Обичайно е да се притеснявате или да мислите за външния си вид. Нормално и естествено е да искате да бъдете красиви и популярни. Но има хора, които са изключително и прекалено притеснени от външния си вид - страдат от телесно дисморфично разстройство. Съществената характеристика на BDD е загрижеността за някои дефекти или аномалии във външния вид на тялото. Този възприет недостатък е или въображаем, или е много незначителен по интензивност или формация. Така или иначе, недостатъкът, както се вижда, не съществува в действителност. За да уловите това разстройство при някой, който ви интересува, преди да се влоши, започнете със Стъпка 1 по -долу.
Стъпки
Част 1 от 3: Признаване на поведението на BDD
Стъпка 1. Гледайте как този човек се държи около огледалата
С BDD човек се чувства изключително самосъзнателен за определена част от тялото си. Те се поглъщат от тези мисли, чудейки се дали хората забелязват, опитвайки се да измислят начини да се отърват от тях и се бият за това колко дефектни се чувстват. Това води до сериозни проблеми със самочувствието и самочувствието. Поради тези чувства вероятно ще ги откриете с едно от двете поведения:
- Те гледат частта на тялото отново и отново и отново. Те могат да носят огледало със себе си или да не могат да минат покрай огледалото, без да спрат и да се втренчат в отражението си. Ако могат, ще гледат директно частта на тялото. Всеки път, когато го правят, те ще стават все по -отвратени, тъй като разочарованието естествено се увеличава всеки път, когато го погледнете. Въпреки това разочарование, те не могат да не го гледат. Те продължават да проверяват дали все още е там, потвърждавайки страховете си.
- Избягват да гледат част от тялото. Някои хора с BDD, от друга страна, трябва да избягват огледалата напълно или трябва да прикрият частта на тялото, за да не го видят. Ако им бъде представена частта от тялото, с която не са доволни, те могат да загубят контрол над емоциите си, да изпаднат в паника и да се оттеглят.
- Независимо дали гледат постоянно в огледалата или изобщо не могат да ги погледнат, това в крайна сметка намалява тяхното самочувствие и увереност. Където и да отидат, с когото и да са, те мислят за този аспект на външния си вид, чудейки се дали и други хора мислят за това или се чудят дали успяват да го скрият.
Стъпка 2. Обърнете внимание как крият своя „дефект
Ако вашият любим човек има BDD, ще го видите да седи в неудобни позиции, да се гримират или да носят специфични дрехи, за да прикрият каквото могат. Ако ги гледате, може да ги видите да се суети с позицията си, да проверяват грим или коригиране на облеклото им, за да се увери, че дефектът е скрит. Те ще направят всичко възможно, за да предотвратят излагането му на себе си или на другите.
- Този човек, за когото сте загрижени, вероятно се чувства така, сякаш по всяко време се оценява въз основа на външния му вид. Ако няма наоколо, за да ги съди, те сами ще преценят. Това ги кара да скрият тази част от тялото си, доколкото е възможно и във всички ситуации.
- Например, много хора носят шапка, било то ден или нощ, вътре или навън, защото не са сигурни относно липсата на коса по главите си. Някои момичета носят дълги и свободни топове, тъй като са наясно с дупетата си. Въпреки че това е нормално поведение, индивид с BDD не може да устои на необходимостта да скрие това, което ги притеснява и ще бъде изключително обезпокоен, ако не бъде принуден.
Стъпка 3. Забележете намаляване на тяхната общителност
Ако този човек в живота ви трудно приема тялото си, той вероятно е склонен да се изолира, така че никой да не може да го види. Независимо от ситуацията, те ще искат да останат някъде, има по -малко шансове да го изложат на някого. За повечето това място е дом. Връзката ви вероятно ще пострада (да не говорим за връзката им с другите) и, макар да не са свързани с дома, ще забележите, че те все по -често придобиват затворнически тенденции.
