Няма да харесате всички и не всички ще ви харесат. Напълно нормално е просто да не кликвате с някой друг от време на време. Въпреки това, независимо от личните ви чувства, може да откриете, че все пак от време на време трябва да общувате с някой, който не ви харесва. Ако можете да запазите спокойствие и да бъдете учтиви, но въпреки това да се извините от нежеланите взаимодействия и негативните ситуации, ще можете да намерите начини да се справите с тези взаимодействия, без да позволявате на неприязънта ви да се възползвате максимално от вас.
Стъпки
Метод 1 от 4: Останете спокойни
Стъпка 1. Оценете неприязънта си
Разбирането откъде идва вашата неприязън към човека може да ви помогне да избегнете конкретни ситуации, които могат да изострят чувствата ви. Запитайте се и двамата: „Какво не харесвам в този човек?“и „Защо тези черти или поведение ме притесняват?“
- Помислете дали тези черти наистина ви влияят. Например, ако откриете, че колега или връстник е арогантен, помислете дали отношението им наистина има отрицателно въздействие върху вас. Взимат ли кредит за вашата работа например? Или просто имат черта, която не харесвате?
- Положете съгласувани усилия да не се фокусирате върху черти, които нямат пряко въздействие върху вас. Припомнете си: „Действията на този човек нямат никакво въздействие върху мен и не си струва времето ми да се фокусирам негативно върху тях.“
Стъпка 2. Поемете дъх
Успокойте се, като поемете дълбоко въздух и пренасочите вниманието си от този индивид. Вдишайте бавно за броене до три, задръжте дъха си за две секунди и издишайте за още три броя.
- Докато дишате, съсредоточете вниманието си отново върху собствените си цели и предизвикателства за деня и оставете този друг човек да се изплъзне от мислите ви.
- Повторете цикъла, ако е необходимо, през целия ден, за да запазите спокойствие.
Стъпка 3. Изключете се
Не жертвайте професионални или академични приоритети, за да избегнете този човек. Въпреки това, когато ситуацията не изисква взаимодействие, запазете спокойствие, като просто изключите разговора. Можете да изберете да не вдигате телефона или да отговаряте на имейла или текстовото съобщение на този човек по това време.
- Постарайте се да реагирате в крайна сметка, когато имате ясна глава. Ако понякога трябва да общувате с този човек, най -добре е да бъдете учтиви.
- Не лъжете и не се оправдавайте защо сте чакали да отговорите. Просто кажете: „Извинявам се, че ми отне толкова време да отговоря“, и продължете с вашето съобщение.
Стъпка 4. Останете неутрални
Когато не харесвате някого, може да бъде лесно да се разстроите допълнително, като се опитате да намерите неща, които да не харесвате у човека. Напомнете си, че имате възможност да останете неутрални по отношение на действията или решенията на този човек.
Не позволявайте неприязънта ви да се превърне в злоба. Когато откриете, че търсите повече причини да не харесвате този човек, напомнете си, че е добре да не се свързвате с някого, но ви боли само да намерите други неща, които ви притесняват
Стъпка 5. Разрешете неприязънта си
Запазете спокойствие в дългосрочен план, като просто се обърнете директно към това, което не харесвате, ако смятате, че това може да бъде разрешено. Ако например не харесвате някого, защото той се е отнасял лошо с вас в даден момент, кажете му: „Бих искал да поговорим за тази ситуация, за да можем да я оставим зад гърба си“.
- Когато говорите с този човек, опитайте се да избягвате да го обвинявате или да хвърляте вина. Вместо това се придържайте към твърдения относно фактите и собствените си чувства.
- Вместо да казвате: „Опитахте се да ме нараните, като ме помолите да напусна“, уведомете ги: „Беше болезнено, когато ме помолих да си тръгна, защото и аз бях развълнуван от това занимание“.
- Позволете на другия човек да сподели своите мисли и чувства относно ситуацията. Разберете, че вашето възприемане на ситуацията може да не отразява тяхното възприятие или намерения. Оставете ума си отворен да чуете и тяхната страна на историята.
- Съгласете се с резолюция. Може би искате да станете приятели сега. Може би не искате да общувате, но ще се съгласите да спрете да говорите обидни неща един за друг. Намерете решение, което работи за вас и другия човек, и го съгласувайте, след като почувствате, че сте се справили с основния проблем.
