Ако петата ви кост (калканеус) се счупи или поради травматично нараняване, или в резултат на хронична прекомерна употреба или повтарящ се стрес, възстановяването може да бъде дълъг и труден процес. Можете обаче да увеличите максимално шансовете си за добро възстановяване, като следвате съветите на Вашия лекар и направите програма за рехабилитация с физиотерапевт. Ако развиете някакви дългосрочни проблеми, като проблеми с походката или хронична болка, обсъдете възможностите си с вашия екип за грижи.
Стъпки
Част 1 от 3: Получаване на медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате симптоми на счупена пета
Ако смятате, че може да сте си счупили петата, незабавно се обадете на Вашия лекар или отидете в клиника за спешна помощ. Потърсете симптоми като:
- Болка в и около петата, която може да се влоши, когато движите крака си или се опитвате да ходите
- Натъртване и подуване на петата
- Трудности при ходене или натоварване на ранения крак
- Отидете в спешното отделение, ако забележите тежки симптоми, като очевидна деформация на крака или отворена рана на мястото на нараняване.
Стъпка 2. Съгласие за изпити и тестове, за да се определи колко тежка е фрактурата
Правилното лечение ще зависи от естеството на нараняването. Позволете на лекаря да прегледа петата ви и да предостави възможно най -много подробности за това как е станало нараняването. Уведомете ги, ако имате някакви други медицински състояния (като диабет), които могат да повлияят на лечебния процес. В допълнение към физическия преглед, те вероятно ще поръчат образни тестове, като например:
- Рентгенови лъчи, които могат да потвърдят или изключат счупена пета и да покажат дали костите в стъпалото ви са изместени от нараняването.
- КТ, от което Вашият лекар може да добие по -добра представа за вида и тежестта на Вашите фрактури. Те могат да поръчат компютърна томография, ако рентгеновото изследване потвърди, че имате фрактура на петата.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за нехирургично лечение
Ако фрактурата не е твърде тежка и костите в и около петата ви не се изместват, Вашият лекар може да препоръча обездвижване на крака Ви за няколко седмици, докато се лекува. Те ще поставят шина, гипс или скоба на крака ви, за да поддържат костите на място и да предотвратят по -нататъшно увреждане. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за грижата за вашата шина или гипс и следвайте, както е препоръчано, за да сте сигурни, че кракът Ви се лекува правилно.
- Вашият лекар вероятно ще препоръча лечението с RICE (почивка, лед, компресия и повдигане), за да помогне на крака ви да се излекува и да намали възпалението. Това лечение включва запазване на теглото от нараненото стъпало, прилагане на пакети с лед и използване на превръзка за нежно компресиране на зоната. Също така ще трябва да държите крака си повдигнат колкото е възможно повече.
- Вероятно ще трябва да носите шината си или гипс поне 6 до 8 седмици. Не натоварвайте ранения си крак, докато Вашият лекар не каже, че е безопасно да го направите.
- Вашият лекар може също така да Ви даде допълнителни инструкции за домашна грижа, като например да държите крака си повдигнат над нивото на сърцето и да използвате опаковки с лед върху нараняването, за да намалите подуването.
- Някои фрактури на петата са добри кандидати за процедура, наречена „затворена редукция“, при която лекарят манипулира крака ви, за да премести изместените костни фрагменти в правилната позиция. По време на тази процедура ще бъдете поставени под анестезия.
Стъпка 4. Обсъдете операцията за по -тежка фрактура
Може да се наложи операция, ако петата ви има множество фрактури, парчетата кост са се изместили на място или има увреждане на мускулите и други меки тъкани в петата. Ако Вашият лекар препоръчва операция, попитайте ги за рисковете и ползите от процедурата и обсъдете какъв ще бъде процесът на възстановяване.
- Ако тъканите около костта са наранени и възпалени, Вашият лекар може да Ви препоръча да изчакате няколко дни, докато подуването намалее, преди да извършите операция. В други случаи (например, ако има отворена рана на мястото на счупването), важно е да се оперира веднага.
