Киселините, понякога наричани киселинен рефлукс или ГЕРБ, са усещане за парене в гърдите след хранене. Това обикновено се случва, защото стомашните киселини са се натрупали в хранопровода ви, причинявайки усещане за парене. Докато антиацидите и другите лекарства са често срещани лечения за киселини, може да предпочетете естествени, билкови лечения. Имате късмет, защото няколко билки показват известна ефективност при лечението на симптомите на киселини. Можете да ги изпробвате сами и да видите дали работят. Ако те не подобрят симптомите Ви и редовно получавате киселини, трябва да посетите Вашия лекар за преглед и по -нататъшно лечение.
Стъпки
Метод 1 от 2: Билки, които биха могли да работят
Има редица билкови лечения, които можете да опитате да лекувате киселините си. Много от тях се използват от стотици години и някои хора съобщават, че следните билки облекчават киселините им. Проучванията подкрепят някои от тези доклади, но те все още може да не работят за всички. Повечето от тях обаче са безопасни за използване, така че можете да ги изпробвате сами и да видите дали работят. Просто не забравяйте първо да попитате Вашия лекар, ако редовно приемате лекарства или имате някакви хронични здравословни проблеми, защото някои билки могат да взаимодействат с лекарства. Ако киселините не изчезнат, опитайте вместо това да вземете антиацид.
Стъпка 1. Пийте или дъвчете пресен джинджифил за надеждно лекарство
Джинджифилът е едно от най -често срещаните храносмилателни средства и като цяло е ефективен за лечение на киселини. Това е така, защото е алкална и може да неутрализира стомашните киселини. Опитайте да дъвчете малко парче пресен джинджифил и да погълнете соковете. Можете също така да си направите свой собствен чай от джинджифил, като сварите филийки пресен джинджифил и отпиете от него.
- Чаят от джинджифил също се предлага в торбички, което може да е по -удобно, отколкото да си направите собствен чай от пресен джинджифил.
- Препоръчителните дози джинджифил варират от 100 mg до 2 g. Започнете от долния край на този спектър и бавно продължете нагоре.
Стъпка 2. Яжте копър, за да балансирате стомашните си киселини
Копърът е алкална билка, което означава, че може да неутрализира киселините в стомаха ви. Опитайте да отрежете няколко парчета и да ги изядете, за да намалите паренето и дискомфорта от ГЕРБ или киселинен рефлукс.
Семената от копър също са популярен хранителен продукт, но те няма да помогнат при киселини. Трябва да ядете парчета от истинското растение
Стъпка 3. Отпийте чай от лайка, за да успокоите стомаха си
Лайката също може да разрежда киселините и да успокои стомаха ви. Опитайте да приготвите чаша и да я отпиете, ако почувствате киселини.
- Ако имате алергия към амброзия, лайката може да предизвика алергична реакция, така че не я използвайте.
- Можете да пиете 3-5 чаши чай от лайка всеки ден, без да рискувате странични ефекти, така че не е нужно да чакате киселините да започнат да пият по една чаша.
Стъпка 4. Използвайте течност от сладък корен или таблетки за смучене, за да покриете хранопровода
Женското биле не неутрализира киселината, но може да създаде лигавичен слой в хранопровода, който го предпазва от киселини. Опитайте да смучете таблетка за смучене или да погълнете лъжица течност от женско биле.
- Ако сте склонни към киселини, можете да ядете женско биле преди хранене, за да намажете предварително хранопровода. Това може изцяло да предотврати киселини, особено ако вечеряте, което често ви притеснява.
- Специфичното дозиране на женско биле зависи от това колко концентрирана е сместа. Винаги следвайте инструкциите за дозиране, приложени към продукта, за да не приемате твърде много.
Стъпка 5. Пийте хлъзгав прах от бряст и вода, за да защитите хранопровода
Подобно на женско биле, хлъзгавият бряст също може да увеличи лигавицата на хранопровода, за да ви предпази от киселини. Разбъркайте лъжица в чаша вода и я отпийте, за да видите дали това не успокоява киселините ви.
- Ако смятате, че хлъзгавият бряст е прекалено горчив, можете да добавите малко мед, за да подобрите вкуса.
- Типична порция за хлъзгав бряст е 1-2 супени лъжици (15-30 г), така че можете да ядете повече от лъжица, ако киселините не изчезнат.
