Коледа може да бъде стресиращо време в годината за някои поради редица причини. За хората с аутизъм коледният сезон може да дойде с редица предизвикателства, като промяна и сензорно претоварване. За щастие, има неща, които можете да направите, за да помогнете на член на семейството с аутизъм през това време на годината.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка за Коледа
Стъпка 1. Помислете за получаване на календар за адвент
Адвентните календари могат да помогнат на децата с аутизъм да се подготвят за Коледа. Обяснете им, че отваряте врата всеки ден от декември до Коледа/Бъдни вечер, която се празнува на 24 или 25. Това може да им помогне да се подготвят по -добре за Коледа, тъй като всеки ден те могат да броят до Коледа.
- Можете да получите различни видове адвентни календари. Най -често срещаният тип има парче шоколад всеки ден, но можете да получите други, които ви предоставят различни подаръци. Можете също да използвате адвентни свещи.
- Можете да получите адвентен календар, свързан със специалните интереси на аутистичния човек. Например, ако специалният им интерес е Симпсъните, можете да получите календара за адвент с тематика на Симпсън.
- Дори и да не използвате адвентен календар, можете да използвате друга форма на календар, за да отбележите важни събития, така че аутистичният човек да знае предварително.
Стъпка 2. Минимизирайте декорациите, ако това помага на любимия човек да се чувства комфортно
Декорациите могат да бъдат голяма промяна, затова е най -добре да бъдете внимателни. Ако декорациите ги притесняват, опитайте се да ограничите декорациите до една или две стаи и не украсявайте спалнята им. Ако на аутистичния човек му е трудно да се справи с промяната, помислете само за декориране на къщата в деня преди Коледа и свалянето им на следващия ден.
- Уверете се, че винаги има поне една стая, в която аутистичният човек може да избяга, ако изпитва сензорно претоварване.
- Ярките светлини могат да причинят сензорно претоварване при някои хора с аутизъм. Помислете дали да имате приглушени светлини или да ги изключите, когато аутистичното лице поиска.
- Кажете на аутистичния роднина кога ще слагате и сваляте декорациите и не забравяйте да ги включите в декорацията.
- Помислете за наличието на някои допълнителни декорации, с които аутистичният човек да се забавлява. Примерите включват, парчета тензух, лъскави дрънкалки и снежни топки. Можете да пазарувате с тях и да ги оставите да изберат някои.
Бакшиш:
Имайте предвид, че всеки човек с аутизъм е различен. Някои може да намерят промените в декорацията стресиращи, докато други може да обичат да виждат декорации. Когато се съмнявате, попитайте какво харесват.
Стъпка 3. Бъдете готови да отговаряте на въпроси от по -млади роднини с аутизъм
Вероятно ще бъдат любопитни за някои коледни традиции и защо се празнува. Можете да им обясните концепцията за Коледа, като им покажете книга за Рождество Христово. Дори ако роднината не е християнин, можете да обясните, че празникът е много важен за някои хора. Кажете им какво да очакват по това време на годината.
Чувствайте се свободни да правите изследвания с тях. Може да не знаете отговорите на всички въпроси и това е добре. Можете да кажете нещо като „Не знам, нека потърсим това в Интернет“. Можете също така да се забавлявате, като разберете как се празнува Коледа по целия свят. Това може да бъде особено полезно, ако те имат приятели или семейство в чужбина
Стъпка 4. Обяснете концепцията за Дядо Коледа на онези, които все още вярват в него
Някои хора могат да се страхуват от Дядо Коледа, затова се опитайте да облекчите притесненията им. Обяснете им каква е работата на Дядо Коледа и може би покажете снимки, за да им помогнете да разберат по -добре. Гледането на филми с Дядо Коледа също може да им помогне да разберат Дядо Коледа. Ако Дядо Коледа все още предизвиква безпокойство, можете да го накарате да остави подаръци в къщата на друг роднина.
- Ако членът на вашето семейство е твърде стар, за да вярва в Дядо Коледа, напомнете му да не го разваля за тези, които все още го вярват. Обяснете, че това е част от забавлението и може да бъде обезпокоително да разберете истината.
- Въздържайте се да им разказвате страшни митове, като злия колега на немския Дядо Коледа, Крампус, за когото се казва, че бие палавите деца. Ако чуят някой от тези митове, уверете ги, че това е измислена история.
