Преживявате ли стресираща седмица? Душовете могат да бъдат също толкова релаксиращи, колкото баните. Най -хубавото е, че не е нужно да чакате ваната да се напълни с вода. Има много неща, които можете да направите, за да направите вашето душ изживяване по -релаксиращо. Тази статия ще ви даде няколко съвета и идеи.
Стъпки
Метод 1 от 3: Създаване на атмосфера
Стъпка 1. Пуснете мека, релаксираща музика
Включете радиото или поставете вашия преносим музикален плейър върху комплект високоговорители. Можете да пускате всякакъв вид музика, която намирате за релаксираща. Ако не можете да измислите нищо, ето няколко предложения:
- Дзен
- Джаз
- Класически
- Инструментални пиеси, особено пиано
- Звуците на природата, като дъжд, потоци и пеене на птици
Стъпка 2. Изключете светлините и вместо това запалете свещи
Ярките лампи за баня често са страхотни. Ако имате главоболие, те могат да го направят още по -лошо. Свещите имат мек блясък и могат да придадат на банята ви по -спокойно и релаксиращо усещане. Дръжте ги върху суетата на банята, където няма да паднат.
- Ако се притеснявате за използването на истински свещи, помислете вместо това да използвате такива, работещи с батерии. Много от по -новите имат мек, трептящ оранжев блясък, точно като истинска свещ. Някои дори идват с аромат.
- Можете също така да помислите за закупуване на лампа от хималайска сол. Някои могат да бъдат включени, докато други изискват свещ. Те имат много мек блясък и могат да помогнат за пречистването на въздуха.
Стъпка 3. Опитайте да закачите малко лавандула от душ кабината
Вържете малко лавандула в сноп с парче канап. Добавете контур в края на пакета и го закачете от душата си. Топлината и парата от душа ще помогнат на лавандулата да освободи своя прекрасен, успокояващ аромат.
- Много хора смятат, че евкалиптът и лимонената трева са едновременно релаксиращи и освежаващи.
- Можете също така да напълните бутилка с дифузер с етерично масло и да я оставите близо до вашия душ.
Стъпка 4. Опитайте да добавите няколко живи растения
Това не само ще придаде на вашата баня нотка на цвят, но също така може да й помогне да изглежда по -спокойна и релаксираща. Изберете растения, които обичат много влага и не много слънчева светлина, като орхидеи, бръшлян и филодендрон.
- Филодендронът дори не се нуждае от почва. Те могат да процъфтяват в малка ваза, пълна с прясна вода.
- Ако изобщо нямате зелен палец, помислете вместо това да украсите банята си с фалшиви растения. Изберете зелени растения, тип бръшлян, над цветя. По този начин те няма да изглеждат на място.
Стъпка 5. Вземете най -модните си кърпи
Изберете най -големите, меки и пухкави кърпи. Ако имате такива с фантастичен модел или тапицерия, извадете го. Те ще ви помогнат да направите това релаксиращо усещане от вашия душ по -дълго.
- Големите, бели, пухкави кърпи, по-специално, имат усещане за спа. Спа центровете обикновено са много релаксиращи.
- Докато го правите, помислете дали да не приготвите мек, пухкав халат, в който да се вмъкнете след душ.
Стъпка 6. Помислете за прехвърляне на вашите продукти за баня в красиви стъклени или пластмасови съдове
Това ще придаде на банята ви по -луксозно усещане, което от своя страна може да накара вашия душ да се чувства по -релаксиращ. Изберете красиви стъклени бутилки с помпи или дозатори за сапун и излейте към тях течните си сапуни, шампоани и условия.
Ако имате парче сапун, помислете да го държите върху красива чиния
Метод 2 от 3: Подобряване на опита
Стъпка 1. Работете или изпълнявайте поръчки преди душ, за да стане по -приятно
Това може да бъде толкова просто, колкото да отидете на разходка или да направите скокове, или толкова сложно, колкото да тренирате във фитнеса за един час. Тялото ви ще пожелае горещ душ след цялото това упражнение. Това ще измори тялото ви и ще накара вашия душ да се почувства по -релаксиращ.
