Челото ви е едно от основните места, където бръчките ще се появяват с напредване на възрастта. Ако се притеснявате за развитието на бръчки, можете да предприемете стъпки, за да ги сведете до минимум. Имайте предвид обаче, че никакво лечение няма да предотврати напълно бръчките. Независимо от това, неща като защита на кожата от слънцето, поддържане на здравословен начин на живот, коригиране на положението на лицето и правилен сън ще помогнат за забавяне развитието на бръчките с течение на времето.
Стъпки
Метод 1 от 4: Грижа за лицето си
Стъпка 1. Нанасяйте ежедневен овлажнител сутрин и вечер
Изсушената кожа остарява по-бързо, което може да доведе до развитие на бръчки по-рано. Използването на овлажнител ще ви помогне да поддържате кожата си хидратирана и да й осигурите хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здрава. Първо измийте лицето си, след това внимателно втрийте количество овлажнител с размер на череша в челото и лицето, като използвате нежни кръгове.
- Потърсете овлажнител с ретинол и витамин С, за да предотвратите появата на бръчки.
- През нощта може да искате да изберете по -тежък крем овлажнител, който ще осигури повече хидратираща сила.
Стъпка 2. Носете слънцезащитен крем с SPF 30 или по -голям всеки път, когато излизате навън
С течение на времето слънчевите лъчи могат да увредят кожата ви. Това от своя страна може да намали еластичността, което ви прави по -податливи на бръчки. Тъй като челото ви често е изложено на слънце, уверете се, че го предпазвате със слънцезащитни продукти.
- Можете дори да получавате ежедневни овлажнители, които имат слънцезащитни продукти.
- Ако ще бъдете навън по цял ден, носете шапка, за да предпазите челото и лицето си от слънцето.
Стъпка 3. Носете слънчеви очила навън, за да намалите кривогледството
Дори когато е облачен ден, той все още може да бъде доста ярък, което ви кара да присвивате очи. Намалете кривогледството (и следователно бръчките), като носите добър чифт слънчеви очила, които са поляризирани и предлагат UV защита.
Слънчевите очила Freebie често всъщност не предпазват очите ви от UV лъчи, така че си струва да инвестирате в по -добри слънчеви очила
Стъпка 4. Използвайте ретиноидни процедури веднъж дневно, ако желаете
Прилагайте тези процедури вечер преди лягане. Те помагат на кожата ви да произвежда повече колаген, което й придава еластичност. Това може да помогне за намаляване на бръчките с течение на времето. Тъй като те могат да изсушат кожата ви или да предизвикат дразнене, първо ги пробвайте през нощта. След няколко седмици можете да увеличите до веднъж на ден.
- Без рецепта потърсете лечения с ретинол в тях. Можете също така да получите лечение с рецепта от дерматолог, като третиноин, тазаротен и адапален.
- Някои овлажнители вече съдържат ретиноиди, затова проверете списъка си със съставки.
Стъпка 5. Опитайте процедури с ботокс, за да предотвратите появата на бръчки
Ботоксът е инжекция, която помага за намаляване на появата на бръчки, а също така може да предотврати образуването на нови. Трябва да посещавате дерматолог за тези лечения на всеки 6 месеца и те обикновено струват $ 175-$ 500 USD на лечение.
Можете да започнете тези процедури на 20 -те си години, за да помогнете за бъдещи бръчки
Метод 2 от 4: Поддържане на вашето здраве
Стъпка 1. Спрете пушенето, за да забавите стареенето
Ако сте мислили да се откажете, сега е подходящ момент! Не само, че пушенето причинява множество здравословни проблеми, но и състарява кожата ви по -бързо, което води до повече бръчки на места като челото ви. Говорете с Вашия лекар за отказване и те могат да Ви помогнат да започнете лечение като никотинови пластири или хапчета, които да Ви помогнат да се откажете.
- Присъединете се към група за поддръжка на хора, които се опитват да се откажат. Те ще ви помогнат да разберете стратегии за справяне, когато получите желание да запалите.
- Намерете заместители на пушенето. Например, ако обичате да светнете на обяд, вместо това излезте с колегите си или се разходете.
Стъпка 2. Намалете стреса си чрез медитация, за да избегнете бръчки
Когато се стресираме, сме склонни да изкривяваме лицата си. Опитайте да медитирате само за няколко минути на ден, когато започнете. Задайте таймер за три минути, затворете очи и се съсредоточете върху дъха си.
Не се притеснявайте, ако се разсеете по време на медитация - всички го правят. Ключът е да забележите, че сте разсеяни и да върнете вниманието си към дъха
Стъпка 3. Яжте здравословна диета с много зеленчуци и малко преработено месо
За да поддържате кожата си (и останалата част от вас) здрава, не забравяйте да ядете разнообразни зеленчуци всеки ден. Опитайте да изключите бял хляб за пълнозърнести храни и плодове или черен шоколад за захарни лакомства. Вместо преработени деликатесни меса или хамбургери, опитайте пиле, яйца или боб.
Ако не ядете млечни продукти, уверете се, че получавате калций от други източници, като семена или добавки, за да поддържате здравето на кожата
Стъпка 4. Пийте умерено алкохол, за да защитите кожата си
Умереното пиене е не повече от едно питие на ден за повечето жени и две за повечето мъже. Прекомерното пиене дехидратира кожата ви и ускорява процеса на набръчкване.
