Имате приятел, с когото наистина обичате да прекарвате времето си, но те имат приятел, който наистина не ви харесва. Може да няма смисъл за вас защо вашият приятел е близък с този човек, но не е задължително. Важното е да работите около или понякога с тяхното приятелство, за да можете да запазите своето. Ето няколко съвета как можете да заобиколите този човек, който не ви харесва в няколко различни ситуации.
Стъпки
Метод 1 от 3: Излизане с приятеля ви
Стъпка 1. Говорете с приятеля си
Винаги е трудно да се говори по трудна тема, но честността и разговорът с приятеля ви за човека, който не ви харесва, ще бъде по -добре за вашето приятелство. Това ще им помогне да разберат откъде идвате и може да са по -внимателни, когато сте около този човек.
- Направете разговора възможно най -приятен и нежен. „Знам, че това вероятно е неудобно за вас, и аз се чувствам неспокоен от това. Просто искам да бъда открит и честен с теб."
- Кажете на приятеля си какво чувствате към друг човек по възможно най -хубавия начин. "Аз не съм най -големият фен на Сара, никога не сме се разбирали добре."
- Опитайте се да обясните на приятеля си защо вие и този човек не се разбирате. Ако е настъпило събитие, уведомете приятеля си. „Предполагам, че идва от цялата тази ситуация между Сара, Емили и аз, миналото лято…“
Стъпка 2. Живейте в настоящето
Опитайте вместо това да пренасочите мисленето си към настоящото време, което прекарвате с приятеля си. Използването на техники за съзнание ще ви помогне да тренирате мозъка си да остане в момента и да се пренасочи, когато мислите ви се насочат към другия човек.
- Върнете се: Когато уловите себе си да мислите за другия човек, който не ви харесва, или се чувствате тревожни или ревниви, помислете или си кажете „Върнете се“, поемете дълбоко въздух и се съсредоточете върху случващото се в момента.
- Внимателно слушане: Погледнете в очите на приятелите си и наистина слушайте какво говорят. Забележете тона на гласа им, начина, по който се смеят или как лицето им се променя, докато говорят. Това ще ви помогне да се чувствате по -свързани с приятеля си и да се съсредоточите върху момента.
- Говорейки внимателно: Напълно обмислете въздействието, което думите ви могат да окажат върху другия човек. Помислете как бихте се почувствали, ако това, което казвате, ви бъде казано. Запитайте се дали сте наистина честни в общуването си.
Стъпка 3. Обсъдете как се чувствате
Опитайте се да уведомите приятеля си какво чувствате към приятелството си и каквито и да е чувства, които изпитвате към влиянието на другия човек върху приятелството ви. Колкото по -честни сте с тях, толкова по -честни могат да бъдат с вас. Също така е важно да съобщите как се чувствате. Може да опитате нещо подобно:
- "Не искам да правя голяма работа от това, но нашето приятелство е важно за мен."
- „Притеснявам се, че чувствата ми към Сара ще повлияят на приятелството ни.“
- "Не се опитвам да ти кажа с кого да бъдеш приятел, просто не искам това да се случва между нас."
Стъпка 4. Съчувствайте на приятеля си
Емпатията се опитва да разбере и усети чуждия опит от тяхна гледна точка. Използвайте съпричастност, за да признаете, че вероятно е много трудно за вашия приятел. Те са заседнали между двама приятели, които не се разбират, но в идеалния случай биха искали да останат приятели и с двамата.
- Практикувайте съпричастност, като давате емпатични отговори, които са валидиращи, симпатични, грижовни и подкрепящи. „Много съжалявам, трябва да е разочароващо да остана в средата. Как мога да помогна?"
- Избягвайте не-емпатични отговори, които са нетърпеливи, обезсилващи, егоцентрични, безгрижни, неподдържащи или изискващи. „Не се отчайвайте, не бива да се чувствате така. Ето какво искам да направиш."
Стъпка 5. Включете се в позитивно преструктуриране
Позитивното пренареждане е техника, при която забелязвате негативни събития или дезадаптивни мисли и полагате усилия да ги промените, подобно на поставянето на картина в нов кадър. Позитивното преформатиране няма да промени ситуацията, но може да промени начина, по който реагирате на него и как се чувствате към него.
- Използвайте това като шанс да се научите, като попитате: „Какво мога да науча от това, което ще ми помогне да порастна?“
- Предизвикайте предположенията или вярванията зад някои мисли, които може би имате, като например „Те се мотаят, защото приятелят ми я харесва повече от мен“.
- Използвайте различни формулировки, променете „Наистина я мразя“на „Не съм фен на това момиче“или „Може би тя наистина се бори в момента“.
Стъпка 6. Не клюкарствайте
Ако е възможно, избягвайте да говорите за човека, когото мразите зад гърба му, или да го клюкарствате. Това е незряло, подло и ще направи Вие Приличайте на лошия човек. Клюките могат да бъдат вредни за вас, вашия приятел или групата като цяло.
- Клюките могат да бъдат форма на изключване или тормоз.
- Това може да разруши доверието на вашите приятели към вас.
- Това може да подтикне другите да клюкарстват за вас.
Метод 2 от 3: Справяне, когато сте тримата
Стъпка 1. Опитайте се да бъдете познати или дори приятели с човека, който не ви харесва
Да бъдеш приятел с тях може да е твърде много, но ти ще се видиш с тях или ще се справиш с тях в определени моменти, поради това, че имаш общ приятел. Може дори да излизате заедно в малка или голяма група. Затова се опитайте да спазвате дистанция, но бъдете достатъчно приятелски настроени, за да не поставите споделения приятел в неудобно положение.
- Например, когато излизате, поддържайте разговорите минимални, но приятни. Помислете за приказки.
