Слънчевите изгаряния са опасни явления, като около 42% от възрастните американци съобщават за поне една честота на година. Обикновено се развива в рамките на няколко часа след излагане на твърде много ултравиолетово (UV) лъчение, било то от слънчева светлина или изкуствени източници (слънчеви лампи, солариуми). Слънчевото изгаряне се характеризира с червена, възпалена кожа, която е болезнена и топла на допир. Може да отнеме до две седмици, за да избледнее сериозното слънчево изгаряне и всяка честота на слънчево изгаряне увеличава риска от различни кожни проблеми, като бръчки, тъмни петна, обриви и рак на кожата (меланом). Има много естествени начини за лечение и успокояване на слънчево изгаряне у дома, въпреки че може да е необходима медицинска помощ, ако кожата ви е наистина повредена.
Стъпки
Част 1 от 2: Да се отървете от слънчево изгаряне у дома
Стъпка 1. Вземете хладна вана
Кожата ви може да започне да изглежда малко розова или възпалена, докато сте на плажа или в парка, но вероятно ще я видите и ще я почувствате в много по -голяма степен, когато се приберете у дома няколко часа по -късно. Като такъв, веднага щом почувствате и видите изгоряла от слънцето кожа, нанесете хладен компрес или вземете хладна вана или душ, ако голяма част от кожата ви е възпалена. Ниската температура на водата ще помогне за борба с възпалението и ще успокои малко болката. Кожата ви също ще абсорбира малко вода, което е важно за кожата, изгоряла от слънцето поради нейната дехидратация.
- Накиснете за 15-20 минути, като се уверите, че водата е хладна, но не прекалено студена - добавянето на лед към ваната може да се почувства доста добре, но това може да доведе до шок на вашата система.
- Веднага след слънчево изгаряне, не използвайте сапун и не търкайте кожата си - това може да раздразни кожата и/или да я изсуши допълнително.
Стъпка 2. Нанесете алое вера
Гелът от алое вера е вероятно най -популярното билково лекарство за слънчево изгаряне и други причини за възпалена кожа. Алое вера има огромна способност да успокоява слънчевите изгаряния и да намалява болката. Прилагането на алое вера няколко пъти на ден през първите няколко дни след слънчево изгаряне може да окаже значително въздействие върху кожата ви и да предотврати много дискомфорт.
- Ако имате истинско растение от алое във вашата градина, отчупете лист и нанесете дебелия вътрешен гел / сок директно върху изгоряла от слънцето кожа. Уверете се, че първо тествате малка площ от кожата си - алергиите към алое са доста чести.
- Като алтернатива, купете бутилка чист гел от алое от аптека. За най -добри ефекти поставете гела в хладилника и го нанесете, след като се охлади.
- Има противоречиви доказателства дали алоето ускорява лечебния процес. Поне в едно проучване всъщност е доказано, че забавя заздравяването.
Стъпка 3. Опитайте овесена каша
Овесената каша е друго естествено средство за успокояване на слънчеви изгаряния. Действа бързо, за да намали възпалението и сърбежа. В действителност е доказано, че екстрактът от овес има противовъзпалителни свойства, което е полезно за успокояване на изгоряла от слънцето кожа. По този начин направете обилна партида овесени ядки, охладете я за час или два в хладилника и след това я нанесете директно върху изгоряла от слънцето кожа и я оставете да изсъхне. Изплакнете го с хладка вода, но го правете внимателно, защото овесените ядки също са лек ексфолиант и не искате допълнително да дразните кожата.
- Като алтернатива, купете ситно смляна овесена каша (продава се като колоидна овесена каша в аптеките) и я разбъркайте обилно с хладка вода във ваната, преди да се къпете.
- Можете да направите своя собствена фино смляна овесена каша, като пулверизирате на прах чаша мигновена или бавно приготвена овесена каша в блендер, кухненски робот или кафемелачка, докато стане гладка, фина консистенция.
- За по -малки изгорени от слънцето зони поставете шепа суха овесена каша в квадрат от марля и я накиснете в студена вода за няколко минути. След това прилагайте домашния компрес върху изгарянето за 20 минути на всеки няколко часа.
Стъпка 4. Поддържайте изгорялата кожа добре овлажнена
Изгорялата от слънцето кожа няма влагата на нормалната кожа, така че друг начин да я успокоите и стимулирате заздравяването е да я поддържате добре овлажнена. След прохладен душ или вана, нанесете обилно количество овлажняващ крем или лосион върху изгоряла от слънцето кожа, което ще помогне да се предотврати изпаряването на водата. Повтаряйте приложенията често през целия ден, за да направите евентуалното лющене и лющене по -малко забележими. Помислете за естествени овлажнители, които съдържат витамини С и Е, MSM, алое вера, екстракт от краставица и/или невен - всички те помагат за успокояване и възстановяване на увредената кожа.
