Тъй като коронавирусът (COVID-19) все още се разпространява по целия свят, може да бъде наистина стресиращо, ако член на вашето семейство все още трябва да напусне дома и да отиде на работа. Въпреки че не искате те да се разболеят, вие също искате да се предпазите, за да не се заразите. Ако имате любим човек, който е основен работник, ще трябва да бъдете по -предпазливи, но има много начини да защитите семейството си. Докато всички във вашето домакинство предприемат превантивни мерки и почистват, вие значително ще намалите шансовете си някой да се разболее. Ако обаче някой се разболее, не се паникьосвайте и се грижете за него възможно най -добре.
Стъпки
Метод 1 от 3: Предотвратяване на външно замърсяване
Стъпка 1. Помолете члена на семейството си да носи маска за лице на работното място
Тъй като членът на вашето семейство общува публично с други хора, попитайте ги дали ще носят маска, която покрива носа и устата им. В някои случаи ръкавиците за еднократна употреба могат да помогнат, но те не заемат мястото на редовно измиване на ръцете. Кажете им, че се грижите за тяхната безопасност и искате те да останат защитени.
- Носете платнена маска или покривало, ако работите в близост до други хора или ако някога се приближавате или взаимодействате с други хора, докато работите.
- Избягвайте да използвате маски N95, освен ако не сте в медицинска област, тъй като лекарите и медицинските сестри се нуждаят от тях най -много.
- Ако все пак решите да използвате ръкавици, трябва да внимавате да ги свалите правилно, за да избегнете замърсяване.
Стъпка 2. Вижте дали вашият любим човек съхранява лични вещи далеч от работните зони
Попитайте члена на семейството си къде държат телефона, ключовете и други лични вещи, докато са на часовника. Ако обикновено държат нещата си на обществени места, вижте дали ще съхраняват нещата си в личен кабинет или шкафче, за да не излизат на открито. Препоръчайте им да не споделят нещата си с някой от колегите си, в случай че са били изложени на коронавирус.
Ако членът на вашето семейство иска да проверява телефона си през целия ден, кажете му първо да си измият ръцете, за да е по-малко вероятно да предадат COVID-19
Стъпка 3. Накарайте члена на семейството си да се дистанцира от колегите си, ако може
Въпреки че членът на вашето семейство трябва да излезе на публични места, той все още може да практикува социално дистанциране по време на работа. Помолете ги да стоят на разстояние поне 1,8 м от колегите си и други хора, ако могат. Насърчете ги да ограничат физическия контакт с другите, така че е по -малко вероятно да хванат или предадат вируса.
Стъпка 4. Насърчете члена на семейството си да дезинфекцира през целия ден
Можете да дадете на члена на семейството си личен запас от дезинфектант или да го помолите да поиска от работодателя си. Помолете ги да дезинфекцират често докосвани повърхности, като клавиатури, плотове, касови апарати, парапети и дръжки на вратите. Накарайте ги да отделят минута, когато имат свободно време, за да почистят района около тях.
Ако работодателят на членовете на вашето семейство не им дава дезинфектант за ръце, купете за любимия човек, който съдържа поне 60% алкохол, за да може да го използва през деня
Стъпка 5. Оставете любимия човек да си измие ръцете и да се преоблече, когато се прибере
Въпреки че е добре да поздравите членовете на семейството си устно, избягвайте желанието да ги прегърнете или целунете веднага. Дайте на члена на семейството си малко време да смени дрехите си и да ги постави в корзина, в случай че са били замърсени. След като свалят старите си дрехи, позволете им да измият ръцете си със сапун и вода поне 20 секунди, преди да се облекат.
- Ако членът на вашето семейство работи в здравеопазването или има висок риск от излагане, помолете ги да се преоблекат в гараж или външна стая, за да не проследят вируса вътре.
- Ако това ви дава повече спокойствие, вижте дали членът на вашето семейство ще се къпе или ще се къпе, след като се върне от работа.
Стъпка 6. Накарайте члена на семейството си да дезинфекцира телефона и обувките си след работа
Осигурете дезинфектант на членовете на вашето семейство близо до вратата, за да могат те да почистват веднага щом влязат. Накарайте ги да избършат телефона и обувките си с дезинфектанта. Помолете ги да се съсредоточат върху почистването на всички стегнати пукнатини или шевове, където е по -вероятно да се натрупат микроби.
Дръжте чифт обувки или чехли близо до вратата, за да може вашият любим да ги използва като „домашни обувки“, за да не проследи замърсяването вътре. Помолете ги да не носят „домашните си обувки“на публични места
Метод 2 от 3: Защитете се от инфекция
Стъпка 1. Ограничете контакта с хора, изложени на коронавирус, ако сте изложени на висок риск
Ако имате предишни респираторни проблеми, сърдечни заболявания, диабет, чернодробно или бъбречно заболяване или автоимунно заболяване, може да сте изложени на по -висок риск от получаване на сериозни симптоми. Опитайте се да стоите на разстояние най -малко 1,8 метра от други, които са болни или са били изложени на вируса, така че е по -малко вероятно да се разболеете.