- Операцията може да включва поставяне на винтове или плочи в петата, за да се запазят костните фрагменти на място.
- Ще трябва да носите гипс няколко седмици след операцията и може да се наложи да носите специална обувка за известно време след отстраняването на гипса.
Стъпка 5. Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар за домашни грижи
Какъвто и подход на лечение да решите вие и Вашият лекар, важно е след това да се грижите правилно за крака си, за да се излекувате възможно най -добре. Направете редовни последващи срещи с Вашия лекар и незабавно се обадете в кабинета им, ако имате някакви притеснения или въпроси. Може да се наложи:
- Използвайте патерици, проходилка или друго помощно средство, за да намалите теглото на ранения си крак, докато той се лекува.
- Вземете лекарства без рецепта или предписани болкоуспокояващи, за да се справите с болката и възпалението, особено след операцията. Винаги приемайте тези лекарства според указанията на Вашия лекар.
- Вземете антибиотици за лечение или предотвратяване на инфекция.
Част 2 от 3: Правене на рехабилитация след лечение
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за Вашия период на възстановяване
Лечението от фрактура на петата може да отнеме много време. Вашето време за възстановяване ще зависи от много фактори, включително общото ви здравословно състояние, тежестта на фрактурата и лечението, което сте получили. Работете с Вашия лекар, за да определите кога можете безопасно да започнете рехабилитация и поискайте приблизителна оценка колко време ще отнеме, преди да можете да се върнете към редовните си дейности.
- В зависимост от състоянието ви може да започнете да работите по физиотерапия и други рехабилитационни дейности в рамките на първата седмица след лечението.
- Ако фрактурата ви е била сравнително малка, вероятно ще минат около 3-4 месеца, преди да можете да се върнете към нормалните си дейности. За по -тежки или сложни фрактури времето за възстановяване може да бъде 1 или 2 години.
- За съжаление, много фрактури на петата никога не заздравяват напълно. Може да почувствате трайна загуба на функция на стъпалото и глезена. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт какво да очаквате.
Стъпка 2. Започнете да движите крака и глезена веднага щом Вашият лекар каже, че е безопасно
Преместването на крака и глезена в началото на лечебния процес може да ви помогне да се възстановите по -бързо и да предотвратите загуба на движение. Попитайте Вашия лекар кога трябва да започнете да правите прости упражнения за крака и глезена и колко често да ги правите. Може да се наложи да изчакате, докато болката ви позволи движение или докато оперативните рани заздравеят. Ранните упражнения могат да включват:
- Помпи за глезена. Седнете или легнете с изпънат крак право пред вас. Насочете пръстите на краката си от вас, след това ги дръпнете обратно към вас.
- Азбуки. Насочете пръстите на ранения си крак и се преструвайте, че ги използвате за писане на азбуката.
- Фигура 8s. Насочете пръстите на краката си и преместете крака си във форма 8.
- Инверсия и инверсия. Поставете крака си плоско на пода и го завъртете от едната страна на другата, така че подметката да гледа първо навътре, а след това навън.
Стъпка 3. Работете с физиотерапевт, за да изградите силата си и обхвата на движение
Помолете Вашия лекар да препоръча физиотерапевт, който има опит в лечението на наранявания на краката. Физическата терапия е от съществено значение за възстановяване след нараняване и поддържане здравето на петата ви в бъдеще. Физиотерапевтичните упражнения могат да помогнат за възстановяване на силата и функцията на стъпалото и глезена, което е важна част от лечебния процес. В допълнение към упражненията, вашата терапевтична програма може да включва:
- Масаж за насърчаване на заздравяването и предотвратяване на скованост в увредената област.
- Редовна оценка на вашата сила и обхват на движение през целия лечебен процес.
- Упражнения за цяло тяло с ниско въздействие (напр. Плуване), за да поддържате останалата част от вас във форма, докато кракът ви лекува.
- Тренирайте походката, докато започнете да ходите отново.
- Помогнете с научаването да използвате помощни устройства (като патерици или проходилка) и ортопедични устройства (като скоби или специални вложки за обувки).