Метод 2 от 4: Да бъдеш учтив
Стъпка 1. Признайте лицето
Може да не ви харесат, но няма нужда да ги обиждате. Ако човекът, който не харесвате, се опитва да започне разговор с вас, бъдете готови да кажете „Здравей“и му пожелайте добър ден, преди да напуснете разговора. Не е нужно да сте приятелски настроени, но не забравяйте, че е обичайно приличие да бъдете учтиви към другите.
- Ако не искате да говорите с този човек, опитайте се да кажете: „Боя се, че нямам време да говоря в момента, но се надявам да имате прекрасен ден.“
- Не избягвайте обаждания, имейли или друга комуникация, която може да повлияе на вашата работа или дейности в училище. Помнете в тези моменти, че работата ви е важна за вас и не си струва да се жертвате заради личния отвращение.
Стъпка 2. Бъдете всеобхватни
Не изключвайте този човек от групови функции или взаимодействия, независимо от вашите чувства. Ако има училище или работно събитие, което е отворено за всички, потърсете този човек, за да се уверите, че се чувства добре дошъл.
- Ако правите обяд или вземате консумативи за групов проект, не забравяйте да попитате този човек дали има нужда от нещо. По този начин не е нужно да участвате в продължителен разговор, но все пак гарантирате, че те се чувстват включени.
- Знайте, че имате възможност да не включвате този човек в лични събития, като срещи с приятели или рождени дни, но разберете, че не трябва да го изключвате от събития с по-голяма група.
Стъпка 3. Избягвайте клюките
Нормално е да искате да изразявате чувствата си, когато не харесвате някого, но не забравяйте, че тази дума може да се върне към тях, ако говорите зад гърба им. Опитайте се да избегнете пренебрежение към този човек, дори когато той не е наоколо.
- Ако между вас двамата има наистина вредно взаимодействие, не прибягвайте до клюки за тях. Вместо това, докладвайте за това на вашия мениджър, учител или друга страна, която може да помогне за посредничество.
- Ако има момент, който не е бил вреден за никой от вас, но наистина чувствате нужда да го обсъдите, представете го на някой, който не познава или споделя обстановка с този човек. Опитайте се да не допускате негативните си чувства в живота им.
Стъпка 4. Предложете да помогнете
Ако причината, поради която този човек ви притеснява, е, че непрекъснато ви моли за помощ, да проверите работата си или да прегледате отново нещо, предложите да му помогнете. Отделете време, за да ги научите на процесите, които трябва да знаят, за да допринесат за проекта. Това не само им помага, но също така може да ви помогне да сведете до минимум бъдещите взаимодействия.
- Настройте урочна сесия и ги преведете през всички процеси, от които се нуждаят, за да научат стъпка по стъпка.
- Отделете това време, за да им покажете къде могат да намерят информационни ресурси, онлайн или чрез печатни материали, до които имат достъп, което може да им помогне да отговорят на собствените си въпроси.
Стъпка 5. Усмихнете се през него
Може да има моменти, като например да видите бивш на събиране на общ приятел, когато се чувствате задължени да се държите сърдечно към човека, който не ви харесва. В тези ситуации е най -добре да се усмихнете, любезно да поздравите и да говорите само колкото можете.
- Няма нужда да общувате отвъд удоволствията, особено ако това ще ви причини душевни страдания или емоционален изблик. Пощадете себе си и хората около вас, като просто кажете: „Беше ми приятно да те видя“и се отдалечи.
- Ако вие двамата участвате в нещо заедно, разделете задълженията си. Ако и двамата работите на маса за събитие, например, накарайте ги да излязат сред тълпата и да привлекат хора, докато останете, и да заемете масата.
Метод 3 от 4: Напускане на разговора
Стъпка 1. Любезно се извинете
Не е нужно да продължавате да участвате в разговор с някой, който не ви харесва, но не трябва просто да го издухате. Учтиво се извинете от разговора, като уведомите този човек, че имате други въпроси, които също се нуждаят от вашето внимание в този момент.
- Кажете им нещо от рода на: „Беше ми приятно да наваксаме, но трябва да се извиня. Имам някои належащи въпроси, за които трябва да се погрижа."
- Не забравяйте, че не сте задължени да разкривате информация, която не искате. Ако започнат да питат за личния ви живот или планове, за които не искате да говорите, просто им кажете: „Не ми е удобно да говоря за това в момента“.