Може също да сте изложени на висок риск, ако пушите, ако сте имали трансплантация на кост или орган или ако приемате лекарства, които отслабват имунната ви система
Стъпка 2. Напуснете дома си само ако правите важни пътувания
Въпреки че може да изглежда скучно или неудобно, опитайте се да ограничите всякакви външни пътувания и избягвайте да виждате хора освен членовете на вашето семейство. Добре е да излезете, ако трябва да купите хранителни стоки, лекарства или домакински консумативи като тоалетна хартия и почистващи продукти. Можете също така да излезете на разходка или да бягате, ако искате да спортувате. Само не забравяйте да пазите около 6 фута (180 см) от вас и другите хора.
- Избягвайте да докосвате повърхности, като парапети, дръжки на вратите и бутоните на асансьора, на обществени места с ръце. Опитайте се да използвате лакътя си или да използвате кърпа и веднага да я изхвърлите.
- Въпреки че не можете да вечеряте в ресторанти, все пак можете да поръчате доставка или храна за храна от тях. Много ресторанти предлагат безплатна доставка, така че да не влизате в контакт с други хора.
- Може да е трудно да не прекарвате време с приятели и семейство, ако сте на социално дистанциране. Опитайте да говорите по телефона, да настроите видео чат или да играете игри онлайн, за да можете да общувате с тях.
Стъпка 3. Измийте ръцете си със сапун няколко пъти през целия ден
Всеки път, когато кашляте или кихате, прибирайте се от обществено място, ползвате банята или приготвяте храна, измийте ръцете си с топла вода и сапун. Напушете сапуна за поне 20 секунди, като работите с пяната между пръстите си, по гърбовете на ръцете и под ноктите си. Използвайте хартиена кърпа, за да изсушите ръцете си, вместо кърпа за многократна употреба, за да ограничите разпространението на микроби.
Ако имате проблеми с проследяването колко време да миете ръцете си, опитайте да изпеете „Честит рожден ден“два пъти
Вариант:
Ако не можете да използвате сапун, можете да използвате и дезинфектант за ръце, който съдържа 60% до 95% алкохол.
Стъпка 4. Избягвайте докосването на лицето си, доколкото е възможно
Коронавирусът се разпространява чрез физически контакт, така че е възможно да го получите на ръцете си, ако докоснете замърсена повърхност. Внимавайте да не докосвате очите, носа или устата си. Ако трябва да докоснете лицето си, измийте ръцете си преди и след това, за да сте в безопасност. [Изображение: Пазете се, когато член на семейството е основен работник по време на епидемията от коронавирус Стъпка 10-j.webp
Ако трябва да кихате или кашляте, правете го в лакътя или в кърпа, а не в ръцете си
Стъпка 5. Дезинфекцирайте повърхностите с високо докосване всеки ден
Сложете ръкавици за еднократна употреба, така че е по -малко вероятно да влезете в контакт с бактерии. Използвайте 70% дезинфектант на алкохол, 3% препарат за почистване на водороден пероксид или разтвор, съдържащ 1⁄3 чаша (79 мл) белина и 1 галон (3.8 л) вода. Изтривайте често докосваните повърхности, като маси, плотове, дръжки на вратите, ключове за осветление, телефони, тоалетни и мивки през целия ден. Можете също така да използвате дезинфектанти за почистване на повърхности върху меки или тапицирани повърхности, като завеси или мебели.
- Пълен списък на дезинфектантите, ефективни срещу коронавирус, можете да намерите тук:
- Избягвайте да използвате домашни почистващи препарати с оцет, тъй като те няма да убият ефективно коронавируса.
- Някои почистващи средства изискват да оставите повърхността мокра за няколко минути, за да я дезинфекцирате. Прочетете напълно етикета на почистващия препарат, за да го използвате правилно.
Стъпка 6. Направете план за домакинство, ако някой се разболее
Говорете с всички членове на вашето семейство за това, което всеки трябва да прави всеки ден, като дезинфекция на стаята или измиване на ръцете. Измислете план как всички ще се грижите за някого, ако се разболее, така че другите членове на вашето семейство да не се заразят. Можете също така да настроите външни контакти за спешни случаи, в случай че нещо се случи.
- В идеалния случай, ако някой е болен, трябва да го изолирате в собствената му стая, за предпочитане със собствена баня и душ. Те също трябва да избягват общите части и близък контакт с други членове на семейството и трябва да носят маска, за да предотвратят разпространението на микроби през капчици, ако кашлят или кихат.
