Самоизследванията на гърдите са незадължителен инструмент за скрининг за проверка за ранни признаци на рак на гърдата. Извършването на тези изпити месечно може да ви помогне да се запознаете с външния вид на гърдите си, така че да можете по -лесно да откриете промените. Въпреки че някога се смяташе, че самостоятелните прегледи на гърдата са от съществено значение за скрининга за рак на гърдата, сега те се считат за полезен, незадължителен инструмент.
Стъпки
Част 1 от 2: Разбиране на изпитите за гърди
Стъпка 1. Научете защо да ги правите
Някои хора предпочитат да извършват редовни самоизпити на гърдите. Редовните прегледи ви позволяват да откриете промени, които може да не сте забелязали по друг начин, което може да ви помогне да откриете рак; обаче самоизпитването трябва никога заемат мястото на мамографиите, тъй като те се считат за по -точен тест.
- Когато правите изпит, търсите предракови лезии или ранни признаци на рак, преди той да се е разпространил. На този етап можете да го лекувате, преди да стане животозастрашаващо, което намалява риска от смърт от рак на гърдата. В допълнение към самоизпити, лекарите използват професионален ръчен изпит и/или скрининг с помощта на мамография, която е вид рентгенова снимка, специално използвана върху гърдите, която може да покаже маси, калцификации или други признаци на рак.
- Нито едно проучване не е доказало, че самопрегледите на гърдата намаляват риска от смърт от рак на гърдата, поради което много експерти не ги препоръчват. Поради това мнозина решават да не ги правят, но те все още могат да бъдат полезни.
Кой трябва да извършва самостоятелни прегледи на гърдите?
Всеки трябва да направи преглед на гърдата, независимо от пола. Въпреки че рискът от рак на гърдата е по -нисък при мъжете, той може да се появи в по -късна възраст за тях и може да бъде открит по -късно, когато е по -трудно за лечение.
Стъпка 2. Знайте дали сте изложени на риск
Има групи хора, които са изложени на по -висок риск от рак на гърдата. Има генетични причини и събития във вашата медицинска история, които могат да ви изложат на по -голям риск. Те включват:
- Мутация в ген за рак на гърдата, наречен BRCA (при жени) или BRCA2 (при мъже)
- Предишна история на рак на гърдата във вашата медицинска история.
- Фамилна анамнеза за рак на гърдата, особено в по -млада възраст
- Хора, които са имали радиация на гръдния кош на възраст между 10 и 30 години.
Стъпка 3. Започнете в точното време
Самоизследванията на гърдите трябва да започнат още на 20-годишна възраст. Трябва да проверявате гърдите си веднъж месечно, за да можете да забележите промени с течение на времето. В допълнение към самопрегледите на гърдите, годишните мамографски прегледи трябва да започнат не по-късно от 45-годишна възраст, въпреки че можете да започнете още на 40-годишна възраст.
- Можете да продължите годишните мамограми, започвайки от 55, или можете да слизате до веднъж на всеки две години.
- Ако имате по -висок риск от рак на гърдата, може да започнете скрининг на 40 -годишна възраст. Вашият лекар може да назначи изследвания по -често, ако имате по -голям риск от развитие на рак на гърдата.
Стъпка 4. Направете клиничен преглед на гърдата (CBE)
В допълнение към месечните ви самоизпити, Вашият лекар трябва да извършва преглед на гърдата поне веднъж годишно по време на годишния Ви физически или гинекологичен преглед. Вашият лекар първо ще извърши визуална проверка както на гърдите, така и на зърната. След това те ще ви направят физически преглед, подобен на вашия самоизпит, като усетите цялата гръдна тъкан и тъканта на лимфните възли под двете ви ръце.
Те търсят изтръпване или промени на кожата около гърдата, необичайно отделяне или ориентация на зърното или някакви бучки, които биха могли да сигнализират за основен рак
Стъпка 5. Вземете специално тестване
Понякога самоизпитът няма да бъде достатъчен. Ако сте с особено висок риск, като например увеличена и дълга фамилна анамнеза за заболяването, Вашият лекар може да препоръча ЯМР на гърдата. ЯМР са по -чувствителни тестове и показват по -подробни сканирания. Те обаче често водят до повече фалшиви положителни резултати, което може да доведе до ненужни биопсии.
Част 2 от 2: Извършване на самопреглед на гърдите
Стъпка 1. Извършвайте теста месечно
Ако извършвате самостоятелни прегледи на гърдите, опитайте се да ги правите веднъж месечно, приблизително по едно и също време на месеца. Най -доброто време за това е около една седмица след края на менструацията. Това е, когато гърдите ви са най -малко нежни и бучки. По време на менструацията гърдите ви могат да се уплътнят поради хормонални колебания.
- Ако нямате редовни менструации, правете самоизпит на една и съща дума всеки месец.
