Ахилесовият тендинит е често срещано състояние, което засяга най -голямото сухожилие на човешкото тяло, ахилесовото сухожилие. Това може да причини болка по задната част на крака ви близо до зоната на петата. Честите причини за ахилесовия тендинит включват увеличаване на продължителността или интензивността на упражненията, стегнати мускули на прасеца или костен шпор. Като идентифицирате симптомите на ахилесовия тендинит и получите подходящо лечение, можете да облекчите болката и да предотвратите състоянието.
Стъпки
Част 1 от 2: Разпознаване на симптомите на ахилесовия тендинит
Стъпка 1. Бъдете наясно с риска от ахилесов тендинит
Всеки човек може да получи ахилесов тендинит, но лекарите знаят, че определени фактори могат да увеличат риска от проблеми с това състояние. Осъзнаването на риска ви може да ви помогне да го разпознаете и лекувате ефективно.
- Хората на средна възраст най-често страдат от ахилесов тендинит.
- Физически фактори като плоски арки, затлъстяване и стегнати мускули на прасеца могат да натоварят по -силно ахилесовото ви сухожилие и да причинят тендинит. Бягането с износени обувки също може да увеличи риска.
- Факторите на околната среда, като студено време или бягане по хълмист терен, могат да увеличат риска.
- Медицинските състояния, включително диабет и високо кръвно налягане, повишават риска от развитие на ахилесовия тендинит.
- Приемането на лекарства като антибиотик флуорохинолон може да увеличи риска.
Стъпка 2. Определете потенциалните симптоми
Ахилесовият тендинит има много различни симптоми, които могат да варират от леки до тежки. Идентифицирането на потенциални симптоми, които имате, може да ви помогне да получите ефективно лечение възможно най -скоро.
- Може да почувствате болка и скованост по ахилесовото сухожилие сутрин.
- Може да почувствате болка по ахилесовото сухожилие или задната част на петата, която става по -силна с активност.
- Може да почувствате силна болка по сухожилието или петата в деня след тренировка или усилена дейност.
- Може да изпитате постоянно подуване, което се увеличава през целия ден и с активност.
- Може да забележите, че ахилесовото ви сухожилие се удебелява.
- Може да забележите костен шпор, който представлява костна издатина, която се отделя от петата ви.
Стъпка 3. Почувствайте подуване или други нередности по ахилесовото сухожилие
Подуването и други неправилни израстъци могат да показват ахилесов тендинит. Нежното усещане на зоната на петата с ръка може да помогне за идентифициране на всякакви нередности.
- Внимателно докоснете ахилесовото сухожилие и петата, за да усетите за подуване или удебеляване на сухожилието.
- Използвайте пръстите си, за да усетите костни шпори в долната част на сухожилието, което се намира в задната част на петата.
- Ако забележите някой от тези симптоми, може да искате да се консултирате с Вашия лекар.
Стъпка 4. Наблюдавайте болки и проблеми с подвижността
Обърнете внимание на тялото си за всяка болка, която присъства по ахилесовото ви сухожилие или в областта на петата, или ако имате проблеми с преместването на тази област. Тези симптоми могат да показват ахилесов тендинит и трябва да бъдат лекувани, за да се предотврати по -нататъшна болка.
- Може да имате лека до тежка болка. Някои точки може да са по -нежни от други в зависимост от точното местоположение на тендинита.
- Може да имате ограничен обхват на движение в областта на глезена, включително намалена способност да огъвате крака си.
Част 2 от 2: Поставяне на диагноза и лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Ако откриете някой от признаците или симптомите на ахилесовия тендинит или изпитвате силна болка в областта на глезена, сухожилието или петата, посетете Вашия лекар. Ахилесовият тендинит е много често срещан и много лечим и ранната медицинска диагноза може да ви помогне да получите подходящо лечение.
- Можете да видите вашия редовен лекар или да посетите ортопед или подиатър, и двамата имат специализация в лечението на заболявания като ахилесовия тендинит.
- Вашият лекар ще проведе физически преглед, за да провери за признаци на ахилесовия тендинит и също така вероятно ще поиска здравна история, включително фактори като например какъв вид дейности правите.
Стъпка 2. Прегледайте симптомите с Вашия лекар
Вашият лекар ще провери за признаци или признаци на ахилесов тендинит, след като опишете симптомите си. Вашият лекар може да може да диагностицира ахилесовия тендинит с обикновен преглед, вместо да нареди по-задълбочени тестове.
- Вашият лекар може да провери за подуване по сухожилието или в задната част на петата.
- Тя може да провери за удебеляване или увеличаване на размера на ахилесовото ви сухожилие.
- Вашият лекар може да търси или усеща костни шпори към основата на вашето сухожилие.
