Високите токчета, особено стилетите, никога не излизат от модата с истинските модници. Но да си модерен не винаги е удобно. Ако сте роб на високи токчета, може да страдате и от мазоли, буни и паднали арки. За щастие има начини да ги направите по -малко вредни за краката ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Правилно прилягане
Стъпка 1. Пазарувайте в края на деня
В края на деня краката ви са по -подути от цял ден активност. Пазаруването в края на деня ще ви помогне да добиете по -добра представа за това как токът ви наистина ще пасне. Не бихте искали да пробвате токчетата си сутрин и след това да ги накарате да са прекалено стегнати, когато ги носите следобед.
Стъпка 2. Носете ги около магазина
Разходете се по петите, преди да ги купите. Ако чувствате, че петите са стегнати или неудобни по някакъв начин, може да искате да изберете друга двойка. Краката ви трябва да се чувстват подкрепени и балансирани, когато сте на петите.
- Всяка болка, която изпитвате в магазина, само ще се влошава, колкото по -дълго носите петите. Например, ако задната част на обувката търка петата ви в магазина, вероятно ще развиете блистер, ако носите петите в реалния живот.
- Опитайте се да ходите и по различни повърхности в магазина. Петите ви ще се различават по килима от ходенето по по -твърда повърхност.
Стъпка 3. Оценете как се чувстват пръстите на краката ви
Намерете обувки, които имат достатъчно място за пръстите на краката ви. Тесните пръсти и обувки, които не са достатъчно широки, определено ще причинят болка. Ако постоянно носите токчета без достатъчно място за пръстите на краката, ще увеличите шансовете си да развиете пръсти на чука, мазоли, буни и артрит.
- Кръглите пръсти и бадемовите пръсти осигуряват много повече място от класическите заострени пръсти.
- Остри пръсти с дори леко заоблена бадемова форма осигуряват повече място от класическите заострени пръсти с клиновидна форма.
- Кутията с по-дълбоки пръсти осигурява много повече място като цяло с по-плитки. Пръстените с пръсти с дълбоки пръсти ще прищипят по-малко от кръгли пръсти с изключително плитки кутии за пръсти.
Стъпка 4. Изберете височина на петата
Идеалната височина на тока е между един и три инча. Ходенето на токчета над три инча променя начина ви на ходене и поставя по -голям стрес върху долната част на гърба, коленете и глезена. Изберете обаче височината на тока, която ви е удобна. За щастие има много различни височини на тока, от които да избирате.
- Котешките токчета са между 1,5 до 2 инча. Тези токчета са подходящи за целодневно носене.
- 3 -инчовият ток се счита за класическа височина на тока и е приемлив за носене на работа.
- 4 -инчовият ток е подходящ за дейности след работа и през уикенда.
- Токът с 5 или 6 инча е по -малко удобен и по -труден за ходене. Може да искате да ги запишете, когато няма да вървите много ходене и планирате да ги носите само за няколко часа.
Стъпка 5. Практикувайте ходене у дома, преди да извадите петите си
Можете да върнете обувките си, стига да не ги носите навън. Носете петите си около къщата си, доколкото можете. Носете ги, когато готвите вечеря, миете чинии или перате. Най -добре е да ги носите за няколко часа. Обувките, които в началото изглеждат удобни, може да не са след няколко минути или дори час -два.
- Ще забележите, че петите причиняват крачките ви; това е нормално. Колкото по -висока е петата, толкова по -къси ще бъдат стъпките ви. Не се опитвайте да крачите така, както бихте направили в маратонките.
- Когато ходите, гледайте да държите петите си вертикални; не ги оставяйте да се търкалят настрани. Това ще доведе до подхлъзване на петата и ще доведе до падане.
Метод 2 от 3: Удобно носене на токчета
Стъпка 1. Купете кожени или велурени обувки
Обувките, изработени от кожа и велур, са по -гъвкави и ще се оформят във формата на крака ви. Тъй като тези материали са по -гъвкави, ще намалите шансовете си за разтриване. Докато синтетичните обувки са по -достъпни, инвестирането в качествени обувки ще се изплати.
