Сънят е ценен за повечето хора, така че е разбираемо, ако искате да се възползвате максимално от него, преди да се наложи да отидете на работа или клас. Въпреки това, ако сте отлагане, когато става въпрос за ставане от леглото, може да е трудно да стигнете до местата навреме. Като имате буден ум и управлявате добре времето си, можете да предотвратите появата си късно, дори ако натиснете бутона за отлагане твърде много пъти.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прекъсване на загубите на време
Стъпка 1. Пропуснете душа
Душът сутрин може да бъде голяма загуба на време. Ако се събуждате късно, трябва да имате навика да се къпете или да се къпете предната вечер. Трудно е да се следи времето под душа, така че чувството, че пет минути може да бъде по -дълго. Добра алтернатива на вземането на душ е да напръскате студена вода по лицето си. Студената вода повишава вашата бдителност и ще ви събуди сутрин.
Уверете се, че нанасяте дезодорант под мишниците и носите одеколон или парфюм, така че все още да ухаете свежо
Стъпка 2. Не губете време с грим
Всички искаме да изглеждаме добре сутрин, но можете да си направите грим, когато стигнете до където и да трябва. Не рискувайте да закъснеете, когато бързото пътуване до банята може да ви спести ценни минути!
- Избягвайте да се гримирате в колата, докато шофирате. Опасно е и може да причини инцидент.
- Имайте отделна чанта за консумативи за грим в движение, така че когато трябва да бързате, да имате на разположение всички основни неща.
Стъпка 3. Направете косата си предната вечер
Ако вземете душ предишната вечер, оставете косата си да изсъхне напълно, преди да легнете за легло, за да избегнете накъдрена коса сутрин. Като се грижите за косата си предната вечер, не е нужно да губите време да го правите сутрин, което може да отнеме по -голямата част от времето ви.
- За да постигнете права коса сутрин, дръпнете косата си назад зад ушите си и я увийте около главата си в една посока, като я фиксирате с щифтове Боби. След това увийте плътно копринен шал около главата си.
- За къдрава коса или използвайте поничка за оформяне от пяна, или завържете косата си на две кифлички от двете страни с щифтове.
Стъпка 4. Пийте студена вода вместо кафе
Докато някои хора предпочитат напитка с кофеин сутрин, висока чаша студена вода е здравословна алтернатива, която не изисква време за варене. Освен да повишите бдителността си, това е и добър начин да се хидратирате сутрин. Друго хубаво нещо при пиенето на вода е, че няма да е необходимо да си миете зъбите, след като я изпиете.
Стъпка 5. Не проверявайте социалните си медии
Когато проверяваме съобщенията, които получаваме, е естествено да искаме да отговорим незабавно. За да увеличите максимално времето си, се въздържайте да проверявате социалните си медии, докато стигнете до вашата дестинация.
Изключете известията за мобилни телефони за вашите социални медии, ако установите, че те ви разсейват
Стъпка 6. Изберете дрехи, чието обличане не отнема много време
Ботушите до коляното и сложните връзки не са най -ефективното време за връзване сутрин. Ако знаете, че ще се събудите късно, изберете дрехи, които ще ви помогнат да излезете по -бързо от къщата. Вместо ботуши, помислете за приплъзване, тъй като отнема много по-малко време за обличане.
Блузите с копчета на гърба или бижутата със сложни закопчалки ще забавят сутринта ви изключително. Опитайте се да избягвате дрехи и аксесоари, които имат такива
Метод 2 от 3: Ефективно управление на времето
Стъпка 1. Не подценявайте времето си
Когато човек се събуди за първи път, той изпитва това, което е известно като инерция на съня, което пречи на способността на човека да изпълнява ефективно основните задачи. Трябва да отделите допълнително време за основни неща като обличане и миене на зъбите, тъй като тези задачи отнемат повече време, отколкото ако сте напълно будни и нащрек. Не забравяйте постоянно да следите часовника, за да можете да определите дали закъснявате с определена задача.
