Екземата, известна още като дерматит, се отнася до семейство кожни заболявания, които причиняват подуване, раздразнение и сърбеж на кожата. Екземата кара кожата да изглежда червена и суха и много хора допринасят за дразненето на кожата си, като търкат или надраскват сърбящите, раздразнени петна, като по този начин освобождават повече възпалителни агенти в кожата. Екземата е много честа и често засяга деца. Въпреки че няма известно лекарство за екзема, състоянието може да се управлява, като се избягват тригерите и се третира правилно засегнатата кожа.
Стъпки
Част 1 от 2: Избягване на тригерите
Стъпка 1. Избягвайте продукти за лична хигиена, към които сте алергични
Пристъпите на екзема могат да започнат, когато кожата влезе в контакт с алергени, затова е важно да знаете към какво сте алергични и да избягвате продукти със съставки, които дразнят кожата ви. Те могат да включват:
- Сапуни/вана с мехурчета, особено такива, които са изкуствено парфюмирани и ароматизирани
- Парфюми
- Козметични продукти
- Препарати за пране (добавянето на време към цикъла на изплакване на вашата машина може да помогне за това)
- Някои лосиони
Стъпка 2. Носете ръкавици, когато боравите с дразнители на кожата
Много обикновени битови предмети (и дори храни!) Съдържат вещества, които могат да имат изсушаващ, увреждащ ефект върху кожата. Избягвайте контакт с тези видове продукти. Ако това не е възможно, носете гумени ръкавици, за да защитите кожата си (особено ако имате екзема на ръцете). Някои неща, които трябва да избягвате, са:
- Домакински почистващи препарати
- Бои за пръсти
- Бензин
- Терпентин
- Вълна
- Козина за домашни любимци
- Сокове от месо и плодове
- Растенията, бижутата и дори лосионите могат да раздразнят чувствителната кожа.
Стъпка 3. Вземете къси вани или душове
Можете да предотвратите влошаване на сухотата на кожата си, като ограничите дейностите си по къпане до 10 или 15 минути. Излагането на вода изсушава кожата. Ако е възможно, пропуснете душ един ден седмично, за да дадете почивка на кожата си. Трябва също да използвате хладка (не гореща) вода.
- Помислете за инсталиране на омекотител за вода във вашия дом (особено ако имате твърда вода), за да намалите допълнително изсушаващия ефект на вашите душове или вани.
- Изсушете кожата си с мека, чиста кърпа след къпане. Не търкайте кожата си на сухо, тъй като това ще предизвика само дразнене.
Стъпка 4. Използвайте нежни сапуни
Някои сапуни, дори ако са предназначени за употреба върху кожата, могат да имат груб, изсушаващ ефект. Използвайте сапун, който е специално предназначен за овлажняване, и го използвайте пестеливо. Избягвайте сапуни с парфюми или изкуствени оцветители, тъй като те могат да увеличат вероятността кожата ви да реагира лошо.
- Сапуните с дезодорант и/или антибактериални средства имат по -голям изсушаващ ефект върху кожата, така че избягвайте тези, когато е възможно.
- Използвайте само сапун за лицето, подмишниците, гениталиите, ръцете и краката; използвайте само вода върху всички останали части на тялото.
Стъпка 5. Носете широки, памучни дрехи
Синтетичните тъкани (като полиестер), особено тези, които са груби на допир, могат да раздразнят кожата и да предизвикат появата на екзема. Това е особено вярно, ако дрехите ви са плътно прилепнали и/или се движите много в тях. Можете да предотвратите дразнене на кожата от облеклото, като избягвате такъв избор на гардероб.
- Някои багрила за дрехи също могат да раздразнят кожата ви. Ако установите, че определена риза изглежда предизвиква изблици на екземата ви, спрете да я носите и проверете етикета за информация относно багрилата за тъкани, използвани в нея; добавете ги към списъка с неща, които трябва да избягвате.
