Депресията е често срещано медицинско състояние, но много хора се затрудняват да обсъдят проблема или да признаят, че имат проблем с него. Знайте как да говорите с лекар за депресия, за да можете двамата да общувате ефективно и да получите необходимата помощ.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изпълнение на домашната работа
Стъпка 1. Развийте предварително разбиране за депресията
Решете дали изпитвате симптомите на депресия, за да знаете точно какво да кажете на Вашия лекар. Информирайте се, като прочетете симптомите на депресия преди назначаването си. Извършването на някои изследвания ще ви направи по -запознати със състоянието и ще ви улесни да говорите с Вашия лекар. Симптомите на депресия включват:
- Малко надежда за бъдещето
- Чувство за безполезност или вина
- Лесно се възбужда
- Загуба на интерес към обичайно приятни дейности
- Оттегляне от приятели или близки
- Промени в съня (напр. Спите твърде много или твърде малко)
- Промени в апетита (например ядене повече или по -малко)
- Отслабване или наддаване на тегло
- Използване на алкохол, наркотици, хазарт или други пороци за разсейване или самолечение
- Изпитване на физически заболявания
Стъпка 2. Говорете с членовете на семейството, за да видите дали е често срещано във вашето семейство
Може да е полезно да вземете предвид семейната си история, когато мислите за риска от депресия. В някои случаи депресията може да бъде както генетична, така и екологична, преминаваща през множество поколения семейство.
Говорете с родителите или братята и сестрите си, за да видите дали някога са се борили с депресия или познават друг роднина, който го е преборил. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да определи източника на симптомите Ви, което ще му помогне да се лекува по -ефективно
Стъпка 3. Помислете за последните промени или напрежения, които сте преживели
Тъй като депресията се формира от комбинация от психологически, биологични и социални фактори, вашето заболяване може да се прояви след скорошен стрес. Може да е трудно да се види връзка, но определени обстоятелства, които издържате през живота, могат да допринесат за депресивни симптоми. Стресори или събития от живота, които могат да причинят депресия, са:
- Травма или насилие в ранна детска възраст
- Раздори в брака или в отношенията
- Финансово напрежение
- Безработица или недостатъчна заетост
- Липса на социална подкрепа
- Самотата
- Злоупотреба с алкохол или вещества
- Хронична болка или медицински състояния
Стъпка 4. Направете списък
Ако сте забелязали повтарящи се периоди на депресия, направете списък с моментите, в които се чувствате депресирани, какви емоции изпитвате и какво се случва в живота ви, което смятате, че може да допринесе за проблема. Наличието на анамнеза за вашите симптоми ще улесни разговора с Вашия лекар за депресия и ще помогне на Вашия лекар да определи най -доброто лечение за Вас.
Можете дори да изтеглите работен лист, който ви позволява да сте наясно с потенциалните въпроси, които Вашият лекар може да зададе, и да бъдете подготвени с вашите отговори. Можете да донесете този работен лист със себе си на срещата си, за да сте сигурни, че покривате всички основи. Направете онлайн търсене
Метод 2 от 3: Назначаване на час
Стъпка 1. Разберете дали искате първо да включите някой друг
Някои хора се нуждаят от система за подкрепа, преди да предприемат следващата стъпка и действително да видят лекар за депресия. Преди да изберете да посетите лекар, може да помислите дали искате да привлечете някой друг да дойде с вас или да ви подкрепя и да ви подкрепя да се оправите.
- Ако сте религиозен човек, може да искате да говорите с вашия пастор или духовник, за да спечелите сили да получите помощ.
- Ако имате близък член на семейството или приятел, който се е борил с депресия, може да получите подкрепа, като го помолите да присъства на срещата с вас. Може да се утешите от присъствието на някой, който е преживял нещо подобно на това, което преживявате.
Стъпка 2. Помислете за отношението, което имате с Вашите лекари
Преди да си уговорите среща, помислете как бихте могли да повдигнете темата за вашата депресия и как ще се чувствате. Ако тази мисъл ви плаши и нямате кой да отиде с вас за подкрепа, може да помислите за избор на друг лекар, с когото да говорите за вашата депресия. Разберете, че вашият първичен лекар не е единственият избор.
- Някои хора може да имат по -редовни посещения или да се чувстват по -комфортно с други лекари, като гинеколог/акушер или кардиолог. Винаги можете да говорите с този лекар за вашите симптоми и след това тя може да ви насочи към специалист по психично здраве.
