Теглото е чувствителен въпрос и може да е трудно да го разкажете с Вашия лекар. Ако не можете да наддадете на тегло или натрупвате нежелано тегло, жизненоважно е да поговорите за това с медицински специалист. Намирането на нездравословно тегло може да причини медицински проблеми по пътя, така че не се колебайте да повдигнете въпроса. Бъдете предварително наясно с факта, че искате да говорите за теглото си. Посъветвайте се с Вашия лекар за увеличаване или отслабване. Предоставете правилната информация, като бъдете честни относно начина си на живот и хранителните навици. Слушайте внимателно Вашия лекар, следвайте техните предложения и вземете всички препоръчани тестове, за да определите причината за вашите проблеми с теглото.
Стъпки
Метод 1 от 4: Повишаване на нежеланото наддаване на тегло
Стъпка 1. Поемете инициатива, за да повдигнете темата за теглото
Лекарите често се колебаят да повишат теглото на пациента, тъй като това е чувствителна тема и понякога пациентите се обиждат, че се сблъскват с теглото. Дори ако Вашият лекар е загрижен, те може да се поколебаят да повдигнат въпроса; следователно, не се страхувайте да го решите сами.
- Може да бъде плашещо да повдигнете темата за теглото. Ако скоро сте наддали на тегло, може да се почувствате несигурни или смутени. Опитайте се да запомните, че трябва да поставите здравето си на първо място.
- Уговорете среща специално, за да говорите за теглото си, или споменавате в края на среща, че бихте искали да направите проследяване специално, за да говорите за теглото. Това е чувствителен въпрос и трябва да му се отдели времето, което заслужава, а не просто да се решава в края на срещата ви.
- Ако Вашият лекар не иска да го направи приоритет за посещение, намерете нов лекар.
Стъпка 2. Задайте правилните въпроси
Искате да напуснете кабинета на Вашия лекар, като имате пълно разбиране за въздействието на наддаването на тегло върху здравето, причините за напълняване и стъпките, които можете да предприемете, за да обърнете процеса. Не забравяйте да задавате задълбочени, изпитателни въпроси, когато обсъждате наддаването на тегло с Вашия лекар.
- Наддаването на тегло може да увеличи риска от много здравословни проблеми, затова се уверете, че вашето здравословно състояние е наред. Попитайте Вашия лекар дали кръвното Ви налягане е нормално и дали препоръчват някакви изследвания, като проверка на нивата на холестерола, за да се оцени общото Ви здравословно състояние.
- Трябва също да попитате Вашия лекар дали трябва да отслабнете. Попитайте как да култивирате по -здравословен начин на живот чрез упражнения и здравословно хранене.
- Попитайте и за вашите рискови фактори. Ако сте наддали на тегло, ще увеличите риска от определени здравословни проблеми. Ако имате фамилна анамнеза за неща като сърдечни заболявания, може да имате по -голям риск от развитие на медицински усложнения поради наддаване на тегло. Трябва да поговорите за това с Вашия лекар.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за всички неуспехи, които може да имате
Хората, за които е трудно да отслабнат или имат предизвикателство да поддържат здравословно тегло, може да имат пречки, които им пречат да отслабнат. Важно е да обясните всички неуспехи на Вашия лекар, за да може лекарят да даде информирани препоръки.
- Ако наддаването на тегло е съвсем скорошно и не сте претърпели значителни промени в начина на живот, това може да е медицински проблем. Уведомете Вашия лекар, ако увеличаването на теглото Ви е необяснимо. Кажете нещо от рода на: „Качих 20 паунда през последния месец и половина, но не се храня по различен начин и не спортувам по -малко“. Отбележете и споменайте всякакви други промени в тялото, настроението или съня, тъй като това ще ви помогне да откриете други причини за наддаване на тегло.
- Вашият лекар може да поиска да направи тест за нещо, като заболяване на щитовидната жлеза, за да се опита да определи причината за наддаването на тегло.
- Лекарствата също понякога могат да причинят наддаване на тегло. Представете всички нови лекарства, които приемате. Те може да са виновникът за наддаването на тегло. Вашият лекар може да предложи различен тип лекарства или да коригира дозата.
