Знаете ли, че шийката на матката променя позицията и текстурата си в зависимост от това къде се намирате в овулационния си цикъл? Усещането на шийката на матката може да ви помогне да определите дали имате овулация или не и това е чудесен начин да разберете по -добре репродуктивната си система. Не е необходимо специално оборудване, за да усетите шийката на матката. Вижте стъпка първа за насоки.
Стъпки
Част 1 от 2: Намиране на шийката на матката
Стъпка 1. Знайте къде се намира шийката на матката
Шийката на матката е най -долната част на матката, където се свързва с вагиналната стена. Той се намира на 3 до 6 инча (7,6 до 15,2 см) във влагалището, в края на вагиналния тунел. Оформен е като малка поничка с малка дупка в центъра. Положението и структурата на шийката на матката се променят през цикъла на овулация.
Вътрешният канал на шийката на матката съдържа жлези, които отделят вагинална слуз. Цветът и текстурата на слузта също се променят през целия цикъл
Стъпка 2. Измийте ръцете си със сапун и топла вода
Тъй като ще използвате пръстите си, за да усетите шийката на матката, важно е да измиете добре ръцете си, за да предотвратите предаването на бактерии към репродуктивната система. Избягвайте да използвате лосион или крем за ръце, преди да усетите шийката на матката, тъй като съставките в тези продукти могат да доведат до вагинално дразнене или инфекции.
Ако имате дълги нокти, може да помислите да ги подстрижете, преди да усетите шийката на матката. Дълъг, остър нокът може да надраска вагината ви
Стъпка 3. Заемете удобна позиция
Повечето жени установяват, че седнало положение (вместо да стои или лежи) позволява лесен достъп до шийката на матката с минимален дискомфорт. Седнете на ръба на леглото или ваната с разтворени колене.
Стъпка 4. Поставете най -дългия си пръст във вагината си
Внимателно преместете пръста си във вагиналния си отвор и го оставете да се плъзне във вагината. В зависимост от това къде се намирате в овулационния цикъл, пръстът ви може да достигне няколко сантиметра във вагината ви, преди да усетите шийката на матката.
Ако желаете, можете да смажете пръста си с лубрикант на водна основа, за да му помогнете да се плъзне по-лесно. Не използвайте вазелин, лосион или друг продукт, който не е специално маркиран за употреба във влагалището
Стъпка 5. Почувствайте шийката на матката
Върхът на пръста ви ще докосне отвора във формата на поничка в края на вагината. Ще разберете, че това е шийката на матката, ако пръстът ви не може да продължи да достига по -далеч. Шийката на матката може да е мека, като свити устни или твърда, като върха на носа, в зависимост от това дали имате овулация или не.
Част 2 от 2: Познаване на признаците на овулация
Стъпка 1. Определете дали шийката на матката ви е ниска или висока
Ако шийката на матката ви е "ниска", което означава само на няколко сантиметра от вагиналния отвор, това означава, че вероятно нямате овулация. Ако е "високо", разположено дълбоко във влагалището, може да имате овулация.
Първите няколко пъти, когато усетите шийката на матката, ще бъде трудно да се определи дали е висока или ниска. Продължавайте да се чувствате всеки ден в продължение на месец или два, като отбелязвате разликите в положението на шийката на матката от седмица на седмица. В крайна сметка ще можете да разберете дали шийката на матката е ниска или висока
Стъпка 2. Определете дали шийката на матката ви е твърда или мека
Ако шийката на матката ви е стегната и стегната, вероятно нямате овулация. Ако е мека и има някаква доза, може да имате овулация.
Структурата на шийката на матката по време на овулация е описана като усещане като чифт устни. През други периоди, преди и след овулацията, това е по -скоро като върха на носа ви - леко твърд с по -малко подаване
Стъпка 3. Определете дали шийката на матката ви е мокра
По време на овулацията шийката на матката ще се чувства много влажна с течности и вероятно ще имате увеличено количество вагинално течение. След овулацията шийката на матката ще се чувства по -суха, докато настъпи менструация.
Стъпка 4. Използвайте други методи, за да проверите дали имате овулация
В допълнение към усещането на шийката на матката, наблюдението на цервикалните течности и записването на базалната ви температура може да ви помогне да разберете кога овулирате. Тази комбинация от методи за проследяване се нарича информираност за плодовитостта и направена правилно, това е ефективен начин да се определи кога сте плодовити. Въпреки това, това не е много ефективно, ако искате да предотвратите бременност.
- Точно преди и по време на овулацията, вагиналната ви течност ще стане тежка и хлъзгава.
- Когато настъпи овулация, базалната ви температура леко ще се повиши. Всяка сутрин е необходимо да измервате температурата си с базален термометър, за да уловите покачването на температурата.
- Винаги използвайте защита, ако искате да предотвратите бременност.
