Животът с диабет тип 1 идва с по -голям риск от бъбречно заболяване и увреждане на бъбреците - високите нива на кръвната захар нараняват малките кръвоносни съдове, включително тези в бъбреците, и с течение на времето това увреждане води до сериозни бъбречни проблеми. Въздействието върху бъбреците обаче може да бъде сведено до минимум чрез строг контрол на нивата на кръвната захар. Стегнатият контрол обикновено не включва повече от това, което Вашият лекар препоръчва, но изисква стриктно да следвате плана на Вашия лекар и да правите редовни корекции. Работейки както самостоятелно, така и с Вашия лекар, за да поддържате нивата на кръвната си глюкоза под контрол и да поддържате здравословен начин на живот като цяло, можете да работите за предотвратяване на увреждане на бъбреците, свързано с диабета.
Стъпки
Част 1 от 3: Контрол на нивата на глюкоза
Стъпка 1. Редовно тествайте кръвната си захар
Редовната проверка на кръвната Ви захар е от съществено значение, за да сте сигурни, че нивата Ви са подходящи и да не причиняват дългосрочни вреди на тялото Ви. Следвайте инструкциите на Вашия лекар относно това кога и колко често да тествате.
Ако все още нямате установен график за изследване, обадете се на Вашия лекар или запишете час и попитайте: „Кога през целия ден трябва да проверявам кръвната си захар?“Повечето хора с тип 1 тестват поне четири до осем пъти на ден - повече за повишени нива на активност, по време на заболяване или по време на промени в лекарствата
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар, ако кръвната Ви захар е над нормалното ниво
Типично ниво преди хранене за хора с диабет е 80-130 mg/dl (4.5-7.2 mmol/L). Ако нивото на кръвната Ви захар е над това, говорете с Вашия лекар за изследване за бъбречно увреждане или заболяване. Това обаче е общ диапазон, така че трябва да се обърнете към параметрите, определени от Вашия лекар.
Регистрирайте нивата си след всяко четене, за да следите и проверявате за модели или дългосрочни усложнения, като увреждане на нервите (невропатия), кожни инфекции, увреждане на очите, сърдечни заболявания и др
Стъпка 3. Създайте хранителни, добре порционирани ястия
Доказано е, че протеинът регулира нивата на кръвната захар, докато въглехидратите го повишават. Опитайте се да си направите балансирано хранене с 20 до 30% калории, идващи от постни протеини и не повече от около 40% въглехидрати.
- Интегрирайте фибри, като пълнозърнести храни, във вашия въглехидратен прием при всяко хранене.
- Отделете време да претеглите храната, за да сте сигурни, че получавате правилната порция. Проверете етикетите на храните, за да видите препоръчителния размер на порцията и съпътстващата хранителна информация.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преподавател по диабет или регистриран диетолог относно персонализирането на здравословен план за хранене, ако стандартният план не Ви помага да поддържате нивата на глюкозата под контрол.
- Възползвайте се от наличните онлайн ресурси, за да намерите здравословни рецепти, подходящи за диабет. Опитайте това ръководство от Американската асоциация по диабет:
Стъпка 4. Вземете вашето лекарство
Ако Вашият лекар Ви е предписал инсулин или друго лекарство, вземете го точно както е препоръчано. Тези лекарства често оказват значително влияние върху способността на организма ви да регулира кръвната захар и да избягва дългосрочни увреждания на здравето.
- Ако Вашият лекар не Ви е предписал лекарства с рецепта, разберете, че може да има причина. Попитайте Вашия лекар: „Трябва ли да приемам някакви лекарства, които да ми помогнат да контролирам диабета си?“
- Следвайте указанията на Вашия лекар както за количеството инсулин, което трябва да използвате, така и за графика на инжектиране.
