Тъй като толкова много хора се разболяват от COVID-19, възможно е да сте влезли в контакт с някой, който има вируса. Това е много страшно, но не се паникьосвайте! Бързите действия могат да ви предпазят и да предотвратят разпространението на вируса. Ако сте имали близък контакт с някой, който е болен и показва симптоми на COVID-19, започнете самокарантина за 14 дни и се наблюдавайте за симптоми. Ако живеете с други хора, ще трябва да предприемете няколко допълнителни стъпки, за да ги предпазите. Докато държите на ниво и следвате правилните насоки, можете да преминете през евентуална експозиция на коронавирус.
Стъпки
Метод 1 от 2: Карантиране на себе си
Стъпка 1. Започнете самокарантина веднага щом сте около някой с COVID-19
Ако изобщо сте имали близък контакт с някой, който има COVID-19, дори и да не е потвърден случай, веднага започнете да се поставяте под карантина. Веднага щом чуете, че някой, с когото сте контактували, е болен, останете вкъщи от работа или училище и избягвайте да излизате навън. Това помага да се гарантира, че няма да разпространявате вируса, ако се разболеете.
- Според CDC „близък контакт“се дефинира като по-близък от 1,8 м от човек с COVID-19 за повече от 15 минути. Всеки физически контакт като прегръдка или споделяне на предмети също се брои.
- Ако имате нужда от храна или медицински консумативи, опитайте се да накарате член на семейството да ви ги донесе, вместо да излизате. Ако нямате хора, които да ви помогнат, вижте дали държавата ви има програма за доставка на храна на хора в карантина. Много аптеки и магазини също предлагат услуги за доставка на хора, които не могат да излязат.
Стъпка 2. Свържете се с шефа си за почивка
Освен ако не сте основен работник, не трябва да ходите на работа, докато сте в карантина. Свържете се с шефа си и кажете, че смятате, че сте били изложени на COVID-19 и трябва да се поставите под карантина, за да предотвратите разпространението му. Пояснете ясно, че не можете да дойдете на работа, без да изложите на риск всички останали.
- Части от актовете за облекчаване на коронавируса осигуряват работодателите да плащат на работници под карантина. Можете да отговаряте на условията за това и да ви плащат, докато сте вкъщи, така че не забравяйте да попитате шефа си за това.
- Понастоящем е правна сива зона за това дали служителите могат да бъдат уволнени или не, ако се карантират самостоятелно. Някои правни защити не позволяват на работодателите да уволнят всеки, който е под карантина. Ако не сте сигурни в възможностите си, свържете се с адвокат.
- Като цяло основните инфраструктурни и здравни работници могат да продължат да работят, ако са били изложени. Винаги кажете на вашия ръководител, ако мислите, че сте били около болен човек, за да може той да предприеме правилните стъпки, за да защити другите работници.
Стъпка 3. Продължете самокарантирането в продължение на 14 дни
Всички симптоми на COVID-19 трябва да се проявят в рамките на 14 дни, така че това е задължителният период на карантина. Продължете да стоите вкъщи от работа или училище и не излизайте 14 дни след последния си контакт със заразеното лице. Следете се за симптоми на коронавирус като треска, кашлица и задух.
- Това вероятно ще бъде нервно време и е нормално, ако се чувствате тревожни или претоварени. Опитайте се да се свържете с приятели и семейство, за да поговорите, или да се занимавате с някои от любимите си хобита.
- Възможно е няколко дни да не знаете, че човекът е заразен. Започнете самокарантиране веднага щом разберете и започнете отброяването от последната експозиция. Ако сте видели някого във вторник, но не сте чули, че е болен до петък, започнете карантинния си часовник от вторник.
Стъпка 4. Свържете се с Вашия лекар, за да се тествате
Всеки, който се изложи на COVID-19, трябва да се тества по време на карантинния период и не е нужно да показвате симптоми, за да получите тест. Като цяло тестът ще бъде точен 10 дни след експозицията ви на вируса. Свържете се с Вашия лекар и следвайте инструкциите им, за да насрочите тест.
- Не забравяйте да носите маска, когато посещавате Вашия лекар, за да защитите целия персонал в офиса.
- Тестването е много важно, защото можете да имате вируса, без да проявявате симптоми. Дори и да не ви е гадно, направете тест, за да избегнете разпространението му.
- Дори и да имате COVID-19, тялото ви все още няма да произвежда антитела, така че не можете да получите тест за антитела, за да потвърдите дали сте заразени.
Стъпка 5. Измервайте температурата си два пъти дневно по време на периода на карантина
Треската е един от най-ранните симптоми на COVID-19, така че не забравяйте да проверявате температурата си два пъти на ден, докато сте под карантина. По този начин можете да уловите признаци на инфекция рано. Температура над 100.0 ° F (38.0 ° C) се счита за предупредителен знак, така че докато температурата ви е под тази, трябва да сте добре.
Ако все пак получите температура, свържете се с Вашия лекар, за да видите какво трябва да направите по -нататък. Вероятно лекарят ще ви каже да продължите карантината, да си почивате и да пиете много течности. Може да ви кажат да дойдете за тест за коронавирус
Стъпка 6. Сътрудничете с всички проследяващи контакти, които се свързват с вас
Много страни провеждат проследяване на контакти, за да водят регистър на всички, които са били заразени или изложени на COVID-19. Възможно е заразеният човек да е споменал, че ви е видял. В този случай проследяващият договор може да се обади или да посети вашия дом. Tracers ще зададе някои рутинни въпроси, като например с кого сте били в контакт, дали проявявате симптоми и някои лични данни като вашето име и дата на раждане. Интервюто трябва да продължи 15-30 минути. Сътрудничете с всички трасери, които се свързват с вас, за да им помогнете да защитят другите.