- Може да се мъчите да поддържате начин на живот, който позволява здравословно тегло. Ако случаят е такъв, уведомете Вашия лекар. Например: "От развода си се боря със самомотивацията и честно казано пия много. Знам, че трябва да спра, но не мога да се върна на пътя." Вашият лекар може да Ви насочи към терапевт в тази ситуация, за да Ви помогне да се справите със стреса по по -здравословен начин.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за пояснение, когато е необходимо
Много е важно вие и вашият лекар да се разбирате. Ако се мъчите да следите разговора, не се колебайте да зададете въпрос. Вашият лекар е инвестиран да ви поддържа здрави, така че те с удоволствие ще изчистят всяко объркване.
- Вашият лекар може да използва медицински термини, които не разбирате, или термини, които не сте напълно запознати. Можете да спрете и да зададете въпрос, когато е необходимо. Например: "Съжалявам, не искам да прекъсвам, но можете ли да ми обясните ИТМ? Не съм напълно сигурен какво означава това."
- Може също да имате въпроси относно някои от предложенията на Вашия лекар. Ако не сте сигурни как да промените начина на живот, препоръчан от Вашия лекар, поискайте повече подробности. Например: "Добре съм с намаляването на захарта, но какво искаш да кажеш„ внимавай за скритите захари "? Как мога да направя това? Какви са захарите, изброени на етикетите на храните?"
- Ако вашият лекар не е възприемчив към вашите въпроси или не приема сериозно притесненията ви, това не е правилният лекар за вас. Намерете някой, който ще отдели време да ви обясни нещата и да отговори на вашите въпроси.
Метод 2 от 4: Говорене за невъзможност за наддаване на тегло
Стъпка 1. Повдигнете темата сами
Теглото е чувствителен въпрос и лекарите често се колебаят да го обсъдят с пациентите си. Може да имате собствена несигурност по отношение на теглото си. Ако смятате, че трябва да наддадете на тегло, не се колебайте да повдигнете темата. Трябва да поставите здравето си над несигурността си.
- Въпреки че може да сте нервни, обърнете внимание на здравето си. Нежеланото отслабване може да бъде симптом на различни медицински заболявания, включително сериозни състояния като рак. Ако не можете да наддадете на тегло, искате да обсъдите това с Вашия лекар възможно най -скоро.
- Уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите конкретно теглото си. На срещата можете да кажете нещо от рода на: „Забелязах, че съм загубила около 10 килограма този месец и мисля, че в този момент съм с малко поднормено тегло. Трудно се връщам към теглото и аз исках да говоря с вас за потенциални причини за това."
Стъпка 2. Водете дневник с вашите наблюдения за вашето здраве
Има много препятствия, които може да ви попречат да наддадете на тегло. Преди срещата се опитайте да водите дневник, в който подробно да опишете хранителните си навици, настроението си, навиците си на сън, всички лекарства или добавки, които приемате, упражненията и всички нови или необичайни симптоми, които може да имате заедно със загубата на тегло. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да определи защо не можете да наддадете на тегло или да ги насочите към определени тестове, които да стартирате.
- Може да забележите например, че апетитът ви е намалял, откакто сте започнали ново лекарство. В този случай Вашият лекар може да премине към друго лекарство или да коригира дозата.
- Уведомете Вашия лекар за всички утежняващи обстоятелства, влияещи върху теглото Ви. Например: "Напоследък бях толкова стресиран, че се чувствам физически болен. Стига се до момент, в който стресирам повръщането след хранене." При подобен проблем Вашият лекар може да Ви насочи към терапевт, за да Ви помогне да управлявате по -добре стреса си.
- Ако имате затруднения при наддаване на тегло, кажете на Вашия лекар какво сте яли и за всички други проблеми, които може да имате, включително нощно изпотяване, учестен пулс, умора и промяна в менструалния цикъл, ако сте жена.
Стъпка 3. Задавайте въпроси
Влезте в срещата със списък на подготвените въпроси. Искате да сте сигурни, че разбирате как да наддавате на тегло по здравословен начин и знаете всички потенциални причини, които се борите да качите.
- Попитайте Вашия лекар дали смятат, че трябва да наддадете на тегло. Въпреки че може да сте недоволни от това как изглеждате, Вашият лекар може да смята, че сегашното Ви тегло е здравословно. Ако Вашият лекар смята, че трябва да спечелите, помолете ги за предложения за здравословни начини да го направите.