- Вашият лекар може да напипа по сухожилието ви и да ви попита каква е точката на максимална нежност.
- Вашият лекар може също да тества обхвата на движение в глезена. По -специално, тя ще види дали имате намалена способност да огъвате крака си.
Стъпка 3. Вземете тестове и диагноза
Ако Вашият лекар подозира, че имате ахилесов тендинит, той може да назначи изследвания след физически преглед. Тези тестове могат да помогнат за потвърждаване на диагнозата и да помогнат на Вашия лекар да формулира план за лечение.
Стъпка 4. Бъдете рентгенови или направете ЯМР
Вашият лекар може да не успее да диагностицира ахилесовия тендинит чрез обикновен преглед с ръце. Тя може да назначи рентгенова снимка или ЯМР, за да се увери, че симптомите Ви са резултат от ахилесовия тендинит.
- Рентгеновите лъчи и ЯМР правят изображения на вътрешността на крака и петата ви и могат да улеснят Вашия лекар да идентифицира не само дали имате ахилесов тендинит, но и къде точно проблемната зона (и) на състоянието са на крака Ви. Това може да й помогне да формулира по -добре план за лечение.
- Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка, която ще изисква да стоите неподвижно, докато техник прави снимки на крака и петата ви. Това може да помогне за по -доброто виждане на костите на крака и крака и може да покаже костни шпори или удебеляване или калциране на сухожилието ви.
- Вашият лекар може да назначи ЯМР, което ще изисква да лежите в голям скенер за няколко минути. ЯМР може да покаже колко тежко е увреждането на вашето сухожилие и да помогне за оценка на вида на необходимото лечение. Имайте предвид, че ЯМР не е необходим за диагностициране на ахилесовия тендинит и може да се използва само за тежки случаи.
Стъпка 5. Вземете лечение
Вашият лекар може да Ви предпише курс на лечение за диагностициран случай на ахилесов тендинит въз основа на тежестта на Вашия случай. Има различни възможности, вариращи от болкоуспокояващи и неподвижност до операция, въпреки че повечето случаи на ахилесовия тендинит не изискват хирургично лечение.
Имайте предвид, че дори при ранно лечение на болка, тя може да продължи повече от три месеца. Ако сте чакали няколко месеца, преди да посетите лекар, може да ви отнеме шест месеца, за да забележите, че методите на лечение работят
Стъпка 6. Починете ахилесовото сухожилие и петата
Вашият лекар може да Ви предпише почивка на тялото или смяна на дейности. Обездвижването и извършването на дейности с по-ниско въздействие могат да помогнат за излекуване на тендинита.
- Ако извършвате дейности с високо въздействие, като бягане, Вашият лекар може да предложи да преминете към опции с по-ниско въздействие. Можете да опитате колоездене, ходене или плуване, за да останете активни, докато почивате ахилесовото си сухожилие.
- Вашият лекар може също да Ви предложи да починете зоната за известно време.
Стъпка 7. Нанесете лед върху засегнатата област
Използвайте пакет с лед върху болезнената област на сухожилието си. Това може да помогне за намаляване на подуването и облекчаване на болката.
- Винаги увивайте пакет с лед в кърпа или кърпа - не го прилагайте директно върху кожата си.
- Можете да използвате пакет с лед толкова често, колкото е необходимо за 20 минути наведнъж.
- Ако е твърде студено или кожата ви се вцепенява, извадете опаковката.
Стъпка 8. Вземете болкоуспокояващи
Консумирайте обезболяващи, ако е необходимо или според указанията на Вашия лекар. Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката и възможното подуване.
Вземете обезболяващи без рецепта, като ибупрофен, напроксен натрий или ацетаминофен. Ибупрофен и напроксен натрий също могат да помогнат за облекчаване на част от подуването
Стъпка 9. Помислете за други лечения
Ако вашият ахилесов тендинит е тежък, Вашият лекар може да Ви предпише допълнителни, по -ангажирани лечения, като инжекции, хирургия или физиотерапия. Те могат да осигурят известно облекчаване на болката и да излекуват състоянието.
- Физическата терапия, която може да включва укрепващи и разтягащи упражнения, може да помогне за излекуване на ахилесовия тендинит.
- Ако вашият тендинит е особено тежък, Вашият лекар може да обмисли инжекции с кортизон. Имайте предвид, че това не е често срещано лечение и може да скъса ахилесовото ви сухожилие.
- Някои поддържащи обувки и ортопедични устройства, като повдигане на пети или ботуш за ходене, могат да помогнат за облекчаване на болката и излекуване на състоянието.
- Ако вашият ахилесов тендинит не се излекува след шест месеца нехирургично лечение, Вашият лекар и Вие трябва да помислите за операция като рецесия на гастронемия или дебридмент и ремонт, за да се лекува напълно състоянието.