- Уверете се, че всички са на една и съща страница за вашия план и спазват здравословни превантивни мерки.
Метод 3 от 3: Грижа за някой, който е болен
Стъпка 1. Останете в отделна спалня и баня като член на вашето семейство, ако можете
Определете стая в дома си за любимия човек, където той може да си почине и да се възстанови далеч от други хора. Оставете най -малко 1,8 метра разстояние между вас и члена на вашето семейство, за да сте в безопасност. Ако имате повече от 1 баня, използвайте различна от тази на болния, така че е по -малко вероятно да се заразите.
- Ако имате само една баня, опитайте се да я почистите и дезинфекцирате след всеки път, когато болният я използва.
- Изберете да спите на диван или въздушен матрак, ако нямате свободна спалня и обикновено споделяте легло с болния си любим човек.
Стъпка 2. Помолете члена на семейството си да носи маска за лице, когато са около вас
Ако членът на вашето семейство трябва да напусне стаята си, вижте дали ще си сложи маска, която да покрива носа и устата им. Дори и да носят маска, опитайте се да задържите около 6 фута (1,8 м) пространство между вас. Когато се връщат в стаята си, накарайте ги да изхвърлят маската в застлана кофа за боклук или в кош, ако може да се използва за многократна употреба.
- Ако нямате маска за лице, може да се наложи да импровизирате, като използвате шал или бандана.
- Ако вашият болен член на семейството не може да носи маска за лице, защото има проблеми с дишането, тогава вместо това трябва да носите маска за лице.
Стъпка 3. Избягвайте да споделяте чинии, кърпи или спално бельо с всеки, който е болен
Тъй като вирусът се предава чрез физически контакт, опитайте се да не споделяте никакви лични вещи с тях. Ако трябва да използвате нещо, което вашият болен член на семейството е използвал, измийте го обилно със сапун и вода, преди да го дезинфекцирате.
Дръжте личните вещи, които използвате ежедневно, като четки за зъби, отделени от членовете на вашето семейство, за да не се разболеете
Стъпка 4. Дезинфекцирайте стаята на любимия човек на всеки 1 или 2 дни, за да ограничите експозицията си
Носете ръкавици за еднократна употреба и маска за лице, когато влизате в същата стая с члена на семейството си. Използвайте дезинфектант със 70% алкохол или 4 чаени лъжички (20 мл) белина в 1 литър САЩ (0,95 л) вода. Напръскайте и избършете всички твърди повърхности, като маси, дръжки на вратите, ключове за осветление и електроника, за да се отървете от всяко замърсяване.
Ако човекът е заразен, но не изпитва тежки симптоми, оставете почистващите продукти в стаята им, за да ограничите излагането си на вируса
Стъпка 5. Изперете и подсушете дрехите им с най -високата температура, за да убиете вируса
Носете ръкавици за еднократна употреба, когато боравите с прането на болния си член на семейството. Следвайте указанията за пране на етикетите, но се опитайте да използвате настройката за най -гореща вода, с която тъканите могат да се справят. След като пералнята завърши цикъла, поставете дрехите си в сушилня и ги оставете да работят, докато изсъхнат напълно. След като прането е преминало през прането, е безопасно да работите без ръкавици.
- Можете да перете прането си едновременно с дрехите на членовете на вашето семейство.
- Ако не можете да носите ръкавици, дръжте замърсените дрехи далеч от тялото си и измийте ръцете си веднага след като ги поставите в машината.
Внимание:
Избягвайте да разклащате мръсно пране, което може да бъде замърсено, тъй като можете да разпръснете вируса във въздуха.
Стъпка 6. Следете себе си за симптоми, за да видите дали сте били заразени
Измервайте температурата си два пъти на ден, за да видите дали имате треска, и бъдете наясно, ако започнете да кашляте или имате проблеми с дишането. Ако забележите, че имате тези симптоми, останете спокойни и започнете да се самоизолирате, за да не сте около други хора. Кажете на другите членове на вашето семейство и се обадете на Вашия лекар, за да видите дали те трябва да оценят Вашето състояние.
Потърсете спешна помощ, ако имате тежко затруднено дишане, синкаво оцветяване на лицето или устните, натиск в гърдите или объркване, тъй като това са сериозни симптоми
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
Това може да бъде тревожно време, особено ако имате член на семейството, който работи по време на огнището. Опитайте се да си починете от социалните медии и новините, за да не се чувствате толкова стресирани от коронавируса
Предупреждения
- Коронавирусът все още може да се разпространи, дори ако човек не показва никакви симптоми, така че бъдете внимателни около другите и практикувайте добра хигиена.
- Ако вие или член на вашето семейство имате проблеми с дишането, постоянна болка в гърдите, объркване или посиняване на устните или лицето, незабавно потърсете медицинска помощ.
