви попречи да забременеете, защото намалява кръвообращението ви. За съжаление, отказването е наистина трудно. Ако се мъчите да спрете да пушите, говорете с Вашия лекар за използването на помощни средства за отказване.
Възможно е да можете да използвате лепенки, дъвки и релаксиращи упражнения, които да ви помогнат да се откажете, докато се опитвате да забременеете. Освен това Вашият лекар може да Ви помогне да намерите група за поддръжка
Стъпка 5. Опитайте акупунктура, за да ви помогне да се отпуснете и да подобрите притока на кръв
Акупунктурата е алтернативно лечение, което може да помогне за подобряване на имплантирането на ембриони чрез намаляване на стреса и увеличаване на кръвообращението. Това обаче не работи за всички и няма доказателства, че ще ви помогне да забременеете. Ако искате да опитате, посетете лицензиран акупунктур, за да получите лечение.
Може да се нуждаете от повече от 1 лечебна сесия, за да получите желаните резултати, затова попитайте вашия акупунктурист какво препоръчват, преди да започнете лечението
Стъпка 6. Проверете дебелината на маточната лигавица преди имплантирането
Има по -голям шанс за успех на имплантацията, ако лигавицата на матката ви е дебела. Посетете Вашия лекар най -малко 4 дни преди планираната имплантационна процедура, за да проверите лигавицата на матката. Попитайте Вашия лекар дали матката Ви е готова за имплантиране или е най -добре да изчакате още малко.
Лигавицата на матката трябва да е с дебелина най -малко 7 мм в деня на процедурата. Дебелината от 8 мм или по -висока обаче ще увеличи шансовете ви за успех
Метод 2 от 3: Избор на храни за подобряване на имплантацията
Стъпка 1. Яжте балансирана диета с постни протеини, пресни продукти и пълнозърнести храни
Не е необходимо да ядете специална диета, за да подобрите шансовете си за имплантиране. Просто се съсредоточете върху протеините, зеленчуците, плодовете и сложните въглехидрати. Това ще ви помогне да задоволите хранителните си нужди, така че тялото ви да е готово за зачеване.
- Постните протеини включват пиле, пуйка, риба, тофу, боб, ядки и нискомаслени млечни продукти.
- Сложните въглехидрати включват пълнозърнести храни и нишестени зеленчуци.
Стъпка 2. Вземете пренаталните си витамини всеки ден, за да увеличите хранителните си вещества
Пренаталните витамини гарантират, че вашите хранителни нужди са задоволени. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча подходящия пренатален витамин за Вас, след което го приемайте всеки ден.
Следвайте указанията на бутилката с витамини. Някои марки изискват да приемате множество витамини, за да получите пълна порция
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за допълнителни добавки, които да помогнат при имплантирането
Въпреки че няма доказателства, че добавките ви помагат да забременеете, някои добавки могат да подобрят шансовете ви за успех. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки, за да се уверите, че са подходящи за Вас. Ето някои добавки, които те биха могли да препоръчат:
- Витамин D може да помогне при имплантирането.
- Витамин Е може да подобри лигавицата на матката.
- L-аргининът може да подобри ендометриума ви.
Стъпка 4. Яжте 3 унции (29 г) порция мазна риба два пъти седмично
Мазната риба може да подобри шансовете ви за успех на имплантацията, като доставя необходимите витамини и хранителни вещества. Рибите съдържат омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които също помагат за поддържане на здравословна бременност. Включете мазна риба в диетата си два пъти седмично, за да поддържате здравето си.
Мазната риба включва сьомга, сардини, скумрия, пъстърва и херинга
Стъпка 5. Изключете кофеина, защото той намалява притока на кръв
Здравият кръвен поток помага да се увеличат шансовете за успех на имплантацията. За съжаление, кофеинът свива кръвоносните ви съдове и намалява кръвообращението ви. Спрете да консумирате кофеин, докато се опитвате да забременеете.
