Поддържането на шийката на матката ви е важен компонент на доброто репродуктивно здраве. Здравните проблеми на шийката на матката включват възпаление, израстъци и рак, но за щастие много от тези състояния могат да бъдат предотвратени и/или лекувани. Като предприемате стъпки за намаляване на личните си рискови фактори и работите за поддържане на силна имунна система, можете да поддържате шийката на матката здрава.
Стъпки
Метод 1 от 2: Намаляване на рисковите фактори
Стъпка 1. Правете редовни цитонамазки
Винаги е добра идея да посещавате гинеколога си за преглед всяка година. При тези посещения може да накарате Вашия лекар да направи мазка от папаниколат: безболезнена процедура, която тества за анормални клетки на шийката на матката. Този тест е най -добрият начин за улавяне на ранните признаци на рак на шийката на матката, което ви позволява да лекувате ефективно всички проблеми.
- Жените на възраст 21-29 години трябва да се подлагат на Papa тест на всеки 3 години.
- Жените на възраст 30-64 години трябва да получат Papa тест, както и тест за човешки папиломен вирус (HPV) на всеки 5 години или само Papa тест на всеки 3 години.
- Жени на 65 или повече години може да преустановят изследванията на Papa. Говорете с Вашия лекар, за да разберете.
Стъпка 2. Тествайте се за ППИ
Освен ако изрично не поискате това да се направи, годишното ви гинекологично посещение може да не включва изследване на ППИ. Ако сте сексуално активни, помолете да бъдете изследвани. Ако трябва да дадете положителен тест за нещо, говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение.
- Ракът на маточната шийка може да бъде резултат от някои щамове на HPV (човешки папиломен вирус), които имат близо 79 милиона американци.
- Ако тествате положително за HPV, не се притеснявайте. Не всички HPV ще доведат до рак и много хора никога нямат симптоми на HPV.
- Нелекуваната хламидия и гонорея също могат да причинят възпаление в шийката на матката.
Стъпка 3. Използвайте презервативи
Използването на презервативи по време на полов акт е най -ефективният начин за ефективно предотвратяване на предаването на ППИ. Следователно използването на презервативи е един от най -добрите начини за предотвратяване на инфекция и поддържане на шийката на матката здрава.
- Опитайте женски и мъжки презервативи, за да видите какво предпочитате.
- Секс играчките, ръцете или всичко друго, което се вкарва във вагината ви, трябва да бъде покрито с презерватив.
- Ограничаването на броя на сексуалните партньори и гарантирането, че партньорите са тествани, също намалява риска от заразяване с ППИ.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Пушенето на цигари е окончателно свързано с рак на шийката на матката. Никотинът и други канцерогени могат да се натрупват в цервикалната слуз на жените, които пушат. Ако пушите, помислете за отказване, особено ако имате HPV. Това е важна стъпка към предотвратяване на рак на шийката на матката.
Стъпка 5. Помислете за други възможни рискови фактори
Научаването за други потенциални рискови фактори може да ви помогне (и вашият лекар) да решите дали може да сте изложени на по -висок риск от заразяване с рак на шийката на матката. Някои от тези рискови фактори включват: наднормено тегло, продължителна употреба на противозачатъчни хапчета, употреба на спирала, първа бременност преди 17-годишна възраст и фамилна анамнеза за рак на шийката на матката. Ако един или повече от тези рискови фактори се отнасят за Вас, говорете с Вашия лекар какви превантивни мерки можете да предприемете.
Жените, които нямат деца и не са сексуално активни, също могат да получат по -голяма вероятност от рак на шийката на матката
Стъпка 6. Вземете HPV ваксина
Ваксината срещу HPV е доказано ефективна за предотвратяване на щамове на HPV, които причиняват рак на шийката на матката. Вземете ваксината, преди да станете сексуално активни, за да предотвратите свиването на HPV. Въпреки че тази ваксина е скъпа, помислете дали да я получите, ако можете. Обсъдете тази опция с Вашия лекар и говорете със застрахователната си компания за покритие.
- Препоръчва се момичетата и момчетата на възраст от 9 до 26 години да получат тази ваксина.
- Средната цена на всеки изстрел варира от $ 130 до $ 150. Това добавя общо 390 до 450 долара за серията.
Стъпка 7. Лекувайте здравословните проблеми на шийката на матката възможно най -рано
Възпалението на шийката на матката, израстъците и ракът са лечими състояния и лечението е най -ефективно, колкото по -рано се диагностицират такива състояния. Лечението ще зависи от точния характер на състоянието и доколко е напреднало. Някои общи възможности за лечение на цервикални здравни състояния включват:
- Лекарства
- Хирургия
- Лъчетерапия
- Химиотерапия (химиотерапия)
- Целенасочена терапия
Метод 2 от 2: Поддържане на здрава имунна система
Стъпка 1. Почивайте си много
Здравата имунна система намалява риска от цервикални проблеми. Можете да помогнете за поддържането на здрава имунна система, като си осигурите адекватна почивка. Опитайте се да спите 6-8 часа на нощ и се стремете да си лягате по едно и също време.
Стъпка 2. Яжте храни, които са полезни за шийката на матката
Поддържането на здравословна диета-пълна с плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини-също може да ви помогне да поддържате силна имунна система. Освен това, консумацията на определени витамини и минерали може да подобри здравето на шийката на матката. Някои от тези важни хранителни вещества включват:
- Бета-каротин (намира се в жълто-оранжеви зеленчуци/плодове като моркови, праскови и тикви)
- Фолиева киселина (намира се в тъмнозелени листни зеленчуци)
- Витамин С (намира се в цитрусовите плодове)
- Витамин Е (намира се в пълнозърнести храни)
- Ликопен (намира се в домати, диня и грейпфрут)
Стъпка 3. Справете се със стреса
Високите нива на стрес могат да натоварят имунната ви система. Ако сте подложени на голям стрес, предприемете някои стъпки, за да се справите с него. Може да опитате:
- Говорете с приятели или семейство
- Разговор с някого в организация за общественополезен труд.
- Говорете с Вашия лекар или терапевт
- Правете йога
- Практикувайте дълбоко дишане
Стъпка 4. Вземете допълнителни предпазни мерки, когато имунната ви система може да бъде отслабена
Когато имунната ви система е отслабена, може да сте изложени на по -висок риск от цервикални проблеми. Не забравяйте да използвате презервативи за полов акт и да правите редовни прегледи при вашия гинеколог. Имунната ви система може да бъде нарушена, ако имате:
- Диагностициран е с ХИВ/СПИН
- Диагностициран е със синдром на хронична умора
- Използвани стероиди/кортикостероиди наскоро
- Имаше трансплантация на орган или бъбречна диализа
- Имаше химиотерапия
