Липосукцията, която понякога се нарича контуриране на тялото, е една от най -популярните процедури за козметична хирургия в света. Тази процедура включва пластичен хирург, който премахва излишната телесна мазнина чрез изсмукване с помощта на специално хирургично оборудване. Някои общи области за липосукция включват бедрата, задните части, бедрата, ръцете, корема и гърдите. Ако сте имали или обмисляте липосукция, е добре да знаете, че възстановяването може да бъде болезнено и да отнеме известно време, но като си дадете възможност да се излекувате правилно, можете да се насладите на резултатите от тази процедура.
Стъпки
Метод 1 от 2: Възстановяване след операция
Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар за следоперативни инструкции
Липосукцията е инвазивен вид операция и може да има много усложнения. Важно е да обърнете внимание на инструкциите на лекаря след операцията и да зададете всички въпроси, които може да имате. Това може да ви помогне да се излекувате правилно и да сведете до минимум риска от усложнения.
- Може да искате да зададете на Вашия лекар въпроси относно възстановяването при последната Ви среща преди операцията, за да разберете всичко.
- Уверете се, че всеки, който ви придружава до операцията, също обръща внимание на инструкциите на лекаря, в случай че сте твърде уморени от операцията или упойката, за да обърнете особено внимание.
Стъпка 2. Планирайте достатъчно време за почивка
Независимо дали имате операция в болница или като амбулатория, ще ви е необходима поне няколко дни почивка. Говорете с Вашия лекар колко време ще Ви е необходимо за възстановяването.
- Периодът на възстановяване е пряко свързан с размера на хирургичната област и количеството мазнини, отстранени от Вашия лекар. Ако сте обработили по -голяма площ, може да се нуждаете от повече време за възстановяване.
- Подгответе дома и спалнята си, преди да заминете за операцията. Удобната среда, включително уютен матрак, възглавници и спално бельо, може да ви помогне да си починете и да се лекувате по -ефективно.
Стъпка 3. Носете компресионни дрехи
След операцията Вашият лекар ще наложи превръзки и евентуално също компресионни дрехи. Носенето на компресионни превръзки и дрехи може да помогне за поддържане на натиск върху зоната, спиране на кървенето и предпазване на контурите от операцията.
- Някои лекари не предлагат компресионни дрехи. Ще трябва да ги закупите преди или веднага след операцията. Можете да намерите компресионни превръзки и дрехи в аптеките и магазините за медицински консумативи.
- Уверете се, че внимателно следвате инструкциите на вашия хирург за носенето на компресионните ви дрехи. Те ще помогнат за намаляване на подуването в областта, което може да помогне за насърчаване на заздравяването.
- Вероятно ще искате да закупите компресионни дрехи, предназначени специално за областта на тялото, върху която сте имали операция. Например, ако сте имали липосукция на бедрата си, бихте искали две компресионни дрехи да се поберат около всяка област на бедрото.
- Може да се наложи да носите следоперативните превръзки за две седмици, докато повечето хора носят компресионните дрехи за няколко седмици.
Стъпка 4. Вземете антибиотици, за да предотвратите инфекция
Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици след операцията, за да намали риска от инфекция. Важно е да вземете целия предписан курс от антибиотици, за да намалите риска от инфекция.
Последните проучвания показват, че след липосукция може да не са необходими антибиотици, затова обсъдете това с Вашия лекар. Може да имате състояние като херпес, което изисква да приемате лекарства за предотвратяване на инфекции или огнища
Стъпка 5. Управлявайте болката и подуването с лекарства
Може да имате болка, изтръпване и подуване след операцията. Можете да облекчите болката и подуването с болкоуспокояващи без рецепта или болкоуспокояващи с рецепта.
- Нормално е да почувствате изтръпване и изтръпване, както и болка за няколко седмици след операцията. През това време може да имате и подуване и синини.
- На повечето хора са необходими 1-2 седмици, за да започнат да се чувстват по-добре след операцията. Може да се наложи да приемате болкоуспокояващи за това време или повече.