- Ако не искате да го правите месечно, можете да правите изпит по -рядко. Зависи само с какво се чувствате комфортно.
Стъпка 2. Извършете визуален преглед
Един от начините да търсите проблеми с гърдите си е да търсите промени във външния им вид. Застанете пред огледалото без ризата и сутиена. Поставете ръцете си на бедрата. Натиснете здраво бедрата си, за да ангажирате мускулите, което ще ви помогне да забележите промени. Обърнете внимание на всяко зачервяване или лющене на кожата и зърната, всякакви промени в размера, контура или формата, както и всяко изпъкналост или изтръпване на зоната.
- Проверете и под гърдите си. Обърнете се отстрани, повдигайки гърдите си нагоре, за да виждате отдолу и отстрани на тях.
- Също така погледнете под мишницата, като държите ръката си само част от пътя нагоре. Това ще попречи на мускулите в подмишниците ви да се свиват твърде много, което ще изкриви вашето възприятие за зоната.
Стъпка 3. Влезте в позиция
Най-добрата позиция за извършване на физически самоизпит е в легнало положение. Това се дължи на начина, по който гръдната тъкан се изравнява равномерно върху гърдите ви, което прави тъканите по -лесни за изследване. Легнете на леглото или дивана с вдигната дясна ръка над главата.
Някои експерти предлагат да се направи преглед в изправено положение или да се направи едно изправяне в допълнение към легнало положение, за да се гарантира, че всеки слой тъкан е изследван старателно. Това може лесно да се направи във или след душ. Сапунената ръка улеснява плъзгането по кожата. Можете да изберете кое работи най -добре за вас
Стъпка 4. Започнете изпита
Използвайки лявата си ръка, опипайте дясната си гърда. Започнете под дясната си подмишница и първо натиснете надолу леко, но здраво. Това ще ви помогне да почувствате първия слой тъкан под гърдите си. Направете малки кръгове с трите си средни пръста, като използвате подложките на пръстите си, а не върховете на пръстите си. Преместете кръговете на пръстите си надолу по гръдната тъкан и обратно, нещо като модел, който правите при косене на тревна площ, докато покриете цялата област на гърдите и подмишниците.
Стъпка 5. Повторете с по -голяма сила
След като преместите цялата си гърда, отново се движете по същия модел, като този път не забравяйте да натиснете по -силно. Това ще достигне по -навътре в тъканта ви и ще достигне подслоевете тъкан.
- Нормално е да усещате ребрата си, докато правите това.
- Нормално е да усещате по -дебела зона по -близо и под зърната си, където лежат млечните канали.
Стъпка 6. Проверете зърното си
След като приключите с каталогизирането на гърдите, трябва да проверите зърната си за нередности. Използвайки лек, но твърд натиск, стиснете зърното си между палеца и показалеца. Отбележете всички бучки или ако изхвърля изхвърлянето.
Стъпка 7. Преминете към другата гърда
След като преминете през цялата си дясна гърда и зърното, повторете процедурата от началото до края на лявата си гърда. Сменете ръцете зад главата си и използвайте дясната си ръка, за да разгледате лявата си гърда.
Същата процедура може да се използва за извършване на преглед в изправено положение
Стъпка 8. Свържете се с Вашия лекар
Ако усетите някакви бучки, почувствайте тяхната текстура. Анормалните тревожни бучки са склонни да се чувстват твърди или песъчливи, имат неправилни ръбове и могат да се чувстват така, сякаш са залепени за гърдите ви. Ако почувствате нещо подобно, обадете се на лекар за среща възможно най -скоро, за да го проверите.
- На много хора е трудно да разберат кои бучки в гърдите са нормални и кои не. Една от целите на редовните самоизпити на гърдата е да разберете кои бучки са нормални и кои са нови. Ако имате проблеми с разбирането, помолете Вашия лекар да Ви покаже кое е нормално и кое не. Вашият лекар може да има пластмасов или гумен модел в кабинета си, който доказва това.
- Ако бучката е малка и не се чувства по този начин, все пак трябва да се свържете с Вашия лекар, за да се уверите, че няма нищо лошо. Няма нужда от паника. Осем от десет бучки не са ракови.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Самостоятелните изпити не са достатъчни за правилно откриване на рак на гърдата. Те винаги трябва да се комбинират с редовни мамографски прегледи. Не забравяйте, че мамограмите могат да открият рак на гърдата, преди да се усети или види видима бучка. Мамограмите често се проследяват с ултразвук.
- Ракът на гърдата се среща и при мъжете, така че мъжете също трябва да провеждат тези самопроверки; ракът на гърдата обаче е 100 пъти по -често при жените.
- Трансгендерите също трябва да извършват самопроверки. Докато транссексуалните мъже на тестостерон имат по -нисък (но все още съществуващ) риск от рак на гърдата в сравнение с жените цисгендер, транссексуалните жени на естроген имат леко повишен риск в сравнение с мъжете цисгендер.