- Трябва да попитате Вашия лекар дали вашите проблеми с теглото могат да бъдат причинени от основно здравословно състояние. Вашият лекар може да поиска да вземе кратка медицинска история и да извърши кръвни изследвания, за да изключи основен здравословен проблем.
- Попитайте за сегашното си здраве. Уверете се, че кръвното налягане и нивата на холестерола са здрави.
Стъпка 4. Поискайте пояснение, ако не разбирате нещо
Вашият лекар може да използва медицинска терминология, която не разбирате. Те също могат да преминат през промени в начина на живот твърде бързо, за да можете да ги следвате. Ако не сте сигурни в нещо, което Вашият лекар казва, попитайте. Жизненоважно е да напуснете разговора, като знаете точно какъв е планът на играта от тук.
- Може да не разбирате напълно нещо, което казва Вашият лекар, ако използват жаргон. Добре е да спрете и да поискате разяснения. Например: "Разбирам, че тествате нивата на щитовидната си жлеза, но не съм сигурен, че разбирам защо. Можете ли да обясните какво е нарушение на щитовидната жлеза отново?"
- Искате също така да сте сигурни, че напълно разбирате всички препоръки, които Вашият лекар предлага. Ако сте объркани за нещо, спрете Вашия лекар и кажете нещо като: „Съжалявам, но може ли да ми обясните как най -добре да преброя калориите. Никога не съм разбирал напълно и просто искам да се уверя, че спазвам препоръките Ви правилно."
- Ако Вашият лекар не желае да преразгледа тази информация с Вас, помислете дали да не преминете към лекар, който е такъв.
Метод 3 от 4: Обсъждане на навици и рутини
Стъпка 1. Говорете честно с Вашия лекар за Вашата медицинска история
Много пациенти правят грешката да не са напълно честни с лекаря си по отношение на медицинската история. Медицинските проблеми, които причиняват наддаване на тегло или загуба на тегло, често са свързани с психичното здраве и пациентите може да се чувстват смутени, когато ги повдигат. За да постигнете целта си да качите или отслабнете обаче, трябва да сте наясно с всичко и да останете честни.
- Ако страдате от хранително разстройство, разкрийте това, като кажете: „Страдам от анорексия от около пет години и наистина искам да се подобря.“Други проблеми с психичното здраве могат да ви накарат да наддадете на тегло. Например „аз имам биполярна депресия и понякога имам проблеми с това да стана от леглото и да спортувам. Обикновено качвам малко тегло по време на депресивно заклинание."
- Може да е неудобно да обсъждате проблеми с психичното здраве с лекар, а не с терапевт или психиатър, но имайте предвид, че вашето здраве е от решаващо значение. Важно е Вашият лекар да знае пълната Ви медицинска история, включително психичното здраве. Вашето психическо и телесно здраве са свързани, така че изоставянето на важна информация за вашето психично здраве може да затрудни диагностицирането на причината.
Стъпка 2. Обсъдете сегашните си хранителни навици
Вашият лекар ще иска да обсъди вашите хранителни навици, за да определи какъв е вашият калориен прием и какво трябва да бъде, за да наддадете на тегло или да отслабнете. Уверете се, че обсъждате колко често ядете, продуктите, които консумирате, и всички други хранителни навици.
- Преди срещата си водете дневник за храна, проследявайки храните, които ядете, колко ядете, колко често ядете и приблизителния брой калории, които приемате на ден. Можете да направите това с химикалка и хартия или да изтеглите приложение на вашия смартфон. Обърнете внимание и на настроенията си, когато ядете. Може да откриете например, че ядете повече, когато сте самотни, отегчени, гледате телевизия и т.н.
- Обсъдете неща като храненията на ден, леки закуски през целия ден, алергии към определени храни, ако обикновено ядете сами или с други хора, видовете храни, които харесвате и не харесвате и т.н.
- Други неща, които може да са важни за обсъждане: кой пазарува и готви; колко често преминавате през шофиране и защо (работа, деца, заети и т.н.); има ли финансови бариери или съображения; кой друг е у дома и е засегнат от препоръки за смяна на храната; всички културни фактори, свързани с диетата (като гладуване).
- Не задържайте информация. Ако имате лоши хранителни навици, може да се смутите да ги разкриете на лекар; не забравяйте обаче, че нищо не е по -важно от вашето здраве. Жизненоважно е да преодолеете неудобството и да отговорите честно на въпросите на Вашия лекар.