Стъпка 5. Помолете ги да направят списък с желания за подаръци
Много хора с аутизъм може да се борят с изненади. Сътрудничете с други членове на семейството, за да сте сигурни, че няма да дадете същия подарък като някой друг. Можете да попитате дали има конкретно нещо, което искат, или има ли определен тип неща.
- Помислете да им получите нещо свързано с техните специални интереси. Например, ако те имат особен интерес към тигрите, може да им купите плюшен тигър или книга за тигри.
- Внимавайте за всичко, което споменават, че харесва, тъй като това може да ви даде улики какво да получите.
- Някои хора с аутизъм може да не харесват непредсказуемостта на подаръците. Можете да ги попитате дали искат да знаят какво получават предварително, или предпочитат да разберат по Коледа. Можете също така да оставите подаръците разопаковани или да им покажете снимка на подаръка, преди да го разопаковате.
- Можете да им дадете карта за подарък за определен магазин или група магазини, които харесват, за да могат сами да избират подаръци.
Част 2 от 3: Справяне със събирания
Стъпка 1. Помислете за Коледа само за малка среща с близки членове на семейството
Аутистичен човек може да намери стресиращи големи семейни събирания. Също така може да е добра идея да бъдете домакин на събранието в собствената им къща, за да избегнете ненужен стрес. Можете да се обадите по телефона или по видео по телефона на вашето разширено семейство и да дадете възможност на члена на вашето семейство с аутизъм също да говори, ако желаят.
- Някои хора с аутизъм може да открият, че изпращането на текстови съобщения е по -лесен начин за комуникация. Ако се борят с телефонните обаждания, предложете текстови съобщения или имейл като алтернатива.
- Покажете им снимки на роднините, с които ще се срещнат, дайте имената им и обяснете как са свързани. Ако е възможно, вижте дали могат да се срещнат предварително, ако не се познават добре.
-
Ако имате среща, която не е в дома им, ако можете, опитайте се да ги запознаете предварително с нея. Кажете им къде е всичко. Имайте предвид, че те могат да се възползват от по -кратък престой или отсядане в хотел, а не в къщата на някой друг.
Когато отсядате в къщата на някой друг, предварително предупредете аутиста за всякакви домашни любимци, като кучета или котки
Стъпка 2. Не предполагайте, че са груби
Аутистите могат да общуват по различен начин от невротипичния човек, но това не означава, че умишлено се опитват да бъдат груби. Аутистичните хора могат да бъдат известни като прекалено честни и понякога неволно нараняват чувствата на някого. Някои хора с аутизъм могат да устоят на прегръдки и други форми на физически контакт или да не осъществяват контакт с очите; разбират и уважават техните граници. Попитайте, преди да ги докоснете, и не предполагайте, че те игнорират.
- Обяснете им, че може да навреди на чувствата на някой да бъде отхвърлен подарък. Ако още не знаят, научете ги да казват „моля“и „благодаря“. Напомнете им, че е добре да не харесвате подарък, но те не трябва да позволяват на даряващия да знае това.
- Ако направят нещо неучтиво, уведомете ги внимателно. Например, може да кажете: „Радвам се, че се вълнуваш да ме видиш, но се страхувам, когато хората ме прегръщат, без да питат. Какво ще кажеш вместо това да имаме пет?“
Стъпка 3. Помогнете им да се почувстват включени
Аутистите са хора като всички останали и не трябва да се изключват. Не забравяйте да ги включите в дискусии, подходящи за възрастта. На коледната трапеза например нека си кажат думите в разговорите. По същия начин, ако казват, че не искат да говорят в момента, уважавайте и това. Можете да ги попитате по -късно дали желаят да участват в дискусията.
- Избягвайте да говорите негативно за тях зад гърба им. Като правило, ако не го кажете в лицето им, не го казвайте зад гърба им.
- Ако аутистичното лице е невербално, позволете му да общува по друг начин, който те избират, като например текст в реч, език на жестовете или AAC.
- Позволете им да говорят за своите специални интереси. Въпреки че може да не е всичко, за което искате да говорите, много хора с аутизъм страстно се чувстват по определени теми и може да са повече от склонни да ги обсъждат.
- Хората с аутизъм може да се борят да се свържат с хора на тяхната възраст и вместо това да предпочитат да общуват с хора, които са по -големи или по -млади от тях. Бъдете готови за това.
