Много жени през цялото време са избрали да приемат билката сминдух като галактагога. Галактагогът е вещество, което насърчава лактацията при хора и животни. Хората пишат страстно за и против ефикасността на сминдух, въпреки че има само анекдотични доказателства за неговата помощ при кърмене. Семена от сминдух са само една от многото опции в опитите да се създаде повече мляко за вашето бебе.
Стъпки
Метод 1 от 3: Осъзнаването на вашето бебе се нуждае от повече мляко
Стъпка 1. Проверете дали произвеждате достатъчно мляко
Повечето жени произвеждат достатъчно за бебетата си. Кърменето и неговото усещане могат да се променят през цялото време на кърмене на бебето. Може да мислите, че предлагането ви е ниско, но обикновено просто реагирате на някои от промените, през които тялото ви преминава, когато свикне с кърменето. Ако сте изпуснали много мляко в началото и сега не го правите - това не е намалено количество мляко, а просто тялото ви регулира количеството мляко, което произвежда до подходящото ниво за вашето бебе.
Стъпка 2. Следете теглото на вашето бебе
Това е най -добрият и лесен начин да разберете дали вашето бебе се нуждае от вас, за да произвеждате повече мляко. Бебетата обикновено тежат една унция повече всеки ден от раждането до три месеца (след спадане на теглото след раждането) и след това около половин унция всеки ден от 3-6 месеца. Ако бебетата тежат в нормални граници, ядат добре и изглеждат здрави и щастливи, вероятно сте добре.
Стъпка 3. Попитайте вашия педиатър
Майките произвеждат различни количества мляко, но почти винаги достатъчно за едно бебе. Обикновено вашето количество мляко ще се регулира само след няколко седмици след раждането на вашето бебе, произвеждайки достатъчно за вашето дете. но понякога това не се случва. Може също да почувствате намалено производство на мляко, след като се върнете на работа и трябва да започнете да изцеждате.
Стъпка 4. Говорете рано с консултант по кърмене, ако имате близнаци или тризнаци
Многоплодните майки често срещат трудности да поддържат кърменето на две или повече бебета. За тези майки ниското производство на мляко е проблем и някои решават да приемат сминдух.
Стъпка 5. Обсъдете медицинските причини за ниското количество мляко с Вашия лекар
Жените с проблеми с плодовитостта често се сблъскват с проблеми с доставката на мляко. Виновни могат да бъдат и токсините от околната среда. Жените, които са имали рак на гърдата или операция на гърдата, също съобщават за проблеми с ниското мляко. И накрая, за някои жени, не напълно източването на гърдите става проблем при продължаването на производството на мляко. Гърдите трябва редовно да се източват от мляко, за да могат отново да станат напълно пълни.
Метод 2 от 3: Решаване да вземете сминдух
Стъпка 1. Попитайте вашия консултант по кърмене за сминдух
И от двете страни има силни мнения за ефикасността му. Някои хора твърдят, че това може да увеличи драстично производството на мляко, докато научните изследвания показват, че има само анекдотични доказателства в подкрепа на тези твърдения. Ако все още не сте сигурни след разговор с вашия консултант по кърмене, попитайте вашия гинеколог/гинеколог за техния съвет.
Стъпка 2. Вземете сминдух, ако сте решили, че е добър избор
Обикновено се предлага от магазини за витамини и здравословни храни и се предлага под формата на прах под формата на хапчета. Можете да вземете семената, ако решите (чаена лъжичка = около 3 капсули), но е много по -лесно да ги намерите под формата на хапчета. Препоръчителната доза е 2-3 капсули или 3 пъти на ден. Жените, които са го приемали, съобщават за повишено количество мляко 1-3 дни след приема. След като достигнете точка, в която имате достатъчно мляко, спрете приема на хапчетата.
Стъпка 3. Следете себе си за странични ефекти
Много майки съобщават за урина или пот, които миришат на кленов сироп, което приключва, когато спрат да приемат хапчетата. По -сериозните странични ефекти включват метеоризъм и диария, които отново ще приключат, когато хапчетата бъдат прекратени. Имайте предвид, че жените с диабет, хипогликемия или астма трябва да бъдат много внимателни, когато консумират сминдух, защото това може да влоши състоянието им.
Стъпка 4. Избягвайте приема на сминдух, ако сте бременна
Сминдухът може да засегне матката, дори да причини преждевременно раждане. Ако мислите, че може да забременеете, също се въздържайте от приема на сминдух.
Метод 3 от 3: Увеличаване на предлагането на мляко по други начини
Стъпка 1. Спете колкото можете
Въпреки че животът с бебе често не позволява дълъг период от време на непрекъснат сън, опитайте се да подремнете, когато сте уморени, ако можете. Да си добре отпочинал помага да поддържаш снабдяването си.
Стъпка 2. Пийте вода
Минимум 64 унции на ден е добро начало. Кърменето изчерпва тялото ви с течности и трябва да се попълните.
Стъпка 3. Хранете се здравословно
Може да откриете, че имате нужда от по -големи порции. Това е нормално. Храненето на бебе изисква около 20 калории за една унция мляко. Това означава, че вероятно ще изгаряте между 400 и 600 калории дневно, в зависимост от това колко яде вашето бебе. Съсредоточете се върху консумацията на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и риба и не се отклонявайте от добрите мазнини като ядки и авокадо.
Стъпка 4. Кърмете по -често
Понякога най -добрият и най -лесният начин да стимулирате повече мляко е да хранете бебето си по -често. Вместо на всеки 2,5 до 3 часа (препоръчителната продължителност между чувствата) опитайте на всеки час или час и половина.
Стъпка 5. Изберете адаптирано мляко за вашето бебе
Ако изглежда, че нищо друго не работи, вашето бебе може да получи хранителните вещества, от които се нуждае, в адаптираното мляко. Кърменето може да бъде прекрасно и здравословно както за майката в бебето при подходящи условия, но не винаги работи за всички.
