Нищо не кара пътуването с кола нещастно, подобно на болест по време на движение. Тъй като морската болест се причинява главно от нарушение между това, което виждат очите ви и мозъка ви интерпретира, има много трикове на ваше разположение. Ако можете да сведете до минимум разсейванията и да предотвратите гаденето, ще се почувствате много по -добре. Вижте някои от нашите съвети за следващото ви пътуване с кола.
Стъпки
Метод 1 от 11: Вдишайте дълбоко чист въздух
1 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отворете прозорците на колата или включете климатика, за да накарате въздуха да се движи
Ако въздухът в колата е задушен или горещ, може да почувствате гадене. За бързо облекчение отворете прозорците или включете климатика, за да запълните пространството със свеж, хладен въздух.
Насочете феновете, така че да са насочени точно към вас. Можете също да вземете със себе си малък ръчен вентилатор, който можете да използвате, ако колата ви няма климатик
Метод 2 от 11: Спрете колата и правете чести почивки
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Излезте и протегнете краката си, ако се чувствате неразположени
Ако често получавате автомобилна болест, дайте си допълнително време за пътуване, за да можете да спрете, когато имате нужда. Отдръпнете се на безопасно място и се разходете за няколко минути. Това може да ви помогне да успокоите стомаха си и да изчистите главата си, така че да сте готови да пътувате отново.
- Ако отивате на дълго пътуване с кола, планирайте например да си дадете 5-минутна почивка на всеки 30 минути пътуване, например. Можете да коригирате тази сума, ако имате нужда от повече почивка или ако не искате да спирате толкова често.
- Вашите почивки не трябва да са дълги! Дори само да спрете в приют за почивка, за да използвате банята, може да бъде достатъчна почивка.
Метод 3 от 11: Дръжте очите си на хоризонта
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Избягвайте да четете или гледате нещо на екрана
Опитът да се съсредоточите върху нещо близо до очите си, докато усещате движение през прозореца, може да ви накара да се почувствате по -зле! Вместо това гледайте напред през прозореца или затворете очи.
Може да ви помогне да държите погледа си съсредоточен върху една точка, докато пътувате, за да намалите до минимум последиците от автомобилната болест. Например, ако шофирате към планина или по права магистрала, погледнете право напред
Метод 4 от 11: Отпуснете се и поемете дълбоко въздух
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Практикувайте контролирано дишане, за да предотвратите гадене
Изследванията показват, че можете да потиснете морската болест чрез редовно, дълбоко дишане. Например, вдишайте бавно през носа. Представете си дишането, което отива до върха на главата ви, преди бавно да издишате през устата си. Продължавайте да правите това, докато не се почувствате по -добре.
Това е наистина полезно да се направи при спуснат прозорец, така че да имате и чист въздух
Метод 5 от 11: Слушайте успокояваща музика
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Включете музика, която ви създава добро настроение
Оптимизираната музика може да ви разсее и да успокои ума ви, така че да не сте толкова съсредоточени върху движението. Чувствайте се свободни да свирите каквато музика харесвате!
Може да искате да опаковате свои собствени слушалки, ако други хора в колата искат да слушат нещо друго
Метод 6 от 11: Затворете очи или седнете на предната седалка
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Седнете на пътническата седалка, за да можете да наблюдавате хоризонта
Това помага на мозъка ви да интерпретира сигналите за движение, които получава, така че да не ви се гади. Ако не можете да седнете отпред, не се притеснявайте! Седнете на задната седалка, така че да сте обърнати напред и да затворите очи или да сложите чифт слънчеви очила. Това може да блокира част от светлината, така че да не забележите движението толкова много. Избягвайте да гледате през страничния прозорец и вместо това гледайте право напред, така че изображенията да не се замъгляват покрай вас.
- Някои хора смятат, че шофирането на колата намалява тяхната болест по време на движение.
