Herbalife е диетична програма, която е добре известна с многото си добавки и възможности за бързо хранене. Преди да правите промени в диетата си, прегледайте различните продукти, които Herbalife може да предложи, и вижте дали някой от тях ви харесва. Ако използвате тази програма, за да промените плановете си за хранене, използвайте 2 лъжички протеин на прах, смесен с обезмаслено мляко, като заместител на вашата закуска, обяд и вечеря. С ежедневна отдаденост можете лесно да приемате разнообразни продукти на Herbalife ежедневно.
Съставки
- 8 течни унции (240 мл) вода или обезмаслено мляко
- 2 лъжички прах от Формула 1
- 2-3 парчета замразени плодове или зеленчуци (по избор)
- Кубчета лед (по избор)
- Prolessa Duo прах (по избор)
- Пробиотичен прах (по избор)
Прави 1 порция
Стъпки
Метод 1 от 2: Избор на подходящ продукт
Стъпка 1. Използвайте Формула 1, за да замените храненията си
Смесете прах за шейк от Формула 1 с мляко, за да добавите фибри, протеини, антиоксиданти, витамини и минерали към вашата диета. Изберете да приготвите тези шейкове около закуска, обяд и вечеря или когато почувствате особено глад.
- Това е единствената съставка от формулата, от която се нуждаете, за да приготвите хранителни шейкове.
- Ако имате някакви сериозни заболявания, говорете с Вашия лекар, преди да преминете към продуктите на Herbalife.
Знаеше ли?
Шейкове Herbalife се предлагат в различни аромати на прах. Понастоящем се предлагат ментов шоколад, портокалов крем, кафене лате, бисквитки „n“, дулсе де лече, холандски шоколад, пиня колада, горски плодове, френска ванилия и бананов карамел.
Ако предпочитате съставки без генетично модифицирани съставки, има 2 варианта на ванилия, от които можете да избирате.
Стъпка 2. Опитайте да подсилите клетките и имунната си система с формули 2 и 3
Вземете 2 хапчета с мултивитаминен комплекс Формула 2, които съдържат много витамин А, Е, калций, фолиева киселина и желязо. Освен това, вземете 2 клетъчно активиращи капсули Формула 3, за да засилите антиоксидантната активност в тялото си. Не ги добавяйте към всяко хранене-вместо това приемайте само 1 доза на ден, както се препоръчва на всяка бутилка.
- Витамините във Формула 2 съдържат много хранителни вещества, които са от полза за кожата, косата и ноктите.
- Капсулите от Формула 3 включват алое вера, което помага на клетките ви да абсорбират микроелементи.
- Въпреки че не е нужно да приемате Формули 2 и 3 с вашите шейкове от Формула 1, те помагат да завършите пълната диетична програма, създадена от Herbalife.
Стъпка 3. Засилете метаболизма си с билков чай концентрат
Добавете ½ чаена лъжичка (1,7 g) прах от концентрат на чай в чаша вода от 6 до 12 унции (180 до 350 ml). Разбъркайте праха, за да увеличите метаболизма си, както и антиоксидантите си. Ако предпочитате по-бързо добавяне към диетата си, вземете 1-2 таблетки Total Control, за да подпомогнете метаболизма си.
- И двата продукта съдържат кофеин и са предназначени да ви събудят.
- Прочетете етикета на бутилката Total Control, за да видите какъв е препоръчителният ви размер на порцията.
- Концентратът от билков чай се предлага в няколко вкуса, включително лимон, оригинал, малина и праскова.
Стъпка 4. Изберете билкова концентрация от алое като освежаваща алтернатива на напитката
Налейте си 6 до 12 течни унции (180 до 350 mL) чаша билков концентрат от алое. Пийте това веднъж на ден или при необходимост, за да отпуснете стомаха си и да се отървете от явното лошо храносмилане. Можете да получите тази напитка в размер 1 галон (3,8 л) или в размер на 14 течни унции (410 мл).
Този продукт се предлага и под формата на прах. Следвайте инструкциите на бутилката, за да използвате правилната доза
Стъпка 5. Добавете фибри, електролити и ензимни продукти към вашата диета като добавка
Потърсете хапчета за аминоген, загуба на клетки, U-загуба, термо-връзка и закуска на Herbalife, за да добавите добри ензими, фибри, електролитен баланс и хром към вашата диета. Вземете 2 хапчета Snack Defense или Aminogen с напитката по ваш избор. Когато приемате Cell-U-Loss или Thermo-Bond, поглъщайте 1 хапче с вода или друга напитка.
Прочетете етикета на бутилката за по -конкретни инструкции за дозиране
Стъпка 6. Отидете на закуски от Herbalife, ако винаги сте в движение
Опаковайте протеинов блок или пакет от печени соеви ядки за източник на енергия и протеин в движение. Когато закусвате с Protein Bar Deluxe, избирайте между шоколадови фъстъци, ванилов бадем и цитрусово -лимонов вкус.
