Шезлонгите често се използват, за да почернят тялото ви при по -контролирани настройки, отколкото предлага естествената слънчева светлина. Шезлонгите обаче излъчват същата форма на ултравиолетово лъчение като слънцето, което е свързано с рак на кожата. Вземането на такива предпазни мерки като познаване на вашия тип кожа, запознаване с оборудването и вземане под внимание на други лични фактори ще ви помогне да предотвратите използването на шезлонги по опасен начин.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на шезлонг
Стъпка 1. Определете вашия тип кожа
Намалете риска от слънчево изгаряне, като знаете колко тен може безопасно да понесе кожата ви за една сесия. Отидете онлайн и вземете тест за типизиране на кожата на Fitzpatrick. Въз основа на резултатите, придобийте по -ясна представа за графика, който ще трябва да следвате, за да може кожата ви да постигне базов тен. Точните резултати могат да варират от човек на човек, но типовете кожа обикновено попадат в следните категории:
- Тип 1: Изключително бледа и/или бяла кожа, която бързо изгаря, но е устойчива на тен. Кожата обикновено е с лунички навсякъде. Други характеристики, обозначаващи хората с Тип 1, включват червена коса и сини или зелени очи.
- Тип 2: Кожата, която е по -бежова на цвят от Тип 1, но все пак изгаря лесно без тен. Хората с Тип 2 са склонни да бъдат брюнетки или руси, умерено лунички и със сини или зеленооки.
- Тип 3: Кожата е естествено светлокафява и може да изгори след прекалено много излагане на слънце, но обикновено първо тен. Хората от тип 3 често имат кафява коса и очи.
- Тип 4: Кожата е естествено светлокафява или маслинена на цвят. Кожата от тип 4 потъмнява с леки затруднения, но все пак може да гори при продължителни периоди на слънце. Хората с Тип 4 обикновено са брюнетки с по -тъмни кафяви очи от Тип 3.
- Тип 5: Кожата е естествено кафява и потъмнява с малко или никакви трудности, докато рядко изгаря, ако изобщо. Хората с Тип 5 обикновено имат изключително тъмно кафява коса, както и очи.
Стъпка 2. Помолете служителите да помогнат за изготвянето на график
Ако е необходимо, помолете помощник да определи вашия тип кожа. След това разработете режим, който да следвате, за да придобиете базов тен за няколко сесии. Точният режим може да варира от един салон до друг поради мощността и UV излъчването на тяхното оборудване, но очаквайте график, подобен на следните насоки:
- Тип 1: Силно се препоръчва хората с кожа тип 1 никога да не използват шезлонги поради тяхната чувствителност към ултравиолетовите лъчи. Ако обаче продължите, започнете със сесии не по -дълги от 1 минута. След три или повече сесии добавете още една минута, но само ако кожата ви все още се чувства хладна и удобна след първата минута.
- Тип 2: Ограничете се до 2 минути за първите две сесии. След това добавете още една минута за следващите три, освен ако кожата ви не започне да се чувства топла и/или неудобна след първите две минути. Ако все още се чувствате добре след три минути експозиция, добавете още една минута към последната си сесия за общо шест сесии.
- Тип 3: Започнете с 2-минутна сесия. Докато кожата ви се охлади след това, добавете още една минута за следващите две сесии. Направете го до 4 минути за четвъртата и петата сесия, освен ако кожата ви се чувства по -топла от нормалното след първите 3 минути. И накрая, увеличете времето до 5 минути за последната си сесия за общо шест сесии.
- Тип 4: Започнете с 3-минутна сесия. Следвайте това с 4-минутна сесия. След това увеличете експозицията си до 5 минути за следващите си две сесии. Добавете още една минута за последните си две сесии за общо шест сесии. Ако кожата ви започне да се чувства неудобно по всяко време на пътя, намалете времето до по -безопасно количество излагане.
- Тип 5: Започнете с 3-минутна сесия. След това добавете още една минута към следващата си сесия. Опитайте 5 минути за третата си. Ако кожата ви все още се чувства относително хладна след всяка сесия, добавете още една минута към всяка следваща сесия, докато достигнете 8 минути за последната си сесия.
