Пръчка в калта ли си? Сензор за обувки? Куца-о? Всички понякога правим куцат неща, но научаването да идентифицираме тези тъпи тикове и да ги избягваме ще ви помогне да не бъдете пълноценно бреме за приятелите и семейството си. Можете да се научите да изглеждате по -уверени в социалните си взаимодействия и да ги фалшифицирате, докато не успеете.
Стъпки
Част 1 от 3: Избягване на куцотата
Стъпка 1. Спрете да се оплаквате
Никой не обича да бъде около някой, който се оплаква от всичко. Тъпо и егоистично е да грабнете пода на групова вечеря, например, като се оплаквате силно от храната си. Ако трябва да се оплачете от нещо, направете го насаме по -късно. Като цяло, опитайте всичко възможно да търсите позитивите във всяка ситуация и да се съсредоточите върху забавлението, а не върху това, което ви пречи да се забавлявате.
- Ако не ви е приятно да правите нещо, натиснете паузата, преди да почувствате нужда да се оплаквате. Защо не се забавлявате? Дали оплакването ще го промени, без да нарани чувствата на никого или да унизи всички останали? Освен ако отговорът не е да, дръжте устата си затворена.
- Избягвайте и грозния братовчед да се оплаква: скромният хвалб. Не използвайте оплакванията като начин за тайно общуване с детайли, които ви карат да звучите добре. Вместо да казвате: „Изключително съм стресиран, че те наистина са направили грешка и всъщност не съм влязъл в Харвард“, просто бъдете искрени. Кажете: „Чувствам се наистина късметлия. Доста е невероятно да влезеш в училище като Харвард“.
Стъпка 2. Спрете да правите голяма работа от малките неща
Спомняте ли си колко се вълнувахте от играчката, която получихте, когато бяхте на пет години? Колко се вълнувате от това сега? Куците се държат с всичко, сякаш това е играчката. Опитайте се да отдръпнете някои и погледнете по -голямата картина, за да не звучите без връзка с другите.
- Добре е да се вълнуваш от нещата и е нормално да се спускаш по сметищата за други неща. Разликата в хората, които казват тъпи неща, е, че те подчертават прекалено вълнението или негативността. Опитайте се да държите нещата в перспектива.
- Тъпо изказване: "Буквално ще умра, ако не успея да отида на бала с някого тази година. Имам чувството, че животът ми ще приключи на абитуриентската вечер, ако не съм там." Нормално изявление: "Надявам се да отида на бала. Би било забавно да отида."
Стъпка 3. Направете това, което казвате, че ще направите
Няма нищо по -тъпо от неустойчиво поведение. Ако кажете на приятеля си, че сте на обяд, а след това анулирайте в последния момент, това е куца. Ако обещаете на брат си, че ще излизате с него в петък вечер, а след това ще игнорирате текстовете му и вместо това ще отидете на среща, това е куца. Ако искате да избегнете куцането, накарайте думите си да означават нещо, като ги подкрепите с действие.
На някои хора е трудно да кажат „не“и прекалено се ангажират с хората. Ако вече имате планове с приятел и бъдете помолени за среща, няма да е краят на света да намерите друг път за среща. Бъдете честни и имайте смелостта да кажете истината
Стъпка 4. Спрете да искате успокоение
Това, което наричаме „куц“, често е резултат от ниско самочувствие. Хората, които се нуждаят от постоянна увереност от другите или трябва редовно да получават комплименти, за да запазят нивата си на самочувствие, могат да се окажат донякъде куцащи за по-уверените хора. Дори и да не сте уверени в себе си, спрете да търсите успокоение от другите и потърсете себе си.
- Не е нужно да сте най -увереният човек в стаята, за да избегнете нуждаещ се приятел. Никой не се чувства уверен и уверен през цялото време, но е тъпо да искаш постоянно други хора да те уверяват, че си добре.
- За повече информация относно изграждането на собствена увереност прочетете следващия раздел.
Стъпка 5. Бъдете честни с хората
Лесно е да кажете истината, когато нещата вървят при вас, но какво ще кажете, когато грешите? Ами когато объркате нещо на работното място и шефът търси някой да обвинява? Ами когато родителите ви търсят отговор как е надраскана колата? Да лъжеш, за да избягаш от неприятности е куцо.
Понякога тийнейджърите развиват склонност да разтягат истината или да украсяват истории като начин да накарат себе си да звучи по -добре. Вместо да измисляте това, което сте направили миналия уикенд, решете да направите следващия уикенд вълнуващ, така че следващия път ще имате нещо по -добро за казване
Стъпка 6. Кажете „да“на още неща, но не се страхувайте да кажете и „не“
Ако сте пръчка в калта, за другите ще бъде трудно да мислят за вас като за нещо различно от куц. Куците винаги измислят оправдания, за да избягват да правят неща, вместо да измислят причини да действат, причини да се забавляват и причини да поемат риск. Вместо да измисляте причини, поради които не можете да направите нещо, измислете причини, които можете.
