Докато тестостеронът обикновено се разглежда като мъжки хормон, мъжете и жените произвеждат тестостерон до известна степен. Високият тестостерон може да доведе до много неприятни симптоми при всеки пол, включително акне, наддаване на тегло и повишена агресия. Ако сте правили кръвен тест, за да потвърдите високите си нива на тестостерон, има няколко промени, които можете да направите в ежедневието си, за да започнете да ги понижавате с течение на времето. Не забравяйте редовно да се консултирате с медицински специалист, за да следите здравето си и да се уверите, че сте на прав път.
Стъпки
Въпрос 1 от 9: Кои храни намаляват тестостерона?
Стъпка 1. Експертите не са съгласни кои храни помагат за намаляване на тестостерона
Единственото нещо, за което учените са съгласни, е, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да намалите нивата на инсулина по естествен път. Тъй като повишеният инсулин може да накара тялото ви да произвежда повече тестостерон, това е добър начин да поддържате ниските нива. Опитайте се да поддържате балансирана, здравословна диета, докато работите за понижаване на нивата на тестостерон.
Може да сте виждали храни като соя, ленено семе и мазнини, свързани с нисък тестостерон-обаче, трябва да се направят повече изследвания, за да се направи тази връзка
Въпрос 2 от 9: Кои дейности помагат за понижаване на тестостерона?
Стъпка 1. Поддържането на здравословно тегло ще понижи нивата на тестостерон
Да останеш активен може да ти помогне да намалиш естествено нивата на инсулин и андроген, което ще помогне за изравняване на хормоните ти. Стремете се към 30 минути умерено упражнение на ден и се срещнете с Вашия лекар за конкретен план за упражнения.
Опитайте ходене, джогинг, колоездене или плуване за забавен начин да останете активни
Въпрос 3 от 9: Кои лекарства намаляват нивата на тестостерон?
Стъпка 1. Можете да предприемете контрол на раждаемостта, за да намалите нивата на тестостерон
Противозачатъчни хапчета за регулиране на менструацията и намаляване на симптомите на висок тестостерон. Уверете се, че контролът на раждаемостта, който използвате, съдържа прогестерон, за да се бори с повишените нива на тестостерон.
Стъпка 2. Опитайте антиандрогенно лекарство, за да намалите нивата на тестостерон
Андрогените са група от взаимосвързани хормони, включително тестостерон, които са отговорни за развитието на мъжките характеристики. Често използваните антиандрогенни лекарства включват спиронолактон (Aldactone), левпролид (Lupron, Viadur, Eligard), гозерелин (Zoladex) и абареликс (Plenaxis). Вашият лекар може да препоръча да експериментирате с антиандрогенни лекарства в ниски дози за 6 месеца, за да прецените ефективността спрямо потенциалните отрицателни странични ефекти.
Въпрос 4 от 9: Какво е най -доброто лечение с тестостерон?
Стъпка 1. Лечението на причината за високия ви тестостерон е най -доброто лечение
Промяната на диетата и навиците за упражнения винаги са полезни за цялостното ви здраве, но ако тестостеронът ви е твърде нисък поради медицинско състояние, може да се нуждаете от лекарства. Говорете с Вашия лекар за конкретен план за лечение, за да разберете пътя, който е подходящ за Вас.
Лечението с тестостерон също варира в зависимост от вашата възраст и пол
Въпрос 5 от 9: Как мога да тествам нивата на тестостерон?
Стъпка 1. Вземете кръвен тест от Вашия лекар
Повечето тестове за тестостерон се правят сутрин, когато нивата са най -високи. Ако приемате някакви лекарства, като стероиди или барбитурати, Вашият лекар може да Ви помоли да спрете приема им, преди да получите теста си.
Има налични комплекти тестостерон у дома, но експертите не са сигурни дали са напълно точни. Тъй като домашните тестове използват слюнка вместо кръв, те може да не са толкова научно обосновани
Въпрос 6 от 9: Какво причинява повишен тестостерон?
Стъпка 1. Това може да е диабет
Диабетът тип 2 често се задейства от затлъстяване и води до свръхпроизводство на инсулин, което може да причини яйчниците да произвеждат повече тестостерон. За щастие, обикновено можете да предотвратите и обърнете диабет тип 2 със загуба на тегло, упражнения и промени в диетата. Ако мислите, че имате диабет, Вашият лекар може да Ви даде кръвен тест за потвърждение.
Стъпка 2. Това може да е тумор
При мъжете туморът на надбъбречните жлези може да причини висок тестостерон. При жените туморът в яйчниците може да повиши нивата на тестостерон. Ако имате високи нива на тестостерон, Вашият лекар може да направи допълнителни тестове, за да провери за тумори в тези области.
Стъпка 3. Това може да е нараняване на тестисите
Това е особено често при момчета и млади мъже. Ако имате ниски нива на тестостерон и наскоро сте претърпели травма в областта на слабините, говорете с Вашия лекар за лечение.
Въпрос 7 от 9: Какви са нормалните нива на тестостерон?
Стъпка 1. При мъжете диапазонът е от 20,7 ng/dL до 2,29 ng/dL
Тестостеронът се измерва в нанограми на децилитър. Нивата ви естествено намаляват с напредването на възрастта, така че те ще бъдат по -високи, когато сте по -млади, и по -ниски, когато сте по -големи.
Стъпка 2. При жените обхватът е 1,08 ng/dL до 0,06 ng/dL
Жените произвеждат много по -малко тестостерон от мъжете, така че той естествено е доста нисък. Нивата на тестостерон също намаляват с напредването на възрастта, така че нивата ви вероятно ще се променят с течение на времето.
Въпрос 8 от 9: Какво се случва, ако нивата на тестостерон са твърде високи?
Стъпка 1. Може да изпитате акне, наддаване на тегло и увеличаване на окосмяването по лицето
Твърде много тестостерон също може да причини задълбочаване на гласа и нередовни менструации при жените. При мъжете високият тестостерон може да намали броя на сперматозоидите и да доведе до повишена агресия.
Мъжете обикновено се диагностицират с висок тестостерон само след употреба на лекарства за повишаване на производителността, като стероиди
Въпрос 9 от 9: Може ли високите нива на тестостерон да причинят СПКЯ?
Стъпка 1. Да, високият тестостерон при жените е свързан със СПКЯ
Точната причина за синдрома на поликистозните яйчници или PCOS е неизвестна, но експертите смятат, че това е свързано с анормални нива на хормони. Ако имате СПКЯ, може да получите нередовни менструации, акне, наддаване на тегло и увеличаване на окосмяването по лицето.
Ако някой от вашите близки роднини има СПКЯ, има голям шанс и вие да го имате
Съвети
Ако имате повишено окосмяване по лицето или гърдите, опитайте да използвате лазерни процедури заедно с лекарства
Предупреждения
- Говорете задълбочено с Вашия лекар за страничните ефекти на всички лекарства, които те биха могли да предпишат, за да понижат нивата на тестостерон.
- Ако смятате, че изпитвате хормонален дисбаланс, посетете Вашия лекар за консултация, преди да опитате да промените нивата на хормоните. Диетичните промени обикновено са безопасни, но без да знаете причината за симптомите си, може да влошите състоянието си.