- Може да не харесвате хората, които се свързват с вас за вашето здраве, но се опитайте да запомните, че проследяващите контакти се опитват да защитят общественото здраве. Те трябва да знаят къде се разпространява вирусът, за да могат да го спрат.
- Проследяващите контакти никога няма да питат за вашия имиграционен статус или за някаква социална сигурност или финансова информация. Информацията, която трасерите събират, е само за целите на общественото здраве и се счита за поверителна.
Стъпка 7. Рестартирайте периода на карантина, ако видите отново заразеното лице
Карантинният период продължава 14 дни след последния ви контакт с болния. Ако ги видите отново в даден момент, периодът се рестартира. Избягвайте контакта си с този човек и други, така че карантинният период да мине бързо.
Това важи и за всички други болни хора, които срещнете по време на периода на карантина, а не само за първоначалния човек
Стъпка 8. Изпълнете карантина, дори ако лицето, с което сте били в контакт, е с отрицателни тестове
Това определено е добър знак, ако човекът, на когото сте били изложени, се окаже отрицателен. Все пак трябва да изпълните 14-дневната карантина. Възможни са фалшиво отрицателни тестове и човекът може да е бил тестван твърде рано. Единственият сигурен начин да защитите другите е да завършите пълната карантина.
Хората, които имат отрицателен тест, също са инструктирани да завършат карантинното си време
Стъпка 9. Върнете се към ежедневието си, ако не проявявате никакви симптоми в продължение на 14 дни
Ако не се разболеете през 14 -дневната си карантина, вероятно няма да излезете с никакви симптоми. Докато през това време не сте виждали други болни хора, можете да напуснете карантина 14 дни след като се свържете със заразеното лице. Не забравяйте да продължите да практикувате социално дистанциране и да маскирате указанията, когато излизате навън.
Все пак трябва да се тествате, ако не се разболеете. Може да продължите да разпространявате вируса, ако не проявите симптоми
Стъпка 10. Изолирайте се, ако се разболеете в рамките на 14 дни
За съжаление е възможно след заразяване да се заразите с COVID-19, но не се паникьосвайте! Повечето хора ще се възстановят от вируса в рамките на няколко седмици и ще могат да продължат живота си. Ако все пак се разболеете, продължете да се изолирате и се свържете с Вашия лекар. Следвайте инструкциите им да останете изолирани и да победите вируса.
- Като цяло трябва да останете изолирани, докато нямате температура поне 72 часа, без да използвате лекарства.
- Обадете се на спешните служби, ако имате проблеми с дишането или сте прекалено слаби или объркани в даден момент.
Метод 2 от 2: Защита на другите във вашето домакинство
Стъпка 1. Поддържайте поне 6 фута (1,8 м) между себе си и всички останали
Ако живеете с други, тогава самокарантината може да бъде трудна. От решаващо значение е да следвате нормалните указания за социално дистанциране у дома с други хора. Стойте на разстояние най -малко 1,8 м от всички останали, за да избегнете разпространението на вируса.
Това вероятно ще бъде трудно, ако имате романтичен партньор. Не забравяйте, че правите това, за да ги защитите
Стъпка 2. Останете в собствената си стая или пространство колкото е възможно повече
Възможно най -добре, стойте в собствената си стая далеч от всички останали. Не забравяйте да спите и там. Продължете да спазвате дистанцията си за целите 14 дни от периода на карантина.
- Използвайте отделна баня, ако можете, но това не винаги е възможно.
- Ако нямате отделна стая, в която бихте могли да отседнете, тогава я настройте в зона, възможно най -далечна от всички останали.
Стъпка 3. Носете маска у дома, когато трябва да напуснете стаята си
Разбира се, ще трябва да напускате стаята или карантинната зона от време на време, за да използвате банята или да си набавите храна. Когато напускате района си, винаги слагайте маска, за да избегнете излагането на някой друг на вируса, само в случай, че го имате.
Когато все пак трябва да напуснете стаята си, уведомете всички, за да могат да се държат на голямо разстояние от вас, докато не се върнете в стаята си
Стъпка 4. Не споделяйте нищо с другите в дома си
Вирусът може да се разпространи по повърхности, така че задръжте всички лични вещи за себе си, докато сте в карантина. Това включва телефони, чаши, прибори, чинии, дрехи и спално бельо.
Помага да поставите името си върху всичко, което използвате, така че никой да не го вземе случайно
Стъпка 5. Почистете и дезинфекцирайте всички споделени повърхности
Неизбежно е няколко души да докоснат някои домакински повърхности, така че не забравяйте да почистите и дезинфекцирате всички споделени повърхности, които докоснете. Използвайте дезинфекционни кърпички или спрей, за да убиете всеки вирус във вашия дом.
- Конкретните повърхности включват дръжки или дръжки на вратите, кранове, дръжки за тоалетни и ключове за осветление.
- Ако е възможно, носете ръкавици, докато почиствате, за да не заразите отново повърхностите.
Стъпка 6. Правете всичко възможно да поддържате дистанция, ако се грижите за други хора
Самокарантината може да бъде много трудна, ако сте болногледач. Въпреки че трябва да направите всичко възможно, за да се изолирате от другите в дома си, това не винаги е възможно. Не забравяйте да носите маска по всяко време, стойте възможно най -далеч от другите и дезинфекцирайте всичко, до което се докоснете. Това ще бъде неудобно, но това е най -добрият начин да защитите хората във вашия дом.
- Също така поддържайте добър въздушен поток във вашия дом, като държите прозорците отворени и използвате вентилатори.
- Ако е възможно, да дойде член на семейството, за да се грижи за хората във вашия дом. Това им помага да бъдат в безопасност.
