Кожата ви е най -големият орган на тялото ви и предпазва останалата част от тялото ви от мръсотия, микроби и други ежедневни опасности от външния свят. Тъй като тя има толкова важна работа, грижата за кожата ви е основна част от защитата на цялостното ви здраве! Ако имате чувствителна кожа или се притеснявате да използвате много изкуствени химикали в рутината си за грижа за кожата, има много нежни, естествени опции, към които можете да се обърнете. Грижете се за кожата си, като я почиствате и хидратирате ежедневно и използвате нежни продукти като растителни масла и колоидна овесена каша.
Стъпки
Метод 1 от 5: Почистване, ексфолиране и овлажняване на кожата ви
Стъпка 1. Измивайте кожата си два пъти на ден и винаги, когато се потите
Измиването премахва маслата, замърсяванията, бактериите и други неприятни неща, които се натрупват върху кожата ви през целия ден. Измивайте лицето си сутрин и вечер, за да предотвратите запушване на порите и пробивите. Докато дерматолозите не са съгласни колко често трябва да се къпете, повечето казват, че е добра идея да го правите няколко пъти седмично (например през ден).
- Понякога е добре да се потите, но оставянето на пот върху кожата ви може да причини появата на акне и дразнене. Ако навън е горещо или сте ходили на фитнес, сменете потните си дрехи възможно най -скоро, вземете душ и измийте лицето си. Изперете всички потни дрехи, преди да ги носите отново.
- Измийте се веднага след като сте в басейн или в океана.
- Ако носите грим, измивайте го всяка вечер, преди да си легнете с обезмаслител за отстраняване на грим и нежно почистващо средство.
Стъпка 2. Почистете се с топла вода
Използването на гореща вода, когато се къпете или измиете лицето си, може да изсуши и раздразни кожата ви. Вместо това се придържайте към измиване с удобно топла вода.
Бакшиш:
Прекарването на твърде много време под душ или вана също е тежко за кожата ви, затова се опитайте да го съкратите. Някои дерматолози препоръчват поддържането на повечето душове за не повече от 3-4 минути и съсредоточаване само върху най-мръсните зони (като подмишниците и слабините).
Стъпка 3. Нанесете почистващия препарат с върховете на пръстите си или с мека кърпа
Докато ексфолирането на кожата от време на време може да й придаде здравословен блясък, редовното търкане може да предизвика дразнене. Бъдете любезни с лицето си и го измийте с пръсти, вместо с гъби или кърпи. Когато се къпете или се къпете, използвайте мека кърпа върху тялото си, ако искате малко нежно ексфолиране.
Ако имате заболяване на кожата, като псориазис, не използвайте кърпи, мочи, гъби или четки за измиване. Придържайте се към нежно почистване на кожата си с ръце
Стъпка 4. Изплакнете добре почистващия препарат, когато приключите
Дори нежно почистващо средство може да раздразни кожата ви, ако не я изплакнете, когато приключите с измиването! Използвайте топла вода и ръцете си, за да изплакнете внимателно всички остатъци, останали върху кожата ви.
Ако желаете, можете да изплакнете лицето си с хладка вода, когато приключите с почистването му. Ниските температури временно ще стегнат кожата ви и ще сведат до минимум появата на пори
Стъпка 5. Подсушете кожата си с чиста, суха кърпа
Когато приключите с измиването, не търкайте кожата си с кърпа, тъй като това може да бъде дразнещо. Вместо това вземете мека кърпа и попийте или потупайте кожата си, за да премахнете излишната влага. Кожата ви ще ви благодари за TLC!
Ако имате суха кожа, нанесете малко овлажнител веднага след като се потупате, докато кожата ви е все още леко влажна
Стъпка 6. Ексфолирайте кожата си внимателно 2-3 пъти седмично
Ако кожата ви е склонна да се лющи или да е неравна, малко нежно ексфолиране може да помогне. Не го правете всеки ден или използвайте груби ексфолианти, тъй като това може да увреди кожата ви и дори да доведе до пробиви. Нанесете нежно ексфолиращо измиване, като ексфолиант на овесена каша, с върховете на пръстите си. Използвайте малки, нежни, кръгови движения. Изплакнете ексфолианта с топла вода, когато приключите.