Ако сте пристрастени към алкохола, помислете за присъединяване към група за подкрепа или търсене на терапия
Метод 3 от 4: Регулиране на позицията на лицето ви
Стъпка 1. Отпуснете лицето си всеки път, когато почувствате, че се напрягате
Изкривяването на лицето ви, докато работите или дори просто гледате телевизия, може да причини бръчки с течение на времето, особено след като ефектът е най -драматичен на челото ви. Може дори да не осъзнаете, че го правите! Опитайте да настроите аларма на всеки 30 минути през целия ден, за да ви напомня да проверите мускулите на лицето си. Ако сте напрегнати, отпуснете съзнателно мускулите си.
- За да ви помогне да се отпуснете, поемете дълбоко въздух или 2. Погледнете се в огледало, за да се уверите, че сте напълно напрегнали мускулите си.
- Ако присвивате много, докато четете или работите на компютъра, може да се наложи да потърсите очила или, ако вече ги имате, нова рецепта.
Стъпка 2. Опитайте упражнението с полуусмивка няколко пъти на ден
Преструвайте се, че ще се усмихвате или смеете, но всъщност не го изпълнявайте. Трябва да почувствате, че веждите ви леко се повдигат и кожата около ушите ви се отдръпва малко назад. Това леко упражнение помага за работа на тези мускули.
- Задръжте позицията за 30 секунди. Отпуснете се за малко и го направете отново. Можете да правите това толкова пъти на ден, колкото искате.
- Като цяло избягвайте да преувеличавате всичките си изражения на лицето, което може да помогне за намаляване на появата на бръчки по челото.
Стъпка 3. Опитайте йога на лицето за бръчки по челото
Направете С форма с всяка ръка около очите си, като бинокъл. Издърпайте кожата на челото си надолу с показалеци, докато повдигате веждите. Задръжте тази поза за 2 секунди.
- Изпълнявайте тези упражнения пред огледало, за да сте сигурни, че ги правите правилно.
- Почистете ръцете си, преди да докоснете лицето си.
Стъпка 4. Избягвайте да се облягате на ръката си през деня
Когато се облягате отстрани на лицето си или дори челото си на ръката си за продължителни периоди, вие оказвате натиск върху лицето си, като го изкривявате. От своя страна това може да доведе до развитие на бръчки с течение на времето.
Ако се хванете, че оставяте лицето си на ръката си, напомнете си да не го правите
Стъпка 5. Докоснете лицето си на ключови места, за да освободите напрежението
Докосването по лицето ви напомня да освободите напрежението в тези мускули, което води до по -гладко лице. Докоснете с показалеца в 7 основни точки, горната част на главата, между веждите, извън очите, под очите, под носа, по брадичката и по ключицата.
Почукването също може да ви помогне да заземите тялото си, така че да можете да се освободите от друго напрежение
Метод 4 от 4: Работа по предотвратяване на бръчки през нощта
Стъпка 1. Спете по гръб, за да намалите бръчките
Когато свиете лицето си нагоре върху възглавница, това води до сгъване на кожата на челото и лицето ви. С течение на времето тези линии могат да се превърнат в трайни бръчки, особено ако винаги спите по един и същи начин. Най -доброто решение е да преобърнете гърба си, ако можете.
Стъпка 2. Използвайте копринена или сатенена възглавница вместо памук
С по -мека материя, лицето ви няма да се набръчка толкова през нощта, дори ако спите настрани или по корем. Калъфките за възглавници от коприна или сатен са най -добрите варианти, тъй като са хубави и гладки за лицето ви.
Стъпка 3. Нанесете лепилни пластири за лице, за да предотвратите набръчкване на бръчките
Направени само за вашето лице, тези пластири преминават върху области, които са склонни да се набръчкат за една нощ, например по челото, около устата и в ъглите на очите. Уверете се, че лицето ви е чисто и сухо. Отпуснете мускулите на лицето си и след това поставете пластирите по челото.
- Не се опитвайте да дърпате кожата си опъната. По -скоро просто леко изгладете кожата.
- Можете да ги намерите онлайн или в повечето магазини за красота. Просто ги отлепете сутрин.
Стъпка 4. Използвайте слой вазелин, за да задържите влагата и да изгладите линиите по -евтино
За по -евтин вариант от пластирите, използвайте вазелин преди лягане. Първо измийте лицето си и оставете малко влага върху кожата си. Вземете тампон с размер на грахово зърно в края на пръста си и го прекарайте по челото си.
- Продължавайте да го масажирате, докато вече не се чувства лепкав.
- Вместо това можете да опитате и кокосово масло, което също ще хидратира кожата ви.
Стъпка 5. Спете 7-8 часа на нощ, за да насърчите здравата кожа
Недоспиването е вредно за вашето здраве. Може дори да накара кожата ви да остарее преждевременно, ако го правите редовно. Уверете се, че удряте чаршафите достатъчно рано всяка вечер, за да получите препоръчителното количество сън.
- Ако имате проблеми с лягането достатъчно рано, опитайте да настроите аларма час преди лягане. По този начин можете да започнете да изключвате електрониката си и да спрете.
- Настройте спалнята си така, че да спите възможно най -добре. Например, уверете се, че блокирате възможно най -много светлина със завеси и щори. Също така използвайте машина за шумопотискане, ако звуците ви държат будни. Може също да искате да изгоните домашните си любимци от спалнята си, тъй като те могат да нарушат съня ви.
Как мога да увелича производството на колаген в лицето си?
Гледам
Съвети
- Ако имате бръчки, можете да опитате да ги изгладите с домашни устройства като писалка за дерма или Nuface.
- Поддържането на хидратация няма да запълни бръчките ви, но ще направи цялото ви тяло по -здраво, така че не забравяйте
- Опитайте да приемате витамин С като добавка или локално, за да помогнете на кожата си.
