Утежнени или смутени сте от сухите си напукани пети? Сухите или напукани пети може да изглежда невъзможно да се отървете, особено ако не предприемате правилните стъпки, за да се грижите за краката си. Има много различни методи за отстраняване на това състояние и за облекчаване на вашето разочарование.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изцеление с грижа за домашна пета
Стъпка 1. Потопете краката в топла вода
Използвайте ваната си или напълнете контейнер, достатъчно голям, за да потопите краката си. Накисването на краката в топла вода ще бъде от полза за краката ви по няколко различни начина, като хидратиране на кожата, успокояване на всяка болка в краката и подготовка ексфолирано.
- Опитайте да поставите малко сол от Epsom във ваната за крака. Епсомовата сол се използва при редица състояния, но може да помогне на сухите ви пети, като успокоява сухата кожа и убива бактериите или гъбичките, които могат да бъдат в кожата.
- Седнете във ваната за крака поне 5 минути. Останете в него по -дълго, ако имате време. Колкото по -дълго оставяте краката си да се накисват, толкова по -лесно ще бъде да изтъркате мъртвата кожа, когато дойде време за ексфолиране. Идеално е да останете за 5-15 минути. Но не накисвайте и не третирайте краката си по този начин повече от 3 пъти седмично, тъй като в крайна сметка това може да изсуши краката ви.
Стъпка 2. Премахнете мазолите с домашен скраб
Можете да използвате редица съставки във вашия скраб, повечето от които можете да намерите във вашия шкаф за баня или кухненска килер. Това, което решите да използвате във вашия скраб, ще зависи от вашите предпочитания и/или всякакви алергии, които може да имате към различни съставки.
- Опитайте обикновен скраб с 2 супени лъжици (29,6 мл) кафява захар, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 супена лъжица (14,8 мл) мед и 1 супена лъжица зехтин. Смесете тези съставки в купа. След накисване леко втрийте сместа в петите с кръгови движения.
- Можете също да опитате да добавите чаша мляко към ваната за крака. Накиснете в сместа мляко и вода за 5-10 минути. Направете паста от 4 супени лъжици (59,1 мл) захар или сол и ½ чаша бебешко олио или кокосово масло. След накисване, масажирайте тази смес в петите си с пемза, за да ексфолирате мъртвата кожа и да омекотите петите.
Стъпка 3. Използвайте пила за крака, за да премахнете мъртвата кожа
Ако все още нямате пила за крака, те са лесни за намиране в пътеката за красота или лична грижа в местния магазин за хранителни стоки или в голям магазин за кутии. Едната страна на пилата за крака ще изглежда малко като ренде, докато другата страна ще има повърхност с шкурка.
- Можете да изберете да напилите краката си, докато са още сухи, преди накисване. Понякога мократа кожа затруднява виждането на най -сухите участъци на петите ви, така че можете да подпилите петите си преди накисване и търкане, ако решите.
- Внимавайте да не изпилявате петите твърде много. След като забележите, че кожата се чувства по -гладка и мека, преминете към друго място или другото си стъпало. Прекомерното изпиляване може да доведе до по -чувствителна кожа или склонност към изсушаване много по -бързо. Избягвайте да пилите краката си повече от три пъти седмично.
Стъпка 4. Овлажнете петите си
След като ги накиснете, изпилите и изтриете, ще искате да се уверите, че сте задържали влагата по петите си. Можете да използвате различни овлажнители, независимо дали решите да направите свой собствен или да използвате такъв, който имате под ръка.
- Можете да направите свой собствен овлажнител за пети, като комбинирате супена лъжица зехтин с няколко капки лимоново или лавандулово масло. Смесете ги заедно и нанесете сместа върху петите. Носете чорапи, за да запазите влагата, докато попие в кожата ви.
- Ако имате под ръка бутилка овлажнител, можете да го използвате. Поставете дебел слой, след което го оставете да попие, преди да поставите друг.
Метод 2 от 3: Търсене на професионални услуги или продукти
Стъпка 1. Направете педикюр в салон
Насочете се към местния салон за нокти или козметика и направете професионален педикюр. Те варират в цените от 20 до 100 долара, така че не забравяйте да пазарувате и да видите кое място предлага нещо във вашия ценови диапазон.
- Различните салони могат да използват различни продукти или да предлагат различни услуги. Направете си домашното и решете кой салон предлага това, което търсите. Луксозните дневни спа центрове биха могли да бъдат по -екстравагантни педикюри, докато местният салон за нокти може да е малко по -малко пищен, но все пак свършете работата.
- Където и да решите да си направите педикюр, уверете се, че салонът изглежда чист и безопасен. Уверете се, че техникът е сертифициран или лицензиран и използва стерилизирани инструменти.