Ако имате наистина чувствителна кожа, говорете с дерматолог за дермапланирането. Тази процедура включва внимателно бръснене на кожата с бръснач, за да се премахнат фините косми и мъртвите кожни клетки. Той е по -нежен от повечето форми на ексфолиране, включително ексфолианти и химически пилинг
Стъпка 7. Овлажнявайте кожата си всеки път, когато се къпете или измиете лицето си
Къпането, къпането или измиването на лицето може да изсуши кожата ви. За да поддържате кожата си щастлива, мека и хидратирана, сложете овлажнител веднага щом приключите с измиването, докато кожата ви е все още леко влажна.
- Ако имате много суха кожа, може да се наложи да я хидратирате няколко пъти на ден.
- Ръцете ви са особено предразположени към сухота, тъй като получават много излагане на елементите и трябва да се мият често. Опитайте се да овлажнявате ръцете си всеки път, когато ги миете, миете чиниите или нанасяте дезинфектант за ръце.
Метод 2 от 5: Избор на подходящи продукти
Стъпка 1. Използвайте почистващи и овлажняващи средства, които не съдържат багрила, парфюми и алкохол
Продуктите за грижа за кожата с груби съставки могат да изсушат кожата ви или дори да причинят алергични реакции. Потърсете почистващи препарати и овлажнители за лице и тяло, които не съдържат тези съставки.
- Химическите консерванти, като парабените, също могат да навредят на кожата ви. Изберете почистващи препарати и други продукти за грижа за кожата, които не съдържат парабени.
- Някои хора също могат да имат лоши реакции към съставки като ретиноева киселина (съставка против стареене), салицилова киселина (химически ексфолиант) или обикновени алергени на растителна основа, като ядки и плодове.
Стъпка 2. Изберете овлажнител, който няма да запуши порите ви
Без значение какъв тип кожа имате, добра идея е да използвате овлажнител, който няма да задръсти кожата ви с масла. Потърсете продукти с етикет „некомедогенни“или „няма да запушват порите“.
Това е особено важно, ако имате мазна или склонна към акне кожа, тъй като овлажнителите, запушващи порите, могат да доведат до пробиви
Бакшиш:
Повечето типове кожа могат да се възползват от овлажнител, който съдържа слънцезащитни продукти! Изберете лек, безмаслен овлажнител със слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30.
Стъпка 3. Изберете овлажнител с млечна киселина, ако кожата ви е изключително суха
Ако имате наистина суха кожа, млечната киселина е силен естествен овлажнител, който помага да се изтегли влагата в кожата ви и да се задържи там. Нанесете го върху упорити сухи зони, като ръцете, ръцете, краката и стъпалата.
- Млечната киселина също е чудесна за вечерния тон на кожата ви и намалява грапавостта.
- Можете също така да използвате дебели или мазни овлажнители, като вазелин, кокосово масло или какаово масло върху много сухи зони. Избягвайте обаче използването на тези продукти върху лицето или зоните, предразположени към акне, тъй като те могат да запушат порите ви и да причинят пробиви.
Стъпка 4. Вземете успокояващи съставки като лайка или алое, ако кожата ви е чувствителна
Може да бъде трудно да се лекува кожа, склонна към зачервяване, обриви или сърбеж. Потърсете овлажнители с нежни, естествени съставки, които имат противовъзпалителни свойства. Лайката и алоето са чудесни възможности.
- Освен че ухае приятно, етеричното масло от лавандула е чудесно и за чувствителна кожа поради своите противовъзпалителни свойства.
- Ако използвате някакви етерични масла, винаги разреждайте 2-3 капки в 1 чаена лъжичка (4,9 мл) от носещо масло, като масло от жожоба или слънчогледово масло, преди да ги нанесете върху кожата си. В противен случай можете да раздразните кожата си.
Метод 3 от 5: Лечение на често срещани проблеми
Стъпка 1. Нанесете масло от чаено дърво върху петна, за да намалите възпалението
Маслото от чаено дърво може да помогне в борбата с бактериите и да успокои възпалението, което го прави мощно естествено средство за лечение на акне и други кожни заболявания. Ако се борите с акне или петна, неравна кожа, вземете малко масло от чаено дърво от вашата аптека или магазин за козметични продукти. Разредете 2-3 капки в 1 чаена лъжичка (4.9 mL) нежно носещо масло, като например жожоба или зехтин. Внимателно го нанасяйте веднъж дневно върху всякакви петна или възпалени участъци с памучен тампон или върховете на пръстите си.
