Получаването на диагноза диабет е стресиращо, но можете да управлявате състоянието си. Ако имате диабет, важно е първо да разберете разликата между диабет тип 1 и тип 2. Например, диабет тип 1 е автоимунно състояние, докато диабет тип 2 е метаболитно състояние. Изследването на разликите и приликите между диабет тип 1 и тип 2 може да ви помогне да разберете по -добре състоянието си. След това можете да работите с Вашия лекар, за да създадете подходящия за Вас план за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разглеждане на разликите
Стъпка 1. Очаквайте тип 1 да започне бързо, докато тип 2 се развива с течение на времето
Повечето хора, които имат диабет тип 1, ще получат остър епизод, тъй като тялото им губи способността да произвежда инсулин. Това означава, че техните симптоми ще започнат внезапно и всички наведнъж. Въпреки това, хората с диабет тип 2 обикновено имат симптоми, които бавно се развиват, когато състоянието им започва и след това се влошава.
- Ако смятате, че изпитвате симптоми на диабет, незабавно посетете Вашия лекар.
- Имайте предвид, че диабет тип 2 може да не прояви симптоми в началото.
Стъпка 2. Знайте тип 1 означава, че тялото ви не произвежда достатъчно инсулин
Диабет тип 1 е автоимунно състояние, при което собствената имунна система на тялото ви атакува клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин. След като тези клетки изчезнат, тялото ви не може да произвежда инсулин, който е необходим за регулиране на кръвната Ви захар. Това означава, че тялото ви не може да регулира кръвната си захар.
- Ако имате диабет тип 1, тялото ви произвежда твърде малко или никакъв инсулин.
- Диабет тип 1 се счита за автоимунно заболяване.
Стъпка 3. Разпознаване на диабет тип 2 означава, че тялото ви не може правилно да използва инсулин
Вашето тяло може да стане устойчиво на инсулин с течение на времето. Това означава, че тялото ви трябва да произвежда все повече и повече инсулин, за да регулира кръвната Ви захар. В някои случаи това може да претоварва панкреаса ви и да спре да произвежда достатъчно инсулин.
- Ако имате диабет тип 2, тялото ви или е устойчиво на инсулина, което тялото ви произвежда, което означава, че не може да го използва правилно, или тялото ви вече не произвежда достатъчно инсулин.
- Диабет тип 2 е метаболитно заболяване.
Стъпка 4. Осъзнайте, че диабет тип 1 се диагностицира по -често при по -млади хора
Диабет тип 1 обикновено се диагностицира при деца, юноши и млади хора. Може да се развие при по -възрастни хора, но обикновено се среща в по -млада възраст.
- Докато диабет тип 1 обикновено се диагностицира в ранна възраст, той няма да изчезне само защото остарявате. До края на живота си ще имате диабет тип 1.
- Хората, които са диагностицирани с диабет тип 1, често са с нормално или ниско телесно тегло.
Стъпка 5. Знайте, че диабет тип 2 се среща на всяка възраст, но обикновено засяга възрастни хора
Диабет тип 2 се развива с течение на времето, когато тялото ви става устойчиво на инсулин или спира да произвежда достатъчно. Това може да се случи на всеки. Въпреки че е по -често при възрастни хора, деца, юноши и млади хора също могат да развият това състояние.
- По -вероятно е да развиете диабет тип 2 в ранна възраст, ако имате рискови фактори за него.
- Честите рискови фактори за диабет тип 2 включват пренасяне на наднормено тегло, бездействие, възраст, фамилна анамнеза и африкански, латиноамерикански, индиански или азиатски произход.
Стъпка 6. Забележете, че диабет тип 2 е много по -често срещан от тип 1
Около 90 до 95% от хората с диабет ще имат тип 2. Той обикновено се развива с възрастта на хората. В повечето случаи хората с диабет тип 2 стават инсулинорезистентни поради избора на начин на живот, като ядене на нездравословна диета, излишно тегло и твърде малко упражнения.
Някои хора ще развият диабет тип 2 поради застаряването и генетиката, въпреки че водят здравословен начин на живот
Стъпка 7. Осъзнайте, че диабет тип 2 често може да бъде предотвратен, но тип 1 не е
Факторите на начина на живот играят по -голяма роля в развитието на диабет тип 2, така че може да успеете да го предотвратите. Поддържането на здравословно тегло, упражненията за 30 минути на ден и здравословното хранене могат да ви помогнат да намалите риска от развитие на диабет тип 2. Диабетът тип 1 обаче не може да бъде предотвратен, тъй като се причинява от автоимунна реакция в тялото ви, която не можете да контролирате.