Избягвайте да пиете кафе, чай и енергийни напитки с кофеин. Освен това може да изрежете шоколад, тъй като той съдържа малко количество кофеин
Стъпка 6. Ограничете консумацията на добавени захари и преработени храни
Добавената захар може да повиши кръвната Ви захар и да доведе до дисбаланс на хормоните. По същия начин преработените храни често съдържат високи нива на захар и сол и може да им липсва хранене. За да поддържате здравето си, намалете тези храни или ги елиминирайте от диетата си.
Изграждайте своите ястия и закуски около пресни храни
Стъпка 7. Опитайте препоръките за храна за имплантиране, но не се стресирайте върху тях
Въпреки че може да видите онлайн IVF диети или диети за имплантиране на ембриони, няма доказателства, че някоя от тези храни всъщност ви помага да забременеете. Няма никаква вреда в изпробването на хранителни храни, ако им се наслаждавате, но не се притеснявайте за консумацията на специална диета. Някои от най -препоръчваните храни за подобряване на шансовете ви за имплантиране включват:
- Ананас
- Зелен чай
- Банани
- Тофу
- Малинови листа
Метод 3 от 3: Следване на най -добрите практики по време и след процедурата
Стъпка 1. Направете замразен ембрионален трансфер, за да позволите на матката да се сгъсти
Когато правите имплантиране на ембриони след IVF, замразен ембриотрансфер може да ви даде по -голям шанс за успех. Възможно е вашата репродуктивна система да се нуждае от време, за да се възстанови след изваждането на яйцата, така че чакането 1-2 месеца за имплантиране може да увеличи шансовете ви за успех. Попитайте Вашия лекар за замразяване на Вашите ембриони, за да позволите на маточната лигавица да се сгъсти за имплантиране.
- Ако решите да замразите вашите ембриони, Вашият лекар ще извлече вашите яйца и ще ги оплоди за едно посещение. След това ще се върнете за процедурата по имплантиране след 1-2 месеца.
- Замразяването на вашите ембриони няма да им навреди.
Стъпка 2. Вземете аспирин, за да увеличите притока на кръв към матката, ако Вашият лекар не го приеме
Тъй като аспиринът действа като разредител на кръвта, той може да помогне за увеличаване на кръвообращението ви, така че матката ви да се храни правилно. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали е безопасно да приемате аспирин. Ако е така, попитайте ги за препоръчителната доза.
Например, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате 1 доза аспирин веднъж дневно в продължение на 2 дни след процедурата по имплантиране
Стъпка 3. Починете и се отпуснете 48 часа след процедурата за имплантиране на ембрион
Въпреки че няма доказателства, че релаксацията ви помага да забременеете, това може да ви помогне да имате по -добро преживяване по време на процедурата. Изчистете графика си колкото е възможно повече за 2 дни след процедурата и избягвайте извършването на ненужни дейности. Вместо това, направете релаксираща дейност, която отвлича ума ви от чакането, като четене, игра на игри или плетене.
Поискайте помощ с домакинска работа като готвене и миене на чинии
Бакшиш:
По принцип е безопасно да отидете на работа в деня след процедурата. Говорете с Вашия лекар, ако имате притеснения.
Стъпка 4. Придържайте се към душове или хладни бани, докато чакате имплантацията
Докато горещата вана може да ви помогне да се отпуснете, най -добре е да избягвате ваните, след като имплантирате ембрионите си. Има някои доказателства, че седенето в гореща вана може да намали шансовете ви за успешна имплантация. Играйте на сигурно, като вземете топъл душ или хладна вана.
По същия начин избягвайте да седите в гореща вана, докато се опитвате да забременеете
Стъпка 5. Разсейте се по време на 2 седмици преди теста за бременност
Нормално е да се чувствате притеснени и стресирани, докато чакате да разберете дали вашият ембрион е имплантиран. Това обаче няма да ви помогне да забременеете, затова се опитайте да държите ума си на положителни мисли. Планирайте забавни, релаксиращи 2 седмици, които да ви помогнат да преживеете това стресиращо време. Прекарвайте време с приятелите си, гледайте филм, четете книга или преяждайте, гледайте ново шоу.