- Маслото от чаено дърво има тенденция да има по-малко странични ефекти от повечето лекарства за борба с акнето без рецепта. Въпреки това, той може да раздразни кожата на някои хора. Винаги го тествайте върху друга част от тялото си, като задната част на коляното или зад ухото, и изчакайте няколко часа, за да видите дали изпитвате някакви отрицателни ефекти, преди да го поставите върху лицето си.
- Маслото от чаено дърво е токсично при поглъщане. Никога не яжте и не го пийте.
Стъпка 2. Използвайте гел с екстракт от лук веднъж дневно, за да сведете до минимум белезите
Белезите могат да бъдат болезнени или смущаващи, но за щастие има естествени средства, които могат да помогнат! Доказано е, че гелове или кремове, съдържащи екстракт от лук, омекотяват и намаляват появата на белези. Ако имате белези от акне или наранявания по кожата си, закупете продукт за намаляване на белезите, съдържащ екстракт от лук и го нанесете върху засегнатата област (и) веднъж дневно или толкова често, колкото е препоръчано върху опаковката.
Тествайте малко количество от продукта върху друга част на тялото (като ръката или крака), за да видите дали причинява вредни ефекти, преди да го поставите на лицето си. Някои хора са чувствителни към гела от лук
Стъпка 3. Намалете бръчките със серум с витамин С
Витамин С може да помогне за възстановяването на кожата ви и да я предпази от увреждане от слънцето. За да изравните кожата си и да премахнете всички досадни фини линии и бръчки, вземете серум или крем с витамин С в местния аптечен магазин или магазин за козметични продукти. Проверете етикета, за да определите колко често да използвате серума си.
Когато за първи път започнете да използвате серум с витамин С, може да забележите изтръпване или зачервяване. Ако това се случи, не се отказвайте веднага! Тези странични ефекти обикновено изчезват с течение на времето, докато продължавате да използвате продукта и кожата ви свиква
Стъпка 4. Минимизирайте излишното масло с лосион за вещици или тонер
Хамамелисът е стягащ, което означава, че помага за стесняване на порите и намаляване на производството на масло. Той също така може да намали възпалението и да помогне в борбата с бактериите, които причиняват акне и дразнене на кожата. Ако имате мазна кожа, потърсете тонери, почистващи препарати или лосиони с хамамелис.
Внимавайте с хамамелиса, тъй като стягащите вещества могат да предизвикат дразнене при някои хора. Спрете да го използвате, ако изсъхне или раздразни кожата ви, или ако започнете да изпитвате пробиви
Стъпка 5. Третирайте сухата или сърбяща кожа с вана от овесени ядки
Фино смляната (колоидна) овесена каша може да помогне за подобряване на сухотата на кожата, сърбежа и дразненето. Той също така може да укрепи естествената бариера на кожата ви и да я предпази от загуба на влага и увреждане. Опитайте се да се отпуснете в топла вана с колоидна овесена каша (като баня Aveeno), за да облекчите сърбежа и сухотата.
Можете също така да получите лосиони, кремове, маски и ексфолианти на основата на овесени ядки
Метод 4 от 5: Предотвратяване на увреждане на кожата
Стъпка 1. Носете слънцезащитен крем с SPF най -малко 30
Чувства се добре да попиете някои лъчи, когато времето е топло, но твърде много слънчева светлина може да остарее кожата ви преждевременно и да ви изложи на риск от развитие на рак на кожата. Поддържайте кожата си здрава, като нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок. Ако планирате да сте във водата или мислите, че ще се изпотите, използвайте слънцезащитен крем с надпис „водоустойчив“.
- Облечете защитно облекло, ако планирате да прекарвате време на слънце. Например, носете риза с дълги ръкави и сложете шапка и слънчеви очила.
- Доколкото е възможно, избягвайте да сте на слънце между 10:00 и 16:00 часа, когато слънцето е най -сурово. Опитайте се да останете на сянка, ако през това време сте на открито.
- Ако ще бъдете на слънце за дълго време, нанасяйте отново слънцезащитните си продукти на всеки 2 часа или дори по-често, ако сте във водата.
