Лятото е забавно, освен когато прекарваме твърде много време на слънце и получаваме увреждане на кожата от това! Може би сте имали слънчево изгаряне някога в живота си и ако сте го имали, вече знаете колко болезнено може да бъде. Правенето на прости неща може да ви попречи да се справите с болката, която идва заедно със слънчево изгаряне и други видове увреждане на кожата. Горещи, влажни, слънчеви лъчи могат да бъдат вредни, но с няколко предпазни мерки може да се избегне увреждане на кожата.
Стъпки
Част 1 от 3: Защита от топло време
Стъпка 1. Носете подходящо облекло
Покриването на тялото е един от основните съвети за предотвратяване на слънчеви изгаряния. Дрехите, които обикновено са плътно тъкани, са най -добрата материя, когато слънцето е навън, защото за разлика от леките тъкани, затруднява проникването на лъчите до кожата ви. Изберете цветове на дрехите, които няма да абсорбират UV лъчите - колкото по -ярък е цветът на тъканта, толкова по -голяма е защитата. Избягвайте черните дрехи, тъй като те абсорбират слънчевата светлина и лъчите. Аксесоари като слънчеви очила и шапки могат да добавят допълнителна защита от вредните UV лъчи. Всеки вид облекло или аксесоар, който може да попречи на слънцето директно да докосне кожата ви, е от съществено значение за защита.
Придобийте слънчеви очила с UV защита най-малко 75-90% от видимата светлина и се уверете, че блокират 99-100% от UVA и UVB лъчите. Поликарбонатните лещи осигуряват необходимата защита, като същевременно са удобни
Стъпка 2. Носете слънцезащитен крем
Слънцезащитният крем е от решаващо значение за защита на кожата от вредните UV лъчи на слънцето. Той не само предпазва кожата от слънчеви изгаряния, но също така намалява риска от рак на кожата, стареене и обезцветяване, включително появата на тъмни петна. Трябва да се прилага целогодишно, включително в облачни дни.
- Слънцезащитният крем трябва да се нанася поне 15 минути преди да излезете навън, защото трябва да се абсорбира по подходящ начин в кожата.
- Потърсете слънцезащитен крем, който предпазва от UVA и UVB лъчи, етикетът на опаковката трябва да съдържа думите „широк спектър“.
- Изберете слънцезащитен крем с висок SPF. SPF е относителна мярка за това колко добре предпазва кожата от лъчите. Препоръчителният SPF е 30.
- Използвайте водоустойчив слънцезащитен крем, особено за плуване или прекомерно изпотяване. Продължете да кандидатствате на всеки 2 часа.
Стъпка 3. Останете хидратирани
Като цяло пиенето на много вода е важно, но особено във влажни дни трябва да увеличите количеството вода, което получавате. Когато се появи слънчево изгаряне, той изтегля течността от тялото, така че допълнителното пиене ще помогне за предотвратяване на дехидратацията. Колкото повече прием на вода, толкова повече кожата ще бъде естествено защитена от слънчеви изгаряния.
Стъпка 4. Използвайте овлажнител
Горещото време в крайна сметка може да изсуши кожата, което води до по -бързо изгаряне. Използването на подходящ овлажнител, който включва широкоспектърен слънцезащитен крем, може лесно да хидратира кожата ви. Ексфолирането преди овлажнител е най -ефективният начин, тъй като влажността и топлината могат да увредят външната повърхност на кожата, така че ексфолирането ще се отърве от мъртвите кожни клетки.
Стъпка 5. Проверете прогнозата
Проверката на прогнозата в напреднали условия е важна, за да избегнете увреждане на кожата си от слънцето. Познаването на UV индекса преди да излезете на открито е от съществено значение дори в облачни дни. UV индексът е полезен за проверка, тъй като е инструмент, използван за намаляване на излагането на UV лъчение:
- 0-2: Нисък риск от незащитено излагане на слънце
- 3-5: Умерен риск от незащитено излагане на слънце
- 6-7: Голям риск от увреждане от незащитено излагане на слънце
- 8-10: Много висок риск от увреждане от незащитено излагане на слънце
- 11 или повече: Изключителен риск от увреждане от незащитено излагане на слънце
Част 2 от 3: Управление на увредена кожа
Стъпка 1. Охладете кожата
Поставянето на студен компрес или душ в студена вода може да успокои болката от увредената кожа. Не прилагайте лед директно върху изгорялата от слънцето кожа, защото това може да доведе до изсушаване на кожата. Той не само ще изсуши кожата, но и ще забави лечебния процес. Честите хладни вани или душове ще помогнат за облекчаване на болката, тъй като тя ще абсорбира топлината от изгарянето.