Да си по -приятен не означава да бъдеш безразсъден. Тъпо е да компрометирате основните си ценности и да станете някой, който не сте, за да впечатлите другите. Не експериментирайте с алкохол или наркотици, само защото другите деца във вашето училище са или не се подтиквайте да правите нещо, което не искате. Това е куцо
Стъпка 7. Съчувствайте
Научете се да слушате другите и да уважавате другите такива, каквито са. Опитайте се наистина да се интересувате от това, което другите хора се случват в живота им. Задавайте им въпроси и обръщайте внимание на отговорите. Когато слушате, не чакайте само да дойде редът ви да говорите. Наистина слушайте други хора и научете всичко, което можете от тях.
Куцащите хора често са обсебени от себе си и са егоцентрични. Ако искате да избегнете подобно поведение, научете се да съчувствате
Част 2 от 3: Да бъдеш по -уверен
Стъпка 1. Спрете да се оправдавате
Когато бъркате, можете да измислите милион оправдания защо това, което сте направили, е грешно, защо не сте успели или това, което нямате, което би ви помогнало да успеете. Но това е тъпо. Дори ако светът е срещу вас, дори когато картите са подредени в полза на другите, трябва да поемете отговорност за себе си и да поемете действията си и да направите най -доброто, което можете.
Не се оправдавайте, след като правите неща, и определено не измисляйте оправдания предварително. Ако в крайна сметка мислите, че ще се провалите на тест, защото не сте достатъчно добри в математиката, вероятно ще се провалите, преди дори да започнете. Тъпо е дори да не се опитва
Стъпка 2. Говорете ясно и силно
Можете да проявите увереност, дори ако се чувствате куцащи и не особено уверени, просто по начина, по който говорите. Използвайте подходяща за помещението сила на звука и говорете достатъчно силно, така че всеки да може да чуе какво имате да кажете. Говорете възможно най -ясно и лаконично.
- Не качвайте това, което казвате, отричайки езика. Никога не започвайте изречение с: „Искам да кажа, наистина не знам какво казвам, но…“или „Това е тъпо, но…“или „Извинете, но…“
- Увереното говорене има два ефекта. Кара те да се чувстваш добре, дори и да симулираш, като заемаш позиция и правиш гласа си чут. Други хора също ще уважават някой, който говори сам за себе си, което означава, че в бъдеще те ще ви уважават повече, което от своя страна ще ви направи повече увереност. Печеливш-печеливш.
Стъпка 3. Говорете само ако имате какво да кажете
Всеки е бил на среща, класна стая или групов разговор с някой, който не знае кога да се закопчава и изпитва нужда да допринася постоянно, всеки път, когато има отваряне. Тъпо е да говориш, ако нямаш какво да кажеш. Научете се да се справяте, ако нямате какво да допринесете за разговор, и вместо това изберете да слушате.
Също така е важно да разпознаете кога е време да допринесете. Разговорът трябва да бъде двупосочна улица и всеки, който не осъзнава необходимостта да говори и нуждата да слуша, е някак си куц
Стъпка 4. Спрете да се сравнявате с другите
Освен че е нездравословен начин да прекарвате времето си, непрекъснатото излагане на себе си срещу другите ще има само ефекта от изтласкването на вашия кораб в по -слаби води. Ако нямате вътрешно чувство за себе си и собствено уверено мислене, но решите да сравните своите постижения и умения с други хора, ще направите всичко, което правите по грешни причини. И това е куцо.
„Те имат повече предимства, отколкото имах аз“, е мантрата на lame-o. Вместо да се фокусирате върху това, което нямате и това, което другите имат, фокусирайте се върху преодоляването на вашите препятствия. Позиционирайте се като история за успех, а не като провал. Приемете величие
Стъпка 5. Бъдете възможно най -способни
Всеки понякога се нуждае от помощ, но ако постоянно трябва да молите други хора за помощ, това може да ви накара да се почувствате неспособни и куци. Поставете си цел да научите толкова, колкото трябва да знаете, за да преговаряте удобно за вашия свят сами. Ако искате да знаете как да направите нещо, научете се да го правите, след това го направете сами.
- Това важи особено за вашите родители. Имате ли нужда от тях, за да плащат сметката ви за телефон, или може да поемете работа на непълно работно време и да поемете тази отговорност за себе си? Ако сте способни да направите нещо, направете го.
- Тъпо е и да се опитваш да правиш неща, които знаеш, че не знаеш как да правиш, защото си твърде горд да искаш помощ. Вместо да се натъкнете на работа по ремонт на автомобили, която не разбирате, просто защото сте твърде горди, за да признаете, че не знаете как да го направите, бъдете достатъчно смели, за да получите необходимата помощ, за да знаете как направете го следващия път.
Стъпка 6. Използвайте тялото си по начини, които ви карат да се гордеете
Ако искате да се чувствате горди в собствената си кожа, започнете да използвате тялото си по начини, които го карат да работи за вас, и по начини, които ви карат да се чувствате горди. От начина, по който се обличате, до избора, който правите, искате да се отнасяте към тялото си като към нещо, което имате контрол, а не към нещо, което ви обезкуражава или разочарова.