- Отрежете етикетите на ризи, сутиени и бельо, така че да не търкат кожата ви и да причиняват дразнене.
Стъпка 6. Контролирайте акарите
Праховите акари са основен виновник за появата на екзема. В допълнение към поддържането на чист дом, можете да намалите вероятността праховите акари да причинят допълнително дразнене на кожата, като направите следното:
- Премахнете килимите, килимите и завесите от дома си.
- Използвайте пластмасови калъфи за матраци.
- Почиствайте дома си поне веднъж седмично; особено важно е да се отървете от праха.
- Измивайте всички постелки поне веднъж седмично.
- Оставете достатъчно въздушен поток през дома си, като отворите много прозорци, особено по време на почистване (ако времето позволява).
Стъпка 7. Поддържайте ниво на влажност в дома от 45-55%
Сухотата на въздуха във вашия дом оказва значително влияние върху сухотата на кожата ви. Използвайте овлажнител (особено ако живеете на сухо, студено и/или място с висока надморска височина), за да увеличите съдържанието на влага във въздуха във вашия дом, ако е необходимо.
- Използвайте хигрометър, устройство, което измерва влажността, за да прецените дали въздухът в дома ви е прекалено сух. Като алтернатива, някои съвременни овлажнители имат вградени влагомери и могат да бъдат настроени на подходяща влажност.
- Вашият овлажнител ще трябва периодично да се зарежда отново с вода.
- Внезапният спад на атмосферната влажност може бързо да изсуши кожата ви, което е рецепта за обостряне.
Стъпка 8. Избягвайте „задействането на храни
„Въпреки че доказателствата за тази връзка са малко оскъдни, някои предполагат, че някои храни могат да предизвикат появата на екзема, особено при малки деца (т.е. на възраст под една година). Най -често задействащите храни изглежда са тези, към които децата вече са алергични или непоносими. Храни, за които се подозира, че са често срещани задействания на обостряне, включват:
- Млечни продукти
- Яйца
- Ядки и семена
- Соеви продукти
- Пшеничен глутен
- Ако не сте сигурни дали сте алергични към дадена храна, изключете я от диетата си за две седмици. След две седмици без него го въведете отново в диетата си и вижте дали симптомите ви ще се върнат. Ако го направят, трябва да избягвате тази храна. Ако те не се появят отново, можете да продължите да ядете храната.
Част 2 от 2: Лечение на симптомите
Стъпка 1. Овлажнете кожата си
Честото овлажняване помага за заключване на естествената влага на кожата и предотвратява сухота и напукване. Това има двойна цел да предотврати влошаване на състоянието, като същевременно осигурява облекчение от симптомите. Има много възможности за овлажнители за кожа без рецепта, повечето от които лесно могат да бъдат намерени във всяка аптека или магазин за хранителни стоки.
- Изберете дебели кремове или мехлеми, тъй като те работят най -добре при прекалено суха кожа.
- За деца с екзема използвайте продукти без парфюми; вазелин (като вазелин) е добър вариант за това.
- Нанасяйте овлажнител поне два пъти на ден. Прекалено сухата кожа абсорбира влагата сравнително бързо, така че ще трябва да нанасяте повторно по -често от човек без екзема.
- Ако планирате да бъдете на открито за дълъг период от време, използвайте слънцезащитни продукти с високо ниво на SPF (SPF 50 или по -високо), за да предотвратите допълнително изсушаване на кожата от излагане на слънце.
- Останете добре хидратирани с питейна вода.
Стъпка 2. Използвайте хидрокортизонов крем върху възпалени зони
Хидрокортизонът и други кортикостероиди могат да намалят възпалението и някои свързани симптоми на възпаление на екзема. Тези кремове са за локално приложение и могат да бъдат намерени в ниска концентрация без рецепта в повечето аптеки. За кремове с концентрация над 1% ще ви трябва лекарско предписание.
