Може би сте чували някой да казва, че ще попие малко витамин D. Витамин D, известен като слънчевия витамин, се произвежда в тялото, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Това е основният източник на витамин D, въпреки че се намира в някои храни. Тъй като витамин D е жизненоважен за растежа на костите и тъй като повечето бебета не получават достатъчно слънчева светлина, може да се наложи да дадете на бебето си добавка с витамин D.
Стъпки
Част 1 от 2: Увеличаване на приема на витамин D на вашето бебе
Стъпка 1. Определете от колко витамин D се нуждае вашето бебе
Американската академия по педиатрия препоръчва кърмачетата да получават 400 международни единици (IU) витамин D всеки ден през първите няколко дни от живота си. Ако вашето бебе приема краве мляко или друга формула, попитайте дали трябва да го храните. Повечето формули са обогатени с препоръчителните 400 IU витамин D (въпреки че тези бебета може да се нуждаят от добавки по -късно в живота). На бебетата трябва да се дава добавка с витамин D на ден, освен ако нямат поне 1 литър (1,1 US qt) обогатена с витамин D формула.
Кърмещите майки трябва да получават 600 IU витамин D на ден. Дефицитът на витамин D при майките също може да изложи бебетата на риск от дефицит
Стъпка 2. Решете дали трябва да допълвате
Повечето добавки с витамин D са достъпни за кърмачета без рецепта (въпреки че може да получите такава от Вашия лекар за застрахователни цели). Вашето бебе може да е изложено на по-висок риск от недостиг на витамин D, ако е кърмено, има тъмна кожа, живее на по-голяма географска ширина или излага малко слънце (особено ако е родено през зимните месеци). Продължавайте да добавяте бебето си до отбиване.
- Прекомерното използване на слънцезащитни продукти, замърсяването на въздуха и плътната облачност също могат да увеличат риска от дефицит на витамин D.
- Вероятно не е нужно да приемате витамин D, ако бебето ви приема достатъчно формула, която вече е обогатена с витамин D.
- Не е необходимо да приемате добавки, ако бебето ви пие поне 1 литър (1,1 US qt) краве мляко или прекарва много време на слънце.
Стъпка 3. Дайте на бебето капки витамин D
Витамин D се предлага най -удобно под формата на течни капки. Просто не забравяйте да вземете капки витамин D3. Някои добавки съдържат цялата доза от 400 IU в една капка, докато други съдържат дозата в 1 ml порции. Не забравяйте да следвате инструкциите на производителя и се опитайте да му дадете капката преди хранене (в случай, че изплюе).
Ако вашето бебе се мъчи да вземе капките, опитайте да поставите капката точно върху зърното си точно преди бебето да се захване за хранене
Стъпка 4. Избягвайте да давате твърде много витамин D
Тъй като витамин D е мастноразтворим, е възможно да се даде твърде много, което се съхранява в мастната тъкан. За да избегнете токсичност, давайте на бебето си само 400 до 500 IU витамин D на ден (ако е на по -малко от 12 месеца). Най -много витамин D, което вашето бебе може да понесе [допустимото горно ниво на прием (UL)] е 1000 IU на ден (ако е на възраст под 6 месеца).
UL за бебета от 6 до 12 месеца е 1500 IU на ден
Стъпка 5. Изведете бебето си на слънце
Въпреки че се препоръчва да държите бебетата далеч от пряка слънчева светлина, намалената експозиция може да доведе до дефицит на витамин D. Можете също така да изведете бебето си на слънце за няколко минути, ако навън е достатъчно топло. Вашето бебе може да получи достатъчно витамин D само от няколко минути следобедно слънце 2 до 3 пъти седмично, въпреки че това може да варира в зависимост от сезона, количеството облаци, замърсяването, сянката на кожата ви и дали вашата бебето носи слънцезащитен крем.
Никога използвайте солариуми като заместител на слънчевата светлина.
Част 2 от 2: Разбиране на значението на витамин D
Стъпка 1. Научете какво прави витамин D за тялото
Тялото на вашето бебе се нуждае от витамин D, за да абсорбира калция в червата. Той е важен и за растежа на костите, защото позволява на костите на вашето бебе да получат укрепващи минерали. Костите също се нуждаят от витамин D за ремоделиране на костите, което се случва постоянно и е жизненоважно за здрави кости и зъби.
Стъпка 2. Предотвратете костно заболяване с витамин D
Витамин D предотвратява рахит, заболяване, при което костите могат да се огънат и деформират. Рахитът може да причини на детето ви крехки кости и деформиран скелет. За щастие, витамин D защитава костите на вашето бебе, като помага на костите да създадат твърда обвивка.
Витамин D също е важен за предотвратяване на омекването на костите на вашето бебе, докато растат (заболяване, наречено остеомалация)
Стъпка 3. Намалете риска от заболяване на вашето бебе
Клетките и имунната система на вашето бебе се нуждаят от витамин D, за да функционират правилно. Ако вашето бебе не получава достатъчно витамин D в ранна детска възраст, то ще бъде изложено на по -висок риск от рак на дебелото черво, рак на панкреаса и диабет тип 1 по -късно в живота. Допълването с витамин D може да намали риска на вашето бебе да развие тези състояния по -късно в живота:
- Тежки респираторни (белодробни) инфекции
- Диабет тип 1 и тип 2
- Високо кръвно налягане
- Инсулинова резистентност (преддиабет)
- Множествена склероза