Ако използвате тялото си по начини, които не ви правят щастливи, по начини, които не ви карат да се гордеете, бъдете достатъчно смели, за да направите промяна. Ако искате да се активирате, намерете физическа активност, която обичате да правите и излезте навън и започнете да се потите. Ако пиете твърде много или злоупотребявате с други вещества, направете голямата стъпка да спрете. Ти си по -голям от пороците си
Част 3 от 3: По -уверени
Стъпка 1. Облечете се така, че да се чувствате добре
Тенденциите и стиловете се променят толкова често, че няма начин да се облечете, за да избегнете „куцането“по всяко време. Стиловете може да са готини един сезон, а на следващия да са куци. Но не е ли някак куцо да се гони след прищявки? Да посещавате търговския център на всеки няколко седмици, за да сте сигурни, че сте възможно най -навътре? По -добре се позиционирайте над този вид грижи и носете дрехите, които ви карат да се чувствате добре.
Ако ви кара да се чувствате добре да носите това, което е в стил, продължете. Ако не разбирате колко панталони с висока талия или шапки с равна периферия биха могли да бъдат готини, не ги носете
Стъпка 2. Изправете се изправени
Уверените хора се разхождат из залите, сякаш се чувстват комфортно в това кои са и сякаш им е мястото. Куцат хора минават така, сякаш биха предпочели да са навсякъде, освен там. Дори и да не се чувствате супер уверени, тренирайте се да ходите изправени, както хората са предназначени да ходят. Дръжте раменете назад и брадичката нагоре. Ходенето така, както ще се подобри, ще му помогне да стане по -добре.
Стъпка 3. Бъдете физически способни да правите нещата, които искате да правите
Тялото на всеки е различно и способно на различни неща, но е добре да знаете границите си и да ги изместите там, където искате да бъдат. Ако искате да прекарате дълъг живот, играейки видео игри и работейки на компютъра си, вероятно не е нужно да сте в състояние да скачате 475, но трябва да се грижите за диетата си, уверете се, че получавате достатъчно упражнения, за да живеете достатъчно дълго за да видите 50 -годишнината на Sony Playstation.
- Ако искате да спортувате, но не искате да бягате, ще дойдете доста куцащи (буквално) през спортния сезон. Влезте в такава форма, в която трябва да сте, за да правите това, което искате.
- Няма срам да искаш да избягваш басейна, ако не ти е удобно в бански. Но ако наистина искате да отидете на басейн, имайте смелостта да отидете такива, каквито сте и да ви е удобно, или да направите промените, които искате да видите.
Стъпка 4. Забавете темпото
Всеки път, когато сте нервни, ще сте склонни да бързате. От публично говорене до междуличностни взаимодействия, хората, които се чувстват неуверени, вероятно ще искат да преминат през преживяването възможно най -бързо. Така че, ако искате да изградите доверие в себе си и да накарате другите да ви видят като уверен, готин човек, фалшифицирайте го, докато не успеете.
- Говорете бавно и ясно, като отделите време да произнесете всичките си думи и да структурирате думите си възможно най -точно.
- Дишайте. Отделете минута, когато говорите, за да си поемете дъх, да преработите казаното и да помислите.
Стъпка 5. Установете контакт с очите
Кога за последен път сте осъществявали зрителен контакт с някого и другият го е прекъснал първи? Въпреки че може да изглежда случайно, тренирането на себе си за осъществяване на по-голям зрителен контакт може да промени възприятието на хората за вас и да ви накара да изглеждате по-уверени в взаимодействията си индивидуално. Не бъдете наблюдател на обувки. Погледнете хората в очите и имайте увереността да държите погледа си заключен. Това помага да станете по -уверени и да създадете на другите хора впечатлението, че сте уверен човек.
Това, разбира се, може да бъде доведено до страховити нива. Което би било куцо. Не зяпайте
Стъпка 6. Гордейте се с външния си вид
Отново, няма един начин да изглеждате готин и един начин да е куц. Обикновено е куца да отделяте или твърде много време, или твърде малко време за усъвършенстване на външния си вид, но е важно да се гордеете с начина, по който изглеждате, и да използвате външния си вид като инструмент за изграждане на увереност, а не като тегло, с което постоянно се борите с.
- Ако сте обсебени от гардероба, тялото и рутината си за красота, може би трябва да направите крачка назад и да изградите доверие в други области на живота си. Изгледът не е всичко.
- Ако не сте кон за дрехи и не можете да си спомните кога последно сте се подстригали, това е добре, но основното подстригване и грижите са важни. Трябва да сте сигурни, че се подстригвате по основни начини, да се грижите за тялото си и да се поддържате чисти и уверени. Мийте зъбите си два пъти на ден и перете дрехите си, къпете се няколко пъти седмично и всичко ще бъде наред.
Съвети
- Внимавайте с тайните.
- Не полудявайте по грим или дрехи.