Стъпка 3. Решете кой тип легло да използвате
Разберете дали салонът предлага повече от един стил на шезлонг. Помолете персонала да ви помогне да решите кой е най -подходящ за вас, въз основа на вашия тип кожа и желания ефект. Също така ги помолете да изяснят продължителността, която трябва да ограничите до всяка сесия за всеки тип легло.
- Леглата с ниско налягане имат за цел да възпроизведат UV излъчването на действителната слънчева светлина.
- Леглата с високо налягане променят UV излъчването, за да създадат по -малко временен загар за по -кратък период от време.
Стъпка 4. Почистете леглото
Използвайте предоставения почистващ разтвор, за да напръскате и избършете леглото преди да се качите. Предишният клиент и/или персонал може вече да са го направили, но все пак го направете, за да сте сигурни, че леглото е дезинфекцирано. Ако не намерите под ръка почистващо средство, попитайте персонала за малко.
Метод 2 от 4: Защитете тялото си
Стъпка 1. Защитете очите си
Защитете ги от ултравиолетовите лъчи с очила, специално създадени за използване на шезлонги. Наемете или вземете назаем такъв от салона, в зависимост от тяхната политика. Инвестирайте в чифт свои, ако планирате редовни посещения. Не се доверявайте на клепачите, слънчевите очила и други форми на очила, за да предпазите очите си.
- Ако използвате чифт, който принадлежи на салона, уверете се, че са почистени, откакто последният клиент ги е използвал. Салон, който не използва почистващ разтвор за дезинфекция на очилата си, също може да се окаже нехигиеничен в други области.
- Липсата на защита за очите увеличава риска от катаракта, конюнктивит и дразнене.
Стъпка 2. Свалете дрехите по желание
Носете бельо или екипировка за плуване, за да тенете само тези области, които ще бъдат видими за обществеността. Имайте предвид къде ще се появят тен линии. Носете слипове, спидоери или бикини, за да покажете загоряла плът, дори когато късите ви гащи, полата или роклята се изтеглят нагоре, като по този начин излагате повече крак. Или премахнете напълно тен линиите и почернете голи, ако са позволени от салона.
Преди да почернявате гол, имайте предвид, че зърната ви, гениталиите и други деликатни зони могат да изгорят преди останалата част от тялото ви
Стъпка 3. Нанесете слънцезащитен крем и ускорител на тен
Минимизирайте вредата от UV светлината, като се предпазите със слънцезащитни продукти. Нанесете го навсякъде, където кожата ви е изложена. Изчакайте четвърт час, преди да използвате шезлонга, така че кожата ви да има време да го поеме. Намалете допълнително риска си, като използвате и ускорител за тен, за да получите желания тен за по -кратък период от време.
- Слънцезащитните продукти ще помогнат за намаляване на уврежданията на кожата, причинени от ултравиолетовите лъчи, но няма да ги елиминират напълно.
- Използвайте слънцезащитен крем SPF-30 или по-висок, дори ако обикновено използвате по-слаба формула на открито. Не забравяйте, че слънцето е на милиарди мили от Земята, но светлините на шезлонга са само на няколко сантиметра от кожата ви.
- Въпреки че ускорителите за тен съдържат съставки, които помагат за защита на кожата ви от въздействието на ултравиолетовата светлина, те не са същите като слънцезащитните продукти с SPF. Не използвайте двата продукта взаимозаменяемо.
- Проверете съставките на ускорителя, за да се уверите, че съдържа L-тирозин. Имайте предвид, че обикновените овлажнители могат да се рекламират като ускорители на тен, дори и без тази активна съставка. Това е само защото технически влажната кожа потъмнява по -бързо от сухата кожа. Овлажняващият крем обаче ще има минимален ефект в шезлонг.
Метод 3 от 4: Грижа за кожата ви след това
Стъпка 1. Овлажнявайте
Очаквайте всяка сесия за шезлонг да продължи да въздейства върху кожата ви и след края на сесията. Нанесете овлажнител, ако е необходимо, през следващите 12 часа или повече, за да предпазите кожата си от изсушаване, тъй като влажната кожа потъмнява по -ефективно от сухата кожа. Бъдете двойно сигурни, че ще направите това, ако се къпете, плувате, обилно се потите или сте изложени по друг начин на течности след тен, тъй като тези дейности могат да отмият предишните приложения.
