Слънцето, студеното време и сухият въздух могат да повлияят на текстурата на кожата, оставяйки я груба и суха. Извършването на няколко промени в ежедневието и начина ви на живот може да омекоти и тонизира кожата с течение на времето. Прочетете за методи, които можете да използвате, за да получите блестящата, здрава кожа, която желаете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Имайте ежедневен режим на грижа за кожата
Стъпка 1. Започнете всеки ден със сухо четкане
Сухото четкане е древна ексфолираща техника, предназначена да заличи мъртвата кожа и да стимулира кръвообращението на тялото ви. Сухото четкане веднъж или два пъти седмично прави кожата ви да изглежда по -ярка и ако спазвате рутината, кожата ви ще започне да сияе.
- Изберете суха четка, изработена от естествени влакна, а не от пластмасови влакна. Естествените четина не са толкова груби по кожата ви.
- Четкайте тялото си с кратки, твърди движения от външните си крайници към сърцето. Четкайте краката, торса и ръцете. Използвайте по -мека, по -малка четка за лицето си.
- Винаги започвайте със суха кожа и суха четка. Четкането на кожата, докато е мокро, няма да постигне същия ефект.
- Избягвайте сухото четкане, ако имате чувствителна кожа или заболяване на кожата, като екзема или псориазис, тъй като практиката може да раздразни кожата ви. Дори и да нямате някое от тези състояния, трябва също да спрете или намалите колко често изсушавате четката, ако забележите зачервяване, болка или чувствителност след това.
Стъпка 2. Вземете хладен душ
Изплакнете кожата си с хладка, не гореща вода. Топлата вода е твърда за кожата ви и я кара да изсъхне и да се втвърди. Използвайте топла вода в началото на вашия душ, за да отмиете внимателно замърсяванията. В края преминете към хладна вода, за да стегнете и тонизирате кожата си.
- По принцип трябва да се къпете само веднъж дневно за около десет минути. По -дългите душове могат да изсушат кожата ви.
- Когато измивате лицето си, го напръскайте с хладка, вместо с гореща вода.
- Запазете горещите бани за специални поводи. Те са полезни за душата, но не е задължително за кожата.
Стъпка 3. Ексфолирайте под душа, ако не сте изсушили четката
Можете да използвате луфа, кърпа за миене или ексфолиращи ръкавици, за да изтъркате кожата си по време на душ. Използвате и скраб за тяло. Внимателно разтрийте кърпата върху кожата си. Може да искате да използвате отделна кърпа за измиване на тялото и лицето си.
Почиствайте редовно тези инструменти, за да предотвратите натрупването на бактерии. Бактериите могат да причинят петна и да направят текстурата на кожата ви груба
Стъпка 4. Не използвайте прекалено много сапун
Търговските измивания и ексфолианти за тяло, както и много сапуни, съдържат детергенти, които изсушават кожата ви и оставят остатъци, които я карат да изглежда матова. Използвайте естествен сапун на маслена основа или се откажете от сапун и използвайте чиста вода.
Опитвайте само да измивате области от тялото си, които редовно се замърсяват или изпотяват, като краката, гениталиите и подмишниците. За сухи участъци от кожата ви, като лакти, пищяли и предмишници, имате нужда само от вода
Стъпка 5. Овлажнете кожата си
Изсушете кожата си, като се потупате добре. Не оставяйте кожата си влажна. След това нанесете лосион или друг лечебен овлажнител върху кожата си, за да запечатате влагата и да предпазите кожата си от сух въздух през целия ден. Опитайте тези овлажнители за блестяща, здрава кожа
- Кокосово масло. Това миришещо вещество се топи в кожата ви и й придава красив блясък.
- Масло от шеа. Този овлажнител е особено подходящ за употреба върху крехката ви кожа на лицето. Можете също да го нанесете върху устните си.
- Ланолин. Овцете произвеждат ланолин, за да поддържат вълната си мека и суха, и действа като отлична защита срещу студен зимен въздух.
- Зехтин. За случаите, когато кожата ви се нуждае от дълбоко кондициониращо лечение, изгладете зехтина върху тялото си и го оставете да проникне за 10 минути. Изплакнете го с хладка вода и подсушете.
- Лосионът с млечна киселина се предлага от аптеките. Оставя сухата люспеста кожа да се чувства гъвкава и мека.
- Гелът от алое вера е естествен вариант, който е идеален за чувствителна или увредена от слънцето кожа.
Стъпка 6. Съобразявайте се с вашия тип кожа
Някои хора имат суха, лющеща се кожа, други имат мазна кожа и много от тях имат някаква комбинация от двете. Знайте кои части от тялото ви се нуждаят от специални грижи и се уверете, че ежедневието ви ги взема предвид.
- Лекувайте акне, независимо дали на лицето или тялото ви, с допълнителна грижа. Избягвайте сухото четкане върху акне и не използвайте тежки сапуни или химикали, които биха могли да го влошат.
- Екземата, розацеята и други проблеми, свързани със сухата кожа, трябва да се третират внимателно. Използвайте продукти, които не дразнят допълнително състоянието ви, и говорете с Вашия лекар за получаване на рецепта за лечение на кожата Ви, ако е необходимо.
Метод 2 от 3: Изберете здравословен начин на живот
Стъпка 1. Започнете рутинна тренировка
Упражнението тонизира кожата ви и подобрява кръвообращението ви. Той също така подобрява цялостното ви здраве, което просветва в кожата ви. Потта всъщност е полезна за почистване на мъртвите кожни клетки и маслото от кожата ви. Включете следните видове упражнения в рутината си три или повече пъти седмично:
- Кардио упражнения като ходене с мощност, бягане, колоездене или плуване. Тези упражнения качват кръвта ви и придават на кожата здрав оттенък.