- Кожените и велурени обувки също ще издържат по -дълго от обувките, изработени от синтетични материали.
- Погледнете вътрешната страна на петата, за да определите от какво е обувката. Обувките, на които пише „изкуствена горна част“или „изкуствен материал“, са изработени от синтетични материали. „Обувките, на които пише„ кожена горна част “или„ горна част от велур “, са най -подходящи.
Стъпка 2. Проверете амортизацията
Когато носите токчета, се оказва по -голям натиск върху топката на крака ви. Адекватното омекотяване в тази област ще накара петите ви да се чувстват много по -добре. Проверете тази област на обувката, преди да ги купите.
- Ако обувката няма много вградена амортизация, закупете стелки, които да носите в обувките си. Стелките могат да бъдат в пълен размер, три четвърти, половин размер или само възглавници с топка на крака.
- Ако все пак носите стелки, уверете се, че все още имате достатъчно място за пръстите на краката си.
Стъпка 3. Помислете за ток в стил платформа
Стиловете с лека платформа под областта на пръстите са по -удобни, тъй като свеждат до минимум ъгъла и натиска върху топката на стъпалото. Платформите, дори и тънките, също поддържат стабилност, като поддържат ходилата равни.
- Ако носите по -висок ток, платформа може да компенсира някои ефекти от носенето на висок ток.
- Платформите могат да бъдат видими или скрити. Ако харесвате комфорта, но не и външния вид на платформа, изберете обувка със скрита платформа.
Стъпка 4. Изберете стилове, които подобряват стабилността
Колкото по -стабилна и сигурна е вашата обувка, толкова по -удобно ще се чувствате. В допълнение към височината на пространството на петите и пръстите на краката, има и други дизайнерски характеристики, които правят петите по -удобни. Проверете петите си за следното:
- Носете по -плътна пета. Колкото по -широка е петата, толкова по -голяма стабилност ще имате.
- Обувките с дървени или твърди пластмасови подметки са по -твърди и ще бъдат по -трудни за ходене. Потърсете обувки с кожени и гумени подметки.
- Скингбелите, токчетата с презрамки за глезена, надничащите пръсти и ботушите са по -лесни за ходене, отколкото мулетата или сандалите със супер презрамки. Колкото повече кракът ви се движи, толкова по -трудно ще бъде да ходите.
Стъпка 5. Редувайте избора на обувки
Не носете токчета всеки ден от седмицата. Ако носите токчета в понеделник, носете някои апартаменти във вторник. Опитайте се да сведете до минимум времето, което носите на високите си токчета, особено ако правите много ходене или стоене. Ако трябва да изминете голямо разстояние, преоблечете се в обувки за тенис и след това обуйте петите си, когато достигнете целта си.
- Изпънете прасците и краката си, когато сваляте петите си за деня.
- Предприемането на тези стъпки ще гарантира, че можете да носите токчета, без да повредите краката и глезените си.
Стъпка 6. Разгледайте арката на обувката
Правилно проектираните арки, които са добре балансирани и съответстват на естествената форма на краката, правят разликата между болката и целодневния комфорт. Неправилно проектираните арки за обувки се издигат в права рампа точно зад топките на краката до задните части на петите. Те не поддържат сводовете на краката и карат краката да се плъзгат напред в обувките. В този сценарий по -голямата част от теглото ви е върху топката на крака и пръстите на краката.
- Ако чувствате, че ходите на върха на пръстите си, арката на обувката може да е твърде висока.
- По -добрите арки за обувки се издигат в извивка, за да поддържат сводовете на краката, и се изравняват малко, така че петите на краката да не опират на толкова стръмен наклон.
- Най-добрите дъги за обувки се издигат високо, за да осигурят пълна опора на стъпалата, а след това се спускат в плитки, подобни на чаши вдлъбнатини, които държат и поддържат петите на краката. Този профил премества телесното тегло от топките на краката обратно към петите, където му е мястото, и помага да се предотврати плъзгането на краката напред.