Стъпка 2. Медитирайте или мечтайте за нещо хубаво, ако сте стресирани
Мечтай за нещо, което обичаш да правиш, или за последния си занаятчийски проект. Можете също така да опитате да си представите всичките си проблеми, които отиват в канализацията с водата за баня.
Стъпка 3. Загрейте кърпите си в сушилнята, преди да си вземете душ
Това ще ги направи допълнително топли и пухкави, когато излезете от душа си. Ако имате халат, помислете и за нагряване.
Стъпка 4. Опитайте се да имате всичко под ръка и готово, преди да си вземете душ
Да посегнеш към шампоана си по средата на душа, а след това да разбереш, че го няма и да се налага да излезеш в студената баня, за да го потърсиш, е всичко друго, но не и релаксиращо. Вместо това се уверете, че всичко необходимо за вашия душ е там, готово и пълно.
Стъпка 5. Използвайте температура, която е най -удобна за вас
Имайте предвид обаче, че много горещата вода не е най -добрата за кожата и косата ви, тъй като може да ги изсуши. Ако планирате да се поглезите с горещ душ, опитайте се да го съкратите-не повече от 20 минути-и след това да използвате овлажнител.
Стъпка 6. Поглезете се с любимите си продукти за баня
Ако имате някакви специални гелове за душ или измиване на тялото, които сте спестявали за този специален повод, сега е моментът да го използвате. Използвайте ексфолианти за тяло, за да масажирате тези мъртви клетки на кожата, и мазнини за тялото (след душ), за да хидратирате кожата си. Ако нямате любими продукти за баня, помислете за аромат на лавандула. Лавандулата често се използва по време на ароматерапията за облекчаване на стреса.
Помислете да направите свои собствени продукти за баня. Нищо не може да победи лукса на домашните продукти за баня. Щракнете тук, за да научите как да направите няколко
Стъпка 7. Масажирайте скалпа, докато измивате косата си с шампоан
Това не само ще помогне за ободряване на скалпа ви, но също така може да помогне за облекчаване на стреса. Наведете главата си назад, затворете очи и внимателно масажирайте скалпа с върховете на пръстите си.
Стъпка 8. Направете си масаж на лицето, ако се чувствате стресирани
Затворете очи и масажирайте цялото си лице с плавни, кръгови движения. Ако имате ексфолиращи измивания за лице, сега е чудесен момент да ги извадите.
Ако сте стресирани, фокусирайте масажа си върху очите, челото и слепоочията
Стъпка 9. Не забравяйте да се поглезите след душ
Релаксацията не трябва да приключва в минутата, когато излезете от душа. Има няколко неща, които можете да направите, за да накарате това добро чувство да продължи още по -дълго. Ето няколко идеи, за да започнете:
- Нанесете малко масло за тяло с аромат на лавандула. Това ще помогне за заключване на влагата в кожата ви, като я накара да се почувства мека и копринена. Можете дори да масажирате кожата си, докато сте на нея, за да ви помогне да се отпуснете още малко.
- Плъзнете се в топъл, пухкав халат, след като си свалите кърпата. Това може да ви помогне да придадете на вашия душ по-скоро спа-изживяване, особено ако си направите педикюр след това.
- Насладете се на чаша горещ чай от лайка. Ако не обичате чай от лайка, опитайте всеки друг билков чай или чай без кофеин.
- Подремнете или се насладете на книга или филм. Ако все още имате да изпълнявате поръчки, помислете дали да дремнете, да четете или да правите нещо друго, което ви харесва за около час. Това ще ви помогне да се отпуснете и да ви подготви за предстоящата работа.
Метод 3 от 3: Използване на домашно приготвени продукти
Стъпка 1. Помислете за използването на домашни ексфолианти, душове и масла за тяло
Домашно приготвените продукти за баня често могат да се чувстват по-луксозни и по-релаксиращи от тези, закупени в магазина. Можете да ги персонализирате по ваш вкус. Най -хубавото е, че те не съдържат вредни химикали. Този раздел ще ви даде няколко идеи за релаксиращи, домашно приготвени продукти за баня. Направете ги предварително, за да можете да ги използвате под душа.
Стъпка 2. Направете захарен скраб
Комбинирайте 4 супени лъжици бяла, гранулирана захар, 2 супени лъжици зехтин и 1 капка етерично масло от лавандула. Това е достатъчно, за да ви издържи едно, релаксиращо душ изживяване.
