Ако все още не сте получили менструация и не сте сигурни в това, което правите, или се притеснявате да получите кръв по ръцете си, не се притеснявайте - това не е труден процес. Въпреки че всичко, което е ново, може да изглежда страшно, смяната на хигиенична подложка (често наричана само „подложки“) е бърза и проста задача, която не изисква стрес или притеснение. Ще научите как да го направите достатъчно бързо.
Стъпки
Част 1 от 2: Премахване на използвана подложка
Стъпка 1. Донесете свежа подложка в банята
Банята ще осигури много уединение, плюс мивка за миене на ръце и тоалетна хартия, ако имате нужда от нея. Можете да се преоблечете на друго лично място (като вашата спалня), но банята е най -удобната.
- Измийте ръцете си, преди да смените подложката. Искате ръцете ви да са чисти, когато боравите с новата подложка.
- Трябва да сменяте подложката на всеки три до четири часа, освен ако менструацията ви не е тежка. В такъв случай трябва да сменяте подложката си по -често.
- Вашата подложка може да започне да мирише, ако не я смените незабавно. Силно наситената подложка, която се носи твърде дълго, също може да причини разтриване или обрив, а натрупването на бактерии потенциално може да причини инфекция.
Стъпка 2. Свалете панталона или полата си и бельото си и седнете или клякайте над тоалетната
Менструалната течност може да продължи да изтича от тялото ви, докато сменяте подложката си, а позволяването й да падне в тоалетната ще поддържа вас и дрехите ви чисти.
Уверете се, че бельото и панталоните ви не докосват външната страна на тоалетната, когато ги дърпате надолу около краката си
Стъпка 3. Извадете подложката, като хванете чист ръб между пръстите си и го отлепете от бельото си
Ако подложката ви има крила, първо ще искате да ги издърпате. Най-лесно е да хванете предния или задния ръб на подложката и просто да я издърпате-тя трябва лесно да се отдели от бельото ви.
Стъпка 4. Разточете подложката така, че залепващата страна да е отвън, а замърсената част отвътре
Лепилото трябва да доведе до залепване на подложката, така че да остане навита. Навийте го така, както бихте могли да навиете спален чувал, но не плътно! Не искате да изстискате кръв.
Стъпка 5. Развийте новата подложка и използвайте обвивката, за да държите старата си подложка
Това намалява отпадъците и е чудесен начин да увиете старата си подложка. Можете също така да увиете старата си подложка в тоалетна хартия. Това трябва да го предпази от разгъване и също е любезност към всеки, който изпразва боклука или влиза в банята след вас.
Стъпка 6. Изхвърлете подложката си в кошчето-никога, никога не я изхвърляйте в тоалетната
Подложките не се разпадат като тоалетна хартия и са твърде дебели и абсорбиращи, за да се отмият в тоалетната. Ако промиете подложка, шансовете са много големи, че ще запушите водопровода и ще имате голяма, скъпа и смущаваща бъркотия по ръцете.
- Ако в контейнера за баня няма контейнер за боклук (обикновено има малко кошче на пода или вградено отстрани на стената, просто изнесете подложката със себе си и я изхвърлете възможно най -скоро. Вероятно има боклук. може в банята до мивката.
- Ако имате домашни любимци у дома, винаги изхвърляйте подложката си в кофа за боклук с капак. Животните могат да бъдат привлечени от миризмата и може да извадят подложката ви от отворена кофа за боклук. Те могат да го разкъсат и да причинят бъркотия, или да консумират части от подложката, което може да застраши живота им.
Част 2 от 2: Превключване в свеж тампон
Стъпка 1. Уверете се, че използвате десния тампон
Налични са много различни видове подложки, които жените могат да използват. Количеството кръв върху замърсената ви подложка трябва да ви даде индикация за потока ви-тежък ли е, редовен или лек? Също така помислете какво предстои да направите. Ще си лягаш ли? Ще седиш ли в час или ще играеш баскетбол? Някои подложки побират всички тези неща.
- Използвайте подложка за през нощта, ако ще спите. Те имат максимална абсорбция и често са изключително дълги, за да предотвратят изтичане, ако спите по гръб.
- Подложките с крила ще ви дадат по-голяма сигурност-те ще поддържат подложката ви на място и са особено страхотни, ако планирате да правите нещо активно.
- Ако сте близо до края на менструацията си и имате много лек поток, помислете за чорапогащници, които са много тънки и предпазват бельото ви от петна.
Стъпка 2. Извадете хартиената лента на гърба на подложката
Това ще разкрие лепкава страна на подложката, която ще залепне за бельото ви. Ако подложката ви има крила, изчакайте да премахнете хартията, докато не поставите подложката в бельото си.
Стъпка 3. Натиснете подложката в средата на бельото си, като се уверите, че е центрирано и лепилото е здраво залепено за тъканта
По принцип не искате подложката ви да е твърде напред или назад в бельото си. Центърът на подложката трябва да е в съответствие с вагиналния отвор. Формата на подложката трябва да ви даде представа как трябва да пасне на бикините ви.
- Ако подложката ви има крила, отстранете хартията, за да изложите лепилото, и ги увийте около тъканта на бельото си.
- Ако седите или лежите по гръб, може да искате да плъзнете подложката леко назад, към дупето си.
- В началото може да имате няколко течове, но тъй като свикнете да носите подложки и менструация, ще имате по -добра представа за най -доброто разположение.
Стъпка 4. Изправете се, вдигнете панталоните си и проверете прилягането
Уверете се, че се чувствате комфортно и че подложката не е твърде напред или назад. Ако се чувствате неудобно, може да искате да закрепите отново подложката или да опитате отново с нова.
Преди да вдигнете панталоните си, вероятно искате да избършете с тоалетна хартия или кърпичка за бебе, така че да се чувствате свежи и чисти
Стъпка 5. Измийте ръцете си преди да напуснете банята
Възможно е да сте влезли в контакт с бактерии, докато сменяте подложката или избърсвате, така че не забравяйте да измиете ръцете си със сапун и гореща вода след това.
