3 начина да планирате бъдещото си щастие

Съдържание:

3 начина да планирате бъдещото си щастие
3 начина да планирате бъдещото си щастие

Видео: 3 начина да планирате бъдещото си щастие

Видео: 3 начина да планирате бъдещото си щастие
Видео: 3 Стъпки Да Привлечем Любовта в Живота си (Чрез Закона за Привличането) 2024, Март
Anonim

Ако попитате повечето хора, те биха казали, че искат да имат щастливо бъдеще. Никой не планира да има нещастно бъдеще. Планирането за бъдещо щастие обаче може да изглежда непреодолимо. Може да не сте мислили какво е важно за вашето щастие. Може би не сте сигурни как да развиете плана си, защото сега не се чувствате щастливи. Това не означава, че трябва да се задоволявате с по -малко от фантастично бъдеще. Можете да планирате бъдещото си щастие, ако идентифицирате ценностите си, развиете щастливо мислене и си поставите реалистични цели.

Стъпки

Метод 1 от 3: Идентифициране на вашите ценности

Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 1
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 1

Стъпка 1. Оценете живота си

Когато знаете какво цените в живота, с други думи, какви неща ви правят щастливи, можете да вземате решения, които ви позволяват да имате тези неща в живота си. Погледнете живота си до този момент и помислете какво ви е направило щастливи в миналото и какво ви прави щастливи сега.

  • Започнете дневник или направете списък на нещата, които се появяват редовно в живота ви. Включете хора и места, които посещавате или взаимодействате редовно. Избройте също материални неща и преживявания, които имат значение.
  • Например, можете да напишете, че: прекарвате време с най -добрия си приятел седмично; посещавайте час по изкуство; имайте неделен обяд с баща си; купувайте нови обувки месечно; боядисвайте поне един час на ден; и т.н.
  • Помислете за големите неща (като получаване на повишение) и малките неща (като например да видите дъга), на които се наслаждавате.
  • Помислете за неща, които ви харесваха като дете, както и за неща, които харесвате сега. Например, може да напишете, че някои от най -добрите ви спомени са от вашето семейство, пътуващо на почивки.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 2
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 2

Стъпка 2. Решете кое е важно

Знаейки какво те прави щастлив, ще ти бъде по -лесно да правиш неща, които те правят щастлив. Разгледайте списъка си и потърсете модели или общи теми в това, което сте изброили. Това са неща, които са важни за вас, вашите ценности. Знаейки какви са вашите ценности, ще ви помогне да знаете какво да включите в плана си за бъдещото си щастие.

  • Например, ако имате в списъка си, че посещавате час по изкуство и рисувате извън класа, това би било модел. Може да се каже, че цените креативността.
  • Или, например, прекарването на много време със семейството и приятелите може да подскаже, че цените отношенията и свързването с хората.
  • Може да видите модели, които показват, че оценявате финансовата независимост, ученето или помагането на другите.
  • Ако ви помага да следите вашите ценности, направете друг списък само със стойностите или темите, които намерите от вашия главен списък.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 3
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 3

Стъпка 3. Дайте приоритет на вашите ценности

Когато планирате бъдещото си щастие, помага да знаете какви са вашите ценности. След като разберете това, можете да определите кои стойности са най -важни за вас. Приоритизирането на вашите ценности ще ви помогне да организирате плана си за бъдещото си щастие. Ще знаете кои области са най -важни за вас да работите.

  • Опитайте да номерирате всяка от вашите стойности по важност, докато всяка стойност има число.
  • Ако имате нужда от помощ за определяне на приоритетите на вашите ценности, можете да се запитате дали бихте могли да бъдете щастливи без тази стойност. Или колко щастлив бихте могли да бъдете без тази стойност?
  • Например, ако бихте могли да имате всичко останало на света, но все още не бихте могли да бъдете щастливи без семейството и приятелите си наоколо, връзките може да са вашата най -голяма ценност.
  • Когато създавате своя план, се съсредоточете върху тези ценности, които имат най -висок приоритет за вас.

Метод 2 от 3: Развитие на щастливо мислене

Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 4
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 4

Стъпка 1. Вярвайте в себе си

Ако имате положителна гледна точка към живота, може да ви е по -лесно да планирате бъдещото си щастие. Някои изследвания показват, че самоефикасността или вярата в себе си са свързани с планирането на бъдещото щастие. Ако имате вяра, че можете да бъдете щастливи сега и в бъдеще, може да направите нещо, за да се опитате да бъдете щастливи. Това ще направи по -вероятно действително да имате щастие в бъдеще.