Тези с BDD обикновено се страхуват от отхвърляне, защото смятат, че хората около тях имат основателни причини да го направят - тази ненавиждаща част от тялото. Поради този силен страх от отхвърляне, те не се притесняват да полагат усилия с другите, убедени, че това няма да доведе доникъде
Стъпка 4. Насърчете ги да имат реални отношения
Тези с BDD и други подобни проблеми често търсят онлайн запознанства, за да имат връзка. Тези хора нямат увереност в себе си, за да излязат и да потърсят партньор; те се страхуват да се направят уязвими и да поставят тази част от тялото, която презират, в светлината на прожекторите. Те са много по -удобни чрез обаждания или онлайн източници на взаимодействие, способни да се скрият зад екран. Онлайн запознанствата са само начин да се избегнат взаимодействията в реалния живот, но все пак да се насладите на връзка едновременно. За съжаление, нито една връзка не е стабилна, дългосрочна и удовлетворяваща, когато е зад параван.
- Ако можете, помогнете им да бъдат социални. Прекарвайте време с тях в стегната група приятели, с които може да се чувстват комфортно. Опитайте се бавно, но сигурно да ги запознаете с хора, които заслужават доверие и не осъждат.
- Много пъти хората напълно се маскират по интернет, защото вярват, че никой няма да ги обича. Когато в крайна сметка намерят някой, когото наистина харесват, те мислят, че разкриването на истинската им идентичност пред тях би принудило този човек да ги напусне незабавно, тъй като реалността може да не е толкова красива. Това води до мрежа от лъжи, които човекът с BDD няма как да не тъче. Ако подозирате, че любимият ви човек прави това, опитайте се да говорите с него спокойно и успокояващо от гледна точка на разбиране. Те могат да ви се отворят и да станат чисти.
Част 2 от 3: Разпознаване на емоциите на BDD
Стъпка 1. Знайте, че притеснението им може да бъде за всичко
Лице с BDD може да се тревожи за тънката си коса, пъпки, ханш, форма на тялото, форма на носа, структура на очите, бръчки или тена им, или прекалено бледи, твърде тъмни, прекалено луничави или твърде розови. Те могат да считат лицето си за непропорционално или асиметрично. Това може да е за телесна миризма, прекомерно окосмяване по лицето - с други думи, за всичко.
Загрижеността обикновено е специфична, т.е.основава се само на една част от тялото. Но може да бъде и неясно. Човекът може да си помисли, че част от тялото му се влошава и ще се влоши, или може да бъде обсебен от нещо, което засяга цялото му тяло, като коса или бенки
Стъпка 2. Забележете дали изглеждат изключени
Тъй като този човек мрази тялото си толкова много, може да се откъсне от ситуацията и от това кои са всъщност само за да се справят с нея. Те могат да се опитат да игнорират всякакъв вид конфронтация с ума си, за да избегнат изобщо да мислят по въпроса. Това е защитен механизъм, който умът им използва, за да се справи с болката. Въпреки това, когато се разчита твърде силно, това може да причини неврози, което да доведе до допълнителни психични проблеми.
Всеки път, когато погледнат тялото си, възникват чувства на оплакване, което в крайна сметка засяга стабилността на ума им. Те се опитват да го игнорират и да го игнорират, тъй като все още има част от тях, която не иска да усети това. Той защитава егото им, но проблемът все още е там
Стъпка 3. Знайте колко силно искат тази част от тялото да изчезне
Понякога омразата на тази част от тялото им е толкова лоша, че те просто искат тя да изчезне, независимо от цената. Те чувстват, че не могат да бъдат нормални или желани с тази част, прикрепена към тях, и им е лесно да започнат да обвиняват ежедневните си неуспехи в тази част - всички се добавят към тях, като искат тази част да изчезне напълно.
Например, жена, която има леко потрепване в крака, може да има желание да ампутира напълно целия крак и да обмисли използването на фалшив крак. Едно момче може умишлено да си отреже пениса, защото не обича да бъде с момичета по сексуален начин. Тези случаи, разбира се, са екстремни телесни дисморфики
Стъпка 4. Помогнете им да устоят на желанието да се наранят
С BDD този човек вероятно ще почувства, че кожата му е в тежест. Те ще искат да се отърват от него, но опустошителният факт е, че не могат. В резултат на това те често изпитват желание да се наранят. Помогнете им да се опитат да устоят на това и да осъзнаят, че това е само техният BDD говори. Самонараняването няма да накара болката да изчезне.
