Да ухаеш добре и да се чувстваш чист от времето, когато се събудиш сутрин, докато се прибереш през нощта, е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако трябва да се втурвате от място на място през деня или времето не сътрудничи, може да е трудно да останете свежи в движение. Но когато започнете с правилната рутина, вземете със себе си няколко основни неща и отделете време да се освежите на всеки няколко часа, можете да запазите това свежо, току-що излязло от душа усещане през целия ден.
Стъпки
Част 1 от 3: Започнете деня свеж
Стъпка 1. Скочете под душа
За да останете свежи, започнете деня си с почистване на тялото. Вашата уникална химия на тялото ще определи колко често трябва да се къпете. Много хора си вземат душ всяка сутрин, но ако спортувате или живеете в наистина влажен климат, два пъти на ден може да ви помогне да останете по -свежи. Ако живеете на умерено място и кожата ви е суха, всеки друг ден може да е най -добрият. Независимо от всичко, стремете се да се къпете достатъчно често, за да миришете добре и да се чувствате чисти.
- Да бъдеш чист не означава непременно използването на възможно най -суровия почистващ препарат. Използвайте сапун, който е добър за вашия тип кожа и не го изсушава прекалено много. Изберете измиване за тяло или сапун, който е достатъчно нежен за ежедневна употреба.
- Докато се препоръчва душ повечето дни, може да искате да миете косата си по -рядко. Измиването на косата всеки ден може да я изсуши и в крайна сметка да я увреди, тъй като премахва естествените масла на косата. За да останете свежи в дните, когато не миете косата си, помислете за използването на малко сух шампоан. Това е прах, който абсорбира маслото и прави косата ви да изглежда и да се чувства чиста.
Стъпка 2. Носете дезодорант
Знаете ли, че 2 % от населението няма гена, който причинява телесна миризма? Тези късметлии не трябва да използват дезодорант, но ние останалите го използваме, за да предотвратим прекалено силната миризма на тялото през деня. Нанесете дезодорант, след като излезете от душа.
- Ако сте склонни да се изпотявате много, може да искате да използвате комбиниран дезодорант и антиперспирант, за да не изсъхнете. Използвайте го внимателно: през последните години имаше твърдения, че алуминият в антиперспиранта може да доведе до рак на гърдата. Експерти твърдят, че тези твърдения са неоснователни, но си струва да се проучи дали ще го използвате всеки ден върху тялото си.
- Използването на изцяло естествени дезодориращи пръчици или камъни е модерно, но мнозина смятат, че той изчезва след няколко часа. Изключение може да бъде домашният дезодорант с кокосово масло, който бързо се абсорбира в кожата и ви поддържа сухи и свежи. За да го направите, просто смесете 6 супени лъжици (88,7 ml) кокосово масло с 4 супени лъжици (59,1 ml) бакпулвер и 4 супени лъжици (59,1 ml) царевично нишесте. Добавете няколко капки от любимото си етерично масло и го нанесете, като втриете малко в подмишниците.
Стъпка 3. Използвайте прах за тяло, за да абсорбирате влагата
Ако кожата ви е склонна да се чувства малко мазна или изпотена с напредването на деня, опитайте да нанесете пудра за тяло, след като изсъхнете от сутрешния си душ. Той абсорбира допълнителна влага, запазвайки усещането ви за свежест. Можете да носите със себе си малка бутилка прах, за да можете да кандидатствате отново през деня.
- Нанесете го върху области, които се чувстват по -малко свежи, като краката, подмишниците и така нататък.
- Можете да използвате бебешка пудра или да направите своя собствена пудра за тяло, като просто смесите заедно царевично нишесте и любимите си етерични масла.
Стъпка 4. Носете дишащи материи
За наш късмет, полиестерът тръгна по пътя на касетофоните преди няколко десетилетия. Синтетичната тъкан е известна със сърбеж и неудобство, защото не е направена от естествени, дишащи влакна като памук или дори вълна. Въпреки че дебелият, тежък полиестер не се среща често в наши дни, има и други синтетични тъкани, които имат подобен ефект. Когато носите херметични материи, които не позволяват на свежия въздух да циркулира близо до кожата ви, можете да се изпотите и да се почувствате лепкави.
- Проверете гардероба си за синтетични материи, които може да не позволяват на кожата ви да диша. Постарайте се да носите повече памук и други естествени влакна.
- Друг начин да останете свежи е да наслоите дрехите си, така че да можете да промените нещата според температурата. Вместо да носите дебел пуловер на работа и да ви е горещо по -късно, опитайте да носите блуза с жилетка, която можете да свалите или да облечете отново.
Стъпка 5. Погрижете се за краката си
Ако се притеснявате, че краката ви се изпотяват или миришат, полагайте допълнителни грижи да ги измивате, подсушавате и прашите всяка сутрин. Носете обувки, подходящи за времето през деня. Ако носите тежки ботуши през лятото, краката ви ще се потят, което води до миризма и усещане за свежест. Когато е възможно, носете чифт чорапи, за да поемете допълнителна влага.