- Вземете болкоуспокояващите, като ибупрофен или ацетаминофен. Ибупрофенът също може да помогне за облекчаване на някои отоци, свързани с операцията.
- Вашият лекар може да Ви предпише обезболяващо, ако облекчаването на болката без рецепта не работи за Вас.
- В аптеките можете да закупите болкоуспокояващи и лекарства с рецепта.
Стъпка 6. Вървете възможно най -скоро
Важно е да започнете да се движите с леко темпо, веднага щом имате възможност. Ходенето може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в краката ви, което може да бъде фатално. Нежното движение също може да ви помогне да се излекувате по -бързо.
Въпреки че се препоръчва да ходите или да правите леко движение възможно най -скоро, можете да се върнете към по -напрегнатата дейност само един месец след операцията
Стъпка 7. Грижете се за разреза си
Вашият хирургичен разрез може да има някои шевове. Дръжте разреза си покрит според указанията на Вашия лекар и следвайте инструкциите им за смяна на превръзките.
- Вашият лекар може да постави дренажна тръба, за да помогне за изтичането на течността от раната.
- Можете да се къпете след 48 часа, но трябва да избягвате накисването във вана, докато шевовете ви не бъдат премахнати. Сложете чисти превръзки и нанесете отново дрехи под налягане, когато приключите с душ.
Стъпка 8. Отстранете шевовете
Вашето тяло може да е в състояние да поеме някои видове шевове, но други може да изискват посещение на Вашия лекар за отстраняване. Свалете шевовете си в предложеното от Вашия лекар време.
- Вашият лекар ще ви уведоми какъв вид шевове, когато ви даде инструкциите след операцията.
- Ако имате разтворими шевове, няма да е необходимо да ги вадите. Те ще си отидат сами.
Стъпка 9. Следете за признаци на усложнения
Операцията идва с присъщи рискове, така че обърнете внимание на тялото си за признаците на усложнения, като инфекция. Това може да помогне за намаляване на риска от развитие на сериозни усложнения, включително смърт. Незабавно посетете Вашия лекар, ако почувствате:
- Повишен оток, синини или зачервяване.
- Силна или повишена болка.
- Главоболие, обрив, гадене или повръщане.
- Треска (температура над 100,4 по Фаренхайт).
- Изхвърляне от разреза, който е жълт или зелен или с неприятна миризма.
- Кървене, което е трудно да се спре или контролира.
- Загуба на чувство или движение.
Стъпка 10. Бъдете наясно кога ще видите резултатите
Може да не видите веднага резултатите поради подуване. Може да отнеме и няколко седмици, докато останалата мазнина се установи на мястото си и през това време трябва да очаквате някои неравности на контура. Трябва обаче да можете да видите пълните си резултати в рамките на 6 месеца след операцията.
- Липосукцията може да не трае вечно, особено ако наддавате на тегло.
- Може да се разочаровате, ако резултатите ви не бяха толкова драматични, колкото очаквахте.
Метод 2 от 2: Поддържане на теглото след операция
Стъпка 1. Контролирайте теглото си
Липосукцията премахва мастните клетки за постоянно, но ако наддадете на тегло, това може да промени резултатите ви или мазнините да се върнат на мястото, където сте претърпели операция. Поддържайте теглото си, за да помогнете на резултата от операцията да запази желания от вас вид.
- Най -добре е да поддържате постоянно тегло. Въпреки че може да не ви повлияе значително да спечелите или загубите килограм или два, получаването на по -големи количества може значително да промени резултатите ви.
- Да останете активни и да поддържате здравословна диета може да ви помогне да поддържате теглото си.
Стъпка 2. Хранете се здравословно, редовно
Яденето на здравословно, балансирано и редовно хранене може да ви помогне да поддържате теглото си. Съсредоточете се върху спазването на здравословна диета с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на въглехидрати и захар. Вашето тяло се нуждае от протеин, който да използва като градивни елементи за лечение след операция.
- Придържайте се към диета с около 1, 800-2, 200 богати на хранителни вещества калории на ден, в зависимост от това колко сте активни.
- Ще получите правилно хранене, ако включвате храни от петте групи храни всеки ден. Петте групи храни са: плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и млечни продукти.