Това се прави, за да се накажат, защото смятат, че имат лошо тяло, което заслужава да бъде наранено. Всеки човек го прави по различен начин. Някои драскат ръцете си, други хапят кожата под ноктите си, а трети дори си правят татуировки в опит да разкрасят тялото си
Стъпка 5. Вижте как тези чувства влияят на всяка област от живота им
С BDD този човек ще бъде силно обсебен от външния си вид и ще мисли за това часове на ден, от събуждането до заспиването. Тази мания е инвалидизираща и затруднява нормалното изпълнение на рутинни житейски функции. Непрекъснатото мислене за този възприеман недостатък прави концентрирането върху други аспекти на живота практически невъзможно.
- Загрижеността с възприемания дефект причинява значителни увреждания във всички области на живота, от социалния и професионалния до домашния живот. Те не излизат с приятели, работата им страда, защото не могат да се съсредоточат, а вкъщи прекарват свободното си време обсебено от частта на тялото, опитвайки се да намерят начин да се отърват от нея.
- Ако BDD е напреднал дотолкова, че да бъде инвалидизиращ, това е основание за лечение. Ако сте близо до този човек, бутнете го по посока на терапията. Въпреки че самосъзнанието е много човешки проблем, BDD може да бъде опасно и животозастрашаващо, ако не се лекува.
Част 3 от 3: Разпознаване на BDD и други нарушения
Стъпка 1. Устоявайте на желанието да ги диагностицирате
Дисморфичното разстройство на тялото споделя много симптоми с други психологически разстройства. Поради това сходство често се диагностицира погрешно или се пренебрегва. Ако искате да оцените самостоятелно симптомите на любимия човек, първо обърнете внимание на гореспоменатите свързани характеристики. След това потърсете диференциална диагноза, дадена по -долу, за да идентифицирате и разграничите BDD и други свързани или свързани нарушения.
Трябва да обърнете внимание на аналогията и различията между BDD и други разстройства, особено депресия. Понякога някой се бърка с друг, а понякога вървят ръка за ръка
Стъпка 2. Разпознайте разликата между BDD и несигурността
В съвременния свят на практика никой не е напълно доволен от тялото си. Момичетата започват да спазват диета още в тийнейджърска възраст, а момчетата са научени да тренират, за да натрупат мускули, веднага щом могат да хвърлят топка. За да разграничите дали това лице има BDD спрямо общо недоволство с част от тялото си, уверете се, че има повечето от симптомите по -долу:
- Честа проверка на дефекта, директно или в огледала
- Силен контрол на дефекта с помощта на лупи, специални светлини
- Прекомерно грим поведение, грим и т.н.
- Може да избягва напълно огледалата
- Честа смяна на дрехи
- Искания за уверение относно дефекти
- Успокоенията увеличават тревожността
- Сравнение с други
- Камуфлиране на дефект
- Заблудни мисли за дефектна част от тялото
- Страх от дефектна част от тялото, която е в опасност
- Страх от подигравки от другите
- Социална изолация
- Семейни трудности
- Суицидни идеи
- Може да получи няколко хирургични лечения
- Може да се приложи самооперация
Стъпка 3. Знайте, че BDD може да доведе до обсесивно -компулсивно разстройство
Това разстройство, известно като ОКР, е психологическо разстройство, което е вероятно да се развие поради телесно дисморфично разстройство. Ето как се проявява:
- Допълнителното съзнание за тялото предизвиква безпокойство. Чувството, че винаги имаш нещо нежелателно, те кара да мислиш за това повече от нормалното - това е манията. Принудата тогава е да го скриете. Това е порив, който човек с BDD и OCD не може да спре.
- Обсесиите са постоянни идеи, мисли или чувства, които се повтарят отново и отново с цел облекчаване на безпокойството, но въпреки това причиняват значителен стрес. Този човек се замисля с часове за една и съща идея. Те обаче вероятно са наясно, че тази мисъл или идея е създаване на техния собствен ум и не е наложена от външния свят.
- Например, човек, който не харесва ръцете, може да държи ръцете си затворени през цялото време или човек може да продължи да се гледа в огледалото отново и отново, както беше обсъдено по -рано.
Стъпка 4. Знайте как BDD влиза в игра с тревожни разстройства
Човек с тревожно разстройство показва безпокойство, лесно се уморява, раздразнителен, има мускулно напрежение и не спи добре. Те се тревожат за рутинни житейски обстоятелства, финанси и здраве на членовете на семейството, нещастия за семейството и имат дори незначителни, тривиални притеснения. Фокусът на притесненията им се измества от един проблем към друг. Те често могат да треперят, да се разклащат или да имат мускулни болки. BDD е по -малко обобщен и не се измества.