Имайте отделен чифт обувки за тренировка. Не носете обувките за тенис, които използвате във фитнеса, когато се разхождате с приятели, защото изсушената пот на обувките ви за тренировка може да причини миризма на краката ви
Стъпка 6. Запазете дъха си свеж
Най -добрият начин да запазите дъха си добре ухаещ е да поддържате подходяща зъбна хигиена. Почиствайте с конец веднъж на ден и мийте зъбите си сутрин и вечер, като използвате паста за зъби, одобрена от Американската стоматологична асоциация. Не забравяйте да посещавате зъболекар на всеки шест месеца за по -задълбочено почистване, за да премахнете натрупването на зъбен камък, което може да доведе до лош дъх и по -тежки зъбни проблеми.
- Използването на вода за уста е добър начин за борба с лошия дъх. Изплакнете устата си с антисептична вода за уста няколко пъти на ден, за да убиете бактериите, които причиняват лош дъх.
- Пийте често вода. Освен че си миете зъбите, няма по -бърз или по -добър трик за освежаване на устата. Пиенето на вода изплаква частици храна, които могат да се натрупват в устата ви и да причинят лош дъх.
Част 2 от 3: Освежаване в движение
Стъпка 1. Сменете дрехите си, ако е необходимо
Ако сте физически активни през деня, може да искате да внесете няколко основни резервни елемента, в които можете да промените. По този начин няма да се налага да се справяте с онова неприятно чувство, което идва късно през деня, когато носите едно и също нещо от 8 сутринта. Можете дори да държите чанта в колата си с няколко елемента, така че никога няма да останете без тях, когато излезете от вкъщи. Помислете да вземете със себе си следното:
- Смяна на чорапи
- Чиста тениска
- Чифт чисто бельо
Стъпка 2. Освежете косата си
Вятърът, дъждът и общото бързане наоколо могат да развалят косата ви и да я накарат да напука до обяд. Носете гребен или четка със себе си, така че винаги ще можете да оправите косата си, ако е необходимо. Може също да искате да донесете малка бутилка спрей или гел за коса, за да му помогнете да остане на мястото си.
- Ако косата ви изглежда по-мазна до средата на деня, опитайте сух шампоан. Просто поръсвате малко върху петна, които изглеждат мазни, оставяте праха да престои няколко минути, след което го изресвате.
- Друг трик е да поставите косата си на кок или опашка, за да си придадете мигновено нов стил за останалата част от деня.
Стъпка 3. Използвайте санитарни кърпички, за да се почистите бързо
Това може да е полезно, ако сте във влажен климат и нямате време за втори душ. Не забравяйте да използвате кърпички без аромат, тъй като ароматизираният вид има силна миризма. Избършете, когато е необходимо, след това нанесете отново дезодорант и сте готови.
Стъпка 4. Измийте зъбите си след обяд
Ако сте склонни да се чувствате по -малко свежи след обяд, започнете да носите със себе си пътна четка за зъби и паста за зъби, за да можете бързо да почистите устата си и да се почувствате по -добре веднага. Бутилка вода за уста с размери за пътуване също е удобна за носене. И когато нямате тези предмети под ръка, винаги можете да пуснете мента или парче мента.
Стъпка 5. Бъдете подготвени в случай, че менструацията започне
Няма нищо по -лошо от това менструацията да започне в средата на деня, когато нямате достъп до аптека. Помислете предварително и опаковайте всичко необходимо, за да сте свежи по време на менструацията. Имайте достатъчно тампони или подложки, за да можете да ги сменяте на всеки няколко часа.
Избягвайте да използвате душ или спрейове за парфюми, за да сте свежи. Химикалите в тези продукти всъщност могат да доведат до гъбични инфекции, което само ще влоши нещата. Вместо това измийте с топла вода или използвайте почистваща кърпа без аромат, за да освежите
Част 3 от 3: Знаете какво да не правите
Стъпка 1. Избягвайте да се обливате в парфюм или одеколон
Използването на леко нанасяне на парфюм или одеколон върху пулсовите ви точки ви кара да ухаете свежо. Пръскането на много от него в средата на деня, за да се прикрие миризмата на пот, не е добра идея. Ще влошите нещата, ако се опитате да прикриете свежи миризми със силни флорални или земни аромати. По -добре е да намерите начин да вземете бърз душ или да използвате почистващи кърпички, ако нямате време.
Стъпка 2. Стойте далеч от силно миришещи храни
Ако сте склонни да имате лош дъх след ядене на лук, или кожата ви мирише на чесън няколко часа след консумация на сос за спагети, изберете това, което ще ядете малко по -внимателно. Придържайте се към по -леки храни като салати, плодове и зеленчуци, особено в дните, когато оставането свежо е приоритет. Яденето на тези храни има допълнителното предимство да сведе до минимум миризмата на тялото.
- Знайте кои храни също предизвикват лошо храносмилане. Чести виновници са бобът, мазни храни и кръстоцветни зеленчуци.
- Пикантните храни могат да ви накарат да се потите повече от обикновено.
Стъпка 3. Не пренебрегвайте личните си пространства
Ако спалнята, колата и другите ви места, където излизате, не са чисти, това ще повлияе на начина, по който миришете и изглеждате. Например, ако имате разхвърляна спалня и никога не затваряте дрехите си, те може да миришат малко застояли и да изглеждат набръчкани. Ето какво можете да направите:
- Приберете чистото пране веднага и дръжте мръсното пране в затворена кошница.
- Вакуумирайте често, особено ако имате домашен любимец.
- Почистете вътрешността на колата си.
- Почистете офиса си и други места, където прекарвате часове на ден.