Можете да намерите етерични масла в магазините за здравословни храни и в някои магазини за изкуства и занаяти
Стъпка 3. Направете разтвор за душ с ароматерапия
Комбинирайте 6 унции (170 грама) сода за хляб, 4 унции (115 грама) лимонена киселина и 4 унции (115 грама) царевично нишесте. Смесете 15 до 20 капки етерично масло от лавандула. Напръскайте сместа 10 до 20 пъти с вода. Не позволявайте да започне да кипи. Опаковайте сместа в силиконова форма за кубчета лед. Можете също така да го опаковате в супена лъжица и да го почукате върху поднос. Оставете да изсъхне за една нощ. За употреба: поставете го на пода на душа и включете водата. Ще започне да кипи и ще пусне прекрасния си аромат.
Ако не можете да намерите царевично нишесте, вместо това използвайте царевично брашно
Стъпка 4. Направете газиран, ароматен душ прах
Комбинирайте 2 чаши (360 грама) сода за хляб с 1 супена лъжица смлени, изсушени лавандулови цветя и 2 супени лъжици смлени, изсушени листа от лайка (или чай). Добавете 10 до 20 от всяко от изброените по -долу етерични масла и разбъркайте. Съхранявайте в херметически затворен буркан. Когато си вземете душ, поръсете 1 до 2 супени лъжици от сместа върху пода на вашия душ. Той ще кипи и ще се накъса и ще освободи прекрасния си аромат.
- Бергамот
- Кедър
- Евкалипт
- Лавандула
- Лимон
- Мента
- Розмарин
- Ако не можете да намерите едно от етеричните масла, тогава удвоете количеството на друго.
Стъпка 5. Направете луксозно масло за тяло, което да използвате след душ
В двоен котел комбинирайте ½ чаша (115 грама) всяка от следните: масло от шеа, какаово масло, кокосово масло. Добавете ½ чаша (120 милилитра) леко масло, като бадем, жожоба или маслина. Разбърквайте, докато всичко се разтопи, след това свалете от огъня и добавете 10 до 30 капки етерично масло от лавандула. Оставете го в хладилник за поне един час или докато се втвърди.
- Съхранявайте маслото за тяло в херметически затворен контейнер. Ако стаята ви надвиши 23,9 ° C (75 ° F), може да се наложи да я държите в хладилника, за да не стане прекалено мека.
- Помислете да замените малко етерично масло от ванилия с част от лавандулата, за да създадете аромат на лавандула и ванилия.
- За да използвате маслото за тяло: разнесете го по цялото тяло след душ, точно като лосион.
- За да направите разбито масло за тяло: извадете сместа от хладилника, докато е твърда, но все още мека. Разбийте го с ръчен миксер за 10 минути или докато стане лек и пухкав. Оставете го в хладилника за още 10 до 15 минути, за да стегне.
Стъпка 6. Направете лосион
В двоен котел комбинирайте 1 чаша (225 грама) кокосово масло, 1 чаша (225 грама) масло от шеа или какаово масло и 1 чаша (225 грама) гранули от пчелен восък. За по -подхранващ лосион, добавете 1 чаена лъжичка масло от витамин Е. Разбъркайте, докато се разтопи, след това добавете 10 до 30 капки етерично масло от лавандула. След като всичко се смеси, изсипете сместа в силиконови форми за кубчета лед. Изчакайте, докато лосионите се втвърдят и изстинат, след което ги извадете от формите.
За да използвате лосионните пръчици: разтрийте ги по цялото тяло. Те могат да бъдат чудесни и за масажи
Съвети
- Използвайте продукти, които миришат приятно и които ви харесват. Голяма част от лечението и релаксацията е използването на ексфолианти за тяло и измиване на тялото, които ви оставят да ухаете и да се чувствате невероятно.
- Отделете малко време, за да затворите очи и просто оставете горещата вода да тече по лицето ви.
- Опитайте се да влезете в чист душ. Това ще придаде на банята ви по-луксозно усещане за спа. Мръсният душ не е толкова релаксиращ.
- Помислете за инвестиране във фантастичен душ с опция за масаж.
