Тъмната кожа е еволюционна черта, която се развива като защитен механизъм срещу вредните слънчеви лъчи. По различни културни и естетически причини обаче може да пожелаете кожата ви да е по -бледа. Може да успеете естествено и постепенно да изсветлите кожата си, като стоите далеч от слънцето и се грижите за тялото си. Някои хора са постигнали успех с диети и избелващи кремове. Имайте предвид обаче, че ще бъдете принудени да изсветлите кожата си извън естествените й граници без скъпи и потенциално необратими процедури.
Стъпки
Метод 1 от 4: Защита на кожата от слънцето
Стъпка 1. Избягвайте излагането на UV лъчи
Хората, които живеят по-близо до екватора, са изложени на повече ултравиолетово (UV) лъчение, така че техните клетки произвеждат повече меланин. Този излишък на меланин води до по -тъмна пигментация на кожата, която помага на кожата да се предпази от UV увреждане. Пазенето от слънцето ще предпази кожата от производство на допълнителен меланин, което може да помогне на пигмента да се върне в по -бледо състояние. Ако кожата ви е естествено тъмна, обаче, стоенето далеч от слънцето няма да помогне много.
- Пазете се от слънцето колкото е възможно повече, особено късно сутрин и следобед. Ако трябва да сте навън, докато слънцето е най -ярко, опитайте се да се придържате към сянката.
- Опитайте се да носите чадър, за да се предпазите от слънцето. Обикновен черен чадър, който е предназначен да ви държи сухи в дъжда, също ще блокира поне 90 процента от UV лъчите.
- Не забравяйте, че слънчевата светлина и UV лъчите отскачат от бетон, вода, пясък, сняг и други повърхности. Бъдете наясно с вашата среда!
Стъпка 2. Носете слънцезащитен крем
Изберете слънцезащитен крем с широк спектър, който предпазва от UVA (лъчи, които състаряват кожата ви) и UVB (лъчи, които изгарят кожата ви). Намерете слънцезащитен крем със SPF (слънцезащитен фактор) между 30 и 50. Всеки SPF над 50 не е значително по-ефективен, така че не се притеснявайте да намерите най-големия брой.
Все още сте изложени на UV лъчи през зимата, въпреки че е по -хладно. Носете слънцезащитни продукти всеки ден от годината, особено ако обичате зимни спортове на високи височини
Стъпка 3. Носете защитно облекло
Повечето летни дрехи (напр. Памучни дрехи) не осигуряват измеримо количество защита от слънцето. Потърсете дрехи с рейтинг UPF (ултравиолетова защита). Изберете дрехи с дълги ръкави, дълги подгъви и високи яки. Помислете за носене на слънчеви очила, ръкавици и шапки с широки периферии.
Слънцето е необходимо за производството на витамин D, но повечето хора не се нуждаят от повече от 20 минути непокрито излагане
Метод 2 от 4: Грижа за кожата и тялото
Стъпка 1. Яжте здравословна диета
Добре балансираната диета от пълнозърнести храни, пресни плодове и обилни зеленчуци може да направи чудеса за кожата ви. Здравото тяло означава здрава кожа! От своя страна здравата кожа е по -вероятно да няма петна, несъвършенства, проблеми с неравномерен тен и червени или сухи петна.
- Яжте плодове и зеленчуци от всички цветове, за да сте сигурни, че получавате богато разнообразие от витамини и минерали.
- Яжте храни, богати на витамин С, който може да помогне за по -бледа кожа. Витамин С също така насърчава еластичността на кожата, защото помага на организма с производството на колаген.
- Консумирайте храни и напитки с високо съдържание на антиоксиданти. Това може да помогне в борбата с признаците на стареене, включително скучна, обезцветена и набръчкана кожа.
Стъпка 2. Пийте вода
Има такова нещо като прекалено много вода, но кожата и тялото ви все още трябва да бъдат хидратирани за добро здраве. Пийте, когато сте жадни, особено ако тренирате. Хидратирането на кожата ви трябва да помогне да не стане суха и лющеща се и дори може да насърчи „светещ“вид.
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Сърдечно -съдовите упражнения са чудесни за сърцето и белите дробове и също така насърчават кръвообращението. Силната циркулация е от съществено значение за здравата кожа. Упражненията също намаляват стреса, което може да помогне за облекчаване на състояния, които причиняват зачервяване (например акне и екзема).
Хората, които страдат от кожни заболявания като розацея, псориазис или екзема, трябва да спортуват в хладна среда, за да избегнат пристъпи. Овлажнявайте преди и след тренировка, за да поддържате кожата щастлива
Стъпка 4. Поддържайте кожата си чиста и овлажнена
За да се грижите за кожата си: измивайте я ежедневно с нежно почистващо средство, ексфолирайте веднъж или два пъти седмично и ежедневно овлажнявайте. Ексфолирането помага за премахване на мъртвите кожни клетки, което може да остави кожата ви да изглежда по -свежа и по -чиста. Мръсотията често може да допринесе за по-тъмно изглеждащата кожа.