- Следвайте инструкциите на опаковката на крема и не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Прекомерната употреба на кортикостероиди може да има неблагоприятни ефекти. Кортикостероидите са предназначени само за остри пристъпи и трябва да се избягват в противен случай. Ако обаче е пиков сезон (като суха зима), можете да смесите много ниска доза с овлажнител и да я приложите за този продължителен период от време.
- Избягвайте поглъщането на хидрокортизонови кремове; те са предназначени само за локално приложение.
Стъпка 3. Вземете антихистамини, за да намалите сърбежа
Антихистамини без рецепта (като Benadryl) могат да бъдат намерени във всяка аптека и обикновено се приемат през устата. Те трябва да се използват само по време на пристъпи и при силен сърбеж.
- Имайте предвид потенциалните странични ефекти на антихистамините, често срещан от които е сънливостта. От вас зависи да решите дали облекчението от сърбежа си заслужава да понесете страничните ефекти на вашия антихистамин. Просто не забравяйте да спазвате всички предупреждения на опаковката на лекарството.
- Силният сърбеж може да не бъде облекчен с антихистамин без рецепта. Говорете с Вашия лекар, за да обсъдите алтернативни възможности, ако това не работи за Вас.
Стъпка 4. Вземете перорални антибиотици за лечение на инфекции
Те са необходими за изчистване на инфекции, причинени от проникване на бактерии в кожата, но могат да бъдат предписани само от лекар. Незабавно посетете лекар, ако подозирате, че може да имате заразена рана.
- Винаги завършвайте предписания курс от антибиотици, дори ако инфекцията ви се изчисти, преди да сте приключили с рецептата. Неспазването на това може да доведе до връщане на инфекцията с резистентност към антибиотици. Не искате това!
- Уверете се, че Вашият лекар обяснява всички странични ефекти, свързани с антибиотичните лекарства. Ако приемате други лекарства, кажете на Вашия лекар за тях, за да избегнете възможността от усложнения.
Стъпка 5. Вземете избелващи вани
Въпреки че това може да звучи контраинтуитивно, тъй като белина изсушава кожата, избелващите вани помагат да се унищожат бактериите, причиняващи инфекция по кожата, и намаляват вероятността да развиете инфекция. Говорете с Вашия лекар, преди да направите това, тъй като състоянието Ви може да се влоши в някои случаи.
- Използвайте половин чаша белина за пълна вана с хладка вода. Използвайте по -малко, ако ваната ви не е пълна.
- Накиснете за около 10 минути и след това изплакнете с чиста вода.
- Повторете два до три пъти седмично.
Стъпка 6. Помислете за преместване
Ако живеете в сух климат и имате тежка екзема, може би си струва да помислите за преминаване към по -влажно място. Географските места с умерено висока влажност вероятно ще бъдат по -малко груби по кожата ви, защото няма да „изсъхнете“толкова лесно. Изборът да изкорените себе си и семейството си е сериозно решение и трябва да бъде последна възможност за справяне с екземата ви (освен ако вече не обмисляте преместване по други причини).
- Изключително високата влажност понякога може да бъде проблематична и за страдащите от екзема; най-добре е да живеете на място с умерено висока влажност (като северно-централния Среден Запад), а не на място, където влажността е много висока през по-голямата част от годината (като дълбокия юг).
- Не забравяйте да вземете предвид сезонните колебания на влажността. Някои места може да са влажни през лятото, но доста сухи през зимата; други са относително топли и влажни през цялата година.
- Говорете с Вашия лекар, преди да решите да се преместите. Някои форми на екзема може да не бъдат много помогнати чрез преместване в по -влажен климат.
Съвети
- Дръжте ноктите си подстригани, така че е по -малко вероятно да счупите кожата, ако надраскате сърбящите зони.
- Ако вашето бебе или малко дете има екзема, попитайте Вашия лекар за съвет относно лечението, тъй като някои лекарства за възрастни може да не се препоръчват за много малки деца.
- Много случаи на екзема при кърмачета изчезват до около двегодишна възраст и не са проблематични след това.