Стъпка 2. Вземете лекарства
Ако можете да направите това, тогава се препоръчва да вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства, за да намалите подуването, зачервяването и дискомфортната болка. Това може да включва аспирин, ибупрофен и напроксен. Въпреки че това може да облекчи болката от вътрешната страна на тялото, можете също да приложите хидрокортизонов крем без рецепта, за да намалите сърбежа и подуването на слънчевото изгаряне.
Стъпка 3. Нанесете алое вера
Ако не обичате да приемате лекарства, естествено средство е да нанесете алое вера върху възпалената зона. Алое вера помага при леки до леки изгаряния. Прилагането на гел от алое вера ще помогне за успокояване на болката и ще накара обрива да изчезне по -бързо. За увеличаване на обезболяването се препоръчва да поставите алое вера в хладилна зона, за да подпомогнете усещането за парене. Можете да нанасяте гела върху изгорялото от слънцето място поне 5-6 пъти на ден за около седмица.
Стъпка 4. Не берете изгоряла от слънцето кожа
Изключително важно е за бързото изтръпване, ако не вземете белеща се кожа или мехури. Изпъкналите малки мехури могат да създадат допълнителни проблеми като инфекция или обриви. Ако блистерът се появи, просто просто почистете мястото с мек сапун и вода. В рамките на лечебния процес е нормално кожата да се бели - просто продължете да използвате овлажнител, за да избегнете излишната мъртва кожа. Защитата на мехури и кожа ще доведе до по -бързо възстановяване на изгорялата от слънцето кожа и ще избегне белези.
Част 3 от 3: Знаете какво да избягвате
Стъпка 1. Минимизирайте излагането на слънце
Най -добре е да сведете до минимум по -нататъшното излагане на слънце, за да предотвратите слънчеви изгаряния или да влошите изгарянето. Докато слънчевото изгаряне лекува, е изключително важно да го предпазите от вредните UV лъчи, които са го причинили. Да останеш на сянка, да носиш защитно облекло и да нанесеш допълнителен слънцезащитен крем е известно, ако трябва да си на слънце. За да се предпазите от слънчевите лъчи, се препоръчва да избягвате излизането на открито между 10:00 и 16:00 часа, защото тогава лъчите са най -силни. Ако сте навън през този интервал от време, те търсят възможно най -много сянка.
Стъпка 2. Избягвайте дразнители
Всичко, което съдържа петрола, трябва да се избягва, тъй като то улавя топлината, което може да доведе до повече болка. Избягвайте горещи вани или душове, тъй като това може само да увеличи болката. Горещите душове могат да изсушат кожата и да забавят лечебния процес. Водата с изключително висока температура може да доведе до добавяне на мехури и/или белене на кожата. Най -важният дразнител, който трябва да се избягва, е самото слънце, тъй като това може да влоши и удължи слънчевото изгаряне.
Стъпка 3. Стойте далеч от солариумите
Дъбенето като цяло може да доведе до рак на кожата и стареене на кожата. Солариумите излъчват UVA лъчи, които няма да ускорят лечебния процес. Има мит, че солариумите помагат за предотвратяване на слънчево изгаряне, но дългосрочното въздействие надвишава ползите от слънчево изгаряне. Няколко сесии в солариума не трябва да се използват като защита от слънчево изгаряне, защото базовата тен не е заместител, за да се избегне такава.
Стъпка 4. Избягвайте грима
Повредената кожа трябва да се лекува правилно с времето. Нанасянето на грим с тежки химикали и вещества може да причини сърбеж, изсушаване и възпаление на кожата. Колкото по -малко химикали, толкова по -добре за кожата. Ако има отворена рана, не трябва да се прилага нищо върху нея, освен лекарства, за да се лекува. Ако гримът се нанесе върху пробит блистер, това може да доведе до обриви и евентуално инфекция.