  • Вярвайте, че като цяло можете да успеете. Припомнете си: „Мога да направя това, което реша. Мога да успея и вярвам в себе си."
  • Кажете си, че можете да бъдете щастливи. Опитайте се да се погледнете в огледалото и да кажете: „В бъдеще мога да бъда щастлив. Планирам го и това ще се случи."
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 5
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 5

Стъпка 2. Практикувайте благодарност

Има някои доказателства, които предполагат, че благодарността за добрите неща в живота ви може да ви помогне да развиете щастливо мислене и да бъдете по -щастлив човек. Ако сега сте по -щастлив човек, може да ви бъде по -лесно да бъдете щастливи в бъдеще. Когато започнете да планирате бъдещото си щастие, започнете да показвате признателност за нещата в живота, които ви правят щастливи сега.

  • Направете списък с неща, за които сте благодарни, и го поставете там, където често можете да го видите, като вашето бюро или огледало за баня. Добавяйте неща, когато можете и не забравяйте да преглеждате списъка от време на време.
  • В края на деня запишете няколко неща за деня, които ви накараха да се усмихнете. Това би могло да бъде нещо толкова малко, колкото пеперуда, която пресича пътя ви към нещо толкова голямо, колкото преминаването на тест.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 6
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 6

Стъпка 3. Опитайте се да бъдете внимателни

Това може да помогне за развитието на нагласата за щастие чрез намаляване на чувствата на стрес. Също така може да ви помогне, като ви направи по -наясно кога се чувствате щастливи. Можете да бъдете внимателни, като присъствате в момента и фокусирате ума и сетивата си изцяло върху едно по едно.

  • Преди да започнете да правите нещо, помислете какво предстои да направите. Премахнете възможно най -много разсейвания, за да можете да се съсредоточите само върху задачата.
  • Обърнете внимание на сетивата си, докато приключвате дейността. Например, докато обядвате, забележете ароматите, ароматите, текстурите, гледките и звуците около вас.
  • Съсредоточете мислите си върху това, което правите. Например, може би си мислите: „Ям обяда си точно сега. Усещам миризмата на пипер в супата си. И аз мога да вкуся чесъна."
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 7
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 7

Стъпка 4. Развийте гъвкавост

Животът не винаги върви така, както очакваме. Ако сте гъвкави, ще можете да запазите щастливата си перспектива. Неочакваните промени няма да ви стресират или разстроят. Също така ще можете да планирате бъдещото си щастие по -добре, ако сте гъвкави, защото ще можете да разработите различни начини за постигане на щастие.

  • Бъдете готови да се промените, когато е необходимо. Например, ако сте планирали да прекарате тиха вечер у дома, но майка ви наистина се нуждае от вашата помощ с работата си, бъдете готови да промените плановете си за вечерта.
  • Когато неочакваните промени носят стрес, напомнете си за всички неща, които са добри и че и това ще отмине.
  • Когато е възможно, имайте резервен план. Например, ако кандидатствате за мечтаната си работа, като резервно копие, кандидатствайте и за втората си работа.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 8
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 8

Стъпка 5. Развийте смислени отношения

Поддържащите, щастливи взаимоотношения могат да ви помогнат да развиете щастливо мислене и да ви помогнат да планирате бъдещото си щастие. Вашето семейство и приятели могат да ви помогнат да бъдете по -щастливи сега, като ви помогнат да се справите със стреса и напрежението и внесете забавление в живота си. Те могат да ви помогнат да планирате бъдещото си щастие, като ви насърчават и държат отговорни.

  • Приемете техните покани, когато хората, които се грижат, ви канят да направите нещо. Може да си прекарате добре и да сте щастливи, че сте отишли.
  • Говорете с тях, когато имате проблеми или се чувствате стресирани. Само говоренето за това може да ви помогне да се почувствате по -добре и те може да ви помогнат да намерите решения на проблемите си.
  • Кажете на близкото семейство и приятели, че планирате бъдещото си щастие и помолете за тяхната подкрепа. Може да кажете: „Планирам щастието си в бъдеще. Бих искал да ме подкрепите и насърчите."
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 9
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 9

Стъпка 6. Покажете състраданието си

Понякога прост комплимент, малка услуга или дори усмивка могат да променят живота ви и живота на другите. Когато сте състрадателни, можете да избегнете някои конфликти и да се чувствате добре, знаейки, че правите каквото можете, за да бъдете добри към другите. Някои доказателства сочат, че да правиш хубави неща за другите и да бъдеш приятен човек също може да ти помогне да развиеш щастливо мислене.