Метод 3 от 3: Модно да носите петите си
Стъпка 1. Изберете токчета, които ласкаят краката ви
Ако имате големи глезени, избягвайте да носите токчета с каишка за глезена. Каишка за глезена ще направи глезените ви да изглеждат по -големи. Вместо това върнете прашка или помпа. От друга страна, каишката за глезена ще ви помогне, ако имате тънки глезени.
- Обувките с Т-каишка ще направят краката ви да изглеждат по-къси. Избягвайте тези, ако се опитвате да изглеждате дълги и слаби.
- Тесните токчета и панталоните изглеждат най -добре на хора с по -стройно телосложение и с мода, която е постна и отслабваща.
- Хората с по -тежка конструкция трябва да гледат платформи или по -дебели токчета, за да изглеждат нещата балансирани и пропорционални.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Изберете нещо, което никога не излиза от мода
"Стилетите и конусовидните токчета са вечни и те са пътешественици във времето."
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Стъпка 2. Започнете с основен цвят
Ако нямате много токчета, инвестирайте в чифт черни и/или голи токчета. Класическа помпа може да се носи по всеки повод и никога няма да излезе от мода. Гола обувка може да се носи с повечето тоалети. Тези два стила са вечни и можете да ги носите дълго време.
- Избраният от вас цвят ще бъде различен в зависимост от тена на кожата ви.
- Токчетата, които избирате за тоалет, ще зависят от повода и вашия личен стил.
Стъпка 3. Сдвоете набитите токчета с по -непринудено облекло
Кръглите токчета са удобни, но също така са по -малко облечени от по -тънките токчета. Ако носите дебела токче, балансирайте останалата част от тоалета си, като носите друг дебел предмет. Например, ако сте с изискана рокля, добавете яке.
- Кръглите токчета също изглеждат добре с дънки гадже.
- Добавянето на дебел ток също може да ви помогне да облечете тоалет, ако е необходимо. Ако искате да носите рокля на небрежна вечеря, добавете дебел ток, за да стане по -малко официална.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam Професионален стилист
Не се страхувайте да добавите цвят.
Вероника Тармалингам, професионален стилист, ни казва:"
цветен поп в обувките ми, за да направя изявление.
Но ако самото облекло е много натоварено и цветно, избирам обувки в основен цвят."
Стъпка 4. Вземете чифт сандали
Сандал на висок ток е универсална обувка, която може да се носи с ежедневни и елегантни тоалети. Вашата обувка не трябва да се конкурира с вашето облекло. Ако носите тоалет с много щампи или цветове, изберете обикновен сандал с тънки презрамки.
- Ако сте облечени в непринудено облекло, слагането на чифт сандали незабавно ще облече визията ви.
- В зависимост от това къде работите, сандалът с каишка може да не е подходящ за работа. Например, сандалът може да е добре за модната индустрия или индустрията на изкуствата, но може и да не е добре в офиса за корпоративно право.
Съвети
- Ботушите, обувките, оксфордите и други стилове, които обхващат стъпалото, имат допълнителната полза, предотвратявайки плъзгането на краката напред.
- Когато вземете новите си обувки у дома, проверете подметките. Ако те са гладки и гладки, вземете груба шкурка и ги загрубявайте малко за сцепление. Предлагат се и малки тягови накладки, които могат да се залепят върху подметките. Направете това едва след като сте тествали обувките и сте сигурни, че прилягат.
- Твърде много болка е лош знак; свалете обувките си и разберете защо. Ако не са подходящи, колкото и да ви харесват, отървете се от тях. Имате само един чифт крака и обувките могат да се сменят.
- Трябва да сте много по -внимателни за терена; трева, чакъл, лед, метални решетки и други неща могат да ви спънат много лесно, да повредят или счупят петата ви, или по -лошо.
- Почиствайте редовно петите, за да предотвратите натрупването на мръсотия и бактерии.