- Общите протеинови блокчета Herbalife се предлагат само с шоколадов кокосов аромат.
- Печените соеви ядки се опаковат само с аромат на чили лайм.
Стъпка 7. Изберете пробиотичен прах Herbalife за балансиране на стомашно -чревния тракт
Смесете 1 лъжичка пробиотичен прах в храната или напитката, за да подобрите здравето на храносмилателната система. Не се притеснявайте да съхранявате този продукт в хладилник, за разлика от пробиотичните кисели млека и други продукти, добре е, ако оставите праха настрана.
- Пробиотичният прах не добавя калории към вашата храна или напитка.
- Всяка лъжичка прах добавя 1 милиард активни пробиотични култури в стомашно -чревния тракт.
Метод 2 от 2: Създаване на шейк с прах от Формула 1
Стъпка 1. Използвайте 8 течни унции (240 мл) млечни продукти или соя като течна основа
Изсипете малко количество обезмаслено или соево мляко в контейнер за блендер или в течна мерителна чаша. Добавете тази течност преди прахообразни или твърди съставки, тъй като тя ще служи като основа за вашия шейк. Избягвайте да използвате пълномаслено или частично мазно мляко за вашата рецепта, тъй като това ще направи шейка по -малко здравословен.
- Можете също да използвате вода вместо мляко, ако предпочитате по -малко кремообразна основа.
- Прочетете инструкциите на кутията с прах. Някои аромати на шейк може да имат по -добър вкус с млечна основа (например бисквитки ‘n сметана, холандски шоколад), докато други биха могли да вкусят по -добре с водна основа (например, горски плодове).
Стъпка 2. Изсипете 2 лъжици прах за разклащане от Формула 1
Вземете лъжичката, доставена с кутията с прах, за да изсипете праха върху млякото. Опитайте се да смесите всички съставки в контейнер за блендер, тъй като това ще ви помогне да опростите процеса. Можете да използвате лъжичката, предоставена с бутилката, за да създадете точно измерване.
Стъпка 3. Включете други добавки на прах, за да засилите разклащането си
Добавете всяка прахообразна съставка, която е в полза на текущите ви диетични нужди. Ако се опитвате да подобрите здравето на стомашно -чревния тракт, добавете 1 лъжица пробиотичен прах. Ако предпочитате да намалите приема на калории в тялото си, изсипете лъжица прах Prolessa Duo на Herbalife. Преди да добавите повече от 1 хранителна добавка, проверете всяка бутилка, за да видите дали много прахове за хранителни вещества/добавки могат да се комбинират в шейк.
Използвайте само 1 доза от тези прахове на ден
Стъпка 4. Добавете замразени продукти, за да дадете на вашия шейк повече хранителни вещества
Вземете 2-3 малки парченца плодове, като ягоди или резенчета праскови, и ги добавете към вашата смес от смутита. Не слагайте твърде много парчета плодове, тъй като това може да повлияе на съотношението на вкуса в смутито. Можете също така да добавите зеленчуци без много естествен аромат към смутито, като листа от зеле.
- Ако добавяте по -малък плод, като боровинки или малини, опитайте да хвърлите малка шепа плодове в сместа за шейк.
- Кубчетата лед също работят като студено допълнение.
Стъпка 5. Смесете съставките на ниска скорост за 2-4 минути
Поставете горната част на вашия блендер и проверете дали е сигурна. След това натиснете бутона „blend“, като изберете по -ниска скорост, ако е възможно. За да накарате яденето ви да се разклати особено дебело, оставете пасатора включен за няколко минути, което позволява на сместа да се сгъсти.
Ако не ви пука за текстурата на шейка, настройте блендера на по -висока настройка. Ако повишите настройката, ще трябва да смесите разклащането си само за около минута
Стъпка 6. Изпийте вашия шейк веднага след приготвянето му
Опитайте се да изпиете шейка си от Формула 1 веднага щом го направите, така че съставките да останат възможно най -свежи. Използвайте вашия шейк като заместител на храна за толкова ястия, колкото искате, или го използвайте заедно със здравословна храна, като салата. За да изпиете шейка си, изсипете го в чашата или чашата по ваш избор.
Herbalife разклаща най -добрия вкус, когато е пресен
Съвети
Не чувствайте, че трябва да използвате всеки съществуващ продукт на Herbalife. Напълно добре е да изпробвате няколко продукта тук и там, за да разберете здравословна рутина, която работи най -добре за вас
Предупреждения
- Винаги говорете с медицински специалист, преди да използвате продуктите на Herbalife. Вашият лекар може да оцени диетичната програма, за да определи дали тя е най -добра за нуждите на тялото Ви.
- Попитайте Вашия лекар дали някои продукти на Herbalife ще повлияят на Вашия настоящ медицински режим.
- Твърденията на Herbalife не са официално подкрепени от FDA.