- В спешна ситуация лекар по спешна медицинска помощ или болничен специалист по психично здраве може да осигури подкрепа и да ви даде информация къде да потърсите помощ, когато напуснете болницата.
- Други специалисти или места, където може да намерите помощ, включват клинични социални работници, съветник в център за психично здраве в общността, програми, свързани с университети или медицински училища, амбулаторни клиники на държавни болници, семейни услуги/социални агенции, частни клиники и съоръжения, програми за подпомагане на служители или местни медицински и/или психиатрични дружества.
Стъпка 3. Управлявайте очакванията си
След като изберете кой лекар искате да говорите за вашата депресия, помислете за целите си за посещението. Какво бихте искали най -много да постигнете, като посетите Вашия лекар?
Уверете се, че вашите очаквания са разумни. Изберете една или две малки, реалистични цели за посещението. Например да отидете с цел да получите диагноза и да спрете симптомите е огромно и е малко вероятно да бъде достигнато след седмица. Реалистично и вероятно е да се постигне целта да уведомите Вашия лекар за Вашите симптоми и да научите повече за депресията
Метод 3 от 3: Отидете на срещата
Стъпка 1. Не минимизирайте проблема
Бъдете честни относно интензивността на симптомите си. Вашият лекар е там, за да ви помогне да се справите с депресията си, така че бъдете честни относно чувствата и симптомите си. Може да изглежда страшно или смущаващо, но честността и откритото говорене са най -добрият начин да помогнете на лекаря си да ви помогне.
Избягвайте да казвате неща като „О, не е толкова лошо“, което прави проблема да звучи по -малък от това, което е
Стъпка 2. Посочете ясно въпроса
Освен честността, вие също трябва да сте директни относно симптомите си. Въздържайте се да говорите двусмислено по въпроса. Вашият лекар може лесно да повярва, че всички проблеми, които изпитвате, са резултат от медицинско състояние, а не от психично заболяване. Да бъдеш възможно най -ясен предотвратява объркването.
За да бъдем директни, бихте могли да кажете: „Д -р Барден, мисля, че напоследък се чувствам депресиран“или „Чувствах се напълно безнадежден за живота си. Не съм ял или спал и съм пропуснал няколко дни класове през последните няколко седмици."
Стъпка 3. Обсъдете промените в лекарствата
Споменавайте всякакви промени в ежедневния си режим на лечение, когато обсъждате депресията с Вашия лекар. Добавянето или премахването на лекарства от ежедневния ви режим може да увеличи симптомите на депресия, тъй като някои лекарства, използвани за лечение на медицински състояния, причиняват странични ефекти като тъга или отчаяние. Поради тази причина трябва да уведомите Вашия лекар за всички лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, които приемате.
Лекарствата, които могат да причинят депресия, включват Accutane, антиконвулсанти, бета-блокери, статини, Zovirax, бензодиазепини, Norplant и др
Стъпка 4. Говорете за възможностите си
Лекарствата с рецепта са често срещано лекарство за лечение на симптоми на депресия, но не са единственият вариант. Може да сте в състояние да изследвате лични упражнения като дневници или дори цялостни лечения, като медитация или акупунктура, за да помогнете за вашата депресия. Не забравяйте да обсъдите всичките си възможности с Вашия лекар, за да получите неговото мнение за тяхната ефективност, за да вземете решението, което най -добре отговаря на начина Ви на живот.
Стъпка 5. Поискайте препоръка
Вашият семеен лекар има право да Ви предписва антидепресанти, но като цяло тези лекари не са специално обучени за лечение на психични разстройства. Първо, трябва да сте абсолютно сигурни, че изпитвате депресия, за да я лекувате по подходящ начин. След това можете да решите с опитен специалист по психично здраве коя стратегия за лечение е подходяща за вас.
Нещо повече, специалистите по психично здраве като психиатрите разбират по -добре лекарствата, за които е доказано, че облекчават депресията, и може да се наложи терапевт или психолог за терапия
Стъпка 6. Поемете отговорност за проследяването
Вие сте направили първата крачка, необходима за възстановяване от депресията. Сега е важно да проследите. Ако Вашият лекар за първична медицинска помощ Ви е предписал лекарства, трябва да посетите последващо посещение, за да обсъдите дали и как са работили. Ако ви насочват, трябва да насрочите допълнителни срещи с други доставчици.
