Спонтанен аборт е внезапният край на бременността. Около 10 до 25 процента от всички бременности ще завършат със спонтанен аборт. В по -голямата си част спонтанните аборти са непредотвратими и са резултат от аномалия на плода. Възстановяването след спонтанен аборт, емоционално и физически, отнема време.
Стъпки
Част 1 от 3: Възстановяване физически
Стъпка 1. Обсъдете възстановяването си с лекар
Трябва да потърсите медицинска помощ при първите признаци на спонтанен аборт. Възстановяването зависи от вашето лично здраве и етапа на бременността. Възстановяването обикновено отнема между няколко часа и няколко дни.
- За откриване на спонтанен аборт може да се използва ултразвук. Имате няколко възможности за избор как да продължите медицински. Правилният избор зависи до голяма степен от вашите лични предпочитания и етапа на бременността.
- Можете да оставите спонтанен аборт да се случи по естествен път, ако няма признаци на инфекция. Завършването на процеса отнема между една и четири седмици. Този процес може да бъде емоционално труден. Много жени предпочитат да ускорят спонтанен аборт по медицински начин. Лекарствата могат да накарат тялото ви да изхвърли бременността и може да сведе до минимум страничните ефекти като гадене и диария. Това лечение действа в рамките на 24 часа при 70 до 90 процента от жените.
- Може да се наложи хирургична процедура, ако има тежко кървене или инфекция. Вашият доставчик на здравни грижи ще разшири шийката на матката и ще премахне тъканите от вътрешността на матката. Тази процедура може потенциално да увреди стената на матката, но такива усложнения са много редки.
Стъпка 2. Подгответе се за потенциални странични ефекти
Физически абортът може да дойде с определени странични ефекти. Бъдете готови да почувствате следното по време на спонтанен аборт:
- Леки до тежки болки в гърба
- Отслабване
- Бяло-розова слуз
- Кафяв или яркочервен секрет
- Винаги посещавайте лекар, ако страничните ефекти се влошат. Искате да се уверите, че всички инфекции или усложнения се справят бързо.
Стъпка 3. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате по -сериозни симптоми
Тези симптоми включват тежко кървене, треска, втрисане и силна коремна болка. Обадете се на Вашия лекар или 911 за спешно лечение.
Ако преминавате през 2 или повече максипада за 2 часа, може да имате тежко кървене. Потърсете медицинска помощ възможно най -скоро
Стъпка 4. Вземете всички предписани лекарства
След спонтанен аборт, Вашият лекар може да Ви предпише определени лекарства. Те могат да предотвратят инфекциите и да помогнат за справяне с болката. Вземете всички лекарства, предписани от лекаря според указанията.
- Повечето лекарства ще бъдат предписани за предотвратяване на кръвоизливи. Колкото по -далеч сте по време на бременността, толкова по -голяма е вероятността от кръвоизлив. Вашият лекар ще Ви предпише лекарства, предназначени да подпомогнат съсирването на кръвта и да предотвратят прекомерното кървене. Вземете всички лекарства според указанията. Попитайте Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.
- Вероятно ще бъдат предписани антибиотици, ако Вашият лекар се притеснява, че сте изложени на риск от инфекция. Вземете всички антибиотици според указанията и се уверете, че не се занимавате с никакви дейности, като например консумация на алкохол, които ще направят лекарствата по -малко ефективни.
- Ако имате Rh отрицателна кръв, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, наречено Rh (D) имунен глобулин (RhoGam). Това ще защити бъдещите плодове, които може да са резус положителни. Ако не сте сигурни за вашия Rh фактор, Вашият лекар може да Ви направи кръвен тест.
Стъпка 5. Заемете се с физическото възстановяване у дома
След като сте се справили с аборта по медицински начин, трябва да се възстановите у дома. Говорете с Вашия лекар как да си дадете време за излекуване.
- През първите две седмици след спонтанен аборт се въздържайте от секс и не поставяйте нищо, например душ или тампон, във вагината си.
