Диарията е свръхчесто и обикновено безобидно състояние. Но ако сте бременна, някои лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, може да не са безопасни за вас и вашето бебе. Не се притеснявай. Всъщност има много начини, по които естествено можете да лекувате диарията си. За да ви помогнем, ние съставихме удобен списък с неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите си.
Стъпки
Метод 1 от 10: Пийте много вода, за да останете хидратирани
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Хидратацията е основната грижа за диарията
Диарията може да доведе до загуба на много течности, което никога не е добре, ако сте бременна. Дръжте бутилка с вода или чаша вода наблизо през цялото време. Пийте поне 8-10 чаши вода всеки ден, за да възстановите течностите, които губите.
- Пийте поне 1 чаша (240 мл) вода всеки път, когато изхождате.
- Ако имате тежка диария, Вашият лекар може да препоръча напитка за подмяна на електролит. За да направите своя собствена, комбинирайте 16 течни унции (470 мл) студена вода с 3 супени лъжици (44 мл) кленов сироп и 1 чаена лъжичка (5 г) груба морска сол. Добавете малко лимонов сок, за да му придадете малко пикантност и да подобрите вкуса.
Метод 2 от 10: Яжте банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб (BRAT)
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Успокойте храносмилателната си система, докато се възстановявате
Диетата BRAT е класическа диета, която се препоръчва от години за хора, които имат диария. Той е нежен за стомаха и помага да направите изпражненията си по -твърди. Придържайте се към проста диета, която ви дава храна, без да влошава симптомите ви.
Метод 3 от 10: Яжте по -малки хранения през целия ден
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Яденето на 3 големи хранения може да повлияе на храносмилателната ви система
В допълнение към избора на храни, които са нежни, също така е полезно да разделите храненията си и да закусвате, когато сте гладни. Избягвайте по -големи хранения, което може да влоши симптомите ви.
Ако изобщо нямате апетит, опитайте да хапнете поне една или две на всеки 2-3 часа, за да си набавите малко храна
Метод 4 от 10: Добавете храни, богати на витамини и минерали, ако можете да ги понасяте
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Нишестените храни, зеленчуците, постното месо, яйцата и киселото мляко могат да помогнат
Диетата BRAT е нежна, но няма да ви даде някои важни витамини и минерали, особено цинк. Ако стомахът и храносмилателната ви система се чувстват добре, опитайте да добавите към вашата диета малко картофи, неподсладени зърнени храни и бисквити. Можете също така да ядете някои варени зеленчуци и месо, за да ви осигурят повече храна, докато се възстановявате.
- Киселото мляко с живи, активни култури от лактобацилус ацидофилус може да бъде особено полезно за храносмилателната ви система, докато се справяте с диария.
- Някои храни с високо съдържание на протеини могат да ви помогнат да укрепите изпражненията си. Ако можете да ги понасяте, опитайте да вземете малко нискомаслено сирене, постна риба, говеждо, свинско или птиче месо без кожа.
Метод 5 от 10: Заменете загубените електролити със сок или спортни напитки
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пиенето на сок е лесен начин да повишите нивата на калий
Диарията може да ви лиши от важни електролити като калий. Пиенето на хубава чаша или две сок, като сок от ябълка или портокал, е лесен начин да ги попълните. Вкусно е и също така ще ви помогне да се хидратирате. Можете също така да отпиете от спортна напитка, която съдържа електролити, за да попълните нивата си.
- Внимавайте за сок с добавена захар, който може да разстрои храносмилателната ви система и потенциално да влоши симптомите ви. Отидете на сокове, които казват „100% сок“на етикета.
- Можете също да попитате Вашия лекар за напитки за рехидратация, като Pedialyte, за да проверите дали са безопасни за Вас.
Метод 6 от 10: Попълнете натрия си, като пиете бульон
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може също да ви помогне, ако се чувствате неразположени
Пилешкият бульон, зеленчуковият бульон и костният бульон са вкусни и пълни с витамини и минерали. Пиенето на чаша или купата лека супа може да помогне за замяна на натрия, който губите, когато имате диария. Също така е лесно да се консумира, ако не се чувствате супер гладни.
Обичайно е хората да ядат купа пилешка супа с юфка, когато не се чувстват добре-и с добра причина! Има постни протеини и бульон. Освен това течността може да ви помогне да поддържате хидратация
Метод 7 от 10: Избягвайте млечните продукти, захарта и кофеина
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Те могат да влошат диарията ви
Лактозата не е добра, ако имате проблеми с храносмилането, особено ако имате непоносимост към лактоза. Кофеинът и захарта могат да раздразнят храносмилателната ви система и да влошат диарията ви. Докато се възстановявате, опитайте се да ги избегнете.
Метод 8 от 10: Опитайте се да не променяте внезапно диетата си
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това може да причини диария или да влоши симптомите Ви
Ако приемате пренатални витамини, както е препоръчано от Вашия лекар, придържайте се към последователен график и се опитайте да не спирате внезапно или да удвоявате, ако пропуснете ден. Освен това опитайте всичко възможно да се придържате към последователна, здравословна диета. Внезапните промени могат да извадят храносмилателната ви система и да причинят диария.
Ако установите, че определени храни разстройват храносмилателната ви система и причиняват диария, опитайте се да ги избягвате
Метод 9 от 10: Спрете да приемате омекотители за изпражнения, ако ги използвате
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изчакайте изпражненията да се върнат към нормалната си консистенция
Запекът е доста често срещан по време на бременност и Вашият лекар може да Ви препоръча да започнете да приемате омекотители на изпражненията, за да облекчите симптомите. Но ако имате диария, омекотителят на изпражненията всъщност може да влоши симптомите ви. Спрете да ги приемате, докато диарията ви изчезне.
Метод 10 от 10: Посетете Вашия лекар, ако диарията Ви продължава по -дълго от 2 дни
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това може да е знак за по -тежко състояние
Повечето случаи на диария изчезват сами след около ден. Но ако вашият трае по -дълго от 2 дни, забележите кръв или гной или имате треска, това може да е знак за по -сериозно заболяване, като хранително отравяне. Потърсете незабавно лекар за лечение, за да няма потенциален риск за вашето бебе.
- Листериозата е инфекция, причинена от консумирането на заразена храна, която потенциално можете да предадете на вашето бебе, така че е важно да потърсите медицинска помощ, ако диарията ви не изчезне.
- Ако имате диария след скорошно лечение с антибиотик, може да имате инфекция в червата, наречена Clostridium difficile. Тази инфекция може да бъде сериозна и изисква медицинско лечение, така че незабавно посетете Вашия лекар за изследване. Те ще трябва да вземат проба от изпражненията, за да я диагностицират.
Съвети
Що се отнася до хидратацията, бистрите течности са най -добрият ви залог. Избягвайте сладки газирани напитки и други безалкохолни напитки
Предупреждения
- Никога не приемайте никакви лекарства, докато сте бременна, без първо да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че всичко е наред.
- Ако почувствате остри болки в корема или ако имате вагинално кървене, незабавно посетете лекар.