Имайте предвид, че някои рискови фактори за диабет тип 2, като възраст, фамилна анамнеза и раса, са извън вашия контрол. Може да не успеете да предотвратите диабет тип 2, така че не се чувствайте зле, ако го получите. Диабетът е често срещано състояние
Стъпка 8. Признайте, че тип 1 винаги изисква инсулин, докато тип 2 може и да не е необходим
Ако имате диабет тип 1, тялото ви не произвежда необходимия инсулин, така че ще трябва да използвате инсулинова терапия. Въпреки това, хората с диабет тип 2 могат да имат възможности, включително диета и упражнения, перорални лекарства и инсулинова терапия. Вашият лекар ще Ви помогне да разберете как най -добре да се справите със симптомите на диабета.
Винаги приемайте лекарството според указанията на Вашия лекар. Не се опитвайте сами да променяте плана си за лечение, тъй като това може да доведе до усложнения
Метод 2 от 3: Признаване на приликите
Стъпка 1. Осъзнайте, че и двата вида могат да бъдат наследствени
Вашата фамилна анамнеза за диабет играе роля в това дали ще развиете състоянието или не. Въпреки че генетиката е свързана с двата вида диабет, диабетът тип 2 е по -малко обвързан с фамилната анамнеза, отколкото диабет тип 1.
Наличието на роднина с диабет не означава, че автоматично ще получите състоянието. Това просто означава, че може да сте изложени на по -висок риск от някой, който няма фамилна анамнеза за това състояние
Стъпка 2. Разпознайте и двата вида означава, че тялото ви не може да регулира кръвната си захар
Когато консумирате глюкоза, тялото ви използва инсулин, за да я преработи. Инсулинът доставя глюкоза до клетките в тялото ви, за да се използва като гориво. Въпреки това, тялото ви не може да преработи глюкоза, ако няма достатъчно инсулин или ако тялото ви загуби чувствителността си към инсулина. Когато това се случи, се появява диабет.
Когато имате диабет тип 1 или тип 2, кръвната Ви захар постоянно ще бъде висока. Вашето тяло не е в състояние да поддържа кръвната Ви захар в нормални граници
Стъпка 3. Обърнете внимание, че и двата вида могат да доведат до едни и същи усложнения
Можете да предотвратите или забавите много усложнения на диабета с строг гликемичен контрол, като например като приемате лекарствата си, следите кръвната си захар, спазвате здравословна диета и спортувате поне 30 минути на ден. Диабетът обаче може да причини сериозни усложнения, ако не се контролира. Ако вашият диабет е неуправляем, това може да доведе до следните състояния:
- Сърдечен удар
- Диабетна ретинопатия (проблеми със зрението и евентуално слепота)
- Дислипидемия (висок холестерол)
- Удар
- Увреждане на нервите
- Хипертония (високо кръвно налягане)
- Сърдечно заболяване
- Увреждане на бъбреците
- Язви на краката и кожни инфекции
- Ампутация на крайници, като пръсти или стъпала
Метод 3 от 3: Създаване на план за лечение с Вашия лекар
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на диабет тип 1
Обикновено диабетът тип 1 започва внезапно и причинява остри симптоми. По -вероятно е да се появи при по -млади хора, като деца, юноши и млади възрастни. Ето основните симптоми на диабет тип 1:
- Силна жажда или глад
- Често уриниране
- Отслабване
- Изключителна слабост
- Умора
- Гадене
- Повръщане
- Раздразнителност
- Замъглено зрение
- Чести инфекции, като гъбични кожни инфекции
Стъпка 2. Следете за симптомите на диабет тип 2
Диабет тип 2 може да се появи на всяка възраст, въпреки че е по -често при възрастни хора. Развива се с течение на времето, така че може да забележите, че симптомите се появяват бавно и много хора дори нямат симптоми. Обадете се на Вашия лекар, ако получите следните симптоми:
- Силна жажда или глад
- Често уриниране
- Отслабване
- Изключителна слабост
- Умора
- Гадене
- Повръщане
- Раздразнителност
- Замъглено зрение
- Кожни инфекции
- Бавно зарастващи рани
- Суха, сърбяща кожа
- Изтръпване и изтръпване в ръцете и краката
Стъпка 3. Следете кръвната си захар
Вашият лекар ще Ви каже кога да проверите кръвната си захар. Като минимум ще трябва да го проверявате сутрин и вечер преди лягане. В някои случаи Вашият лекар може да Ви препоръча да го проверите преди или след хранене. Следете кръвната си захар, за да можете да следите за модели.
Хората, които използват инсулин, обикновено трябва да проверяват кръвната си захар по -често от тези, които не го правят
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар относно инсулиновата терапия
Независимо дали имате диабет тип 1 или тип 2, вероятно ще се нуждаете от инсулинова терапия. Инсулинът трябва да се инжектира, за да бъде полезен, тъй като тялото ви ще го метаболизира, ако го приемате перорално. Вашият лекар ще Ви помогне да решите дали искате да си инжектирате инсулин или да използвате инсулинова помпа.
