Бременността е изключително важен момент в живота на жената. Това е време на трансформация и промяна, от разширяващ се корем до нов възглед за живота. Много жени искат да записват и да разсъждават върху своя опит чрез дневник. Можете лесно да започнете дневник за бременност, независимо дали е цифров, традиционен или DIY. Като отделите време да запишете чувствата, промените и преживяванията си, можете да създадете спомен, който ще бъде ценен за години напред.
Стъпки
Част 1 от 3: Създаване на вашия дневник
Стъпка 1. Изберете традиционно списание, ако искате споменът да бъде предаден на вашето дете
Бременността е уникално преживяване, което може да искате да запишете, но не и да споделите със света. Традиционното списание ви дава място да се откъснете от цифровия свят и да се съсредоточите върху текущите си преживявания. Всяко списание има различен стил, усещане и фокус, но всички те ви дават място да запишете личните си мисли и преживявания.
Стъпка 2. Изберете дигитален дневник за лекота и достъпност
Можете да документирате бременността си в реално време с помощта на предпочитаните от вас устройства, лесно да създавате текст и да качвате видеоклипове и снимки.
- Може да искате да споделите дигитално това специално време в живота си с близки, които не са наблизо.
- Може също да търсите връзка с жени, които имат същите преживявания като вас.
- Повечето дигитални списания са безплатни и ви дават възможност да изтеглите електронна книга или PDF, след като приключат.
Стъпка 3. Направете свой собствен дневник или лексикон
Това е чудесен вариант, ако искате да документирате пътуването си по творчески начин. Има много шаблони, достъпни онлайн, но всичко, от което наистина се нуждаете, е чист лексикон, хартия без киселина, лента и вашето въображение. Можете да добавяте толкова подробности, преживявания и спомени, колкото искате, без ограничения.
Стъпка 4. Разделете дневника по триместър
Всеки триместър има моменти, които трябва да бъдат уловени, тъй като всеки ще донесе уникални трансформации. Маркирайте календара си и го използвайте, за да следите важни моменти като:
- Когато разбрахте, че сте бременна
- Когато каза на родителите си
- Когато за пръв път посети лекар
- Първата среща, когато почувствахте как бебето ви се движи
- В деня, в който разбрахте пола на вашето бебе
Част 2 от 3: Водене на дневник
Стъпка 1. Започнете да ведете дневник веднага щом разберете, че сте бременна, за да заснемете пълен запис
Запишете важна за вас информация, като например кога и как сте разбрали, как сте се чувствали вие и вашият партньор и реакциите на близките ви.
Стъпка 2. Ведете дневник толкова редовно, колкото искате
Може да откриете, че воденето на дневник в определен час ще ви позволи да се придържате към график и последователно да добавяте към дневника си. Позволете си да водите дневник толкова или колкото искате по време на бременността. Това списание не трябва да се чувства като скучна работа, а като представяне на специален момент в живота ви.
Стъпка 3. Отделете време да напишете подробности
Писането за повече от 15 минути ще ви позволи да отбележите неща, за които не бихте помислили, ако пишете бързо. Пишете за всичко, за което се сетите, от това как се чувствате, до това, което се случва напоследък в живота ви, до всички промени, които сте забелязали в себе си.
Стъпка 4. Пишете за чувствата си, за да ви помогне да ги преработите
По време на бременност може да почувствате драматични промени в настроението. Може да станете по -чувствителни и вероятно по -нервни от обикновено. Често срещано е да изпитвате някакъв страх, когато забременеете. Пишете за чувствата, които изпитвате, включително страховете, надеждите и мечтите си към вашето дете.
Бременността е наистина голяма промяна в идентичността, така че е добре да се забави и наистина да се съсредоточи върху грижата за себе си и размисъл
Стъпка 5. Запишете промените в тялото си
Всеки знае, че тялото на жената се променя по време на бременност, но всяко тяло и бременността са уникални. Може да се насладите на някои от тези промени или да се притеснявате за телесното си тегло. Напишете множество записи с течение на времето, за да можете да ги размислите след приключване на бременността.
Стъпка 6. Отбележете промените в живота си
Тъй като забременяването директно ви принуждава да промените графика си за друго човешко същество, помислете как сте задоволили нуждите на бебето и тялото си.
- Как балансирате работата и бременността си?
- Променихте ли диетата си?
- Отказали ли сте се от нещо или сте добавили нещо ново?
Стъпка 7. Напишете писма до детето си
Това може да бъде чудесен начин да изразите чувствата си за предстоящото си майчинство. Докато пишете писмата си:
- Бъдете открити и честни.
- Споделете вашите мисли и чувства.
- Говорете за това колко очаквате с нетърпение тяхното пристигане, за вашите надежди и мечти за живота им и какъв тип майка се надявате да бъдете.
Стъпка 8. Внесете други гледни точки
Вашият партньор, семейство и приятели могат да се присъединят към дневника, за да предоставят своите уникални мисли, чувства и преживявания. Оставете ги да оставят съобщения или да пишат писма за бебето. Поставете ги в специален плик и ги поставете в дневника, или ако водите онлайн дневник, оставете ги да създават свои собствени публикации.
Част 3 от 3: Украсяване на вашия дневник
Стъпка 1. Направете снимки и ги включете в дневника си, за да осигурите визуален елемент
Снимките говорят хиляда думи, а включването на много снимки в дневник за бременност е чудесен начин да уловите специални моменти. Можете да правите селфита с течение на времето или да накарате някой да снима вас и вашите близки.
- Включете ултразвукови снимки.
- Използвайте снимки на места, които сте посетили по време на бременност.
- Снимайте всяка седмица развитието на вашето бебе.
- Използвайте снимки на бебешкия душ и отбележете кой е замесен.
Стъпка 2. Включете физически елементи
Независимо дали вашият дневник за бременност е цифров или традиционен, ще има значителни елементи, които искате да запазите. Някои артикули, като покани за детски душове, поздравителни картички, парчета хартия или салфетки с надраскани списъци с възможни имена на бебета и дори картичката с името на бебето, ще имат дълбоко символично значение за вас и вашето семейство и са чудесни неща за съхранявайте за години напред.
Стъпка 3. Добавете аудио или видео компонент
Снимайте видео или записвайте аудио по време на бременността, за да добавите реалистичен елемент към дневника си. Свържете или запишете музика, която обичате да слушате, или музика, която „пускате“на бебето, докато то е стомахът ви. Тези записи могат да бъдат чудесен начин да се върнете назад във времето, предоставяйки набор от подробни и лични медии. Ако използвате традиционно списание, запишете URL адресите за по -късен достъп.
Стъпка 4. Забележете подробностите за раждането
Прекарахте цялото това време в писане и регистриране на напредъка на бременността си, така че не забравяйте да включите раждането! Раждането е кулминацията на този процес и често променя живота на нова майка.
- Включете колкото се може повече важни подробности. Опитайте се да напишете този запис скоро след раждането на бебето, докато преживяването е още свежо в паметта ви.
- Включете снимки на новороденото бебе. Поставете ги в края на дневника за бременност за изпълняваща крайна точка. Запазването на всички тези ценни спомени ще бъде безценно, когато вие и вашето семейство погледнете назад към тях по -късно в живота.