Стъпка 3. Говорете честно за начина си на живот
Начинът на живот е основен фактор, когато става въпрос за загуба или наддаване на тегло. Искате да бъдете честни с Вашия лекар относно начина на живот, дори ако се чувствате смутени. Не казвайте, че ходите редовно, ако графикът ви за бягане е в най -добрия случай спорадичен. Обратно, ако се притеснявате, че се напъвате твърде силно във фитнеса, кажете го. Признайте, че понякога се чувствате физически болни след тренировка.
- Уведомете Вашия лекар колко тренирате. Ако изобщо не спортувате, кажете го. Ако работите по два часа на ден, признайте и това.
- Трябва да бъдете честни относно други фактори на начина на живот, за които Вашият лекар може да попита. Ако пиете често, уведомете Вашия лекар. Ако пушите цигари, трябва да сте отворени и за това.
- Ако наддавате на тегло, може да се наложи да спортувате повече; излишното упражнение обаче може да бъде нездравословно за много стройни хора, които искат да наддадат на тегло. Твърде много упражнения също могат значително да намалят мускулната маса.
Стъпка 4. Обсъдете всички жизнени стресови фактори, с които може да се сблъскате
Много фактори могат да повлияят на теглото на човек и способността му да качва или сваля килограми. Напреженията, с които се сблъсквате ежедневно, или травма, която може да сте преживели, могат пряко да повлияят на това как наддавате на тегло. Говорете с Вашия лекар за стресовете на живота, за да научите дали те ще окажат влияние върху способността Ви да натоварвате или отслабвате.
- Може да не ви е удобно да се отваряте емоционално към Вашия лекар. Имайте предвид, че не е нужно да споделяте интимни подробности, но можете да дадете неясни оценки на текущото си ниво на стрес. Например, можете да кажете нещо от рода на: „Напоследък нещата са наистина груби на работа“.
- Ако сте направили някакви промени в начина на живот поради стрес, уведомете Вашия лекар. Например: "Напоследък удрям много по -силно във фитнеса, откакто ме уволниха. Работата е нещо като моя изход."
Метод 4 от 4: Обсъждане на подходяща информация
Стъпка 1. Вижте дали имате нужда от медицински изследвания
Някои състояния и заболявания могат да имат голям ефект върху способността на някой да наддаде, да отслабне или да поддържа здравословно тегло. Вашият лекар може да иска да тества за определени състояния, ако се борите с нежеланото наддаване на тегло или се борите да наддадете на тегло.
- Хипертиреоидизмът е състояние, което може да ускори метаболизма ви, тъй като кара щитовидната жлеза да произвежда излишно количество от хормона тироксин. Това може да доведе до невъзможност да наддадете на тегло. Ако имате проблеми с теглото, Вашият лекар може да поиска да направите кръвен тест, за да проверите нивото на щитовидната жлеза.
- Синдромът на раздразнените черва е относително често състояние, което може да причини загуба на тегло поради прекомерна диария и стомашно -чревни проблеми, което води до загуба на тегло или невъзможност за поддържане на теглото. Вашият лекар може да поиска да направи тест за IBS, ако имате проблеми с теглото си във връзка с други симптоми на IBS.
Стъпка 2. Докладвайте всички лекарства, които приемате в момента
Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всяка редовна употреба на лекарства, тъй като това може да допринесе за неволно отслабване. Някои лекарства също могат да ви накарат да наддадете на тегло.
- Лекарствата за мигрена, сърдечни лекарства, антидепресанти и лекарства за диабет могат да повлияят на теглото. Уведомете Вашия лекар, ако приемате някой от тези видове лекарства.
- Също така говорете с Вашия лекар за всички лекарства или добавки без рецепта, които приемате. Ако приемате някакъв вид витамин или хапче без рецепта, това може да взаимодейства с лекарства, отпускани с рецепта. Това може да допринесе за проблеми с теглото.
Стъпка 3. Докладвайте семейната си история
Вашият лекар ще иска да знае за семейната Ви медицинска история, за да определи дали съществуват наследствени фактори, които биха могли да повлияят на Вашето тегло. Споделяйте всякаква информация относно теглото. Ако в семейството ви има затлъстяване, проблеми с щитовидната жлеза, хранителни разстройства или други проблеми, свързани с теглото, информирайте Вашия лекар за това.