- Повечето хора инжектират инсулин с много тънка игла, която прилича на писалка. Ако използвате помпа, ще носите устройство с размер на мобилен телефон, което изпомпва инсулин в тялото ви чрез тръба.
- Инсулиновата терапия може да ви причини дискомфорт, но няма да е болезнена.
- Ако имате диабет тип 1, ще Ви е необходима инсулинова терапия за регулиране на кръвната Ви захар. Въпреки това, може да не се нуждаете от инсулин, ако имате диабет тип 2. Вашият лекар ще определи от какво лечение се нуждаете.
Стъпка 5. Вземете перорални лекарства, ако са предписани от Вашия лекар
Ако имате диабет тип 2, Вашият лекар вероятно ще започне лечението Ви с перорални лекарства. Вашият лекар може да Ви предпише перорални лекарства, които увеличават производството на инсулин или правят тялото Ви по -чувствително към инсулин. Тези лекарства също могат да отделят глюкоза от черния дроб, като същевременно потискат производството на инсулин, което означава, че тялото ви е в състояние да транспортира глюкозата с по -малко инсулин.
Винаги приемайте лекарството според указанията. Не спирайте приема на лекарства без одобрение от Вашия лекар
Стъпка 6. Хранете се здравословно
Балансираната диета е важна и за двата вида диабет. Яжте по -малки порции при всяко хранене и разпределете храненията си през целия ден, за да поддържате стабилно нивото на кръвната си захар. Изграждайте храненията си около зеленчуци без скорбяла, както и постно протеин. Когато ядете въглехидрати, комбинирайте ги с протеин.
- Най -добрите зеленчуци за вашата храна включват листни зеленчуци, чушки, кореноплодни зеленчуци, домати и кръстоцветни зеленчуци, като броколи и карфиол.
- Изберете постни протеини като пиле, пуйка, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, ядки, семена, боб, бобови растения и заместители на месо, като тофу.
- Включете плодове и пълнозърнести храни в диетата си, но измерете порциите си, за да сте сигурни, че не консумирате твърде много въглехидрати наведнъж.
- Разгледайте бързо имитиращ план за диета. Ново изследване показва, че следването на диета, имитираща бързо, може да обърне диабета тип 1. Това включва консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати и протеини и високо съдържание на мазнини.
Стъпка 7. Упражнявайте поне 30 минути на ден
Упражненията са важни за овладяване на състоянието ви, защото ви помагат да поддържате теглото си и понижават кръвната захар. Аеробната активност всъщност пренася захарта в кръвта до мускулите и тъканите ви, за да подпомогне тялото ви. Освен това помага на тялото ви да стане по -чувствително към инсулин.
- Добре е да разделите упражнението си на няколко 10 -минутни блока, разпределени през деня.
- Например, можете да ходите, да правите аеробика, да плувате, да ходите на фитнес или да танцувате.
Стъпка 8. Управлявайте нивата на стрес, за да предотвратите скокове на кръвната захар
Стресът е нормална част от живота. Стресът обаче кара тялото ви да отделя хормони, които пречат на начина на използване на инсулина. Това означава, че стресът може да повиши кръвната Ви захар. Можете да намалите нивата на стрес, като използвате релаксиращи техники като тези:
- Занимавайте се с хобита
- Играйте с вашите домашни любимци
- Отпийте на чаша горещ чай
- Цвят в книжка за оцветяване за възрастни
- Изразявайте се творчески
- Прочети книга
- Потопете се в гореща вана
- Медитирайте
- Правете йога
- Вестник
- Говорете с приятел
Съвети
- Помислете за среща с лекар, който практикува функционална медицина. Може да успеете да обърнете диабета си с промени в диетата и начина на живот.
- Диабет тип 1 не се превръща в диабет тип 2. Те имат две различни причини, но има диабет тип 1.5 или латентен автоимунен диабет (LADA), който често се диагностицира погрешно като диабет тип 2.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси относно диабета си. Те могат да ви помогнат да разберете по -добре кой тип имате и как да го лекувате.
- Понякога вирусна инфекция може да предизвика диабет тип 1. Изследователите обаче не са сигурни защо това се случва.
- Диабет тип 1 е по -често срещан във Финландия и Швеция, отколкото в други страни по света. Изследователите не са сигурни защо, но това може да е свързано с фактори на околната среда. Това може да се дължи на дефицит на витамин D, така че не боли да приемате до 5000 IU витамин D3 дневно (възрастни, тийнейджъри и тийнейджъри; бебетата обикновено не трябва да приемат повече от 2000 IU).
Предупреждения
- Не се опитвайте да се самодиагностицирате с диабет. Посетете Вашия лекар веднага щом забележите симптоми. Не чакайте, докато сте с опасно поднормено тегло и сте много болни.
- Няма универсален лек за диабет, въпреки че някои хора с диабет тип 2 могат да обърнат симптомите си.