- Ако слънчевото изгаряне е особено болезнено, помислете за нанасяне на хидрокортизонов крем. Ниска доза (по-малко от 1%) хидрокортизонов крем е полезна за бързо намаляване на болката и подуването.
- Не използвайте кремове, които съдържат бензокаин или лидокаин - те могат да причинят алергия при някои хора и да влошат слънчевите изгаряния.
- Освен това, не използвайте масло, вазелин (вазелин) или други продукти на маслена основа върху изгоряла от слънцето кожа - те могат да уловят топлината в тялото ви, влошавайки слънчевите изгаряния.
- Болката при слънчево изгаряне има тенденция да се влошава между шест до 48 часа след излагане на слънце.
Стъпка 5. Дръжте се добре хидратиран
Друг метод за поддържане на кожата, изгоряла от слънцето, е да пиете много течности. По време на слънчевото изгаряне (поне първите няколко дни), пийте допълнително вода, натурален сок и/или спортни напитки без кофеин, за да може тялото и кожата ви да се рехидратират и да започнат да се възстановяват. Започнете с най-малко осем напитки от 8 унции (за предпочитане пречистена вода) дневно. Имайте предвид, че кофеинът е диуретик и стимулира по -голямо уриниране, така че избягвайте кафе, черен чай, газирана напитка и енергийни напитки по време на началните етапи на слънчево изгаряне.
- Тъй като слънчевото изгаряне привлича течност към повърхността на кожата и далеч от останалата част от тялото, не забравяйте да наблюдавате симптомите на дехидратация: сухота в устата, прекомерна жажда, намалено уриниране, тъмна урина, главоболие, замаяност и/или сънливост.
- Малките деца са особено уязвими към дехидратация (те имат по -голяма повърхност на кожата в сравнение с теглото им), затова се консултирайте с Вашия лекар, ако изглеждат болни или се държат странно след слънчево изгаряне.
Стъпка 6. Помислете за приемането на НСПВС без рецепта
Възпалението и подуването са значителен проблем с умерено до тежко слънчево изгаряне, така че приемането на нестероидни противовъзпалителни средства без рецепта (НСПВС) скоро след като забележите увреждането от слънцето е друга добра стратегия. НСПВС намаляват отока и зачервяването, характерни за слънчевите изгаряния. Честите НСПВС включват ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин, но те са склонни да са твърди за стомаха, така че ги приемайте с храна и ограничете употребата им до по -малко от две седмици. Ацетаминофенът (Tylenol) и други аналгетици могат да помогнат при болката от слънчево изгаряне, но те не повлияват възпалението и подуването.
- Потърсете кремове, лосиони или гелове, които съдържат НСПВС или болкоуспокояващи - това е потенциално по -бърз начин да получите облекчение от лекарството.
- Имайте предвид, че аспирин не трябва да се приема от деца или тийнейджъри под 18 години поради риска от синдром на Reye, потенциално фатално състояние.
Стъпка 7. Защитете се от допълнително увреждане от слънцето
Превенцията винаги е вашата първа линия на защита срещу слънчево изгаряне. Има много неща, които можете да направите, за да се предпазите от слънчево изгаряне, включително: носенето на широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок; повторно нанасяне на слънцезащитен крем на всеки два часа; носене на защитно облекло от плътно тъкани, ризи с дълги ръкави, шапки, слънчеви очила; избягване на продължително излагане на слънце през пиковите часове (обикновено от 10 до 16 часа).
Слънчевото изгаряне при много светлокож човек може да отнеме по-малко от 15 минути обедно излагане на слънце, докато човек с по-тъмна кожа може да понася същото излагане в продължение на часове
Част 2 от 2: Знаете кога да посетите Вашия лекар
Стъпка 1. Знайте кога да посетите Вашия лекар
Повечето случаи на слънчево изгаряне се класифицират като изгаряния от първа степен, които могат да се лекуват у дома с горните съвети и да стоят далеч от слънцето за известно време. Екстремното излагане на слънце обаче може да причини и изгаряния от втора и трета степен, които се нуждаят от медицинска помощ и лечение. Слънчево изгаряне втора степен се характеризира с образуване на мехури и влажна кожа, зачервяване и увреждане на целия епидермис и горните слоеве на дермата. Слънчево изгаряне от трета степен се характеризира с лющеща се и суха кожа, тъмночервен или пепеляв цвят и разрушаване на целия епидермис и по -голямата част от дермата. Усещането за кожата обикновено намалява с изгаряния от трета степен.
- Слънчевите изгаряния от втора степен заздравяват в рамките на 10-21 дни, обикновено без никакви белези. Слънчевите изгаряния от трета степен често се нуждаят от кожни присадки, за да заздравеят и винаги оставят белези.
- Други причини да посетите лекар след слънчево изгаряне включват симптоми на дехидратация (вижте по -горе) или топлинно изтощение (силно изпотяване, припадък, умора, слаб, но ускорен пулс, ниско кръвно налягане и главоболие).
- За децата, като общо ръководство, потърсете медицинска помощ, ако слънчево изгаряне покрива 20% или повече от тялото им (например целият гръб на детето).
Стъпка 2. Лекувайте мехурите си правилно
Умерено до тежко слънчево изгаряне обикновено включва образуване на мехури по кожата, което е естествена защитна реакция на тялото ви. Ако забележите образуване на мехури по изгорялата от слънцето кожа, не ги дръпнете и не ги счупете. Блистерите съдържат вашата естествена телесна течност (серум) и образуват защитен слой върху изгорялата кожа. Счупването на мехури също увеличава риска от инфекция. Ако имате минимално образуване на мехури по достъпни части на тялото (като например предмишниците), след това ги покрийте със сухи, абсорбиращи превръзки. Въпреки това, ако имате много мехури по гърба или други недостъпни зони, накарайте Вашия лекар да се погрижи за тях. Вашият лекар вероятно ще нанесе антибиотичен крем и ще облече блистерите правилно със стерилни превръзки, за да ограничи риска от инфекция, да намали белезите и да насърчи заздравяването.
- Сменяйте превръзките един до два пъти дневно (ако има достъп), но ги отстранявайте внимателно, за да сведете до минимум по -нататъшното увреждане. Също така незабавно сменете превръзката, ако случайно се намокри или замърси.
- Когато блистерите се отворят, нанесете антибиотичен мехлем върху зоната и покрийте хлабаво с друга чиста превръзка.
- Едно или повече изгарящи слънчеви изгаряния в детска или юношеска възраст удвояват риска от развитие на меланом (форма на рак на кожата) по -късно в живота.
Стъпка 3. Помислете за крем със сребърен сулфадиазин
Ако слънчевото изгаряне е особено тежко и включва образуване на мехури и лющене на кожата, тогава Вашият лекар може да препоръча и да Ви предпише крем със сребърен сулфадиазин (Thermazene 1%). Сребърният сулфадиазин е мощен бактерицид, който убива бактерии и други потенциално инфекциозни агенти върху изгоряла кожа. Обикновено се прилага веднъж или два пъти на ден, но не го използвайте върху лицето, тъй като това може да причини сивкаво оцветяване на кожата. Когато нанасяте крема, носете ръкавици и нанесете дебел слой, но не забравяйте първо да премахнете всяка мъртва и лющеща се кожа. Винаги дръжте сребърния сулфадиазин крем покрит със стерилни превръзки.
- Колоидният сребърен разтвор, който може да бъде закупен в много магазини за здравословни храни или направен у дома, също е мощен антибиотик и е много по -евтин и проблематичен от сребърния крем сулфадиазин. Изсипете малко колоидно сребро в стерилна бутилка с пулверизатор и го намажете върху изгорялата кожа, след което го оставете да изсъхне, преди да покриете с превръзки.
-
Ако Вашият лекар смята, че широко разпространената инфекция е голяма вероятност поради тежкото Ви слънчево изгаряне, той/тя може да Ви предпише кратък курс на перорални антибиотици, за да бъде безопасен. Имайте предвид, че някои антибиотици могат да причинят фоточувствителност и да влошат шансовете за слънчево изгаряне отново - уверете се, че стоите далеч от слънцето.
Ако слънчевото изгаряне е достатъчно тежко, Вашият лекар може да препоръча орална стероидна терапия (хапчета) за няколко дни, за да се бори с възпалението и болката
Съвети
- Избягвайте ненужно излагане на слънце.
- Седнете под чадър, когато се наслаждавате на открито, дори когато е облачно.
- Ексфолирайте кожата след излекуване от слънчевите изгаряния. Използвайте почистващ препарат за алфа хидроксикиселини без рецепта и леко ексфолираща подложка. Процесът на ексфолиране на кожата ви може да стимулира растежа на нови кожни клетки, като същевременно отстранява мъртвите или умиращите клетки, повредени от изгарянето.
