Писнало ви е да се потите през дрехите си при 100 градусово време, не можете да устоите на силната жега? Косата ви е къдрава от влагата и лицето и тялото ви са осеяни с пъпки? Опитвате ли се постоянно да останете хладни, но просто не знаете ПРАВИЛИЯТ начин да го направите? Прочетете за някои неочаквани, прости и полезни съвети!
Стъпки
Стъпка 1. Душ всеки ден
Използвайте ексфолиращ душ гел, за да почистите замърсяванията. Завъртете водата до гореща, за да стартирате душа (защото ви почиства по -ефективно), но към края на вашия душ, превърнете водата в хладка или хладна настройка. Това понижава телесната ви температура, за да се чувствате по -хладни (и ви събужда сутрин!).
Стъпка 2. Овлажнете веднага след като излезете от душа
Страхотен трик е да използвате бебешко масло вместо нормалните лосиони. Докато все още сте влажни, разтривайте малки количества по цялото си тяло. Ако предпочитате ароматизирани лосиони, използвайте нещо леко. Изберете цитрусови плодове или цветя за приятен свеж аромат. Тежките аромати като ванилия или кокос могат да ви накарат да се затоплите. Bath and Body works има много приятни аромати (сладкият грах и пъпешът от краставици са идеални за лятото) и обикновено имат купони и разпродажби.
Стъпка 3. Почиствайте редовно лицето си
Потта и маслото могат да се натрупват и запушват порите ви, правейки лицето ви мръсно и тежко. Добрият ексфолиращ крем и лек овлажнител трябва да свършат работа
Стъпка 4. Оформете косата си така, че да е далеч от врата и далеч от лицето ви
Опашките винаги работят. Не забравяйте да миете косата си поне веднъж седмично (или колкото често е необходимо за вашия тип коса), за да поддържате скалпа си чист и здрав.
Стъпка 5. Измийте зъбите си
Така или иначе трябва да правите това поне два пъти на ден. Свежа, чиста уста може да накара езика ви да се охлади. Ментавите пасти за зъби и дъвка е добре да се използват през лятото, за да ви помогнат да се чувствате хладни.
Стъпка 6. Носете къси панталони, поли, свободни/течащи се топове, танкове, джапанки и сандали
Запомнете: колкото по -светъл е цветът, толкова по -малко топлина привлича, затова се опитайте да изберете по -ярки цветове като бяло, розово, жълто и оранжево. Теглото на тъканта също е важно да се вземе предвид, така че копринените ризи ще ви държат по -хладни от деним.
Стъпка 7. Не забравяйте да пиете много вода, за да останете хидратирани, особено ако ще бъдете навън
Когато правите спорт/дейности на открито, носете много студена вода или Gatorade и се опитайте да останете на сянка колкото е възможно повече. Малък вентилатор или бутилка със спрей може да ви помогне да избегнете изтощаването на топлина, ако искате.
Стъпка 8. Изберете освежаващи, пресни плодови закуски като диня, грейпфрут, портокали и ягоди вместо обикновена закуска, като торба чипс
Водата и витамините в плодовете ще се отнасят много по -добре от натрия в тези пикантни лакомства.
Стъпка 9. Отваряйте прозорците през нощта, за да пропускате прохладния въздух и бризовете, но дръжте прозорците затворени и щорите са изтеглени през горещите, слънчеви дни
Това може да накара дома ви да се почувства по -хладен и да ви помогне да избегнете включването на климатика, който черпи много енергия.
Съвети
- Носете по -малки портмонета и носете по -леки аксесоари, за да не се чувствате претеглени през деня.
- Планирайте предварително и носете удобни обувки, ако ходите на дълги разстояния.
- Колкото по -малко слоеве дрехи, толкова по -добре.
- Лимонада, смутита, студен чай и сладолед са вкусни начини да останете хладни.
- Носете бутилка със себе си навсякъде.
Предупреждения
- Избягвайте да пиете газирани напитки като кока -кола, спрайт, д -р пипер и др. Това само ще ви направи още по -жадни.
- Никога не излизайте от вкъщи без слънцезащитен крем!