- Кога можете да се върнете към нормалната си дейност, зависи от вашето лично здраве и от това колко далеч е била бременността по време на спонтанен аборт. Говорете с Вашия лекар кога да се върнете към нормалната си дейност и какви предпазни мерки трябва да вземете.
- Възстановяването обикновено отнема от няколко часа до няколко дни. Вашият период трябва да се върне в рамките на 4 до 6 седмици.
- Можете да използвате всякакъв вид контрол на раждаемостта веднага след спонтанен аборт. Това включва вътрематочни устройства. Говорете с Вашия лекар за повече информация.
Част 2 от 3: Емоционално справяне
Стъпка 1. Позволете си да скърбите
Спонтанният аборт е невероятно емоционално преживяване. Нормално е да изпитвате чувство на загуба и трябва да си позволите време да скърбите бебето.
- Емоциите, които сте изпитали след спонтанен аборт, са нормални и може да са доста интензивни. Много жени изпитват тъга или гняв. Някои несправедливо обвиняват себе си или хората около тях. Позволете си да изпитвате емоции, дори негативни. Записването на мислите ви през седмиците след спонтанен аборт може да бъде здравословен начин да преработите чувствата си.
- Не забравяйте, че хормоните също играят роля. Хормоналният отговор, който имате към бременността и спонтанен аборт, увеличава интензивността на емоциите ви. Не е необичайно да плачете продължително време след спонтанен аборт. Проблемите с храненето и съня също са често срещани след загуба на бебе.
- Въпреки че емоциите могат да бъдат трудни за справяне, трябва да си позволите да ги изживеете напълно. Опитайте се да си припомните, че тези чувства са временни и с времето ще се почувствате по -близо до нормалното.
Стъпка 2. Потърсете подкрепа от другите
Наличието на силна мрежа за поддръжка е много важно след спонтанен аборт. Потърсете напътствия, утеха и съвет от хората около вас, особено от хора, които са претърпели подобно изпитание.
- Медицинските сестри в болниците виждат много спонтанни аборти. Говорете с медицинската сестра, която е работила с вас и вижте дали тя познава групи за подкрепа в района. Може да е трудно да накарате другите да разберат спонтанен аборт. Много жени намират за полезно да говорят с хора, които са преживели същото преживяване.
- Опитайте се да обясните на близките си как се чувствате и какво имате нужда от тях. Някои хора се нуждаят от много допълнителна подкрепа след спонтанен аборт, докато други може да жадуват за пространство. Няма грешен начин да се почувствате след загуба на бременност.
- Има много ресурси онлайн, които се занимават с загуба на бременност, а някои включват форуми, където можете да споделите мислите си с други. Сайтове като angelfire.com, mend.org и aplacetoremember.com са добри сайтове, които да посетите в седмиците след спонтанен аборт.
- Присъединете се към група за подкрепа, за да се срещнете с други жени и семейства, преживели спонтанен аборт. Можете да намерите местна група на
Стъпка 3. Подгответе се за погрешни коментари
Много хора ще ви кажат грешно нещо след спонтанен аборт. В по -голямата си част хората не се опитват да бъдат наранени, но може да са в недоумение какво да кажат. Когато се опитвате да помогнете, вашите близки може в крайна сметка да кажат грешни неща.
- Много хора ще правят коментари, опитвайки се да ви помогнат да се почувствате по -добре. Те могат да кажат нещо като: „Поне не си бил много далеч“или „Можеш да опиташ отново“. Ако имате други деца, те биха могли да ви посъветват да се утешите в тях. Те не осъзнават, че подобни коментари отричат загубата, която страдате.
- Опитайте се да се справите с тези коментари, без да се ядосвате. Просто кажете нещо от рода на: „Знам, че се опитвате да помогнете и оценявам това, но такива коментари не са полезни в момента.“По -голямата част от хората не искат да обиждат и искрено ще искат да знаят дали ви казват нещо, което ви притеснява.