- Ако ви е удобно и уморени, опитайте се да заспите. Това може да ви помогне да преминете през пътуването, без да ви се гади от движение.
Метод 7 от 11: Опаковайте продукти от джинджифил, за да предотвратите гадене
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Дъвченето на джинджифил, джинджифиловите напитки и джинджифиловите напитки могат да подпомогнат храносмилането
Има и проучвания, които показват, че джинджифилът безопасно лекува гадене и повръщане. Това прави джинджифила чудесен за пътувания с кола! Прочетете списъка със съставките на продуктите, за да се уверите, че в тях има наистина джинджифил. Още по -добре, хапнете дъвчене на джинджифил или храна, в която е кристализирал джинджифил.
Много джинджифилов бир всъщност не съдържа джинджифил. Прочетете етикетите, за да намерите такъв, който го съдържа, или отпийте безалкохолна джинджифилова бира, която съдържа истински джинджифил
Метод 8 от 11: Хапнете меки закуски, ако е дълго пътуване с кола
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Закусете прости, сухи закуски, ако се чувствате гладни
Пътуването на празен стомах може да ви накара да почувствате гадене, точно както пътуването на пълен стомах. Опаковайте леки за смилане леки закуски като крекери със сода, крекери от Греъм или джинджифили и ги дъвчете, ако усещате леко глад. Сухата храна също може да попие излишната стомашна киселина, за да облекчи малките проблеми с корема.
Избягвайте мазни мазни храни като пържени картофи или картофен чипс. Също така трябва да пропуснете напитки, които имат млечни продукти или газирани, тъй като те могат да раздразнят чувствителния ви стомах
Метод 9 от 11: Придържайте се към лека храна преди да пътувате
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Избягвайте да пътувате на празен стомах, но не яжте голямо ястие
Опитайте се да избягвате мазни, мазни храни, които често разстройват стомаха ви и не пийте кофеин или алкохол. Може да хапнете обикновен сандвич или бисквити и някои плодове например. Проучванията показват, че храни с високо съдържание на хистамини, като сирене, риба тон и салам, могат да допринесат за морска болест, така че пропуснете тези храни.
Също така трябва да избягвате пълненето с много течност. Не само ще трябва да спирате за тоалетната по -често, но и излишната течност в стомаха ви може да ви гади
Метод 10 от 11: Вземете лекарства против движение 30 до 60 минути преди пътуване
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вземете лекарства без рецепта, за да предотвратите гаденето
Потърсете такъв, който съдържа циклизин, дименхидринат, меклизин или прометазин. Тези лекарства са насочени към зоната в мозъка ви, която усеща движението и предизвиква гадене. Прочетете информацията за дозиране на производителя и вземете лекарството, преди да се качите в колата.
- Лекарствата против движение са по-ефективни, ако изпробвате и други техники като дишане на чист въздух и гледане на хоризонта.
- Ако лекувате морска болест при деца, говорете с техния педиатър, тъй като лечението се счита за нестандартно. Това означава, че вероятно ще бъдете посъветвани да дадете на детето си антихистамин, който го прави сънлив, така че е по -малко вероятно да се почувства гаден.
Метод 11 от 11: Избягвайте пушенето вечер преди да тръгнете
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отпуснете се от пушенето, за да лишите тялото си от никотин
Малко проучване установи, че лишаването от никотин за една нощ прави хората по -толерантни към движението, така че да не получат болест на движението толкова тежко. Всъщност непушенето е имало същия ефект като приемането на половин доза лекарства против болест на движението.
Ако не сте пушач, но други хора в колата са, помолете ги да не пушат, докато пътувате заедно
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Бъди подготвен! Вземете със себе си малка кофа или торба, в случай че трябва да повръщате. След това можете да изхвърлите бъркотията на следващата спирка за почивка, до която сте дошли.
- Общувайте с шофьора, ако започнете да се чувствате зле. Кажете им, ако трябва да напукате прозореца или да го преместите.