Стъпка 5. Масажирайте кожата си
Подобно на упражненията, масажът на кожата може да насърчи здравословното кръвообращение. Преди лягане отделете няколко минути, за да масажирате лосион или алое вера старателно в кожата си.
Метод 3 от 4: Използване на домашни лечения и изсветляващи кремове
Стъпка 1. Отървете се от тена си
Кожата, изложена на слънце, често е по -тъмна поради повишеното производство на меланин. Тенът естествено избледнява, когато потъмнелите от слънцето слоеве на кожата изсъхват и падат от тялото ви. Всъщност не можете да „обезкоремите“кожата, която е била изложена на ултравиолетови лъчи, но със сигурност можете да помогнете за ускоряване на процеса с нежно ексфолиране. За да защитите кожата си, избягвайте ексфолирането повече от два пъти седмично.
Стъпка 2. Третирайте кожата си с храни, които съдържат много млечна киселина
Това може да помогне за облекчаване на суха, люспеста или потъмняла кожа. Използвайте ги като кремове и ексфолианти, за да премахнете слоевете мъртва кожа. Нанесете тънък слой обикновено кисело мляко върху кожата си преди лягане и след 10 минути го изплакнете с топла вода. Или: направете маска, като смесите по една супена лъжица овесени ядки, доматен сок и кисело мляко. Нанесете върху кожата и изплакнете след 30 минути.
Стъпка 3. Използвайте лечение с витамин С
Храни с високо съдържание на витамин С, като сокът от цитрусови плодове, могат да се прилагат директно върху кожата, за да помогнат за ексфолирането и изсветляването на тъмните петна. Не нанасяйте лимонена киселина върху лицето си и не третирайте кожата си с лимонена киселина повече от веднъж седмично. Нанесете сока върху кожата си с памучна топка и изплакнете след 10 до 20 минути.
Стъпка 4. Направете маска за изсветляване на кожата от брашно от куркума или нахут
Направете гъста, но намазваща се паста, като смесите брашно от нахут с розова вода или куркума със сок от краставица. Когато пастата е готова, разнесете я върху кожата си. Изплакнете, когато изсъхне или след 30 минути.
Стъпка 5. Накиснете кожата си в оризова вода
Това е останалата вода след изплакване на ориза. Можете също така да разтриете суров картоф върху кожата си за изсветляващ ефект. Изплакнете с топла вода след 20 до 30 минути.
Стъпка 6. Опитайте търговски избелващ крем
Тези кремове се продават в много отдели за красота и козметика. Те действат, като намаляват меланина в кожата ви, въпреки че няма гаранция, че ще направят кожата ви толкова бледа, колкото искате. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да използвате търговски кремове. Следвайте всички инструкции за безопасна и правилна употреба.
- Много кремове за изсветляване на кожата използват хидрохинон като своя активна съставка. Знайте, че някои страни са забранили тази съставка поради съображения за безопасност. Продукти, съдържащи повече от два процента хидрохинон, се предлагат само по рецепта в Съединените щати.
- Живакът е забранен в козметиката в много страни. Все още можете да намерите тези продукти онлайн, но ще направите добре, за да ги избегнете.
Метод 4 от 4: Използване на грим и облекло
Стъпка 1. Използвайте умерено фон дьо тена и коректора
Тези козметични продукти могат да се използват за създаване на вид на по -бледа кожа. Ефектът обаче може да изглежда изкуствен, ако се опитате да използвате сянка, която е много по -светла от кожата ви. Вместо това изберете нюанса, който най -добре отговаря на вашия тон на кожата - може би дори този, който е малко по -светъл, тъй като се опитвате да получите по -бледа кожа. Използвайте фон дьо тен или коректор, за да прикриете малки петна. Това ще създаде празно платно, върху което да нанесете останалата част от грима си.
Опитайте BB крем, за да изравните тена и да прикриете петна или петна
Стъпка 2. Носете тъмен лак за нокти, грим за очите и червило
Тъмните цветове на ноктите, устните и очите ще контрастират с кожата ви и ще направят кожата ви по -бледа. Опитайте черно, кестеняво, тъмно лилаво, червено, синьо, индиго или кобалт.
Стъпка 3. Помислете за боядисване на косата
Подобно на тъмния грим и други акценти, по -тъмната коса може да създаде контраст с кожата на лицето и шията ви. Това може да доведе до естествена бледност, но това не е постоянно решение. Налични са и много бои за коса на основата на къна, в случай че имате чувствителна кожа или искате да избегнете някои от по-суровите химикали, присъстващи в други бои.
Стъпка 4. Носете по -тъмни дрехи
Бледите хора, които носят пастелни или светли дрехи, могат да изглеждат измити. По -тъмните дрехи могат да създадат лек контраст, правейки кожата ви по -бледа за сравнение. Имайте предвид, че този ефект ще бъде забележим само ако кожата ви вече е доста бледа.
Съвети
- Чистото бръснене или восък може да помогне на кожата да изглежда по -бледа. Тъмна коса и стърнища могат да направят кожата по -тъмна.
- Трябва да приемате добавка с витамин D, ако редовно използвате слънцезащитни продукти и/или избягвате слънцето, тъй като вероятно ще получите дефицит на витамин.