Стъпка 4. Разкажете на други членове на семейството за тяхната диагноза и/или странности
Докато аутистичният човек се справя, опитайте се да уведомите другите предварително. Информирайте ги за нуждите на членовете на семейството с аутизъм и какво могат да направят, за да им помогнат (настаняване). Можете също така да позволите на аутистичния човек да разкаже на останалата част от семейството, особено ако е по -възрастен.
- Например, можете да кажете "аутист на Мая. Тя не обича прегръдките, но обича пчелите. Сигурен съм, че с удоволствие би говорила с вас за пчелите." или "Ленън е аутист. Това означава, че може да се бори с комуникацията. Моля, не приемайте, че е груб, ако не ви отговори незабавно, той предпочита първо да мисли."
- Подчертайте и техните положителни черти. Избягвайте да говорите за аутизъм като тежест; вместо това споменете техните силни страни и за какво може да се нуждаят от помощ.
Стъпка 5. Оставете ги да бъдат себе си
Аутистите могат да действат по различен начин спрямо хората без аутизъм и това е добре. Докато не нараняват себе си или другите, не им пречете да участват в поведения, които не се възприемат като „невротипични“, като напъване, без контакт с очите, избор да не взаимодействат с големи групи или фокусиране върху техния особен интерес. Не действайте смутено и не привличайте излишно внимание към всяко безобидно поведение, което може да изглежда ненормално за невротипичните, третирайте ги като естествени.
- Някои хора с аутизъм се възползват от това, че имат удобен обект със себе си. Това може да бъде всичко, от плюшено животно, молив, до гривна. Не ги съдете за това или се опитвайте да им го отнемете, дори на шега.
- Ако някой го осъжда, уведомете го, че аутистичният човек не прави нищо лошо. Например, бихте могли да кажете "Бабо, знам, че Риана размахва ръце. Тя го прави, защото е развълнувана. Моля, не я спирайте да изразява емоциите си." или "Дженсън изглежда достатъчно щастлив, играейки сам с мраморния си ход. Може би нека го оставим засега, докато се забавлява."
Стъпка 6. Сдържайте шума
Свръхчувствителните хора с аутизъм могат да се борят със силни звуци, затова се опитайте да ги избягвате колкото е възможно повече. Избягвайте да крещите, изключете всяка музика (съседите ви също могат да оценят това!), А ако гледате телевизия, намалете силата на звука и поставете субтитри.
- Ако силните шумове са неизбежни, предлагайте им тапи за уши или ги оставете да слушат музика чрез слушалки.
- Нека имат думата в коледния плейлист. Ако пускате музика, добавете няколко песни, за които знаете, че ще им харесат и могат да стимират.
Стъпка 7. Оставете ги да избягат в друга стая, ако нещата станат твърде много
Оставете поне една стая на разположение, ако някой се нуждае от малко място. Сензорното претоварване може да означава, че е трудно да останете на натоварени места, така че имайте някой, при когото да се отдръпнат, за да се отървете от всичко това. Осигурете си някои стимулиращи играчки или предмети, като претеглено одеяло, топки за стрес, бижута, лава лампи и др.
- Внимавайте за всякакви признаци на сензорно претоварване. Ако видите, че това се случва, отведете ги на една страна и ги попитайте дали можете да направите нещо, за да помогнете, или биха искали да отидат в друга стая. Например можете да кажете: "Чарли, забелязах, че си покриваш ушите. Искаш ли да говорим по -тихо? Можеш също да отидеш в спалнята си, ако нещата станат твърде много."
- Можете също така да изберете да имате различни стаи за различни дейности, например стая за хранене, стая за общуване и стая за игра.
Част 3 от 3: Честване на Коледа
Стъпка 1. Разберете, че Коледа може да бъде всичко
С член на семейството с аутизъм може да завършите празнуването на Коледа по различен начин, отколкото сте очаквали. Опитайте се да бъдете гъвкави; Коледа се празнува различно от всеки. Може в крайна сметка да възприемете уникални традиции или да направите нещата по оригинален начин. Например, може да се окажете на разходка по плажа след коледното хранене или да имате ярко розово коледно дърво. Прегърнете тези специални странности, в края на краищата би било скучно, ако всички правят всичко по един и същи начин.
