Почистването на зъбите с конец всеки ден премахва частици храна, плака и отломки, до които четката не може да достигне. Това ви помага да поддържате зъбите и венците възможно най -здрави. Освен това конецът с конци може да ви помогне да избегнете лош дъх. Въпреки че конецът в началото може да бъде труден, с практиката става по -лесно. Започнете, като научите как да държите конец, след това работете върху почистването на зъбите. И накрая, приемете здравословни навици за конец, които да ви помогнат да поддържате здрави зъби.
Стъпки
Част 1 от 3: Държане на конец за зъби
Стъпка 1. Откъснете около 18 до 24 инча (46 до 61 см) конец за зъби
Имате нужда от дълга нишка, така че да е лесна за хващане. Освен това, когато сменяте зъбите, ще използвате нова част от конец, така че е полезно да започнете с дълго парче конец.
Ако парчето конци, което извадите, е твърде кратко, няма нищо страшно. Можете просто да извадите ново парче конец, когато имате нужда от него
Стъпка 2. Увийте краищата на парчето конец около средните си пръсти
Започнете с 1 ръка, след това направете другата. Направете няколко хлабави обвивки около всеки от средните си пръсти, докато конецът не се опъне. Въпреки това, не увивайте нишката толкова плътно, че да се впие в кожата ви или да прекъсне кръвообращението ви. Опаковката трябва да се чувства свободно и удобно около пръстите ви.
Ако конецът се чувства като увит твърде плътно, развийте го и опитайте отново
Стъпка 3. Дръжте конец от 1 до 3 инча (2,5 до 7,6 см) между палците и показалеците си
Използвайте палеца и показалеца на всяка ръка, за да държите нишката, и създайте пространство от около 2,5 до 7,6 см между ръцете си. Това е частта от конец, който ще използвате за почистване на зъбите с конец. Докато използвате конец, ще движите пръстите си по конците, за да изолирате нова част за конец.
Работете със секции, които ви се чувстват комфортно. Ако по -голяма секция се чувства добре, тогава е добре да оставите повече пространство между ръцете си
Част 2 от 3: Почистване на зъбите
Стъпка 1. Започнете от горния център, след това направете всяка страна
Направете навик винаги да започнете от 2 -те си предни зъба. След това направете всяка страна на устата си поотделно, за да завършите горния ред. Винаги правете първо една и съща страна, така че да стане редовен навик.
Следвайте един и същ модел всеки път, когато си почиствате зъбите с конец, за да сте сигурни, че не пропускате зъби
Бакшиш:
Например, може да искате да започнете между двата си предни зъба, след което да се преместите надясно. След това се върнете към 2 -те си предни зъба и направете лявата си страна.
Стъпка 2. Плъзнете зъбния конец между зъбите си докрай надолу
Бъдете внимателни, когато поставяте конец. Направете леко люлеещо движение, докато работите с конец между зъбите. След това бавно го плъзнете под венците си.
Не забравяйте да стигнете чак до венците си, когато използвате конец. Просто плъзгане на конец до венците не е достатъчно. Трябва внимателно да масажирате нишката върху венеца около всеки зъб
Стъпка 3. Извийте нишката във формата на c около зъба си
Това ще ви помогне да получите възможно най -чистата страна на зъба. Работете с конец нагоре и надолу по зъба си, потапяйки се под линията на венците, когато стигнете до дъното на зъба. Спуснете се толкова ниско, колкото ви е удобно.
Важно е да почистите пространството под линията на венците, което помага за защита на зъбите и венците ви. Не слизайте толкова ниско, че да ви боли
Стъпка 4. Направете 8 до 10 удара с конец от всяка страна на зъба
Работете с конец отгоре надолу, като правите няколко преминавания. Разтрийте конец за зъба отстрани, за да го почистите. Това ще ви помогне да премахнете остатъците от храна или плаката, които са залепени между зъбите ви.
- Ако все още усещате храна или отломки, заседнали между зъбите ви, преминете към нова част от конец и почистете отново тази област.
- Натиснете конец надолу във венеца, за да го масажирате, първо от дясната страна между зъбите, след това от лявата страна. Направете това за всяка отделна точка за контакт, която имате.
Стъпка 5. Преминете към нова секция с конец за всеки зъб
Преместете пръстите си надолу по нишката, така че участъкът между тях да е свеж. Когато сте използвали целия участък от открит конец, развийте малко пресен конец около средните си пръсти. Това гарантира, че всеки път използвате чист конец с чиста част от конец, което помага да почистите зъбите си.
Ако ви свърши свежият конец, може да се наложи да извадите ново парче конец за зъби. Това обаче обикновено не е необходимо
Бакшиш:
Може да почувствате кървене във венците. Това е напълно нормално, когато за първи път започнете да използвате конец и трябва да изчезне след няколко дни. Ако венците ви продължават да кървят след 3-5 дни постоянен конец, най-добре е да посетите зъболекаря си, за да се уверите, че венците са здрави. Вероятно нищо не е наред, но най -добре е да се уверите.
