Душът по време на менструация може да е тревожен в началото, тъй като ще забележите, че кръвта изтича във водата в по -тежки дни. Въпреки това е безопасно и здравословно да се къпете всеки ден, докато сте в цикъл. Има някои специални стратегии, които можете да използвате, за да предотвратите дразнене, миризма и инфекции, когато си къпете менструацията. Има и някои допълнителни начини да поддържате вагината си чиста между душовете.
Стъпки
Метод 1 от 2: Предотвратяване на дразнене, мирис и инфекции
Стъпка 1. Извадете подложката, тампона или чашата преди душ
Добре е да оставите вагината си да кърви под душа. Кръвта ще потече право в канализацията. Ако сте носели подложка, кафявата или червеникаво оцветена вода, която виждате да се спуска по канала, вероятно ще бъде стара кръв, залепена по срамните ви косми. Важно е да изплакнете това. Ако не почистите тази стара кръв, ще предизвикате миризма и това също може да увеличи риска от инфекция.
- Не се притеснявайте, че кръвта оцветява душа. Той няма да установи контакт с него достатъчно дълго, за да направи това. Просто дръжте водата да тече, докато душът свърши и след това проверете дали има кръв, която трябва да изплакнете в канализацията.
- Ако се къпете във фитнес зала или на друго обществено място, можете да оставите тампон или менструална чаша по време на душа, ако предпочитате.
Стъпка 2. Душ или къпане поне веднъж на ден по време на менструацията
Редовните душове по време на менструацията са необходими, за да се предотврати миризмата и да се намали рискът от инфекция. Вземете душ или вана поне веднъж на ден. Някои медицински специалисти дори препоръчват къпане два пъти дневно по време на менструация, например сутрин и вечер.
Винаги се уверете, че ваната е чиста, ако искате да се къпете. Накисването в мръсна вана може да доведе до инфекция във вагината. Почистете ваната си с дезинфектант, например белина, преди да се къпете в нея
Стъпка 3. Използвайте обикновена топла вода, за да измиете вагината си
Избягвайте да използвате ароматизирани или груби сапуни или други продукти за интимна грижа, за да почистите вагината си. Те не са необходими и могат да причинят дразнене. Обикновената, топла вода е най -доброто средство за почистване на вагината ви.
Ако искате да използвате сапун, изберете мек сапун без аромат и използвайте малко количество, за да почистите внимателно външната част на вагината си
Бакшиш: Ако гледката на кръв ви притеснява, не я гледайте! Вместо това се съсредоточете върху място на стената или тавана на вашия душ.
Стъпка 4. Изплакнете отпред назад, за да предотвратите инфекции
Изплакването отпред назад, точно както бихте избърсали след използване на банята, е важно, за да предотвратите разпространението на бактерии и фекални вещества във вагината си. Докато стоите под душа, оставете водата да тече по предната част на тялото и над вагината ви. Ако е необходимо, можете също да разнесете срамните устни, за да позволите на водата да тече по вътрешната страна на вагиналните ви устни.
- Ако имате ръчна душ глава, само я подложете така, че да напръска вагината ви отпред назад. Не изплаквайте отзад напред.
- Избягвайте да използвате настройка за високо налягане върху душ-главата си. Дръжте душовата глава на ниско налягане, за да изплакнете внимателно вагината.
Стъпка 5. Почистете само външната част на вагината си
Вагината ви е самопочистващ се орган, така че няма нужда да почиствате вътрешността й. Това може да наруши естествения pH баланс на вагината, което може да доведе до инфекция. Не насочвайте потока вода във вагината си. Изплакнете само външните зони на вагината си.
Стъпка 6. Подсушете външната част на вагината си с чиста, суха кърпа
След като приключите с душа, използвайте чиста, суха кърпа, за да подсушите внимателно външната част на вагината си. Не търкайте кожата около вагината си, за да я изсушите. Просто го потупайте внимателно.
Ако кървите силно, може първо да изсушите останалите части на тялото си и след това да изсушите вагината си последно
Стъпка 7. Облечете чисто бельо и нова подложка, тампон, или чаша веднага.
Менструацията ви няма да спре след почистване на вагината ви, но може да изглежда, че потокът се е забавил, ако сте се изкъпали. Това вероятно се дължи на контраналягането на водата. И все пак ще трябва да облечете чифт бельо и женски хигиенни продукти веднага, за да хванете кръвта.
Метод 2 от 2: Поддържайте вагината си чиста между душовете
Стъпка 1. Използвайте рН балансирани вагинални кърпички, ако е необходимо през деня
Можете да закупите специални почистващи кърпички за еднократна употреба, които са предназначени за вагината ви. Те са балансирани с рН, за да се гарантира, че няма да причинят дразнене или да предизвикат инфекция. Избършете външните области на вагината си с кърпичка, вървяща отпред назад.
- Ако нямате кърпички, можете също да използвате кърпа с чиста топла вода, за да избършете вагината си. След това изплакнете кърпата в топла вода няколко пъти и я поставете с мръсното си пране.
- Уверете се, че кърпичките са без мирис. Парфюмите могат да предизвикат дразнене.
- Тези кърпички обикновено се предлагат в секцията за женска хигиена в магазините за хранителни стоки и дрогерии.
Стъпка 2. Сменяйте често подложката, тампона или чашата, за да избегнете течове и миризми
Ако не сменяте достатъчно често женския си хигиеничен продукт, това може да доведе до изтичане, което може да оцвети бельото и облеклото ви, а също и да причини неприятна миризма. Проверявайте подложката, тампона или чашата всеки път, когато съдите тоалетната и я сменяйте според нуждите.
Внимание: Не оставяйте тампон за повече от 8 часа. Оставянето на тампон твърде дълго може да доведе до синдром на токсичен шок (TSS).
Стъпка 3. Избягвайте душ и женски дезодоранти
Тези продукти могат да нарушат pH баланса на вагината, което може да доведе до инфекция. Нормално е вагината ви да има лека миризма. Ако обаче миризмата е силна или ако ви притеснява, посетете гинеколог.
Силната миризма на риба понякога може да показва инфекция, като бактериална вагиноза
Стъпка 4. Измийте ръцете си преди и след смяна на продукти за женска хигиена
Мръсните ръце могат да въведат вредни бактерии във вагината ви, така че е добра идея да ги измиете, преди да проверите подложката, тампона или чашата. След това измийте ръцете си, след като смените женския си хигиенен продукт, за да избегнете разпространението на бактериите в други области.
Съвети
- Редовно сменяйте подложката или тампона. Така ще се чувствате по -свежи и ще ухаете по -добре.
- Подгответе подложка в бельото си, когато излезете от душа и я облечете правилно, за да нямате инциденти.
- Използвайте стара кърпа с тъмен цвят или кърпа, за да изсушите зоната, ако е разхвърляна.
- Носете дишащи дрехи и естествени влакна.