Попитайте члена на семейството си на какво се наслаждават и го включете в празничното си забавление
Стъпка 2. Опитайте се да запазите някои аспекти на Коледа същите както обикновено
Аутистичните хора може да се борят с промени в рутината, затова се опитайте да държите графика възможно най -близо до обикновен ден, например да се събуждате по едно и също време, първо да закусвате и т.н.
- Не всички подаръци трябва да се отварят на Коледа сутрин. Друг вариант е вместо това да им позволите да отворят подаръци в навечерието на Коледа.
- Уверете се, че те имат редовно хранене и междинни закуски, ако е необходимо. Наличието на празен стомах може да повлияе на настроението на всеки.
Стъпка 3. Помислете за получаване на подаръци, свързани с техния специален интерес
Обърнете специално внимание на техния списък с желания и се опитайте да получите нещо, което знаете, че ще им хареса. Можете също така да ги попитате какво ги интересува и какъв конкретен аспект има, за да получите по -ясна представа какво искат.
Можете също така да увиете настоящето в опаковъчна хартия, свързана с техния специален интерес, или да им получите карта, свързана с него, ако можете да намерите такова нещо
Стъпка 4. Оставете ги да носят дрехи, в които се чувстват комфортно
Някои хора с аутизъм може да са хипертактилни, което означава, че някои текстури/материали могат да бъдат неудобни. Нека те планират тоалета си предишния ден, ако желаят. Опитайте се да избягвате драскотини, като тези от коледните джъмпери. Ако е необходимо, премахнете етикетите от дрехите, които носят. Може да искате да ги заведете да пазаруват преди Коледа, за да изберете тоалет, който да носите през деня.
- Ако им подарявате дрехи за Коледа, имайте предвид, че може да открият, че текстурата на някои тъкани е обезпокоителна. Опитайте се да изберете лек за кожата плат. Памукът обикновено работи.
- Не се обиждайте, ако решат да не носят дрехите, които имат за Коледа, може да предпочетат да носят нещо друго поради сензорни проблеми или трябва да планират тоалети предварително.
- Помислете за това да им вземете дрехи, с които да можете да стимирате. Това включва меки тъкани, неща с конци (като качулки) или кожа.
Стъпка 5. Бъдете наясно с всякакви сензорни нужди по време на коледното хранене
Някои хора с аутизъм могат да се борят с вкуса, текстурата или миризмата на определени храни. Опитайте се да държите подправките отделно от храните, за да могат да добавят колкото си искат. Може също да не обичат някои храни да се смесват или да се докосват в чинията си. Ако са достатъчно възрастни, нека си служат сами. Планирайте менюто предварително, като си сътрудничите с члена на вашето аутистично семейство и се уверете, че има нещо, което им харесва, дори и да не следва „традиционното“празнично меню.
Издърпването на коледни крекери може да бъде поразително за някои хора с аутизъм. Ако са чувствителни към силни звуци, попитайте ги дали биха искали да си тръгнат, докато се дръпнат крекерите, или биха искали да носят предпазители за уши
Съвети
- Избягвайте да покровителствате аутистичния човек. Отнасяйте се с тях като с тяхната възраст и избягвайте да бъдете снизходителни.
- Всеки човек с аутизъм е различен. Имайте предвид техните силни страни и борби и избягвайте да правите предположения за техните нужди. Ако се съмнявате, попитайте.
- Не бъдете осъждащи за стим. Стимулирането е естествено поведение, особено често при хора с аутизъм, и не трябва да се спира, освен ако не наранява някого.
- Помислете за това да им получите сензорни или стимулиращи подаръци, като възглавници, бижута, дъвчащи дрехи, слуз или въртящи се въртящи се устройства.
- Камбаните за шейни могат да бъдат чудесна играчка за стим.
- Помислете да запазите разписките за подаръци, ако не сте сигурни дали ще им харесат. Проверете правилата за връщане, ако пазарувате онлайн.
- Може да не обичат да отварят подаръци пред всички. Ако случаят е такъв, нека ги отворят насаме само с човека, който дава подаръка.
- Бъдете гъвкави с начина на хранене. Можете да разрешите на хората да се хранят в различни стаи или да накарате всички да ядат на различни маси.
- Ако се събирате в тяхната къща, предварително установете, че стаята им е забранена за влизане без тяхното разрешение.