Стъпка 6. Не забравяйте гърбовете на задните си кътници
Протегнете ръка обратно в устата си, за да можете да приберете конец около задните си кътници. Работете с конец за задната част на зъбите си, за да ги почистите. Не забравяйте да почистите гърба на последния си зъб от всяка страна, както отгоре, така и отдолу.
Болести на венците и кариес често се появяват на задните зъби, защото са по -труднодостъпни. Правете всичко възможно тези зъби да бъдат чисти
Стъпка 7. Почистете долните зъби с конец, след като завършите горните си зъби
Както при горните зъби, започнете от средата, след това направете всяка страна. Уверете се, че правите страните в същия ред всеки път. Полезно е да отразявате начина, по който сте поставили зъбите си, така че лесно да си създадете навик.
Опитайте се да почиствате зъбите с конец по същия начин всеки път
Стъпка 8. Изплакнете устата си с вода за уста или вода, когато приключите с конец
След като почиствате с конец, изплакнете устата си, за да помогнете за отстраняването на всички бездомни частици, които остават в устата ви. Това също ще ви помогне да дадете на устата си свежо, чисто усещане.
- Използването на вода за уста с хлорхексидин унищожава почти всяка следа от бактерии и създава защитна бариера около венците и зъбите, които са били с конец.
- По същия начин флуорираната вода за уста осигурява допълнителна защита на кухината.
Част 3 от 3: Поддържане на добро орално здраве
Стъпка 1. Почиствайте зъбите с конец веднъж дневно преди лягане
Трябва само да използвате зъбен конец веднъж на ден и е най-добре да избягвате прекалено много конец, който може да увреди венците ви. Най -добре е да използвате конец през нощта, когато си миете зъбите преди лягане. По този начин хранителните частици и плаката не стоят на зъбите ви през цялата нощ.
Ако между зъбите ви е хванала храна, добре е да направите допълнителен конец, за да премахнете частиците от храната
Стъпка 2. Почистете зъбите си с конец преди миене, за да помогнете за по -чисти зъби
Когато използвате конец, изхвърляте частици храна и чума. Може да е полезно да почиствате зъбите с конец, преди да си измиете зъбите, за да можете да изтриете храната и чумата, които излизат между зъбите ви. Може да откриете, че това почиства зъбите ви.
Различните зъболекари ще дават различни съвети кога да използвате конец, така че попитайте вашия зъболекар, когато той ви препоръча да използвате конец. В зависимост от вашите уникални нужди, те могат да ви препоръчат конец след четкане
Вариант:
Може да предпочетете да използвате конец, след като изчеткате, вместо това, за да премахнете останалата плака или отломки. Ако искате да почиствате зъбите с конец след измиване, това е добре. Все още ще се наслаждавате на предимствата на конец за зъби.
Стъпка 3. Опитайте други опции за конец, ако използването на конци ви е трудно
Конецът е много важен за здравето на устната кухина, затова е важно да го правите всеки ден. Може обаче да ви е трудно да го направите правилно. За щастие може да успеете да намерите продукт, който да ви работи по -добре от конците. Опитайте следното:
- Поставките за конец, които са малки Y-образни пръчки, които държат конец, могат да ви помогнат, ако се мъчите да задържите нишката.
- „Суперфлос“, който се разширява в по -големи пространства и се свива, за да се побере през по -малки пространства, може да помогне, ако имате големи празнини между някои от зъбите си.
- Конците за конец ви улесняват почистването около стоматологичната работа.
- Водната нишка пръска зъбите ви с вода, за да помогне за премахването на допълнителните отломки, но това не е заместител на конец.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Винаги четете и почиствайте с конец преди лягане, за да защитите здравето на зъбите си.
- Можете да си купите ароматизиран конци като мента или дъвка, ако не обичате да използвате обикновена конци.
- Нормално е венците ви да кървят, когато за пръв път започнете да използвате конци. Те обаче не трябва да кървят, след като сте били с конец за няколко дни, така че проверете при вашия зъболекар, ако все още имате този проблем.
- Ако имате скоби, мостове или други подобни елементи в устата си, попитайте вашия зъболекар или ортодонт за инструкции за правилното им четкане и почистване с конец.
- В повечето случаи вашият зъболекар ще може да каже дали използвате конец или не. Това е така, защото хранителните частици и плаката ще се забият между зъбите ви, което може да доведе до проблеми със зъбите.
- Измийте ръцете си преди и след конец за зъби.
- Използвайте восъчен конец, ако имате проблеми с приплъзването на конец между зъбите.
Предупреждения
- Ако венците ви болят след конец, опитайте се да ги масажирате нежно с пръсти от двете страни на зъба.
- Не използвайте кичур от конец за зъби повече от веднъж. Конецът ще се износва, бактериите ще се натрупват и конецът ще загуби своята ефективност.
- Сравнително нормално е да се наблюдава кървене при конец. Ако кървенето е тежко или продължава след първата седмица на конец, обадете се на зъболекар. Кървенето на венците може да е свързано с други медицински състояния.
