Докато много от нас се радват на аспектите на израстването, понякога копнеем за свободата и приключенията на младостта си. Възстановете това младо чувство, като мислите и се държите отново като дете. Дори когато сте изпълнили задълженията си за възрастни, все още можете да се чувствате като дете, като поддържате младежка перспектива.
Стъпки
Метод 1 от 3: Мислете като дете
Стъпка 1. Освободете задръжките си
Възрастните прекарват много време в притеснения за това как другите възприемат поведението им, но това ви оставя да се чувствате стресирани и самосъзнателни. За да се чувствате по -млади, дори само временно, не се притеснявайте, че ще изглеждате глупави, глупави или луди.
- Например, не се притеснявайте колко силно се смеете. Просто се насладете на усещането.
- Ако започнете да се притеснявате какво биха могли да мислят другите хора, отблъснете тези мисли настрана и вместо това се съсредоточете върху това колко е хубаво да се смеете, да се шегувате или да играете.
- Много от дейностите, които можете да правите, за да се чувствате по -скоро като дете, ще изискват от вас да се освободите от задръжките си и да се притеснявате по -малко за това, което другите хора могат да мислят. Това може да е трудно да се направи, но можете да започнете от малко. Гледайте комедийни филми и телевизионни предавания и се смейте колкото искате.
Стъпка 2. Спрете да бъдете осъждащи
Притеснението за това как другите хора ви гледат не ви позволява да се чувствате като дете, но също така и преценката на други хора. Децата често са по-приемащи и отворени от възрастните, затова се опитайте да последвате примера им.
- Когато се хванете, че мислите негативно за друг човек, накарайте се вместо това да мислите за нещо хубаво. В началото това може да се почувства принудено, но ще ви помогне да преквалифицирате мозъка си, за да спре да го осъжда и да започне да бъде позитивен.
- Психолозите предполагат, че един от най -добрите начини да намалите осъдителното си отношение към другите хора е да започнете да бъдете мили към себе си, тъй като преценката идва от място на несигурност. Направете списък с най -добрите си личности и черти на характера. Прочетете това на глас всяка сутрин и ще забележите, че имате по -добра перспектива за света и хората около вас.
Стъпка 3. Хвърлете своя плановик или график
Да се почувстваш отново като дете включва прегръщане на спонтанност и не много от график. Може да е трудно да се чувствате млади и свободни, когато трябва да се притеснявате за предстоящи срещи, срещи или отговорности.
- Въпреки че не всеки ден може да бъде непредвиден или отворен, опитайте се да избягвате да поемате много ангажименти за почивните си дни.
- Планирайте дейности с приятели или семейство, но не задавайте конкретно време или точен график.
- За кратко време си позволете да се освободите от задълженията на възрастните. Пране, плащане на сметки и почистване няма да ви помогнат да се почувствате отново като дете.
Стъпка 4. Прегърнете скуката
Много възрастни изпитват необходимост да прекарват цялото си свободно време в специфични, продуктивни дейности, но повечето деца не живеят по този начин. Може да отнеме известно усилие, но ако си позволите да се чувствате добре, като нямате какво да правите, ще ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по -млади.
- Давайки си време да се отегчите, ви дава време да си представите, изследвате и мислите каквото искате.
- Повечето възрастни се обезкуражават да мечтаят, но експертите казват, че мечтанието и здраво въображение често водят до по -продуктивни и креативни идеи.
Стъпка 5. Оставете някой друг да поеме отговорността
Малко неща са по -стресиращи от това да си отговорен за всички останали и техните графици. За да се чувствате повече като дете, от време на време оставяйте някой друг да поеме отговорността.
- Карайте на задната седалка на колата, вместо да шофирате.
- Нека някой друг да реши какво да яде за вечеря.
- Вместо да управлявате дейност или излет, просто седнете и се насладете на деня.
Стъпка 6. Разчупете няколко правила, в рамките на разумното
Като възрастни често се чувстваме така, сякаш трябва да спазваме правилата през цялото време, но децата често са по -авантюристични. Въпреки че не трябва да нарушавате законите или да пренебрегвате отговорностите си, опитайте се да нарушите няколко неписани правила за зряла възраст.
- Останете до късно през работната нощ.
- Яжте първо десерт.
- Гледайте филм в средата на деня.
Метод 2 от 3: Действайте като дете
Стъпка 1. Преоткрийте любимата си книга от детството
Повечето от нас се радваха да четат конкретна книга или поредица от книги като деца. Прочетете отново любимия си, за да се почувствате отново като дете.