- Ако другият ви мрази обратно, може да не е готов да бъде приятелски настроен към вас. В случая това е върху тях. Вашият общ приятел ще забележи и оцени усилията ви.
Стъпка 2. Излезте заедно
Ако вашият приятел се свърже с вас и ви попита „аз и Сара ще гледаме филм, искате ли да дойдете?“опитайте да отидете. Може да е неудобно, но никога не знаете какво може да се случи. Може да успеете да помогнете на ситуацията, като прекарвате повече време заедно.
- Може да научите нещо ново за този човек, което може да ви помогне да разберете защо са такива, каквито са.
- Ще имате възможност да видите приятеля си и той да се мотаят заедно и да видят дали са различни около тях, отколкото около вас.
- Може да откриете, че прекарването на време с тях не е толкова ужасно, колкото си мислите.
Стъпка 3. Не се състезавайте
Докато се мотаете заедно, може да е лесно да развиете манталитет „ние“срещу „тях“. Това може да бъде опасно, защото ще се почувствате и след това ще се държите така, сякаш винаги се състезавате с този човек. Вместо това бъдете по -големият човек и се съпротивлявайте на желанието да влезете в борба за власт с тях.
- Припомнете си, че може да се опитват да ви примамят да спорите или да се състезавате с тях.
- Намерете външен „враг“- обект, който всички сте съгласни, че не ви харесва. Ако сте в училище, това може да е учител или задача. Това може да бъде и знаменитост или телевизионно шоу.
- Помнете защо работите усилено в това отношение, за да поддържате добри отношения с приятеля си. Спорът пред тях, докато се мотаете заедно, няма да постигне това.
Стъпка 4. Намерете в тях качества, които харесвате
Въпреки че ги мразите, опитайте се да намерите нещо за тях, което ви харесва. Животът с този негатив ще бъде вреден и за вас тримата, затова се опитайте да намерите начин да го заобиколите, като изберете положителни качества.
- Помислете за общите си интереси, какво харесвате и двамата?
- Съсредоточете се върху това, което смятате за най -доброто им качество и продължете оттам.
- Присъединете се към дейност с тях и създайте общ език.
Стъпка 5. Бъдете граждански и учтиви
Докато се мотаете заедно, може да не успеете да бъдете приятели, но поне трябва да сте граждански. Ако сте гадни, вашият приятел може да осъзнае, че не иска да излиза с вас двамата. Ако просто сте гадни, това може да накара приятеля ви да предпочете да подаде другия човек. По -добре е винаги да бъдете учтиви.
- Кажете „здравей“, когато ги видите, вместо да ги игнорирате.
- Осъществете зрителен контакт, докато говорят.
- Кажете „благодаря“и „добре дошли“.
Стъпка 6. Застанете за себе си
Въпреки че винаги трябва да се опитвате да останете учтиви, уверете се, че не позволявате на другия човек да ходи по вас. Застанете за себе си в лицето на гадостта, но се опитайте да не се сведете до тяхното ниво или да отмъстите. Вашите нужди също са важни.
Ако човек ви вика имена, можете да опитате да го игнорирате или да го помолите да спре. Ако отговорите зряло, ще покажете на общия си приятел, че сте по -големият човек и сте по -уважителни
Метод 3 от 3: Прекарване на време в група
Стъпка 1. Избягвайте да сте около човека, който не ви харесва
Ако наистина не можете да намерите общ език с човека, опитайте се да не сте около него, когато е възможно. Отървете се от негативизма и песимизма, ако можете, и се съсредоточете върху по -позитивните хора в групата.
Ако не можете да се отдалечите, опитайте се да направите взаимодействията възможно най -кратки
Стъпка 2. Дръжте реакциите си под контрол
Никога не позволявайте на човека, когото мразите, да знае, че ви прави нерви. Ако видят, че получават реакция от вас, вероятно ще продължат да правят каквото и да е, което ви разстройва. Вместо това си напомнете, че няма да се сведете до тяхното ниво и пренасочете вниманието си към някой друг в групата.
Не забравяйте, че другият човек вероятно просто се опитва да ви накара да реагирате, така че не му давайте удовлетворението
Стъпка 3. Бъдете щастливият, уверен и забавен човек
Ако сте приятни, забавни за общуване, други хора, включително вашият приятел, ще искат да бъдат около вас. Ще можете да покажете на всички, че прекарването на време с вас ще бъде без драма и че не се интересувате от конфликта с другия човек.
Най -добрият сценарий: вашите приятели в крайна сметка могат да загубят интерес да прекарват времето си с човека, когото мразите, особено ако винаги са съсредоточени върху конфликта
Стъпка 4. Оставете място между вас
Уверете се, че ако сте в група, че не сте седнали или стоите директно до човека, с когото не се разбирате. Ако седнат до вас, можете да изберете да се възползвате максимално или да се извините да отидете до банята и когато се върнете, изберете ново място. Пространството ще ви даде по -голям шанс да ангажирате другите в разговор и ще ви даде малко перспектива.
Като алтернатива, намерете нещо друго за правене. Ако всички вие и групата отивате на аркада, можете да играете различни игри
Стъпка 5. Използвайте времето, за да разберете защо те притесняват
Докато сте в група или докато те говорят, използвайте времето, за да разберете какво ви притеснява. Използвайте това, за да определите какво ви задейства в тях. Не забравяйте, че не можете да промените тяхната личност или поведение, но можете да промените възприятията си и начина, по който реагирате на това, след като разберете какво е то.
- Например, ако акцентът им е досаден, напомнете си, че това е част от това кои са те. Опитайте се да видите света от тяхната гледна точка; акцентът ви също може да ги дразни!
- Вземете под внимание тяхната култура. Някои култури може да намерят определени поведения за приемливи-същите тези поведения могат да се считат за груби в други!