Стъпка 2. Дайте на кожата си почивка преди следващата сесия
Изчакайте минимум 24 часа, преди да се почерните отново, независимо дали сте на закрито или на открито. Ако имате кожа тип 2, изчакайте поне 48 часа преди следващата сесия. За да сгрешите от страна на предпазливостта, изчакайте 72 часа, независимо от вашия тип кожа.
Отново хората с кожа тип 1 трябва да се въздържат от тен като цяло. Ако все пак решите да го направите, винаги давайте на прекалено чувствителната си кожа максималното количество почивка между сесиите
Стъпка 3. Придържайте се към разумен брой сесии годишно
Ограничете се до максимум две или три на седмица, ако тенете само сезонно. Ако планирате да почернявате целогодишно, придържайте се приблизително веднъж седмично. Ограничете се до общо 60 сесии за цялата година, за да избегнете прекомерно излагане.
Метод 4 от 4: Разбиране на рисковете
Стъпка 1. Имайте предвид, че UV лъчите са свързани с рак на кожата
Очаквайте продължително излагане на естествена или изкуствена светлина, за да увеличите риска от меланом. Обърнете специално внимание на онези области на тялото си, които обикновено не получават много пряка светлина. Въздържайте се от тен до гол в шезлонги, ако личните ви части рядко виждат светлината на деня.
Ако вие или някой ваш роднина сте страдали от рак на кожата в миналото, считайте това за предупредителен знак, че сте изложени на много по -голям риск. Не използвайте шезлонги, ако семейството ви има анамнеза за меланом
Стъпка 2. Помислете за възрастта си
Колкото по -млади сте, толкова по -голяма е опасността от UV лъчите. Използването на шезлонг често е забранено съответно на лица под 18 години. Въпреки това продължете да се смятате за вероятен кандидат за меланом и след това. Използвайте шезлонгите умерено или се въздържайте от тях изцяло, докато не навършите 25 години.
Стъпка 3. Вземете под внимание всички лекарства
Ако понастоящем приемате някакви лекарства или кремове за локално приложение, независимо дали са предписани или без рецепта, прочетете указанията преди тен. Проверете отново за предупреждения за допълнителна чувствителност към слънчева светлина. Ако указанията съветват да ограничите излагането си на естествена слънчева светлина, приемете това като значение, че не трябва да използвате и шезлонг.
Консултирайте се с Вашия лекар относно възможните последици от лекарствата, които Ви предписват, както и за всички други здравни фактори, които могат да повишат риска от рак на кожата
Стъпка 4. Очаквайте щетите да се проявят дълго време
Имайте предвид, че негативните последици от слънчевите изгаряния и прекомерното излагане могат да отнемат до 20 години, за да се проявят. Избягвайте да се почернявате и да рискувате допълнителни щети, ако в миналото сте страдали многократно от слънчеви изгаряния. Бъдете два пъти по-склонни да използвате шезлонги, ако сте претърпели тези слънчеви изгаряния в детството си, когато сте били изложени на най-голям риск от развитие на дългосрочни щети.
Стъпка 5. Продължете да използвате слънцезащитни продукти
Въпреки че продължават някои спорове дали базовият тен ви предпазва от слънчево изгаряне, грешете от страна на предпазливостта. Помислете за тен като за естествена реакция на предишно преекспониране в опит да предотвратите по -нататъшно увреждане. Използвайте слънцезащитни продукти и други форми на защита, за да избегнете слънчеви изгаряния, вместо да разчитате на базовия си тен, за да свършите работата вместо вас.
- Типовете кожа 1 и 2 трябва да използват слънцезащитен крем SPF-30 или още по-силен SPF. Така трябва и всеки, който има лична или фамилна анамнеза за рак на кожата или друго състояние, което ги прави по -чувствителни към слънчевата светлина.
- Типовете кожа 3, 4 и 5 трябва да са безопасни при използване на формула SPF-15. Все пак е препоръчително да се използва по -силен слънцезащитен крем.
- Дайте на кожата си четвърт час, за да попие слънцезащитния крем, преди да изгрее слънцето. Проверете указанията за неговата трайна мощност. Никога не чакайте повече от два часа, за да приложите повече. Прилагайте по -често, когато плувате или се потите обилно.