- За по -автентично и достъпно изживяване, разгледайте книга от обществената библиотека, вместо да я поръчвате онлайн или да пазарувате в магазин.
- Създайте отново времето, в което сте били до късно, четейки под завивките с фенерче.
Стъпка 2. Карайте колело
Докато автомобилите представляват удобен начин да стигнете от точка А до точка Б, те са склонни да ви карат да се чувствате по -скоро като възрастен. Вместо това, опитайте да карате колело, за да си спомните какво е усещането да се спуснете по хълм с вятъра в лицето.
Не се притеснявайте да се отправите към определена дестинация. Повечето деца просто се наслаждават на ездата, за да се забавляват
Стъпка 3. Слушайте музика, която беше популярна, когато бяхте по -млади
Проучете и преминете към топ 40 плейлисти от младостта си.
- Изкопайте старите си компактдискове, касети, 8 песни или винил, за да преживеете отново удоволствието от музиката преди интернет. Ако сте изхвърлили всичките си стари медии, много интернет радио услуги вече имат плейлисти, изградени около определени десетилетия или години, така че не би трябвало да е трудно да пресъздадете саундтрака от детството си.
- Повечето деца нямат задръжки, които правят възрастните, така че пейте и танцувайте както преди.
Стъпка 4. Яжте някои от храните, напитките и лакомствата, които си спомняте като дете
Като възрастен човек вероятно страдате от това, което ядете, но като дете вероятно сте имали любима храна, която е по -малко от здравословна. Не е нужно да правите редовен навик от това, но да се насладите на някои от тези храни, напитки и лакомства може да ви помогне да се почувствате отново като дете:
- Лобки или сладолед.
- Пилешки хапки.
- Пица.
- Бонбони.
- Специфичен вкус на сок или плодов пунш.
- Захарен памук.
- Крекери за животни.
- Газирани напитки.
- Хот дог.
- Сандвичи със сирене на скара.
Стъпка 5. Върнете се в детството си
Възстановете това младо чувство и преживейте отново славните си дни, като посетите някои от преследванията си от детството. Ето няколко места, които да ви помогнат да започнете:
- Панаири, цирк или увеселителни паркове.
- Игрища за мини голф.
- Аркади.
- Писти за картинг.
- Водни паркове.
- Зоологически градини.
- Магазини за играчки.
- Пързалки.
- Детски площадки.
Стъпка 6. Плюснете се в локви или играйте в калта
Децата играят с чувство на изоставяне и не се притеснявайте да не бъркате. Облечете дрехи, които нямате нищо против да се изцапате, и се плискайте в локви или приготвяйте кални баници.
Стъпка 7. Качете се на дърво
Гордостта от постиженията, която идва от изкачването на дърво и чувството на вълнение, което изпитвате, когато седите високо, ще ви върне в по -просто време.
- Не забравяйте, че сега вероятно сте по -големи, отколкото при последния опит при това, и не забравяйте да посегнете към здрави клони.
- Ако не ви е грижа за височините, не се отчайвайте. Опитайте да играете, да четете или да се насладите на пикник под дървото.
Стъпка 8. Носете всяко облекло, което ви харесва
Изберете какво искате да облечете, без да се притеснявате дали съвпада перфектно или предава правилното послание на вашите връстници или колеги.
Ако работите в среда със строг дрескод, може би е най -добре да запазите тази дейност за почивния си ден
Стъпка 9. Преследвайте камиона за сладолед
Ако имате късмета да живеете в район с камион за сладолед, възползвайте се от тази възможност, обикновено запазена за деца. Сладоледът от камиона често има по -добър вкус от този, който получавате в магазина, и може да е трудно да намерите някои от тези детски лакомства никъде другаде.
Стъпка 10. Посетете детска площадка
Много хора прекарват детството си в люлеене, плъзгане и изкачване на фитнес зала в джунглата на детската площадка. Посещението на тези места ще ви напомни какво е усещането да играете като дете.
- Ако се чувствате приключенски, опитайте да се справите с маймунските барове.
- Голяма част от това оборудване е проектирано да издържа теглото на децата. Изпробвайте го внимателно, преди да го използвате, защото нищо не ви кара да се чувствате по-скоро като възрастен, отколкото попълването на документи за спешна помощ.
Стъпка 11. Изкопайте артикулите си за изкуство
Въпреки че може да не се смятате за артистичен човек, прекарването на малко време в творчески дейности ще ви помогне да се отпуснете.
- Не е нужно да избирате сложен занаят или дейност. Използвайте глина за моделиране, книжка за оцветяване или дори рисувайте по цифри за просто, но забавно изживяване.