- Не се колебайте да помолите вашия техник да се съсредоточи върху петите ви, докато правите педикюра. Кажете им, че имате проблеми със сухите токчета, и те ще отделят повече време, за да ги изпилят и изгладят.
Стъпка 2. Посетете дерматолог или подиатър
Ако сухите ви пети причиняват повече безпокойство, отколкото просто дразнене, може да потърсите съвет от дерматолог или подиатър. Дерматолог може да се справи с проблемите, свързани с кожата, докато подиатърът се фокусира специално върху здравето на краката.
- Ако започнете да изпитвате затруднения при ходенето без болка, имате затруднения да стоите твърде дълго на краката си или вашите домашни средства вече не работят или са ефективни, може да се наложи да потърсите съвет от лекар.
- Хората с определени заболявания, като диабет, могат да страдат от здравословни проблеми на краката. Ако имате диабет или някакво медицинско състояние, което засяга нервите ви, ще искате да бъдете особено внимателни и да останете под грижите на лекар, когато се стремите към петите си.
Стъпка 3. Купете специални кремове, ексфолианти или лечебен балсам
Има голям избор от възможности за избор, когато става въпрос за специални кремове, балсами и ексфолианти за краката ви. Пътеката за лична хигиена в местния аптечен пункт е най -доброто място за проверка.
- Прочетете етикетите на всеки крем. Вижте кой крем или балсам отговаря най -добре на вашите специфични нужди. Някои кремове за крака са направени специално за сухи или напукани пети и ще се прилагат само върху тази област.
- Ако сте потърсили грижата или съвета на лекар, може да ви предпишат лечебен крем. Нанесете всеки рецепта крем или балсам според инструкциите на Вашия лекар.
Метод 3 от 3: Създаване на рутина за грижа за петите
Стъпка 1. Избягвайте да носите отворени обувки или да ходите боси
Може би сте забелязали, че петите ви страдат, когато носите много плоски обувки с отворен гръб, като джапанки или сандали. Когато излагате петите си, като носите тези обувки или ходите боси, те са по -податливи на сухота, напукване и дразнене.
- Ходенето боси или в обувки с отворен гръб ще накара кожата ви да се мазолизира, за да създаде защитна бариера на краката ви. Като държите краката си в затворени обувки, кожата ви няма да трябва да генерира тази мазолиста бариера.
- Когато е възможно, носете чорапи и затворени обувки, като обувки за тенис или маратонки. Това не само ще защити кожата на петите ви, но и ще помогне на стойката и здравето на ставите, като поддържа арките ви.
Стъпка 2. Коригирайте диетата си
Хидратацията е важна, но в действителност пиенето на повече вода няма да има голям ефект върху вашата суха кожа. Опитайте да включите повече мастни киселини в диетата си. Те се намират в неща като ядки, зехтин и сьомга.
Проучванията показват, че увеличаването на приема на добавки от масло от пореч или ленено масло може да помогне за увеличаване на влагата в кожата ви и облекчаване на сухотата. Опитайте се да приемате поне 2,2 грама (0,08 унции) от тези добавки на ден
Стъпка 3. Поддържайте краката чисти и овлажнени
От само себе си се разбира, че правилната хигиена и чистота могат да поддържат различни аспекти на вашето телесно здраве, но грижата да поддържате краката си чисти е особено важно. Поддържането на краката ви чисти ще предотврати растежа на бактерии или гъбички по петите ви и ще помогне за намаляване на сухотата.
- Може да забележите, че когато миете ръцете си често, те изсъхват. Същото може да се случи и с краката ви. Така че е важно да поддържате краката си овлажнени във връзка с поддържането им чисти. След измиване или душ, нанесете овлажняващ крем върху петите и стъпалата.
- Опитайте да нанесете овлажнител върху петите си преди лягане и да обуете чифт дебели чорапи. Чорапите ще задържат влагата в петите ви, докато спите. Това с течение на времето ще помогне за намаляване на сухотата в петите.
- Повечето магазини продават специални чорапи за поддържане на краката и петите меки. Те идват с лосион или гел вложки на петите. Може да помислите да опитате чифт от тях да носите в леглото.
Стъпка 4. Избягвайте много горещи или прекалено дълги душове
Престоят в гореща вана или душ може да изсуши краката и петите ви. За да предотвратите това, опитайте се да не увеличавате температурата на водата твърде високо или да останете под душа твърде дълго.
Някои сапуни, които използвате под душа, също могат да изсъхнат до петите ви. Уверете се, че използвате мек сапун и помислете дали да не опитате сапун, който има вграден овлажнител
Съвети
- Пазарувайте, за да получите най -добрите оферти за лосиони, сапун и други консумативи.
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нови добавки.