Стъпка 2. Избягвайте лъжата
Измислянето на оправдания може да изглежда като лесния начин да излезете от разговора или социалното задължение с този човек, но лъжата е не само неправилна, но и създава тежест за вас, тъй като трябва да запомните историята и евентуално да създадете допълнителни измислици. Избягвайте да лъжете и вместо това бъдете учтиви, но честни, когато говорите с този човек.
Ако този човек ви помоли да се мотаете например, не е нужно да казвате „Не, защото не те харесвам“. Вместо това, изберете честен, но по -малко обиден отговор, като например: „Не ми се ходи тази вечер“
Стъпка 3. Не давайте фалшиви обещания
Когато се опитвате да бъдете учтиви, може да бъде изкушаващо да давате обещания като: „Не сега, но определено друг път“или „Не мога да говоря в момента, но ще ви пиша по -късно“. Опитайте се да не давате обещания, които не възнамерявате да изпълните. Това е едновременно неуважение към другия човек и може да го насърчи да дойде по -късно, опитвайки се да ви ангажира.
Вместо да давате фалшиви обещания, просто спрете твърденията си. Опитайте: „Не мисля, че мога тази вечер“, вместо: „Не мисля, че мога тази вечер, но може би следващата седмица“
Метод 4 от 4: Избягване на вредни ситуации
Стъпка 1. Предупредете авторитетна фигура
Ако неприязънта ви към този човек идва от него, който се противопоставя или показва потенциално вредно поведение спрямо вас, не се страхувайте да отстоявате себе си. Уведомете представител на авторитета, независимо дали това е вашият учител, вашият шеф или полицията, ако е необходимо.
- Обяснете им ситуацията и ги уведомете какво е направил този човек, за да се почувствате застрашени или наранени. Опитайте се да се придържате максимално към фактите и описанията на действията.
- Ако редовно се срещате с този човек и се притеснявате за потенциална по -нататъшна вреда чрез продължителен контакт, поискайте да бъдете поставени в ситуация, която включва малко или никакъв контакт с това лице. Това може да включва прехвърляне на бюра, преместване на част от служебните ви задължения или преместване в друг клас.
Стъпка 2. Запомнете собствената си стойност
Ако не ви харесва човек, защото ви омаловажава или ви унижава, не забравяйте, че този човек изразява лично мнение, а не посочва факт. Напомнете си за собствената си стойност и стойност и позволете на положителните си мисли да заменят негативния им принос.
- Опитвайки се да направите списък с три до пет неща, които харесвате в себе си, за да си припомните своите положителни черти. Избройте не само предметите, но защо са важни и как ви помагат в ежедневието.
- Ако този човек ви антагонизира за нещо, което знае, че е по -голям проблем в живота ви, може да искате да потърсите професионална помощ, като например терапия, която да ви помогне да се справите не само с този човек, но и с вашите въпроси по здравословен начин.
Стъпка 3. Кажете не
Ако антагонистичен човек се опитва да говори с вас, да прави планове с вас или по друг начин да се ангажира с вас, не се страхувайте да му кажете не. Кажете им: „Не мисля, че сте положителна сила в живота ми и не искам да говоря с вас.“
Знайте, че имате силата и властта да кажете „не“по всяко време. Ако този човек заема позиция на власт в живота ви, може да изглежда трудно да се отървете от него, но знайте, че винаги имате възможност да му кажете „не“или да се отстраните от ситуацията
Съвети
- Никога не позволявайте на един човек да разруши вашата собствена стойност или други отношения, които може да цените. Приоритизирайте важното за вас и се съсредоточете върху това вместо върху този човек.
- Бъдете честни и учтиви, когато можете. Не забравяйте, че този човек е човек и иска да бъде харесван също като вас. Добре е да не се свързвате, но е далеч по -малко приемливо да бъдете груби или да развивате съперничество просто защото двамата не сте близки приятели.
Предупреждения
- Избягвайте остри критики. Например, ако някой ви дразни, защото говори твърде много, не се взривявайте колко са грозни или глупави. Дръжте го над колана.
- Нека общите приятели знаят какво чувствате към човека, за да могат те да ви заобикалят по -малко. Избягвайте обаче да бъдете омразни или в крайна сметка вие ще останете този, който е пропуснат.