  • Помагайте на другите, когато можете. Вземете хранителните стоки, дръжте отворена врата или доброволно работете във вашата общност.
  • Предложете на някого комплимент. Например, кажете на бариста, който прави сутрешното ви лате, че харесвате прическата й, когато забележите, че я е сменила.
  • Не забравяйте да включите начини да продължите да бъдете състрадателни в плана си за бъдещото си щастие.

Метод 3 от 3: Поставяне на реалистични цели

Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 10
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 10

Стъпка 1. Бъдете конкретни

Можете да планирате бъдещото си щастие, ако си поставите цели, които се основават на вашите ценности и които са ясни и ориентирани към действие. Когато вашите цели са конкретни, можете да ги приведете в съответствие с вашите ценности и да кажете дали сте ги постигнали.

  • Например поставянето на цел „да бъде успешен“може да е твърде неясно, за да се постигне. В какво ще успеете? Как ще разберете, че сте успешен?
  • По -добра, по -конкретна цел може да бъде „Бъдете успешни в рисуването, като продадете поне пет произведения, докато навърша 72 години“.
  • Помислете за поставяне на цели за първите си три ценности. Например, можете да поставите цели за вашата финансова сигурност, социална информираност и образование.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 11
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 11

Стъпка 2. Направете целите си постижими

Понякога, когато планирате бъдещото си щастие, може да си поставите цели, които са малко нереалистични. Поставянето на постижими цели не само увеличава вероятността да ги постигнете, но и повишава увереността ви в себе си. Когато планирате бъдещото си щастие, уверете се, че си поставяте цели, които ви предизвикват, но които също са постижими.

  • Например планирането да станеш милионер през следващия месец, когато имаш 300 долара в банката и нямаш източници на доход, е конкретна цел. Може обаче да не е реалистично.
  • Поставете си цели, които можете да постигнете с малко усилия. Например, планирането да завършите на върха на класа си, когато сте в първата година, може да бъде предизвикателство, но е постижимо.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 12
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 12

Стъпка 3. Създайте стъпки за действие

Разбиването на по -големите ви цели на по -малки, по -конкретни стъпки за действие ще ви помогне да ги постигнете. Стъпките за действие са по -управляеми, което може да ви помогне да се придържате по -добре към плана си.

  • Ако например целта ви е да се присъедините към баскетболния отбор до следващия сезон, може да имате няколко стъпки за действие. Например: практикувайте всеки ден, срещайте се с треньорите и поискайте обратна връзка от другите.
  • Включете толкова стъпки за действие, колкото ви е необходимо. Целта е да улесните максимално постигането на бъдещо щастие.
  • Разделете стъпките за действие на отделни задачи, ако е необходимо. Например, стъпка за действие, за да практикувате баскетбол всеки ден, може да има задачи: стрелба с упражнения, упражняване на блокиране, бягане за издръжливост.
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 13
Планирайте бъдещото си щастие Стъпка 13

Стъпка 4. График за чекиране и крайни срокове

Това може да ви помогне да планирате бъдещото си щастие по няколко начина. Регистрациите и крайните срокове могат да ви помогнат да прецените дали сте на път да постигнете целите си. Също така може да ви помогне, като ви напомни какво трябва и ви държи отговорни пред себе си.

  • Използвайте календар, дневен ред или плановик, за да зададете крайни срокове за вашите задачи, стъпки на действие и цели. Можете също така да помислите за избор на „приятел“, чрез който да управлявате някои от вашите цели и постижения.
  • Планирайте проверки на всеки няколко месеца, за да сте сигурни, че спазвате плана си за бъдещо щастие.

Съвети

  • Не забравяйте, че забавянето или отклоняването е само временно и че ще се върнете на правилния път.
  • Мислете за щастието като за процес или начин на живот, а не като награда за постигане или цел за постигане.
  • Не забравяйте, че всеки нов ден е вашето бъдеще и води към вашето бъдеще. Възползвайте се от щастието, което можете да намерите във всеки един момент.

Препоръчано: