Шум в ушите се характеризира със звънене или бръмчене в ушите. Излагането на силни шумове, запушване на ушна кал, проблеми със сърцето или кръвоносните съдове, лекарства с рецепта и нарушения на щитовидната жлеза могат да причинят шум в ушите. Посетете Вашия лекар за точна диагноза и работете с тях, за да разработите план за лечение. В много случаи шумът в ушите е необратим, но има няколко начина да се намали тежестта му. Например, генераторите на звук, слуховите апарати и лекарствата могат да помогнат за маскиране на звънене или бръмчене. Изследването на шум в ушите е постоянно развиваща се област и може би ще можете да опитате и експериментални терапии.
Стъпки
Метод 1 от 3: Облекчаване на симптомите на шум в ушите
Стъпка 1. Маска звъни и бръмчи със звукови генератори
Генераторите на звук заглушават звънене и бръмчене с бял шум, релаксиращи звуци или тиха музика. Опциите включват малки устройства в ушите, слушалки и машини за бял шум. Можете също да опитате да използвате домакински предмети, като климатик, пречиствател на въздуха, вентилатор или телевизор на ниска сила на звука.
- Въпреки че звуковата терапия не лекува шум в ушите, тя може да направи симптомите ви по -малко забележими, да подобри концентрацията ви и да ви помогне да заспите.
- Устройствата за звукотерапия от медицински клас могат да бъдат скъпи и не се покриват от застрахователни планове. Ако имате нужда от по -достъпно решение, намерете звуци от околната среда или мека, релаксираща музика в музикални или видео стрийминг услуги.
- Стабилните, неутрални звуци, като например бял шум (който звучи като постоянен "Shhh"), са по -ефективни от звуците с различна интензивност, като вълни.
Стъпка 2. Управлявайте загубата на слуха и маскирайте шум в ушите със слухови апарати
Ако почувствате загуба на слуха, слуховите апарати могат да прикрият звънене или бръмчене, като увеличат силата на външните звуци. Накарайте вашия първичен лекар да ви насочи към аудиолог или специалист по слуха. Те могат да ви помогнат да изберете и да станете подходящи за слухови апарати.
- Ако нямате загуба на слуха, можете също да получите слухови апарати или импланти, които стимулират слуховия нерв или маската да звъни и бръмчи с бял шум.
- Въпреки че слуховите апарати са скъпи, повечето застрахователни планове покриват основните слухови апарати.
Стъпка 3. Обсъдете с Вашия лекар антидепресанти и лекарства против тревожност
Психоактивните лекарства могат да намалят тежестта на симптомите, да облекчат безсънието, свързано с шум в ушите, и да улеснят справянето с шум в ушите. Тези лекарства са най -ефективни при сериозни случаи на шум в ушите, при които симптомите предизвикват стрес, тревожност и депресия.
- Стресът, тревожността и депресията могат да влошат шум в ушите. Тези емоции и шум в ушите могат да образуват кръгова връзка или да се задействат и влошават взаимно. Ако усетите този кръгов ефект, Вашият лекар може да Ви препоръча антидепресант или лекарство против тревожност.
- Антидепресантите и лекарствата против тревожност могат да причинят нежелани странични ефекти, като замъглено зрение, сухота в устата, гадене, запек, раздразнителност и по-ниско сексуално желание. Уведомете Вашия лекар за всякакви странични ефекти или нови или необичайни симптоми, като депресия, мисли за самоубийство или агресия.
Стъпка 4. Намерете съветник, който е запознат с управлението на шум в ушите
Терапевтът може да ви помогне да се справите с шум в ушите и да се справите с неговото въздействие върху качеството на живот. Терапията обикновено се използва в комбинация с някаква друга форма на шум в ушите, като медикаменти или звукова терапия.
Потърсете опитни консултанти и други здравни специалисти в списъка с доставчици на Американската асоциация на шум в ушите на адрес
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар за експериментални терапии
Не е открит лек за шум в ушите, но изследванията продължават, така че трябва да сте отворени за експериментални терапии. Електронната и магнитна стимулация на мозъка и нервите може да коригира свръхактивните нервни сигнали, които причиняват шум в ушите. Тези техники са все още в процес на разработка, така че попитайте Вашия лекар или специалист по слуха, ако опитате някоя от тях е подходяща за Вас.
В близко бъдеще може да се появят и нови лекарства, така че помолете Вашия лекар или специалист по слух да Ви информира за нововъзникващите терапии
Метод 2 от 3: Управление на шум в ушите с промени в начина на живот
Стъпка 1. Ограничете експозицията си на силни шумове
Излагането на силни шумове може да предизвика и влоши симптомите ви. Носете предпазни тапи за уши или маншети, ако работите в шумна среда, когато използвате електрически инструменти, докато вършите работа в двора, когато вакуумирате или когато изпълнявате друга шумна задача.
Стъпка 2. Упражнявайте поне 30 минути на ден
Редовните сърдечно -съдови упражнения са особено полезни, затова опитайте ходене, бягане, колоездене и плуване. Освен че е от полза за цялостното ви здраве, упражненията могат да подобрят притока на кръв, което може да помогне за облекчаване на формите на шум в ушите, свързани със сърцето или проблеми с кръвообращението.