Разделете сутринта на малки, идентифицируеми задачи. Трябва да зададете ограничение във времето за всяко нещо, което трябва да направите сутрин, когато се събудите. Ограничете времето си за другите неща, които трябва да направите
Стъпка 2. Подгответе се предишната вечер
Ако изберете тоалета си предишната вечер, това ще премахне допълнителното време, прекарано в търсене на нещо, което да облечете. Ако работите в професионална среда, уверете се, че дрехите ви са притиснати и готови за носене предишната вечер.
- Не забравяйте да поставяте неща като ключовете от колата или автобусния билет на едно и също място всяка вечер, за да не губите време да ги търсите.
- Ако трябва да носите със себе си неща за срещата си, като например документи или бележки, не забравяйте да ги организирате предната вечер.
Стъпка 3. Изключете разсейването
Разсейването ни прави по -малко ефективни и ефективни при изпълнението на задачите. Дори прости неща като включен телевизор или отговаряне на текстови съобщения могат да ни накарат да отнеме повече време, за да направим някои неща. Премахнете всички разсейвания, за да увеличите максимално времето си.
Дори ако телевизорът във фонов режим е навик, въздържайте се от това, ако закъснеете. Не искате нищо да може да отклони вниманието ви от това да стигнете до мястото, където трябва да отидете
Метод 3 от 3: Комбиниране на задачи за спестяване на време
Стъпка 1. Мийте зъбите си, докато правите нещо друго
Зъболекарите казват, че миенето на зъбите трябва да отнеме само две минути, но това не означава, че трябва да стоите неподвижно, докато го правите! Можете да включите кафеварката, да извадите боклука или да направите нещо друго, докато си миете зъбите.
Носете около хартиена чаша с вода, за да можете да изплакнете устата си, ако разхождате домашен любимец навън или носите нещата си в колата
Стъпка 2. Яжте нещо в движение
Закуската увеличава бдителността, което ще ви позволи да стигнете по -бързо до мястото, където трябва. За щастие има много различни сортове храни за закуска, които можете да ядете в движение като гранола и протеинови барове или различни сортове плодове. Може да е изкушаващо да пропуснете напълно закуската, но сутрешното хранене ще ви даде повече концентрация и ще ви помогне през целия ден.
Опитайте да ядете нещо здравословно или изпълнено с протеини, за да имате енергия да стигнете по -бързо до вашата дестинация
Стъпка 3. Занесете чантите си в колата, докато пиете вода или кафе
Ако имате неща, които трябва да се подготвите за мястото, където трябва да бъдете, като куфарче, раница или чанта, уверете се, че докато събирате колата си, ще получавате и сутрешното си питие. Нямате време да седнете и да се отпуснете, трябва да сте някъде навреме.
Ако занасянето на чантите до колата е последното нещо, което правите, преди да тръгнете, поставете сутрешната си напитка в контейнер, за да можете да я изпиете на път за там
Стъпка 4. Склонявайте се към домашни любимци, докато проверявате имейлите си
Ако проверката на имейла ви е част от работата ви, има вероятност да не ги игнорирате сутрин. Ако абсолютно трябва да ги проверите, можете да го направите, докато разхождате кучето си или хранете котката си. Да се грижиш за домашен любимец сутрин е голяма загуба на време, така че се опитай да го комбинираш с нещо продуктивно.
Ако използвате имейла си само по лични причини, можете да изпиете сутрешната си чаша кафе или да закусите, докато сте склонни към вашия домашен любимец
Съвети
- Бързането може да доведе до бъркотия или до инцидент, което може да отнеме повече време, за да почистите и да ви накара дори по -късно. Спокойно управлявайте времето си и останете дисциплинирани и във вашите срокове за всяка задача.
- Ако алармата не ви събуди и живеете с някой друг, вижте дали може да се опита да ви събуди физически, преди да напусне къщата.
- Уверете се, че се гледате в огледалото, преди да излезете от къщата, за да изглеждате представителни.
- Поспиването, упражненията и правилното хранене ще ви помогнат да останете енергични през целия ден и ще ви помогнат да се събудите по -рано.
- Ако знаете, че ще закъснеете независимо от всичко, обадете се на човека и го уведомете.