Бакшиш:
Ако имате чувствителна кожа, потърсете слънцезащитни продукти, които изброяват цинков оксид или титанов диоксид като тяхна активна съставка.
Стъпка 2. Използвайте крем за бръснене, гел или лосион, когато се бръснете
Бръсненето е един от най -безопасните и нежни начини за премахване на нежеланото окосмяване, но може да предизвика дразнене, ако не го правите внимателно. Преди да се обръснете, измийте и намокрете кожата си. Нанесете крем или гел за бръснене, след което внимателно се обръснете по посока на растежа на косата, за да предотвратите подутини и изгаряния на самобръсначката.
Можете също така да предотвратите дразнене и инфекции, като се грижите правилно за самобръсначката си. Винаги го изплаквайте след бръснене и го съхранявайте на сухо и чисто място. Сменяйте бръснача си на всеки 5-7 бръснения
Стъпка 3. Яжте здравословна, балансирана диета за насърчаване на здравето на кожата
Това, което ядете, може да има голямо значение за здравето на кожата ви. За да сте сигурни, че кожата ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, яжте диета, богата на зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, постни протеини (като тези в риба, птичи гърди и грах и боб) и здравословни мазнини (като тези в растителни масла, ядки и семена).
- Избягвайте мазни и захарни храни, които могат да причинят възпаление.
- Пийте много вода през целия ден, за да поддържате кожата си хидратирана.
Стъпка 4. Правете дейности за намаляване на стреса, за да сведете до минимум възпалението
Стресът може да предизвика възпаление в цялото ви тяло, което може да предизвика пробиви и да направи кожата ви по -чувствителна. Може дори да причини влошаване на кожни състояния като екзема или псориазис! Ако сте стресирани, опитайте се да правите неща, които ви помагат да се отпуснете и да се отпуснете, като например:
- Медитация или йога
- Упражнение
- Слушане на спокойна музика
- Прекарвайте време с приятелите и семейството си
- Работа по творчески проекти или хобита
- Излизане навън
Стъпка 5. Избягвайте пушенето, за да предотвратите преждевременното стареене на кожата
Пушенето може да увреди почти всяка част от тялото ви и кожата ви не прави изключение. Ако пушите, откажете се или намалете, за да предотвратите появата на бръчки и да стимулирате по -доброто кръвообращение в кожата си.
Отказването от тютюнопушенето може да бъде изключително трудно. Ако не сте сигурни как да спрете, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви дадат съвет или да предпишат лекарства, които могат да помогнат
Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинско лечение
Стъпка 1. Потърсете лекар за суха кожа, която не се подобрява с домашното лечение
През повечето време сухата кожа не е сериозна и може да се лекува с прости домашни средства. Понякога обаче може да причини по -сериозни проблеми или да е признак на основно заболяване. Ако имате суха кожа, която не се подобрява дори с овлажнители и подходяща домашна грижа, посетете Вашия лекар. Трябва също да получите медицинска помощ, ако:
- Имате зачервяване заедно със суха кожа
- Сухотата причинява толкова сърбеж или дискомфорт, че не можете да заспите
- Развили сте открити рани или инфекции в кожата си (често причинени от прекомерно надраскване)
- Големи участъци от кожата ви се лющят или пилинг
Стъпка 2. Обадете се на Вашия лекар, ако развиете обрив, който не изчезва за 1 седмица
Кожните обриви могат да имат много различни причини, но повечето от тях не са сериозни. Ако обаче развиете обрив, който не се излекува сам или с домашни грижи в рамките на една седмица, най -добре е лекар да го провери.
- Трябва също да получите медицинска помощ, ако обривът ви се влоши дори при домашни грижи, показва признаци на инфекция (като подуване или отделяне) или е придружен от други симптоми, като треска, възпалено гърло, подути жлези, умора или подути стави.
- Отидете в спешното отделение или се обадете на спешните служби, ако имате обрив заедно със затруднено дишане, ускорен сърдечен ритъм, гадене, объркване или копривна треска.
Стъпка 3. Потърсете медицинска помощ за тежък или необясним сърбеж по кожата
Сърбежът на кожата може да бъде причинен от сухота, дразнене или заболяване. През повечето време няма за какво да се притеснявате, но в някои случаи може да се наложи медицинско лечение. Сърбежът по кожата може да е признак на основно състояние, като алергия, чернодробно заболяване или инфекция. Отидете на лекар за сърбеж по кожата, ако:
- Сърбежът продължава повече от 2 седмици, дори и при домашни грижи.
