Характерно е бебетата да смучат палци в един или друг момент. Повечето деца спират, когато навършат малка възраст, но някои деца носят този навик в продължение на много години. Смученето на палеца е лош навик. Това не само може да причини увреждане на зъбите ви, но и да ви смути. Ето няколко съвета как да спрете.
Стъпки
Стъпка 1. Имайте волята да спрете
Помислете за причина. Например, ако спрете, няма да ви дразнят при преспиване. Също така може да ви спести от нуждата от брекети, поради неправилно израстване на зъбите. Нещо в тази насока би трябвало да помогне.
Стъпка 2. Подгответе се да спрете
В началото може да не спите много добре, защото винаги спите с палец в устата си. Това може да изсуши устата ви, така че дръжте чаша вода до леглото си.
Стъпка 3. Носете нещо над ръката си
Ако не можете да спрете да смучете сами палеца си, можете да го предотвратите, като поставите чорап върху ръката си или поставите памук или подложка за грим върху палеца си и го залепите на място. Носенето на ръкавици също работи. Ако искате, можете да увиете превръзка около палеца си, като по този начин ви напомнят да не смучете палеца си.
Стъпка 4. Променете всички навици за сън
Ако имате възглавница или плюшено животно, с което обикновено спите срещу лицето си, не спите с него до лицето си, докато се опитвате да спрете. Миризмата на плюшеното животно може да ви накара да искате да смучете палеца си повече.
Стъпка 5. Купете комплекти за спиране на палеца в Интернет
Не купувайте ароматизирани течности, защото можете просто да ги измиете, което няма да ви помогне да се отървете от навика.
Стъпка 6. Нанесете неприятен вкус на палеца си
Ако не можете да спрете да смучете палеца си, опитайте да поставите нещо с горчив или пикантен вкус (червен пипер, лют сос и т.н.) на палеца си.
Стъпка 7. Поставете ръката си под възглавницата
Спете с глава върху възглавницата. Това ще отдели палеца ви от устата.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Опитайте се да поставите нещо над палеца, за да устоите на желанието да го смучете.
- Опитайте да заемете устата си с нещо друго. Дъвката например.
- Правете движенията, които езикът ви прави, когато смучете палеца си. Опитайте се да направите тези движения, когато палецът ви не е в устата.
- Ако смучете палеца си през нощта, опитайте да поставите малко лепкава лента върху палците си. Нещо грубо, така че когато отидете да поставите палеца си в устата, ще го надраска. Много ми помогна.
- Заемете ръцете си и се опитайте да ги държите далеч от устата си като: писане на история, рисуване, отиване на компютъра, игра с долната част на ризата и така нататък.
- Забавлявайте устата или ръцете си, като ядете, спортувате или играете на видео игри.
- Поставете ръката си под възглавницата.
- Дръжте малка играчка, с която да си играете, за да не разсейвате ума си от смученето на палеца си.
- Всеки път, когато се опитвате да го поставите в устата си, помислете защо го правите и начини, по които можете да предотвратите това да се случи отново.
- Друг съвет, който бихте могли да използвате, е да добавите крем за ръце към ръцете си, така че ако отидете да смучете палеца си, всичко, което ще вкусите, е лигав аромат на сапун.
- Ако смучете палеца си на възраст, когато хората ви се подиграват, носете чорап на палеца си през нощта. Сложете напитка до леглото си и когато устата ви изсъхне, вземете едно питие.
- Опитайте се да поддържате устата си мокра с напитка или нещо подобно, или да държите устата си заета с нещо в нея като дъвка или старкер нещо подобно.
- Смученето на палеца може да доведе до „изкривяване“на зъбите като заек и в резултат може да се наложи да си поставите брекети.
- Сложете парфюм върху палеца си и когато смучете палеца, той ще има ужасен вкус.
- Опитайте се да се наказвате всеки път, когато се хванете да смучете палеца си. Например да не ядете десерт или да ядете нещо като утайка от кафе.
- Ако сте на десет или повече години, помислете как брекетите ще повлияят на живота ви. Може да се смеете и няма да можете да ядете сладки и лепкави неща.
- Ако имате проблеми със съня, защото не смучете палеца си, пуснете мека музика или помислете за тихо място като водопад.
- Прегръщането на възглавница през нощта е успокояващо, поради което смучете палеца си. Просто се уверете, че ръката ви е прибрана под мишниците.
- Помислете за спиране, преди да остареете достатъчно, за да се нуждаете от скоби. Ако имате нужда от брекети и все още смучете палеца, вашият ортодонт може да предложи тапа за палец. Тапата за палец е като клетка, която е закрепена до горната част на устата ви и вероятно не искате да ходите на училище, носейки я, защото някои деца ще ви се смеят през останалото време в това училище.
- Ако смучете палеца си само през нощта, опитайте да поставите превръзка на всеки палец. Никой не обича да смуче груба, пластмасова превръзка.
Предупреждения
- Не казвайте на никого, че не можете да се доверите, че смучете палеца си, защото може да не реагират любезно. Не искате тази информация да се разпространява до други хора като слух.
- Винаги бъдете внимателни, когато сте на училище, ако смучете палеца си нормално, може да го направите в училище. Това е навик и вие наистина не осъзнавате.