- Имате нужда от 1-1,5 чаши плодове на ден. Можете да получите това, ако ядете цели плодове като малини, боровинки или ягоди, или като пиете 100% плодов сок. Не забравяйте да промените избраните плодове, така че да получите набор от хранителни вещества и да не ги обработвате по никакъв начин. Например, яденето на чаша чисти плодове е много по -чисто от яденето на горски плодове върху торта.
- Нуждаете се от 2,5-3 чаши зеленчуци на ден. Можете да получите това, ако ядете цели зеленчуци, като броколи, моркови или чушки, или като пиете 100% зеленчуков сок. Не забравяйте да промените избраните зеленчуци, така че да получите набор от хранителни вещества.
- Плодовете и зеленчуците са отличен източник на фибри. Фибрите също ще ви помогнат да поддържате теглото си.
- Нуждаете се от 5-8 унции зърна на ден, от които ½ трябва да са пълнозърнести. Можете да получите зърнени и пълнозърнести храни от храни като кафяв ориз, пълнозърнеста паста или хляб, овесени ядки или зърнени храни. Зърнените храни ще ви осигурят жизненоважен витамин В, който може да помогне за забавяне на храносмилането.
- Нуждаете се от 5-6,5 унции протеин на ден. Можете да получите протеин от постно месо, включително говеждо, свинско или птиче месо; варен боб; яйца; фъстъчено масло; или ядки и семена. Те също ще ви помогнат да изградите и поддържате мускули.
- Имате нужда от 2-3 чаши или 12 унции млечни продукти на ден. Можете да получите млечни продукти от сирене, кисело мляко, мляко, соево мляко или дори сладолед.
- Избягвайте прекомерните количества натрий във вашата диета, което е разпространено в масово преработените храни. Чувството ви за вкус намалява с напредването на възрастта и може да искате да осолите храната си. Опитайте да използвате алтернативни подправки, като чесън или билки, за да избегнете излишък на натрий и наддаване на тегло.
Стъпка 3. Избягвайте нездравословни храни
Ако се опитвате да отслабнете, е добра идея да избягвате нездравословни или нездравословни храни, много от които са заредени с мазнини и калории. Пазете се от пътеките за закуски в магазина за хранителни стоки, когато пазарувате. Картофени чипове, начос, пица, бургери, торта и сладолед няма да ви помогнат да отслабнете.
- Стойте далеч от нишестени, рафинирани въглехидрати като хляб, бисквити, тестени изделия, ориз, зърнени храни и печени изделия. Елиминирането на тези храни също може да ви помогне да поддържате теглото си.
- Внимавайте за скритата захар в избора на храна, която може да ви накара да наддадете на тегло.
Стъпка 4. Участвайте в сърдечно -съдови упражнения
Правенето на сърдечно-съдови упражнения с ниско въздействие и умерена интензивност може да ви помогне да поддържате физическата си форма, а също и да отслабнете. Обсъдете плана си да правите кардио тренировки с Вашия лекар и сертифициран фитнес специалист, преди да започнете.
- Трябва да правите поне 30 минути умерено упражнение през или през повечето дни от седмицата.
- Ако тепърва започвате или трябва да се занимавате с по -малко въздействие, ходенето и плуването са отлични възможности.
- Можете да правите всякакъв вид кардио тренировки, които да ви помогнат да отслабнете. Освен ходене и плуване, помислете за бягане, гребане, колоездене или използване на елипсовидна машина.
Стъпка 5. Изпълнете упражнения за силова тренировка
В допълнение към сърдечно -съдовите упражнения, силовите тренировки могат да ви помогнат да поддържате теглото си и резултатите от липосукцията.
- Преди да започнете програма за силови тренировки, консултирайте се с Вашия лекар и може би дори със сертифициран треньор, който ще създаде най -добрия план за вашите способности и нужди.
- Опитайте час по йога или пилатес в студио или онлайн. Тези дейности с по-малко въздействие могат да помогнат за укрепване и разтягане на мускулите, като същевременно ви помагат да поддържате теглото си под контрол.