Част 2 от 3: Поддържайте тялото си здраво
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно
Упражненията помагат да се контролира нивото на кръвното Ви налягане, както и цялостното Ви телесно здраве, като и двете влияят значително върху бъбречната Ви функция. Стремете се към 30 до 45 минути умерено сърдечно -съдови упражнения четири до пет пъти седмично, за да поддържате бъбреците си здрави.
- Упражнението може да бъде всичко - от ходене до плуване или нещо друго, което повишава сърдечната честота. Упражнението трябва да изглежда предизвикателно, но не толкова, че да потисне правилното движение или функция по -късно.
- Интегрирайте упражненията в ежедневието си, като направите избор като ходене или каране на колело до училище или работа и качване по стълбите вместо с асансьора.
Стъпка 2. Намалете холестерола
Високият LDL холестерол може да причини натрупване на плака в бъбреците и кръвоносните съдове и да попречи на тяхната функция. Контролирайте холестерола си, за да избегнете усложняване на бъбречните увреждания, причинени от диабет.
- Направете здравословна храна за сърцето, като изберете мононенаситени мазнини като зехтин, премахване на транс-мазнините и увеличаване на приема на разтворими фибри.
- Създайте и следвайте планове за действие, за да се откажете от навици като пушене и прекомерно пиене. Потърсете помощ от професионалисти или групи за поддръжка, ако е необходимо.
Стъпка 3. Потърсете внимание за високо кръвно налягане
Ако балансираната диета и редовните упражнения не ви помагат да овладеете проблема с високото кръвно налягане, потърсете внимание от медицински специалист. Вашият лекар може да препоръча АСЕ инхибитор, който може не само да помогне за регулиране на високото кръвно налягане, но и да забави прогресията на диабетно бъбречно заболяване.
- Не приемайте лекарства или добавки, регулиращи кръвното налягане, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Кажете им: „Искам да намеря нещо, което да ми помогне да регулирам кръвното си налягане и да предотвратя бъдещи бъбречни проблеми. Какво препоръчваш?"
- Не всички пациенти с диабет тип I ще имат високо кръвно налягане. Проверявайте редовно или проверете в кабинета на Вашия лекар, за да видите дали кръвното Ви налягане е под контрол.
Част 3 от 3: Работа с Вашия лекар
Стъпка 1. Поискайте редовни тестове
Ако се притеснявате за увреждане на бъбреците, поискайте редовни тестове за бъбречна функция от Вашия лекар. Освен това, накарайте ги да наблюдават индикатори за увреждане на бъбреците, като кръвно налягане.
- Стремете се да правите анализ на урина или кръв всяка година, за да проверите бъбречната функция.
- Говорете с Вашия лекар за тест за HbA1c, който ще покаже дали кръвната Ви захар е останала в рамките на здравословен гняв през последните два до три месеца. Високият резултат увеличава риска от усложнения, като увреждане на бъбреците. Резултатите от този тест могат да помогнат на Вашия лекар да направи всички необходими промени в плана Ви за лечение.
- Уведомете Вашите лекари, ако приемате АСЕ инхибитори, които могат да повлияят на изследването на урината, използвано за проверка на бъбречната функция.
Стъпка 2. Прегледайте рутината си
След тестване редовно преглеждайте диетата си, упражненията и рутинните процедури с Вашия лекар. Бъдете честни с тях за това, което имате и не сте правили, за да могат те да разберат по -добре какво работи и какво може да се наложи да бъде променено.
- Ако можете, срещнете се с екип от специалисти, които да ви помогнат да прегледате рутината си. Говорете с диетолози и обучители, които са специализирани в подпомагане на хора с диабет, заедно с Вашия лекар.
- Взаимодействайте с екипа си. Нека вашият лекар знае какво препоръчва вашият диетолог и обратно.
Стъпка 3. Попитайте за подходящо оборудване
Може да се възползвате от използването на инсулинова помпа или непрекъснат глюкозен монитор, ако искате да поемете по -добър контрол върху вашия диабет тип I. Попитайте Вашия лекар за правилното наблюдение на кръвната захар и оборудването за инжектиране на инсулин.