- Лицето с дисморфофобия също показва постоянна тревожност, която може да причини нарушен сън. Фокусът им на безпокойство обаче е частта от тялото им, която е дефектирана според техните фалшиви възприятия. Никоя друга област на живота не се тревожи подобно.
- За да ги разграничите, помислете за това, което изглежда се притесняват. Ограничени ли са притесненията до този аспект на външния им вид? Ако имат тези физически симптоми и вашият отговор на този въпрос е да, може да имат BDD. Ако обаче притеснението им е по -общо, това може да сочи тревожно разстройство.
Стъпка 5. Вижте как е свързано социалното тревожно разстройство
В BDD избягването на социални ситуации е подобно на поведението на някои хора със социално тревожно разстройство. Лесно е да сбъркате двете, но ето разликите:
- При социално тревожно разстройство е често срещано зачервяване на лицето или зачервяване, задух, гадене, треперене или треперене и сърцебиене. С това разстройство индивидът се страхува, че другите ще го оценят като луд, глупав или неудобен. Те ще се опитват да избягват социалните ситуации, тъй като се страхуват да не се смутят от треперещото си тяло или да се ръкуват.
- Докато е в BDD, човекът не се притеснява за представянето си или предстоящото събитие. Те просто искат да скрият своите възприемани дефекти от другите и затова избягват социалните ситуации. Те няма да почувстват гадене и няма да треперят. Те няма да имат затруднения да говорят. Те просто не искат да бъдат забелязвани заради „грозотата“си.
Стъпка 6. Разпознайте BDD срещу депресия
В западното общество момичетата от раждането се учат да бъдат умни и да поддържат стройно тяло, което понякога може да бъде нездравословно и неразумно. Когато пораснат, натискът на връстниците увеличава търсенето да станат привлекателни. Следователно те се чувстват депресирани и свръхсъзнателни за своята перспектива. Това много лесно може да доведе до депресия, било то хронична или епизодична.
Хората с BDD често са погрешно диагностицирани като страдащи само от депресия. Ако можете, попитайте любимия човек защо се чувства депресиран. Анализирайте мислите си за причината за тяхната депресия. Ако причината изглежда само във външния им вид, може да страдат от BDD
Стъпка 7. Знайте, че BDD и депресията могат да вървят ръка за ръка
За съжаление, депресията и BDD често са съпътстващи една от друга. При това положение ситуацията може да стане доста сериозна, тъй като могат да възникнат опити за самоубийство. Те се чувстват толкова дълбоко, че този дефект в тялото им не може да бъде поправен и следователно нищо не може да се направи, за да се почувстват по -добре. Единственият изход е изходът.
- Попитайте ги какво ви кара да се чувствате безнадеждни. Какво чувстват за себе си? Светът? Ако имат негативни представи за света и са разочаровани от живота си, включително от външния си вид, тогава те могат да имат BDD заедно с депресия.
- Докато е в депресия, индивидът чувства, че настоящето, миналото и бъдещето му са безполезни. Те имат негативни чувства към себе си и към света, но не се притесняват за външния си вид или какво мислят другите за тях. Нищо от това няма значение, защото светът е толкова мрачен. Те могат да бъдат агресивни или насилствени, за да се освободят от влошаването и разочарованието, които чувствате в света.
Стъпка 8. Осъзнайте как BDD се отнася до хранителни разстройства
Както бе споменато по -рано, хората с телесно дисморфично разстройство се чувстват неудовлетворени от външния си вид. За съжаление, същият е случаят с хранителни разстройства като анорексия нервоза и булимия нерва. Прекалените упражнения се срещат и при двете разстройства. Но при хранителни разстройства това упражнение е насочено само към отслабване.
- Човек с хранително разстройство се тревожи за теглото и формата на цялото си тяло, докато човек с BDD е обезпокоен за определена част от тялото. Само с BDD те не се притесняват да отслабнат, за да изглеждат перфектно.
- С хранително разстройство като булимия или анорексия, те ще бъдат прекалено съзнателни за телесното си тегло. Или ядат твърде малко, или повръщат храната след като я изядат, за да избегнат наддаване на тегло.
- С BDD те могат да се подложат на пластична операция, за да подобрят формата на определена част от тялото. Те не се интересуват от отслабване, като приемат слабителни, спазват диета, предизвикват повръщане или гладуват.