- Сърбежът ви е толкова силен, че ви пречи да спите или затруднява фокусирането върху ежедневните дейности.
- Сърбежът се появява внезапно и няма очевидна причина.
- Цялото ви тяло чувства сърбеж.
- Имате други симптоми, като умора, необяснима загуба на тегло, повишена температура, зачервяване на кожата или промени в навиците ви в банята (като диария, запек или често уриниране).
Стъпка 4. Посетете Вашия лекар, ако имате зачервена кожа заедно с други тежки симптоми
Червената кожа е често срещан симптом на слънчево изгаряне и редица други кожни състояния, като дерматит или розацея. Ако не сте сигурни какво причинява червената ви кожа или имате други тревожни симптоми, уговорете среща с Вашия лекар. Потърсете медицинска помощ, ако:
- Имате необяснимо зачервяване, което не изчезва след няколко дни.
- Червената кожа покрива голяма площ от тялото ви.
- Имате други симптоми, като треска или болка.
- Зачервяването започва внезапно и бързо се разпространява.
- Забелязвате образуване на мехури в червената област.
- Виждате признаци на инфекция, като топлина, подуване, гной или отделяне в засегнатата област.
Стъпка 5. Уговорете среща за рани или язви, които не заздравяват за една седмица
Повечето незначителни кожни рани заздравяват или се подобряват значително в рамките на 1-2 седмици. Ако имате отворени рани, рани или язви, които не заздравяват през това време, ги прегледайте от лекар.
- Наличието на отворени рани ви излага на риск от развитие на тежка кожна инфекция.
- Раните, които не зарастват, също могат да бъдат признак на по -сериозно основно здравословно състояние, като диабет или кръвни съсиреци.
Стъпка 6. Отидете на дерматолог, ако забележите променящи се или необичайни бенки
Повечето хора имат поне няколко бенки по кожата си. Ако имате бенки, следете ги по време на редовната си грижа за кожата. В редки случаи бенките могат да станат ракови. Обадете се на Вашия лекар или дерматолог, ако забележите:
- Че бенката е с асиметрична форма
- Бенки с неправилна граница
- Промени в цвета на бенките ви
- Че бенката ви расте, особено ако растежът е повече от 1⁄4 инч (6,4 мм) в диаметър
- Други промени в бенката (например, ако бенката се промени във височина или форма, развие сърбеж или кървене или стане напълно или частично черна)
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар за тежко или продължително акне
Акнето е често срещан и утежняващ кожен проблем, особено при тийнейджърите. Лекото акне често изчезва от само себе си и може да се лекува с добра грижа за кожата и домашни средства. По -тежките случаи обаче са по -трудни за контролиране и могат да причинят болка, белези и смущение. Посетете Вашия лекар или дерматолог за акне, ако:
- Използвали сте без успех домашни средства или лекарства без рецепта
- Имате акне, което се появява внезапно, когато сте възрастен
- Вашето акне ви причинява болка или ви разстройва емоционално
Стъпка 8. Потърсете медицинска помощ, ако имате тежка реакция към продукт за грижа за кожата
Дори леки, естествени продукти за грижа за кожата понякога могат да причинят дразнене или алергична реакция. Спрете да използвате всеки продукт за грижа за кожата, ако причинява симптоми като дразнене, сърбеж, зачервяване или лющене. За по -тежки реакции може да се наложи да посетите лекар или да получите спешна помощ.
- Обадете се на Вашия лекар, ако обрив от продукт за грижа за кожата е изключително болезнен, тежък или разпространен или ако се появи внезапно. Трябва също да посетите лекар за обриви по лицето или гениталиите.
- Дори ако реакцията ви не е тежка, посетете Вашия лекар, ако тя не се изчисти сама в рамките на 3 седмици.
- Отидете в спешното отделение или се обадете на спешните служби, ако видите признаци на кожна инфекция след използване на продукт за грижа за кожата (като треска или изтичащи мехури).
- Потърсете спешна помощ за признаци на сериозна алергична реакция, като затруднено дишане, ускорен сърдечен ритъм, объркване, гадене или подуване на лицето, езика или гърлото.