Стъпка 4. Посетете терапевт, ако е необходимо
Отнема време за възстановяване след спонтанен аборт. Ако обаче са минали повече от няколко месеца и все още се чувствате отпаднали, може да се нуждаете от психиатрична помощ. Спонтанен аборт може да бъде травматичен. Съдействието на професионален терапевт или съветник може да ви помогне да се справите със скръбта си.
- Можете да намерите терапевт, като се обадите на вашия застраховател и попитате какви лекари във вашия район са обхванати от вашата програма. Можете също така да поискате направление от вашия общопрактикуващ лекар по акушерство/гинекология.
- Ако цената е проблем, много терапевти и психиатри предлагат плъзгащи се везни. В повечето големи градове има и евтини клиники, които предлагат безплатни консултации или отстъпки.
Част 3 от 3: Преместване напред
Стъпка 1. Решете кога и дали да опитате отново
Освен ако спонтанен аборт не е резултат от специфичен репродуктивен проблем, повечето жени могат да заченат отново след спонтанен аборт. Кога и ако вземете това решение е лично и зависи от редица фактори.
- Световната здравна организация препоръчва да се изчака поне шест месеца, за да се опита да забременее отново. Забавянето на зачеването от медицинска гледна точка обаче има малки ползи. Ако иначе сте здрави и се чувствате емоционално готови, трябва да можете да забременеете веднага след възобновяване на менструалния цикъл.
- Имайте предвид, че бременността след спонтанен аборт може да бъде тревожно преживяване. Много жени се притесняват, че ще се случи спонтанен аборт. Уверете се, че сте готови за емоционалните щети от поредната бременност, преди да опитате да забременеете отново. По -малко от 5% от жените имат два последователни спонтанни аборта. Шансовете са във ваша полза. Знаейки това, може да помогне на някои жени да се справят с тревожността.
- Ако сте имали повече от два спонтанни аборта, трябва да говорите с лекар и да се тествате за различни медицински проблеми, които могат да причинят спонтанен аборт. Ако проблемите могат да бъдат диагностицирани и лекувани, ще увеличите вероятността за раждане на бебе до термин.
Стъпка 2. Научете как да предотвратите спонтанен аборт в бъдеще
По -голямата част от спонтанните аборти са непреодолими. Някои фактори обаче могат да увеличат риска от спонтанен аборт, включително възрастта на майката, предишни аборти, медицински състояния, някои лекарства, радиация, физически стрес или химическо излагане. Има някои неща, които можете да направите, за да сведете до минимум риска от спонтанен аборт.
- Поддържайте здравословен начин на живот през цялата бременност. Упражнявайте се редовно и поддържайте наддаването на тегло в съответствие с медицинските указания. Яжте здравословна диета и избягвайте всичко, като меки сирена или сурово месо, което може да навреди на плода.
- Направете всичко възможно, за да останете възможно най -здрави по време на бременност. Избягвайте да се разболявате, ако е възможно. Треска от над 100 ° F (38 ° C) може да увеличи шансовете ви за спонтанен аборт.
- Пушенето може да увеличи риска от спонтанен аборт. Откажете се преди бременността или спрете да пушите по време на бременност.
- Не пийте алкохол по време на бременност. Всяко количество алкохол е опасно, докато сте бременна. Дори и да не спонтанен аборт, алкохолът може да има тежки последици за плода.
- Ограничете консумацията на кофеин до една чаша кафе от 12 унции всеки ден.
- Ежедневно приемайте пренатални витамини и добавки с фолиева киселина.
Стъпка 3. Обсъдете бъдещите си планове с Вашия лекар
Всички планове, които правите относно друга бременност след спонтанен аборт, трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар. Що се отнася до бременността, няма строги правила, приложими за всяка жена. Само медицински специалист, запознат с вашите здравни досиета и медицинска история, може да ви посъветва за всички допълнителни стъпки, които трябва да предприемете, за да продължите напред след спонтанен аборт.