- Художествените проекти правят страхотна активност в дъждовен ден.
Стъпка 12. Играйте детски игри
Помислете за някои от игрите, на които сте се радвали като дете, и наемете приятели или членове на семейството да се присъединят към вас. Ето няколко идеи, за да започнете:
- Хмел.
- Четири квадрата.
- Маркирайте или заснемете флага.
- Народна топка.
- Криеница.
- Скачане на въже.
- Настолни игри.
- Отборни спортове.
Стъпка 13. Излезте с приятели
Кога за последен път просто се забавлявахте сред приятелите си? Съберете групата си без конкретен дневен ред или се насладете на някои от заниманията, които сте обичали като деца.
- Организирайте дрямка парти.
- Играя видео игри.
- Гледайте анимационни филми или анимационни филми.
- Играйте на истината или смелостта.
- Направете договор, че няма да говорите за работа или отговорности за възрастни.
Метод 3 от 3: Поддържане на младежка перспектива
Стъпка 1. Насладете се на почивка
Вярвате или не, имаше време, когато си правите редовни почивки от работа. Ако работният ви график позволява, направете почивки и се насладете на бърза почивка. Дори ако трябва да изчакате след работа, планирайте времето през деня, за да направите нещо забавно.
- Опитайте една от дискутираните по -горе дейности.
- Вместо да обядвате на бюрото си, докато работите, опитайте да отидете на пикник в парка.
- Времето за почивка в училище обикновено включва физически упражнения навън, така че използвайте по -кратки почивки, за да се насладите на бърза разходка из блока, вместо да чакате на опашка за кафе. Можете също да донесете напитката си със себе си.
Стъпка 2. Отделете време за закуска
Може да нямате време да издърпате постелка за почивка на работното място, но можете да опаковате лека закуска, за да се почувствате по -скоро като дете. Леките закуски през деня поддържат нивото на кръвната Ви захар и повишават настроението Ви.
За да се почувствате още повече като дете, откажете се от порасналия протеинов блок и опаковайте кутия за сок, торба с крекери за животни или чаша за пудинг
Стъпка 3. Прегърнете това, което не знаете
Докато възрастните често се страхуват да признаят, че не знаят или разбират нещо, децата лесно усвояват информацията и са развълнувани да научат нови неща.
Вземете клас по обществено образование, присъединете се към група с книги, присъствайте на лекция или си вземете ново хоби. Ако изглежда обезсърчително да се осмелите да излезете сами, насърчете приятел или член на семейството да дойде с вас
Стъпка 4. Оставете напрежението на работа след себе си
Много възрастни носят стреса на работното място със себе си, което ви пречи да се чувствате млади. Когато се върнете у дома от офиса, изключете работния си имейл и избягвайте да се фокусирате върху дневните проблеми.
Стъпка 5. Усмихнете се и се смейте
Изследователите са установили, че децата се усмихват 400 пъти на ден, докато възрастните се усмихват само около 20 пъти на ден. Според психолозите усмивката и смяхът ви карат да се чувствате по -щастливи и по -млади, така че се пригответе да се ухилите и да се раздразните, ако искате да се почувствате млади.
Стъпка 6. Гледайте детски филми и четете детски книги
Ако искате да запазите по-млада перспектива, опитайте да гледате семеен филм или да прочетете книга, предназначена за по-млада публика. Тези селекции често са по -лекомислени и по -малко сериозни.
За да предприемете пътуване по лентата с памет, изберете един от любимите си от детството
Стъпка 7. Играйте със собствените си деца или доброволно работете с деца във вашата общност
Прекарването на качествено време с тях е един от най -добрите начини да се почувствате млади.
- Ако вие, вашето семейство или вашите приятели имате деца, опитайте да ги включите в описаните по -горе дейности.
- Можете също да участвате доброволно в местно училище, църква или обществена организация, като Клуба на момчетата и момичетата. Тези организации често търсят възрастни, които да им служат за подражание или ментори, а децата, с които общувате, могат да ви научат как да се чувствате отново като дете.
Съвети
- За да се почувствате отново като дете, слушайте музика, четете книги, гледайте филми или хапвайте закуски, които ви напомнят за детството ви.
- Играйте игри, които сте играли като дете.
Предупреждения
- Училищата, църквите и обществените организации често извършват проверки на потенциалните доброволци.
- Парковете и детските площадки са чудесни места да се почувствате отново като дете, но имайте предвид, че някои родители и членове на общността може да са предпазливи към възрастен, без деца да посещават тези места.
