Докато седите в чакалнята на болницата и чакате бебето да се роди, се сещате за деня, когато сте родили първото си дете. Сега, ето ви, очаквате с нетърпение първото си пра-пра-дете. Удивително е как времето минава и погледът назад може да ви накара да се почувствате стари! Но това, че имате няколко десетилетия зад себе си, не означава, че трябва да се чувствате стари. Вие също можете да останете млади по ум и дух.
Стъпки
Стъпка 1. Дръжте възрастта в перспектива
Никога не мислете, че възрастта е нещо друго, освен просто число. Има някои неща в живота, върху които нямаме контрол, например когато сме родени. Възрастта не е нищо повече от обстоятелствен детайл, като цвета на очите ви или имената на родителите ви; го прави не определи кой си. Има и други неща, които правим-тези неща, над които имаме контрол, като например как мислим и какво правим.
Стъпка 2. Живейте и се наслаждавайте на всеки ден
Винаги има нещо положително или нещо, което да очакваме с нетърпение всеки ден. Насладете се на слънцето, което грее върху вашите растения, или на филми, които ще гледате. Очаквайте с нетърпение да прочетете добра книга или да се срещнете с приятели за обяд. Ако се чувствате самотни, отидете в библиотеката. Това е чудесно място за срещи и разговори с хора, които имат сходен интерес. Заобиколете се с хора, дори и да не ги видите никога повече. Можете да направите това в супермаркет или дори в универсален магазин или кафене.
Стъпка 3. Не губете времето си, мислейки, че сте твърде стари, за да направите това или онова
Докато имате здраве, можете да правите почти всичко, което ви интересува. Ако никога не сте използвали компютър, купете го! Научете как да го използвате. Ако ви е достатъчно интересно, научете как работят и как да решават проблеми или да ги програмират! Ще откриете, че сте донесли целия свят в стаята си и може би някои знания, които ще ви спестят от харченето на пари и ще ви накарат да се почувствате по -млади. Просто научете нови неща, които не сте научили преди, не се притеснявайте, ако е твърде „млад“, нищо не е така.
Стъпка 4. Погрижете се за тялото си
Пийте витамини и се храните здравословно. Упражнявайте се във фитнес зала или у дома. Танцувайте под музиката на компактдиск, тъй като движението на тялото е чудесно упражнение. Направете си пълно физическо и посетете зъболекаря си поне веднъж годишно.
Стъпка 5. Аспектът на упражненията е жизненоважен
Телата ни трябва да се движат. Те трябва да се използват всеки ден за пълния им обхват и способности. Тай Чи е добра форма на движение, която ще осигури цялата тази активност на тялото, но не е за всеки. Изследвайте физическите дейности, за да намерите такива, които да ви харесват, да ви карат да се чувствате добре след тренировка и които можете да правите всеки ден. Туризмът и плуването също са отлични възможности.
Стъпка 6. Не поглеждайте назад
Не се притеснявайте за случилото се в миналото. Живей само за днес. Единственото нещо, което никой не може да промени, е миналото. С това, което е било, е свършено и свършено. Бъдещето все още не е дошло, така че всичко, което имаме, е днес. Затова се насладете на днес, оставете миналото да си отиде и планирайте бъдещето.
Стъпка 7. Дръжте ума си нащрек
Правете кръстословици, научете нов език, играйте игри с карти като бридж или се заемете с хоби, за което винаги сте били твърде заети. Упражнявайте отворен ум. Станете доброволен редактор на уебсайтове. Като доброволно отделите време за уики, ще се срещнете с други сътрудници онлайн и ще запазите способността си да пишете остро, като същевременно помагате на другите да получат безплатни знания. Можете дори да споделяте знанията си в различни форуми.
Стъпка 8. Бъдете в крак с новините
По този начин винаги ще можете да разговаряте с повечето хора. Бъдете в течение с новостите в политиката, модата и/или в компютрите. Научете за новите методи на лечение и новите налични лекарства, за да можете да посъветвате членовете на вашето семейство, които може да се нуждаят от информацията.
Стъпка 9. Намерете начини за взаимодействие
Дори без близки приятели или семейство наоколо, има много възможности да говорите с нови хора. Започнете разговор с хора, които срещате в супермаркета. Поздравете хората, които минавате по улицата, и ги попитайте как са. Ще се изненадате колко освежено ще ви накара да предложите добра дума на непознат.
Стъпка 10. Бъдете оптимисти
Опитайте се да избягвате да мислите негативни мисли, тъй като това няма да ви остави на друго място освен тъга. Например, опитът да разберете защо половинката е умряла и ви е оставила на мира, само ще ви накара да сълзите. Вместо това си спомнете всички прекрасни години, които споделихте, и как и двамата донесохте такива прекрасни деца на този свят. Излезте с усмивка на лице и се насладете на остатъка от живота си възможно най -добре. Може дори да има нов партньор на хоризонта. Никога не знаеш!
Стъпка 11. Правете нещо различно всеки ден
Местните вестници обикновено имат седмичен график на дейностите. Намерете такъв, който би ви харесал и го направете! Може би музеят или шоуто с цветя може да ви погълне фантазията тази седмица.
Стъпка 12. Присъединете се към група, клуб или доброволец в библиотека или старши център
Вземете уроци по танци. Балните танци се завръщат и си помислете колко добре бихте се почувствали да танцувате отново Cha Cha, както в младостта си. Отидете на бинго вечер в местното читалище. Срещнете се със съмишленици и помогнете на тези с по-малко късмет от вас. Най -вече се забавлявайте да го правите.
Стъпка 13. Следвайте мечтата си
Погледнете нещо, което винаги сте искали да правите или сте правили отстрани и обичате да правите, попитайте дали това може да се превърне в нова кариера. Много велики художници започват чак на шестдесетте, седемдесетте или осемдесетте години. Приходите от пенсиониране могат да се превърнат в начален капитал за нов независим бизнес. Изкуствата са добра посока в много отношения, тъй като пенсионният доход може да ви подкрепи, докато изучавате занаята, но няма възрастова дискриминация.
Съвети
- Изберете една черта на характера, върху която да работите през годината, например преодоляване на сдържаност, ставане на по -добър слушател и т.н.). След това, през следващата година, когато погледнете назад, ще се почувствате наистина постигнати; ти не си един и същ човек!
- Продължете да правите неща, които сте правили преди - колоездене, къмпинг, плуване, танци или кану. Все още можете да ги направите!
- Разликата между spry "oldster" и non-spry "oldster" е феноменална. Останете гъвкави и енергични, като ходите по 20 минути на ден и помислете отново за този асансьор. Стълбите са прекрасно нещо. Такъв е и часът по йога.
Предупреждения
- Посетете Вашия лекар поне веднъж годишно. Ако не го направите, може да съжалявате. Налични са превантивни тестове, но не можете да ги получите, ако не посетите Вашия лекар за преглед.
- Посещавайте зъболекаря си поне веднъж годишно, ако е необходимо по -често. Болестите на венците и кухините могат да причинят физически заболявания, затова се грижете за зъбите си, почиствайте с конец всеки ден, мийте два пъти на ден, използвайте водна снимка за по -силни венци. Всяко нещо, което правите, за да станете по -здрави, ще добави още една година добро здраве към живота ви.