- Да останеш активен също е добре за емоционалното ти здраве.
- Ако не спортувате редовно, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна тренировка, особено ако имате анамнеза за някакви медицински проблеми.
Стъпка 3. Опитайте техники за медитация и релаксация
Стресът може да влоши шум в ушите, затова поемете дълбоко въздух и се отпуснете, ако започнете да се чувствате тревожни, притеснени или претоварени. Пребройте до 4, докато вдишвате бавно, задръжте дъха си за 4 броя, след това пребройте до 4, докато бавно издишате. Продължете да контролирате дишането си за 1 до 2 минути или докато не се почувствате спокойни.
- Визуализирайте релаксираща природа, докато дишате, като плаж или успокояващ спомен от детството.
- Правете всичко възможно, за да избегнете стресови ситуации и хора. Ако имате много в чинията си, не поемайте нови отговорности и не се разтягайте твърде тънко.
- Уроците по йога или бойни изкуства също могат да помогнат за насърчаване на вниманието и релаксация. Посещаването на час добавя социален компонент, който може да подобри цялостното ви мислене.
Стъпка 4. Избягвайте кофеин, алкохол и никотин
Опитайте да намалите алкохола и да ограничите консумацията на кафе и чай с кофеин, безалкохолни напитки и шоколад. Тези вещества могат да повлияят на кръвния поток и да влошат тинитуса. Никотинът е особено вреден, затова попитайте Вашия лекар за съвет относно отказването от тютюневите изделия, ако е необходимо.
Намаляването на кофеина също е полезно, ако имате проблеми със заспиването поради шум в ушите
Метод 3 от 3: Лечение на основните състояния
Стъпка 1. Вижте Вашия лекар за точна диагноза
Шум в ушите се характеризира със звънене или бръмчене в ушите. Това обаче е симптом, а не действително заболяване, затова насрочете преглед, за да откриете основната причина. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да провери слуха ви.
Възможните причини за шум в ушите включват излагане на силни шумове, запушване на ушна кал, проблеми със сърцето или кръвоносните съдове, лекарства с рецепта и нарушения на щитовидната жлеза
Стъпка 2. Вземете препоръка, ако е необходимо
Въпреки че можете да видите вашия семеен лекар или доставчик на първична медицинска помощ за шум в ушите, те могат да ви насочат към аудиолог, който е специалист по слуха, или УНГ, който е лекар по уши, нос и гърло. Тези специалисти ще бъдат по-добре подготвени за създаване на дългосрочен план за управление на шум в ушите.
Стъпка 3. Уведомете Вашия лекар, ако често сте изложени на силни звуци
Увреждането на слуха поради силни шумове е честа причина за шум в ушите. Вие сте изложени на по -висок риск от шум в ушите, ако работите във фабрика, работите в строителството или използвате електрически инструменти, посещавате редовно концерти, сте музикант или сте изложени на експлозивни взривове.
Уведомяването на Вашия лекар за всяко излагане на силен шум може да им помогне да изключат други медицински състояния
Стъпка 4. Обсъдете с Вашия лекар всички лекарства, които приемате
Известно е, че над 200 лекарства причиняват или влошават шум в ушите. Примерите включват някои антибиотици, лекарства за рак, антималарийни лекарства и диуретици. Ако приемате някакви лекарства, попитайте Вашия лекар дали те препоръчват намаляване на дозата или намиране на алтернатива с по -малко странични ефекти.
Стъпка 5. Накарайте Вашия лекар да напои ухото Ви, ако имате натрупана ушна кал
Натрупаната ушна кал блокира ушния канал и причинява загуба на слуха, дразнене и шум в ушите. Ако е необходимо, накарайте Вашия лекар да напои ушния канал с помощта на лечебни капки или специален смукателен апарат.
- Не се опитвайте да напоявате ушите си, без да се консултирате с Вашия лекар. Може да опитате домашни средства, като например нанасяне на бебешко масло или водороден пероксид с капкомер. Трябва обаче да опитате тези лечения само с одобрението на Вашия лекар.
- Не почиствайте ушите си с памучни тампони, тъй като те могат да раздразнят ушите ви и да изтласкат ушната кал още в ушния канал.
Стъпка 6. Управлявайте кръвното налягане или проблеми с кръвоносните съдове, ако е необходимо
Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за шум в ушите, свързан с високо кръвно налягане или друг проблем с кръвообращението. Вземете каквото и да е лекарство според указанията и попитайте Вашия лекар дали трябва да направите промени в диетата или начина на живот.
Например, може да се наложи да ограничите приема на сол. Използвайте сухи или пресни билки вместо сол, когато готвите, избягвайте солени закуски и не добавяйте допълнително сол към храната си. Вашият лекар може също да препоръча да намалите приема на мазнини и да спортувате повече
Стъпка 7. Вземете лекарства за заболяване на щитовидната жлеза, ако е необходимо
Шум в ушите може да бъде свързан както с хипертиреоидизъм, така и със свръхактивна щитовидна жлеза, и с хипотиреоидизъм, или с недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Вашият лекар може да провери за подуване или бучки в щитовидната жлеза, която е в гърлото ви, и да назначи кръвни екрани, за да провери нейната функция. Ако открият проблем, те ще ви предпишат лекарства за регулиране на нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