Стъпка 4. Следвайте инструкциите на Вашия лекар или терапевт за ходене по ранения крак
След като започнете отново да ходите, ще трябва да внимавате да не утежните нараняването си или да повредите хирургически имплантиран хардуер. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар и физиотерапевт, за да определите колко скоро можете да започнете да натоварвате крака си и какви видове дейности с натоварване са безопасни.
- Вашият лекар или терапевт ще ви даде инструкции как да използвате устройства като патерици, проходилка или специална обувка, за да намалите натоварването на крака си.
- След като сте готови да започнете да ходите сами, ще трябва постепенно да увеличавате теглото, което налагате на крака си. Например, можете да увеличавате натоварването с 9,1 кг на всеки 2-3 дни, докато не натоварите отново пълното си тегло.
Стъпка 5. Грижете се за цялостното си здраве, докато нараняването заздравее
Изцелението е сложен процес и ще се случи по -бързо, ако се грижите правилно за цялото си тяло. Докато се възстановявате, не забравяйте да се храните добре, да спите много качествено и да упражнявате физическа активност, както е препоръчано от Вашия лекар и физиотерапевт.
- Ако имате медицинско състояние, което може да повлияе на лечебния ви процес, като диабет, посъветвайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че то е добре управлявано по време и след периода на възстановяване.
- Ако пушите, говорете с Вашия лекар как да се откажете. Пушенето може да забави лечебния процес.
Част 3 от 3: Управление на хроничните симптоми
Стъпка 1. Обсъдете носенето на ортопедично устройство за проблеми с походката
Дори и с отлична медицинска помощ и последователна физиотерапия, счупената пета понякога може да ви остави с трайна загуба на функция в стъпалото. Това може да ви затрудни да ходите, особено по неравни повърхности или по стръмни склонове. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт относно използването на устройства, за да подобрите походката си и да поддържате крака си по -удобен.
- Простите модификации на обувката ви могат да бъдат полезни в някои случаи. Например, може да се наложи да носите подложки за пети, повдигачи или чаши за петите в обувките си.
- Вашият лекар или физиотерапевт може също да препоръча специални обувки по поръчка или скоба за крака.
Стъпка 2. Работете с Вашия лекар, за да управлявате хроничната болка
В някои случаи може да почувствате болка или дискомфорт в стъпалото си дори след като самата фрактура е напълно излекувана. Уведомете Вашия лекар, ако продължавате да чувствате болка след лечение и рехабилитация. Те могат да извършват тестове и изпити, за да определят причината за болката ви и да намерят начини за лечение или управление.
- Честите причини за хронична болка след фрактура на петата включват увреждане на меките тъкани около костта и неуспех на костта да се лекува правилно (например, ако фрагментите все още не са подравнени правилно след лечението).
- В зависимост от това, което причинява болката, Вашият лекар може да препоръча лечение като ортопедично устройство (например вложка за обувки или скоба за крака), физиотерапия, медикаменти или операция.
Стъпка 3. Попитайте за възможностите за лечение, ако имате нервна болка след операцията
Ако получите операция за възстановяване на фрактурата, съществува риск от увреждане на нервите в стъпалото. Ако почувствате нервна болка след операция или в резултат на увреждане от нараняването, говорете с Вашия лекар за възможни лечения. Няколко често срещани възможности за справяне с нервната болка включват:
- Стероидни инжекции за намаляване на възпалението около нервите.
- Нервен блок, който включва инжектиране на анестетик в нерва за обезболяване на болката.
- Лекарства за облекчаване на нервната болка, като амитриптилин, габапентин или карбамазепин.
- Физикална терапия за насърчаване на по -бързото излекуване.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар дали имате нужда от допълнителна операция
Може да се наложи допълнителна операция, ако костта ви се лекува неправилно или ако развиете допълнителни усложнения, като артрит на петата. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да следите напредъка Ви на оздравяване и обсъдете дали повече операция може да Ви бъде от полза.