- Упражнения с гири с гири. Укрепването на мускулите подобрява тонуса на кожата ви, като я прави по -гладка.
- Йога и упражнения за гъвкавост. Тези видове упражнения тонизират мускулите ви и правят кожата ви да изглежда по -стегната.
Стъпка 2. Яжте балансирана диета
Когато не получавате нужните хранителни вещества, това се проявява в кожата ви. Върнете сиянието си, като ядете много плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Включете храни, които са особено здравословни за кожата, включително следното:
- Авокадо и ядки. Те съдържат здравословни мазнини, от които кожата ви се нуждае, за да запази своята еластичност.
- Богати на хранителни вещества растения. Фокусирайте се върху продукти, които съдържат витамин А, Е и С, като сладки картофи, моркови, зеле, спанак, броколи, манго и боровинки.
Стъпка 3. Пийте много вода
Водата запълва клетките на кожата ви и прави кожата й да изглежда свежа и блестяща. Когато сте дехидратирани, кожата ви започва да изсъхва. Пийте достатъчно вода (в зависимост от вашия пол, възраст и начин на живот), за да поддържате кожата си здрава. Ако не обичате да пиете чаша след чаша вода, тези опции също ще ви поддържат хидратирани:
- Воднисти плодове и зеленчуци, като краставици, марули, ябълки и горски плодове.
- Билков чай и друг чай, който не съдържа кофеин.
- Опитайте чаша газирана вода с изстискване на лимон за освежаваща алтернатива.
- Ако обикновената вода не е вашето нещо, можете да приготвите ароматизирана вода, като оставите плодовете или билките да се накиснат във водата преди пиене.
Стъпка 4. Избягвайте вещества, които са твърди за кожата
Без значение колко религиозно се придържате към ежедневната си грижа за кожата, използването на определени вещества ще ви върне в търсенето на красива кожа. Ограничете или напълно изрежете тези увреждащи кожата вещества:
- Тютюн. Тютюнът оцветява кожата и причинява преждевременни бръчки. Що се отнася до увреждане на кожата, тютюнът е един от най -лошите виновници.
- Алкохол. Твърде много алкохол може да разтегне кожата, особено около и под очите, защото кара тялото да задържа вода. Той също така намалява витамин А в кожата и може да причини счупване на кръвоносните съдове. Ограничете алкохола до една или две напитки няколко пъти седмично.
- Кофеин. Пиенето на много кофеин дехидратира тялото ви, което има неблагоприятен ефект върху кожата ви. Ограничете кафето си до една чаша на ден и го последвайте с голяма чаша вода.
- Млечни. Проучванията показват, че консумацията на млечни продукти, като сирене и мляко, може допълнително да влоши кожата ви. Акнето например е проблем с възпалените мастни жлези и мазнините от млякото и сиренето могат допълнително да възпалят мастната жлеза.
Метод 3 от 3: Започнете навици, които предпазват кожата ви да изглежда тъпа
Стъпка 1. Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден
Излагането на слънце може временно да озарява кожата, като ви придава тен, но в дългосрочен план е изключително вредно. Оставянето на кожата ви да изгори или да почернее през цялото лято може да доведе до бръчки, петна и възможност за рак на кожата.
- Нанесете слънцезащитен крем върху лицето си, преди да излезете от къщата, дори през зимата.
- Използвайте слънцезащитни продукти за шията, раменете, гърдите, ръцете и навсякъде другаде, които са склонни да получат повече експозиция. Когато носите къси панталони или отивате на плаж, не забравяйте да покриете и краката си.
Стъпка 2. Не носете грим в леглото
Оставянето на грим на лицето ви за една нощ е трудно за кожата ви, защото позволявате на химикалите да проникнат през цялата нощ. До сутринта кожата ви е поела напълно грима и вероятно е по -лошо за износване. Използвайте средство за отстраняване на грим и изплаквайте следите с хладка или хладка вода всяка вечер, преди да си легнете.
- Не изтривайте грима от лицето си, тъй като това може да го раздразни и да увреди кожата. Използвайте добро средство за отстраняване на грим и го натрийте с кърпа.
-
Опитайте този трик за премахване на грим от очите: нанесете памучен тампон, напоен с препарат за грим, върху миглите и около очите си. Гримът ще се изтрие веднага.
Направете кожата си копринено гладка, мека, блестяща и здрава Стъпка 12 Стъпка 3. Защитете кожата си от тежки елементи
Кожата се втвърдява в отговор на излагане на химикали, екстремни температури и абразивни материали. Поддържайте кожата си мека и чувствителна, като спазвате следните предпазни мерки:
- Носете ръкавици през зимата, за да предпазите ръцете си от напукване. Защитете останалата част от тялото си с подходящо топло облекло.
- Носете ръкавици, когато почиствате със силни химикали.
- Защитете се от мазоли, като използвате подложки за коляното, плътно работно облекло и подходящо оборудване за безопасност, когато работите при тежки условия.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Измивайте лицето си сутрин и вечер за около 2 минути всеки път с изключително студена вода.
- Носете лосион всеки ден
- За най -добри резултати, веднага след като си вземете вана или душ, сложете лосион. Не забравяйте да слагате лосион два пъти на ден, за предпочитане ден и нощ.
- Не спи с грим
- Вземете студен душ.
- Докосването на лицето ви ще го направи по -мазно, така че не продължавайте да го докосвате.
- Пийте зелен чай! Зеленият чай има свойства против стареене и противовъзпалителни свойства. Той също така помага на кожата да сияе, помага в борбата с акнето и подобрява цялостното ви здраве, което е необходимо за страхотната кожа.
- Не използвайте кокосово масло върху тялото си, защото то може да направи кожата ви мазна. Използвайте кокосово масло, за да почистите и овлажните лицето си.