Метод 2 от 2: Предотвратяване на естествени киселини
Докато билковите лечения могат да облекчат киселините, най -добрият начин за лечение на киселини е да се предотврати нейното начало. Има и много естествени начини, по които можете да се предпазите и да избегнете изгарянето изцяло. Ако предприемете тези стъпки, но въпреки това редовно изгаряте киселини, трябва да посетите Вашия лекар, за да откриете причината за дискомфорта си.
Стъпка 1. Избягвайте храни, които често предизвикват киселини
Това е най -простият начин да предотвратите появата на киселини. Следете храните, които често предизвикват киселини в стомаха ви и правете всичко възможно да ги избегнете. Задействанията са уникални за всеки човек, но някои често срещани виновници са:
- Пикантни храни, особено такива, използващи люти чушки като кайен.
- Кисели храни като цитрусови плодове, домати, чесън и лук.
- Мазни храни като пържени или мазни продукти.
- Десерти, сладкиши и газирани напитки.
Стъпка 2. Яжте бавно, за да избегнете преяждане
Прекаленото напълняване може да предизвика киселини, защото може да принуди киселините да се върнат обратно в хранопровода. Съзнателно се опитайте да ядете бавно и спрете, когато започнете да се насищате.
- Често срещан трик за това да се накарате да се храните по -бавно е да броите колко пъти дъвчете всяка хапка. Ако имате проблеми с храненето бавно, опитайте да дъвчете всяка хапка 20 пъти, преди да вземете друга.
- Ако сте в ресторант, вземете си яденето, ако се напълните.
Стъпка 3. Останете изправени в продължение на 3 часа, след като изядете обилно хранене
Лежането, докато храната все още е в стомаха ви, може да доведе до изтичане на киселини обратно в хранопровода. Стойте изправени или изправени 2-3 часа, след като ядете големи ястия. Това подпомага храносмилането и задържа киселини в стомаха.
Това е и причината да не ядете тежки ястия преди лягане. Придържайте се към леки закуски, ако сте гладни преди лягане
Стъпка 4. Носете свободно прилепнали дрехи, за да избегнете натиск върху корема
Тесните дрехи, особено коланите, могат да окажат натиск върху стомаха ви и да накарат киселините да попаднат в хранопровода. Облечете се в удобни, свободни дрехи, докато ядете, така че да няма допълнителен натиск върху стомаха ви.
Стъпка 5. Повдигнете раменете си, докато спите, за да избегнете нощните киселини
Киселините през нощта са често срещан проблем. Можете да предотвратите това, като поставите допълнителна възглавница под главата си, за да повдигнете горната част на тялото си. Това предотвратява изтичането на киселини в хранопровода, докато лежите.
Има и регулируеми легла, които ви позволяват да повдигнете главата, така че да нямате нужда от допълнителни възглавници
Стъпка 6. Поддържайте здравословно телесно тегло
Отслабването е тежка работа, но допълнителното тегло оказва натиск върху стомаха ви. Това прави киселините много по -вероятни. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да създадете диета и програма за упражнения, за да достигнете и поддържате здравословно тегло. Това може да предотврати киселини и да подобри цялостното ви здраве.
- Ако не сте сигурни какво е идеалното тегло за вас, говорете с Вашия лекар, за да разберете.
- Избягвайте катастрофи или екстремни диети, които ви карат да отслабнете много бързо. Повечето от тях не са здрави. Те също са неустойчиви и много хора възстановяват теглото си, когато се отърват от тези диети.
Стъпка 7. Пийте умерено алкохол
Алкохолът е често срещан фактор за киселинен рефлукс, особено ако пиете няколко напитки наведнъж. Ограничете пиенето до 1-2 напитки на ден, за да намалите риска от киселини.
Ако алкохолът е една от вашите задействащи храни, тогава може да искате да го избегнете напълно
Стъпка 8. Откажете се от пушенето или избягвайте да започнете на първо място
Пушенето пречи на стомашния сфинктер да се затвори правилно, така че киселините ще избягат от хранопровода ви. Ако пушите, най -добре е да се откажете възможно най -скоро, за да подобрите симптомите на киселини и цялостното здраве. Ако не пушите, тогава не започвайте на първо място.
Медицински вкъщи
Някои билкови лечения действително лекуват киселини, както показват проучванията. Ако Вашият лекар одобри, можете да ги изпробвате и да видите дали те облекчават симптомите Ви. Тези лечения обаче не винаги работят за всички, така че трябва също да предприемете някои стъпки, за да предотвратите появата на киселини в стомаха. Ако редовно изпитвате киселини и не можете да намерите облекчение, посетете Вашия лекар за преглед, за да откриете причината за проблема си.
